Miłość własna i szczęście nie znajdują się, są tworzone. To nie jest przełącznik, który jest pstrykany pewnego dnia i jesteś zakochany w sobie i swoim życiu; jest codziennie odkrywana, uczona i praktykowana.

Kochanie siebie jest najbardziej produktywną rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego życia, ponieważ wszystkie te wątpliwości, nienawiść do samego siebie i niedocenianie powstrzymują Cię przed osiągnięciem pełnego potencjału i oczywiście prawdziwego szczęścia.

Nie możesz być naprawdę szczęśliwy, jeśli nie kochasz siebie, ponieważ bez względu na to, jak szczęśliwe jest wszystko inne w twoim życiu, zawsze będziesz czuł się niegodny, jakbyś nie zasługiwał na szczęście. Kochanie siebie nie jest aroganckie ani wyniosłe, od najmłodszych lat uczono nas, że kochanie siebie to bycie samolubnym, niewłaściwym, aroganckim, protekcjonalnym, nieatrakcyjnym i nieproduktywnym.

Nienawiść do samego siebie była motywacją do samodoskonalenia od tak dawna i wstydziliśmy się za okazanie sobie choćby odrobiny miłości. Zawstydzamy naszych rówieśników za to, że są pewni siebie i szczęśliwi, nazywając ich aroganckimi, zarozumiałymi, urojonymi i złymi, ponieważ mają to, czego chcemy.

Kochać siebie to doświadczać szczęścia i bezpieczeństwa na zupełnie nowym poziomie. Szukamy miłości na zewnątrz, bo tak jako dzieci znaleźliśmy miłość i bezpieczeństwo. Zostało nam nagrodzone, gdy robiliśmy dobre rzeczy. Ale nie wyrośliśmy z tego, nadal szukamy miłości w innych ludziach, ale prawda jest taka, miłość, której szukasz, może pochodzić tylko z wnętrza . Dlatego czyjaś miłość nigdy nie wystarczy, abyś był naprawdę szczęśliwy i nigdy nie możesz czuć się bezpiecznie, jeśli nie czujesz się komfortowo z własnymi możliwościami.

Ale jak być bardziej pewnym siebie i kochać siebie?

Cóż, uczenie się kochania siebie to podróż, są to krótkie lekcje ognia, których musisz się nauczyć, czynności, których powinieneś się nauczyć, aby poprawić swoją miłość do siebie i zwiększyć prawdziwe szczęście w swoim życiu.

Oto 17 sposobów, aby nauczyć się kochać siebie i być szczęśliwym:

1. Odrzuć ideę, że musisz być doskonały

Idealne ciało, życie, IQ… To wszystko. Doskonałość nie istnieje, a kiedy myślisz, że istnieje w mediach społecznościowych, często maskuje paraliżujące problemy ze zdrowiem psychicznym.

Nigdy nie będziesz doskonały. Ale dobra wiadomość jest taka, że ​​już jesteś doskonały w swojej niedoskonałości.

2. Zrozum, że oczekiwania społeczeństw wobec Ciebie są nierealistycznym standardem, którego nigdy nie można spełnić

Naszą ludzką naturą jest ciągłe pragnienie więcej, nawet jeśli osiągniesz ten nierealistyczny standard, zawsze będziesz nieszczęśliwy, ponieważ chcesz więcej.Reklama

Nie porównuj siebie ani swojego życia do tego nierealistycznego standardu, prowadzi to tylko do nienawiści do samego siebie i depresji: im więcej porównujemy, tym więcej tracimy siebie

3. Żyj chwilą, tylko przez chwilę każdego dnia

Poświęć chwilę, aby zatrzymać niekończącą się pogoń i po prostu spójrz w siebie. Zobacz, skąd pochodzisz i doceń piękno chwili, w której ŻYJESZ — życia, oddychania, funkcjonowania człowieka i tego, ile to luksusu.

4. Codzienna wdzięczność

To jest klucz do szczęścia.

Rozpocznij dziennik wdzięczności , kanał na Instagramie, blog lub po prostu spędzaj 3 minuty każdego dnia, myśląc o wszystkich rzeczach, za które jesteś wdzięczny — Twoje ciało, życie, przyjaciele, kraj, M&Ms, jak świetnie przetrwała ta stara patelnia, jak to osoba w autobusie wypuści cię pierwsza…

Kiedy czujemy się komfortowo, stajemy się niewdzięczni. Zmień to, codziennie okazuj wdzięczność.

