Według najnowszych danych produkty samodoskonalenia w USA przynoszą rocznie około 9,9 miliarda dolarów,^[1]pozornie ogromny przemysł. Dopóki nie porównasz tego z przemysłem muzycznym i filmowym, których łączna suma wynosi 61 miliardów dolarów. Albo przemysł kosmetyczny z ogromnymi 265 miliardami.^[2]Teraz to behemot.

Te imponujące liczby mówią nam, że Amerykanie wydają prawie 33 razy więcej ciężko zarobionych pieniędzy na muzykę, filmy i wygląd osobisty niż na rozwój osobisty.

Oczywiście liczby nie są wielką niespodzianką — nasze społeczeństwo kieruje się pozorami i natychmiastową satysfakcją. Wszyscy chcemy dobrze wyglądać i dobrze się bawić. Ale dane mogą ilustrować, jak bardzo nasze priorytety są naprawdę nie do zniesienia.

Zakładając, że moglibyśmy wspólnie użyć szybkiego kopniaka w spodnie, aby dostosować te priorytety, przyjrzyjmy się kilku świetnym powodom, aby aktywnie dążyć do rozwoju osobistego w każdym wieku.

Ci, którzy aktywnie dążą do rozwoju osobistego, mają dziesięć zalet:

1. Zdrowsze relacje

Relacje — z rodziną, dziećmi, współpracownikami, kochankami, a nawet ta podstawowa relacja z samym sobą — są podstawą życia. Nie możesz ich uniknąć (nawet jeśli chcesz).

Kiedy twoje relacje są niska jakość Twoje życie jest niskiej jakości. I odwrotnie, kiedy twoje relacje są zdrowe i żywe, będziesz czerpać korzyści w głęboki sposób.

Uczenie się i budowanie dobrych umiejętności relacji jest istotną częścią każdego planu rozwoju osobistego. Osoby, które świadomie i celowo budują umiejętności interpersonalne odczuwają większą satysfakcję we wszelkiego rodzaju relacjach.Reklama

2. Mniej stresu

Biorąc pod uwagę zabójcę, którym okazał się stres,^[3]i jak szybko wpływa to negatywnie na naszą ogólną jakość życia, cokolwiek, co zmniejsza stres, byłoby warte dążenia, nie sądzisz?

Poprzez uczynienie z rozwoju osobistego nawyku, szczególnie w odniesieniu do technik redukcji stresu, takich jak praktyki uważności, będziesz w stanie lepiej identyfikować, zarządzać, a nawet eliminować kluczowe źródła stresu w swoim życiu.

3. Lepsze zdrowie

Ten wynik bardzo ładnie wynika z naszych pierwszych dwóch zalet powyżej.

Związek między stresem a zdrowiem jest niezaprzeczalny; więcej stresu oznacza więcej chorób. Szczęśliwsze i zdrowsze relacje oznaczają mniej stresu, a im lepiej jesteśmy przygotowani do radzenia sobie ze stresem i redukowania go, tym lepszy staje się nasz ogólny stan zdrowia.

Narzędzia i nauki rozwoju osobistego i samodoskonalenia dają nam lepsze zrozumienie siebie i otaczającego nas świata. Im więcej rozumiesz, tym lepiej stajesz się przygotowany do radzenia sobie z tym, co rzuca na ciebie życie.

Ludzie, którzy nauczyli się radzić sobie z wyzwaniami i stresorami życiowymi, mają mniej chorób związanych ze stylem życia i mogą w rezultacie cieszyć się dłuższą żywotnością.

4. Zwiększona produktywność

Wrogiem numer jeden produktywności jest prokrastynacja. A prokrastynacja jest często napędzana głębszymi emocjami.^[4]Osoby zaangażowane w rozwój osobisty jako styl życia mają zwyczaj zagłębiania się w te kwestie, zwiększając w ten sposób prawdopodobieństwo znalezienia sensownych rozwiązań.

Drugim największym wrogiem produktywności jest, jak się domyślacie, stres. Nasze coraz bardziej gorączkowe życie jest często napędzane oczekiwaniami perfekcji i wydajności, a kiedy pojawia się stres, nasza produktywność spada. Spędzamy tak dużo czasu na martwieniu się i próbowaniu wielozadaniowości, że nasza zdolność do skupienia się i osiągnięcia tego, co postanowiliśmy zrobić, maleje.Reklama

Techniki samorozwoju poprawiają zdolność koncentracji i radzenia sobie ze stresem, pomagają dotrzeć do ukrytych emocji i motywatorów oraz pozwalają na bolesną produktywność.

Po prostu wyobraź sobie, jak wyglądałoby życie, gdyby nic nie stało na przeszkodzie Twojej najwyższej produktywności. O ile więcej byłoby dla Ciebie możliwe?

5. Ulepszona samokontrola

Samokontrola , ta zdolność do regulowania emocji, myśli i zachowań w celu osiągnięcia określonych celów jest zdolnością poznawczą, którą można wypracować i wzmocnić tak samo jak mięśnie.

Wyznaczając cele życiowe i pracując nad nimi, łatwo jest wykoleić się z pokus, nawyków i impulsów, szczególnie tych, które kierują podświadomymi przekonaniami i ukrytymi emocjami.

Czyniąc własny rozwój regularną i ważną częścią twojego życia, wydobywasz na światło dzienne te ukryte przekonania i uczucia. Wzmacniasz „mięśnie” samokontroli, ułatwiając budować nowe nawyki i osiągać cele krótko- i długoterminowe.

