Zrozumienie różnic między uważnością a medytacją pomaga nam wybrać najlepszą dla siebie metodę. Oto jak.
Twoje ciało i umysł są ze sobą splecione i jedno wpływa na drugie. Oto 6 sposobów na wzmocnienie połączenia ciała z umysłem.
Czy rano czujesz się przygnębiony, nieenergetyczny lub rozdrażniony? Naucz się przezwyciężać poranną depresję, postępując zgodnie z kilkoma prostymi wskazówkami.
Tak jak maszyny muszą odpocząć, tak nasz mózg potrzebuje bardzo potrzebnego przycisku resetowania. Dowiedz się, jak zresetować swój mózg dzięki 9 prostym wskazówkom.
Unikanie może powodować niepokój i depresję. Naucz się radzić sobie z cyklem unikania i zacznij żyć życiem, na które zasługujesz.
Katastrofalne myślenie może wywołać niepokój i uniemożliwić postęp. Oto kilka prostych sposobów na zwalczenie tego.
Jeśli masz lęki nocne, spróbuj medytacji nasennej. Oto jak zacząć, aby zapewnić sobie spokojny sen.