5. Zaakceptuj fakt, że nie możesz kontrolować wszystkiego

Jedyne, co możesz kontrolować, to rzeczy, które masz pod kontrolą i twoje reakcje. Zrozum, że nie możesz kontrolować innych ludzi, ich wyborów, ich zachowania, tak jak nie możesz kontrolować pogody.

Życie nie polega na próbie kontrolowania wszystkiego, ale na tym, jak na to reagujesz. Zamiast próbować kontrolować wszystko i wszystkich, zrób wszystko, co w twojej mocy, a potem podnieś ręce i powiedz, że teraz jest w rękach Boga i zostaw to, aby się rozwiązało. Wszystko w końcu się ułoży.

6. Samoopieka

Społeczeństwo nauczyło nas, że dbanie o siebie jest samolubne i broń Boże, nasz największy strach nazywa się samolubnym. W odpowiedzi zapracowujemy się na śmierć, aby wszyscy wiedzieli, jacy jesteśmy Dobrzy.

Ale bycie Dobrym w oczach społeczeństwa kosztuje, a tym kosztem jest twoje szczęście. Przestań starać się być Dobrym i dbaj o siebie. Samoopieka = Szczęście.

Zacznij się nimi zająć 30 nawyków samoopieki dla silnego i zdrowego umysłu, ciała i ducha .

7. Sprawdź się emocjonalnie

Znajdź krzesło, weź kawę i zapytaj, co się z Tobą dzisiaj dzieje. Jak się czujesz? Poczuj to uczucie.Reklama

Najlepszym rozwiązaniem jest nauczenie się odczuwania swoich uczuć zamiast szczotkowania ich pod dywan.

8. Zmierz się z negatywnymi myślami

Zapytaj ich: czy to prawda? Czy są pomocne? Czy są mili? Zanim powiesz coś negatywnego, zadaj sobie pytanie, czy ta myśl przynosi mi jakąś korzyść? Czy ta myśl czyni mnie lepszym w jakiś sposób? A może to po prostu niegrzeczne, poniżające i okrutne.

Często jesteśmy psychicznie najbardziej obraźliwi wobec siebie, co oznacza, że ​​jednym z najważniejszych kluczy do szczęścia jest powstrzymanie się od wewnętrznych tortur. Niekończące się obelgi, umniejszanie, jesteś taki, a taki tam. W głowie używaj tylko wspierającego i pozytywnego języka.

Spróbuj tych 7 skutecznych sposobów na powstrzymanie negatywnego myślenia.

9. Zaciśnij krąg

Twój krąg społeczny wpływa na całe Twoje życie. Uczyć się o Ukryta moc każdej osoby wokół ciebie .

Jesteś zbiorem 5 osób, z którymi się spotykasz, więc spójrz na to, kto to jest. Kim oni są? Czy są pozytywne? Kochający? Wspierający? A może są negatywne, niegrzeczne i obraźliwe?

Nie jesteś nikomu nic winna, więc jeśli ktoś ciągnie Cię w dół jak naprawdę negatywny przyjaciel, obraźliwy chłopak lub raczej uparta, apodyktyczna ciocia. Nie jesteś im winien swojego czasu. Rzuć, unikaj, ruszaj dalej. To twoje życie.

10. Jedz zdrowiej

To, co wkładasz do swojego ciała, wpływa na twoje zdrowie psychiczne. Nie tylko biologicznie, ale jeśli zjesz coś, co uważasz za złe, siadasz i wstydzisz się.

Nie wstydź się, życie jest zbyt krótkie, aby się wstydzić za jedzenie jedzenia. Zdejmij ograniczenia w jedzeniu, przestań odchudzać się i jedz jak człowiek. Jedz pokarmy, które lubisz i jedz naturalne pokarmy. Twoje ciało ci podziękuje.

11. Ruszaj!

Nie zapisuj się po prostu na siłownię i nigdy nie chodź. Wypróbuj nową formę aktywności fizycznej, znajdź taką, która sprawia Ci przyjemność, sprawia, że ​​się śmiejesz i bawisz. Więc zrób to!

Dancerize, zumba, spin, pływanie syreny… Istnieje prawie nieograniczona liczba rodzajów sportów. Wypróbuj je i obserwuj, jak kwitnie twoje szczęście!Reklama

12. Pamiętaj, kim jesteś

Wiele przeszłaś i przeszłaś przez to, za każdym razem stając się coraz silniejsza.