6. Większy sukces

Przez sukces mówimy o zdolności dotarcia do tych wskaźników osiągnięć, które każda osoba sama sobie ustala, a nie standardowych wskaźników „sukcesu” przedstawianych przez media (tj. bogactwa, popularności, sławy lub władzy). Chociaż, jak na ironię, jeśli naprawdę tego chcesz, masz większe szanse na osiągnięcie tego, jeśli samorozwój jest stałą częścią twojego stylu życia.

Kiedy spojrzymy wstecz na wymienione powyżej zalety, łatwiej jest zrozumieć, dlaczego tak jest; zdrowe i wspierające relacje, zmniejszony stres i związana z tym poprawa zdrowia, zwiększona produktywność i zwiększona samokontrola tworzą warunki niezbędne do osiągnięcia sukcesu.

7. Lepszy spokój ducha

Oprócz spokoju umysłu, który zazwyczaj wynika z takich czynników, jak niższy poziom stresu, lepsze ogólne zdrowie i odnoszenie sukcesów, regularne praktyki samoświadomości i doskonalenia mogą generować własne poczucie większego zadowolenia i spokoju.Reklama

uważność, medytacja oraz techniki umysłu i ciała, takie jak: joga i qi-qong , gdy regularnie ćwiczony może poprawić skupienie i samoświadomość, co z kolei pomaga zapewnić spokój ducha.

Praktyki rozwoju osobistego mają również tendencję do zwiększania zrozumienia siebie i innych, co przyczynia się do większego poczucia spokoju i ogólnej akceptacji.

8. Lepsze rodzicielstwo

Ponieważ małe dzieci i niemowlęta uczą się poprzez małpowanie swoich rodziców i opiekunów, ważne jest, aby rodzice przede wszystkim pracowali nad rozwojem i ulepszaniem siebie.

Aby być lepszym rodzicem, takim, który może służyć jako dobry pierwszy wzór do naśladowania dla niemowląt i małych dzieci, musisz być gotowy na długie, twarde i uczciwe spojrzenie na siebie.

Kiedy poświęcasz czas na rozwój osobisty i samoświadomość, jest mniej prawdopodobne, że nieświadomie przekażesz swoim dzieciom negatywne wzorce i zachowania. Jest również znacznie mniej prawdopodobne, że wpadniesz w typowe pułapki rodzicielskie, takie jak negatywne wzmocnienie, gniew, zastraszanie, umożliwianie, mikrozarządzanie i tym podobne.

9. Większa odporność

Zgodnie ze słownikową definicją odporność to zdolność do szybkiego powrotu do zdrowia po życiowych wyzwaniach, tragediach i trudnościach. To psychologiczna zdolność do wyjścia z tych doświadczeń i powrotu do zdrowego stanu psychicznego i emocjonalnego. Jest to zasadniczo forma elastyczności emocjonalnej.

Rozwój osobisty pozwala na konfrontację i pracę przez przeszkody od wewnątrz i na zewnątrz. Czas spędzony na rozwijaniu inteligencji emocjonalnej, samoświadomości i strategii radzenia sobie będzie miał bezpośredni i pozytywny wpływ na twój poziom odporności.

Życie zawsze będzie rzucać nam podkręcone piłki w postaci przeszkód i wyzwań, kiedy najmniej się ich spodziewamy. Posiadanie odporności oznacza możliwość szybkiego powrotu do zdrowia, powrotu do naturalnej równowagi, rozwoju i uczenia się na podstawie doświadczeń zamiast pękania lub łamania.Reklama

W rzeczywistości rozwijanie większej odporności może być najważniejszą rzeczą, jaką każdy może zrobić, aby poprawić ogólną satysfakcję z życia.

10. Większe szczęście

I wreszcie dochodzimy do wielkiego finału korzyści — szczęścia.

Jeśli szczęście naprawdę jest podróżą, a nie celem, to spędzanie czasu w codziennym życiu na rozwijaniu się sprawi, że ta podróż będzie o wiele przyjemniejsza.

Wyobraź sobie życie, w którym cieszysz się dobrym zdrowiem i lepszymi relacjami; życie, w którym czujesz kontrolę nad sobą i swoją zdolność do dobrego radzenia sobie z wszelkimi wyzwaniami, które staną na Twojej drodze; życie, w którym czujesz się ogólnie pewny swojej zdolności do osiągnięcia sukcesu w swoich przedsięwzięciach.

Poświęcając czas na pracę nad swoim rozwojem osobistym, zmniejszasz negatywny wpływ stresu i złego stanu zdrowia oraz zwiększasz swoją zdolność do radzenia sobie z życiem i relacjami.

Poprzez wysiłki na rzecz samodoskonalenia nauczysz się identyfikować, leczyć i przekształcać ukryte przekonania, traumy oraz samosabotażujące zachowania i nawyki.

Wszystko to przyczynia się do usuwania warstw przeszkód, które tłumią naszą zdolność do doświadczania prawdziwej radości i szczęścia.

Końcowe przemyślenia

Więc następnym razem, gdy poczujesz się kiepsko z powodu swojego życia lub czegoś w nim, i poczujesz pokusę, by wydać pieniądze na makijaż, ubrania lub najnowszą grę wideo, być może pomyślisz jeszcze raz i przejrzysz przez chwilę sekcję samodoskonalenia.Reklama

To pierwsze może na chwilę zmienić twój nastrój, ale drugie może na dobre zmienić twoje życie.

Wskazówki dotyczące przyspieszenia rozwoju osobistego

• 42 Praktyczne sposoby na poprawę siebie
• 25 najlepszych książek o samodoskonaleniu do czytania bez względu na to, ile masz lat
• 8 umiejętności samodoskonalenia, które przynoszą korzyści przez całe życie Life

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Debby Hudson przez unsplash.com

Odniesienie