9 najlepszych aplikacji do śledzenia snu, które pomogą Ci uzyskać odpowiedni sen
W dzisiejszych czasach trudno o dobry sen. Wiele osób cierpi na brak snu, bezsenność i słabą jakość snu, które mogą powodować różne problemy ze zdrowiem psychicznym i fizycznym.Powody są różne, ale zazwyczaj obejmują niezdrowy styl życia, presję w pracy lub stres osobisty. Nawet najlepszy monitor snu nie pomoże ci rozwiązać tych problemów.
Jednak technologia mogą pomóc Ci monitorować sen i ostatecznie pracować nad uzyskaniem od 7 do 9 godzin spokojnego odpoczynku, niezależnie od tego, co jeszcze może się wydarzyć w Twoim życiu. Będzie to miało ogromny wpływ na ogólny poziom energii, co może pomóc w rozwiązaniu podstawowych przyczyn problemów ze snem .
Przeczytałem wiele badań, przetestowałem aplikacje i w końcu opracowałem listę 9 najlepszych aplikacji do śledzenia snu, które pomogą Ci prowadzić lepszy styl życia i zwiększyć produktywność.
1. Cykl snu
Nie bez powodu znajduje się to na szczycie listy najlepszych aplikacji do śledzenia snu. Ta niezwykle przydatna aplikacja jest intuicyjna i zawiera wiele ważnych danych dotyczących snu.
Ta aplikacja do śledzenia snu rejestruje jakość snu oraz średni czas snu spędzany w łóżku. Daje ci szczegółową analizę twoich godzin — kiedy jesteś w głęboki sen i lekkie fazy snu? Kiedy średnio się budzisz? Zestawia dane i dalej określa Twoje tygodniowe i miesięczne wzorce snu.
Deweloperzy nadal dodają funkcje, aby poprawić wrażenia użytkownika, a najnowszą z nich jest możliwość wykrywania chrapania, co czyni go jeszcze bardziej solidnym jako jedna z najlepszych aplikacji do monitorowania snu. Aplikacja posiada własny patent na technologię śledzenia snu i była opisywana w kilku ważnych publikacjach dotyczących zdrowia i stylu życia.
2. Wynik snu
Ta najlepsza aplikacja do śledzenia snu i leżąca u jej podstaw technologia są dobrze zbadane i oparte na metodach naukowych. Twórcy twierdzą, że przeszli lata badań i przeanalizowali wiele wzorców snu, aby aplikacja była jak najbardziej zbliżona do ideału. Opracowali zastrzeżoną ocenę snu w oparciu o sześć parametrów snu i dają spersonalizowane zalecenia dotyczące poprawy snu.
Aplikacja jest wystarczająco zaawansowana, aby zrozumieć, czy na łóżku śpią 2 lub więcej osób i upewnić się, że śledzenie jest prawidłowe. Nie musisz kłaść akcesoriów pod łóżkiem, aby aplikacja przeanalizowała Twoje wzorce snu. Reklama
Kolejną unikalną cechą Sleep Score jest to, że sprzedaje akcesoria, które mogą dalej analizować światła i dźwięki w pomieszczeniu, aby lepiej analizować twoje wzorce snu. . Zaufaj tej aplikacji, aby uzyskać naukowe i uporządkowane dane, które pomogą Ci śledzić, monitorować, a ostatecznie lepiej spać.
3. MotionX 24/7
Twórcy twierdzą, że jest to aplikacja do optymalizacji snu. Aplikacja robi wszystkie podstawowe rzeczy, które robią wszystkie inne aplikacje do śledzenia snu. Na przykład monitoruje, kiedy śpisz, kiedy się budzisz, ruchy ciała itp.
Jednak pakuje kilka USP. Mierzy tętno, aby sprawdzić jakość snu. Aplikacja zapewnia również opcję, w której możesz ustawić alarm, gdy jakość snu się pogorszy, dzięki czemu obudzisz się, gdy będziesz całkowicie wypoczęty.
Co więcej, aplikacja może być również używana do rozliczania drzemek i drzemek energetycznych. Wszystkie te dane można ze sobą zintegrować, aby uzyskać użyteczną analizę zachowania podczas snu.
Jeśli szukasz aplikacji, która zapewni holistyczne podejście do Twoich wzorców snu, MotionX 24/7 jest rekomendacją.
4. Uśpij bota
Ta najlepsza aplikacja do śledzenia snu jest w rzeczywistości botem, który pomaga ci lepiej spać. Zebrał dobre recenzje od istniejącej bazy użytkowników. Ma wbudowaną niezawodną technologię śledzenia snu i inteligentny alarm, który pomaga obudzić się rano w najlżejszej fazie snu.Aplikacja ma również relaksującą i nastrojową muzykę, która pomaga lepiej spać.
Funkcja alarmu to taka, która odróżnia tę aplikację od innych. AI jest wbudowana w alarm, co pomaga mu uczyć się zachowań, wzorców i ruchów użytkownika oraz odpowiednio dostosowywać alarmy. Alarm odtwarza cichą muzykę 30 minut przed faktycznym pierwszym alarmem. Istnieją również niestandardowe dźwięki, które możesz ustawić na podstawie swoich preferencji. Reklama
5. Geniusz snu
Zatwierdzona przez naukowców z NASA, programiści twierdzą, że jest to najbardziej zaawansowana i najlepsza aplikacja do śledzenia snu na świecie. Aplikacja została stworzona przez autorytety z dziedziny neuronauki, snu i muzyki, aby dostarczyć Ci aplikację, która nie tylko śledzi twoje wzorce snu, ale także pomaga mózgowi się zrelaksować i spać spokojnie.