Proszę, abyś pamiętał, kim jesteś. Przeciwności losu są twoim przyjacielem, zmuszają cię do uczynienia życia interesującym, abyś mógł dotrzeć do miejsca, w którym naprawdę chcesz się udać!

13. Daj sobie pozwolenie na kochanie swojego ciała

Twoje ciało jest pięknym i cudownym narzędziem do przygody. Twoje ciało nie jest zaprojektowane tylko po to, by być estetyką, która zadowoli innych ludzi i społeczeństwo. To nie jest fantazyjna waza. Jest to narzędzie, dzięki któremu możesz robić wszystko, co chcesz w tym życiu.

Wspinaj się, jedz, podróżuj, pracuj, dziergaj… Traktuj swoje ciało jak swoje dziecko. Z niczym poza miłością i zrozumieniem, że jest doskonała taka, jaka jest.

14. Przestań znajdować szczęście w typie ciała

Jesteśmy uczeni, że będziemy szczęśliwi, jeśli dostosujemy się do Idealnego Ciała. Znasz ten typ, zmienia się co dekadę, niemożliwy standard urody, który często jest odświeżany.

Bez względu na to, ile schudniesz, chirurgii plastycznej dostaniesz i wielu produktów, które kupisz. Szczęścia nie można znaleźć w ciele, ponieważ nie ma tam, gdzie żyje szczęście.

Szczęście pochodzi z samoakceptacji. Od uświadomienia sobie, że powodem, dla którego pragniesz ciała, jest poczucie bezpieczeństwa, akceptacji i sukcesu, abyś czuł, że możesz robić wszystko, co chcesz robić.

Cóż, możesz robić wszystko, co chcesz, bez względu na to, jak wygląda twoje ciało, więc przestań marnować czas na dostosowywanie się do typu diety i faktycznie Idź Get Happiness. Znajduje się wewnątrz.

15. Wypróbuj minimalizm

Prawdziwego szczęścia i miłości nie można znaleźć w rzeczach, lecz w docenieniu tego, co masz i czego doświadczasz. Pod koniec życia chcesz, aby ktoś powiedział, jak wspaniałe było twoje życie, jak zrobiłeś wszystko, czego kiedykolwiek chciałeś!

Nie to, że miałeś ogromną kolekcję rzeczy i byłeś zbieraczem. Zakupy dla szczęścia są jak McDonalds, docenianie tego, co masz, to zdrowy posiłek domowej roboty.

Oto inspirująca lektura polecana dla Ciebie: Jeśli za pieniądze nie można kupić szczęścia, co można?Reklama

16. Ucz się w sposób ciągły

Ucz się, czytaj, eksperymentuj… Znajdź to, co Ci odpowiada.

Próbować. Nie czytaj tego po prostu i idź, myślę, że to jest interesujące i odejdź. Wybierz jedną z tych rzeczy i przećwicz je.

Szczęście nie jest przełącznikiem, to codzienna praktyka.

17. Oczyść swoje środowisko

Usuń wszystkich negatywnych ludzi w mediach społecznościowych. Wszystkie te memy, które można powiązać z alkoholikami o słabych wynikach.

To, co wkładasz do swojego umysłu, staje się Twoim życiem, dlatego logiczne jest, że wypełniasz swój umysł pozytywnymi informacjami i będziesz miał pozytywne życie.

Wypróbuj te wskazówki: Jak uporządkować swoje życie i zmniejszyć stres (ostateczny przewodnik)

Końcowe przemyślenia

To są szybkie lekcje ognia, których musisz się nauczyć, aby być szczęśliwym. Jak powiedziałem, są one przeznaczone do codziennej praktyki, jest ich sporo, więc zacznij od tego, który również najbardziej Cię pociąga i ćwicz codziennie przez miesiąc. Po włączeniu do nawyku twoje życie poprawi się, a szczęście będzie miało szansę rozkwitnąć.

Szczęście jest tuż przed tobą, jeśli tylko zdecydujesz się je znaleźć i praktykować.

Więcej wskazówek na temat miłości do siebie

• 30 sposobów na praktykowanie miłości do siebie i bycie dobrym dla siebie
• 44 cytaty o miłości własnej, które sprawią, że będziesz silniejszy psychicznie
• Jak budować poczucie własnej wartości (Przewodnik, jak uświadomić sobie swoją ukrytą moc)

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Giulia Bertelli przez unsplash.com