Aplikacja posiada różne programy, które można dostosować do własnych preferencji i codziennych czynności. Należą do nich schemat snu, alarmy cykli , programy relaksacyjne i drzemki energetyczne.
Sleep Genius zapuścił się również w rozwój IoT i wypuścił urządzenia, które pomagają stworzyć ekosystem zapewniający dobry sen w nocy.
Sleep Genius został opracowany na podstawie badań, które pomagają astronautom zasnąć. Są szanse, że przyniesie to również korzyści i pomoże poprawić jakość snu.
6. Poduszka
To kolejna aplikacja do śledzenia snu, która wywodzi się z nadejścia Internetu Rzeczy. Śledzi, rejestruje i monitoruje wszystko, co robisz podczas snu (w tym chrapanie!). Nie musisz zmieniać żadnych ustawień, ustawiać alarmów ani konfigurować. Po prostu załóż zegarek Apple do snu, a poduszka wykona swoją pracę.
To dobra aplikacja dla tych, którzy mają obsesję na punkcie urządzeń do noszenia i lubią trzymać je blisko siebie. Poza snem aplikacja monitoruje również tętno i nagrywa dźwięki podczas godzin snu. Daje to pełny wgląd w cykl snu. Piękny wykres wizualizacji wyjaśnia Twoje wzorce i pomaga poprawić jakość snu.
Pobierz aplikację tutaj! Reklama
7. Śledzenie snu
Ta aplikacja jest przeznaczona dla osób, które wierzą, że dobry sen zależy od całego dnia — od tego, co jadłeś, jak bardzo byłeś produktywny, jakie masz nastroje itp.
Ta aplikacja jest dostarczana z dziennikiem nastroju, który łatwo synchronizuje się z chmurą. Możesz zapisywać w dzienniku swój nastrój w ciągu dnia. Możesz także śledzić kalorie, wagę, czas, listy rzeczy do zrobienia itp., dzięki czemu jest to kompletna aplikacja do stylu życia.
Jeśli stwierdzisz, że Twój styl życia nie spełnia Twoich oczekiwań, sprawdź Lifehack Planista pełnego życia oprócz tej pomocnej aplikacji.
Jako bonus, Sleep Tracker ma możliwość odczytywania analiz w ponad 8 językach.
8. Budzik Xtreme
Jest to technicznie inteligentna aplikacja budzika, ale ewoluowała, aby stać się jedną z najlepszych aplikacji do śledzenia snu. Jest intuicyjny, ma piękny interfejs użytkownika i jest stale aktualizowany.
Aplikacja zawiera melodyjne dźwięki alarmowe i trudne opcje drzemki. Alarm odkłada się tylko wtedy, gdy rozwiążesz problem matematyczny — niesamowita funkcja dla osób, które ciągle naciskają przycisk drzemki i nie mogą się obudzić.
Funkcje śledzenia snu są tak dobre, jak każda inna aplikacja. Daje również wiele ręcznych ustawień, które możesz dostosować do swoich preferencji.
Jeśli szukasz idealnego połączenia zaawansowanego budzika i podstawowej aplikacji do śledzenia snu, Alarm Clock Xtreme na pewno Cię nie zawiedzie. Reklama
9. Śpij jak Android
Jak sama nazwa wskazuje, ta aplikacja jest dostępna wyłącznie dla użytkowników Androida. Ta aplikacja znajduje się na liście, ponieważ ma prawie 250 000 recenzji w Google Play, co daje jej 4,3 gwiazdki.
Aplikacja wykorzystuje zaawansowaną technologię, taką jak czujniki ruchu i sonar, do wykrywania ruchów i wzorców podczas snu. Jest również standardowo wyposażony w inteligentny alarm, który nie wyłączy się, chyba że wykonasz zadania, które pokazuje na ekranie.
Kompatybilna z różnymi inteligentnymi urządzeniami, takimi jak zdrowie Samsung, Google Fit i Fitbit, ta najlepsza aplikacja do śledzenia snu jest niezbędna, jeśli chcesz poprawić ogólną grę fitness.
Dolna linia
Korzystanie z tych najlepszych aplikacji do śledzenia snu jest zalecane nie tylko w celu poprawy jakości snu, ale także ogólnej koncentracji, stylu życia i zdrowia. W epoce, w której napięcie rośnie, a zaburzenia związane ze snem są powszechne, technologia, jeśli jest używana prawidłowo, może ci pomóc.
Powiedziawszy to, spróbuj zrównoważyć swój sen z zdrowe odżywianie , treningi, minimalny stres i medytacja. Najgorsze, co możesz zrobić, to uznać te aplikacje za magiczną różdżkę, która zapewni natychmiastowe lekarstwo na problemy ze snem.
Więcej wskazówek, jak poprawić sen
- Jak spać, aby poprawić zdrowie i produktywność
- Twój nocny przewodnik po lepszym spaniu i produktywnym pobudce
- 8 niezbędnych witamin i minerałów, które pomogą Ci lepiej spać
Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Connor Baker przez unsplash.com
