Każdy dochodzi do pewnego momentu, w którym uczy się tego samego: Życie jest ciężko . Jest tyle do nauczenia się, a wraz z wiekiem tak mało czasu. Jednakże, chociaż istnieje nieskończona ilość wiedzy i umiejętności, których dana osoba może nauczyć się przez całe życie, istnieje wiele umiejętności samodoskonalenia, na których możesz się skupić, aby zapewnić, że reszta przyjdzie ci łatwiej.

1. Zarządzanie czasem

W czasach, gdy Twój telefon stale piszczy, telewizor lub radio najprawdopodobniej jest włączone podczas pracy, a przed godziną 5:00 masz milion rzeczy do zrobienia, zarządzanie czasem ma ogromne znaczenie. Istnieje wiele sposobów na to, aby Twój czas pracował dla Ciebie, a nie na odwrót. Kiedy maksymalnie wykorzystujesz swój czas, możesz odnieść sukces w równoważeniu pracy i życia z łatwością. Zarządzanie czasem oznacza uwolnienie go, abyś mógł robić rzeczy, które naprawdę lubisz. To trudniejsze niż się wydaje. Zrób listę rzeczy do zrobienia poprzedniego wieczoru i upewnij się, że wykonałeś tę listę. Jeśli zamierzasz wykonać zadanie, nie pozwól, aby żadne przerwy (inne niż poważne sytuacje awaryjne) powstrzymały Cię przed zakończeniem lub zrób sobie przerwę w ustalonym z góry czasie. Poświęć też czas na zrobienie wszystkich innych rzeczy, które przeszkadzałyby ci w ciągu dnia; zdziwiłbyś się, widząc, jak mało czasu tracisz na sprawdzanie telefonu, jeśli robisz to wszystko naraz, a nie sporadycznie w ciągu dnia.Reklama

2. Empatia

Umiejętność postawienia się na miejscu innej osoby jest niezwykle ważną umiejętnością do opanowania w dążeniu do samodoskonalenia. Takie postępowanie przyniesie korzyści Twojemu życiu na wiele sposobów. Ludzie będą się do ciebie przyciągać, jeśli pokażesz, że ci zależy i że zawsze masz ramię, na którym możesz się oprzeć. Empatii trudno się nauczyć, wystarczy spojrzeć na stereotyp dzisiejszych prezesów. Są znani (słusznie lub niesprawiedliwie) z tego, że są bezdusznymi osobami, które nie przejmują się problemami innych ludzi, które mogą przelać się na nich, nie mając nic w swoim życiu osobistym, co mogłoby się okazać dla ich sukcesu zawodowego. Z drugiej strony osoby empatyczne i opiekuńcze, które mogą nie mieć najlepiej płatnej pracy na świecie, nawiązują niematerialne związki z innymi przez całe życie, co jest poczuciem bogactwa, które wykracza poza zyski pieniężne. Nauka okazywania empatii wiąże się z odniesieniem się do sytuacji drugiej osoby. Kiedy ktoś z tobą rozmawia, zadaj sobie pytanie: Jak bym się czuł, gdyby mi się to przydarzyło?. Zacznij od tego i wkrótce będzie to druga natura.

3. Opanowanie wzorców snu

Wraz z zarządzaniem czasem idzie opanowanie wzorców snu. Wielu z nas przynajmniej raz w życiu wypowiedziało zdanie „po prostu za mało czasu w ciągu dnia” i poczuliśmy się przytłoczeni wszystkimi obowiązkami naszego zabieganego życia. Ale sen jest podstawową potrzebą przetrwania. Nie możemy sobie pozwolić na zdyskontowanie tego. Uczniowie szkół średnich muszą wstać o 6:00, aby dotrzeć do szkoły przed 7:00. Studenci college'u spędzają całą noc na nauce (lub imprezowaniu) i muszą dotrzeć do egzaminu końcowego o 9:00 następnego dnia. Dorośli muszą rozliczyć się z czasu na dojazdy, a rodzice nie śpią całą noc ze swoimi noworodkami. Po prostu nie spędzamy wystarczająco dużo czasu na odpoczynek i cierpimy z tego powodu, gdy załamanie dotyka nas każdego dnia. Utrzymanie rutynowego wzorca snu może być trudne, ale absolutnie konieczne jest, abyśmy się tego nauczyli, aby utrzymać zdrowy tryb życia i skupić się na całkowitej samodoskonaleniu. Proste sposoby na zastosowanie dobrych nawyków snu to pójście spać i budzenie się w tym samym czasie (nawet w weekendy), odpoczynek przed snem bez korzystania z ekranów (telefonów komórkowych, telewizorów, a nawet tabletów) oraz niespożywanie kofeiny w ciągu 6 godzin snu.Reklama

4. Pozytywna rozmowa z samym sobą

Jedną z najważniejszych umiejętności, jakich człowiek może się nauczyć, jest bycie miłym dla siebie. Brzmi łatwo, ale dla wielu ludzi tak naprawdę nie jest. O wiele łatwiej jest się pobić, niż się utrzymać. W świecie, w którym wielu ludzi troszczy się o siebie tylko powierzchownie, łatwo jest odnieść wrażenie, że nikogo to nie obchodzi i pozwolić, by to uczucie przekształciło się w inne szkodliwe myśli w twoim własnym umyśle. Tak jak musimy być milsi dla naszego fizycznego samopoczucia poprzez wystarczającą ilość snu, tak samo musimy być również uprzejmi dla naszego emocjonalnego ja. Poświęcenie czasu na medytację nad swoimi pozytywnymi cechami i umiejętnościami może wydawać się stratą czasu, ale może zdziałać cuda dla poczucia własnej wartości przez całe życie. Świetną zasadą jest traktowanie siebie tak, jakbyś traktował swojego najlepszego przyjaciela. Samodoskonalenie zaczyna się od dobrego traktowania siebie.

5. Spójność

Prawie wszyscy doświadczyli tego fenomenu dorastając: w pierwszym tygodniu szkoły czułeś się entuzjastycznie nastawiony do swoich studiów i wiedziałeś, że w tym roku będziesz lepiej. Jednak pod koniec września to uczucie minęło, a kiedy wpadłeś w rutynę, nie osiągnąłeś swoich celów samodoskonalenia. Bycie konsekwentnym jest trudne. Podejmowanie tego samego wysiłku codziennie, od poniedziałku do piątku, przez całe życie jest zdecydowanie onieśmielającą propozycją. Jednak zachowanie spójności sprawia, że ​​każdy dzień staje się łatwiejszy i łatwiejszy, niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie. Pamiętasz, kiedy ostatnio opuściłeś dzień nóg? Jak trudno było wrócić do tego w następnym tygodniu? Mówią, że wyrobienie nawyku zajmuje 21 dni, więc będziesz musiał pozostać konsekwentny, dopóki nawyk się nie uformuje.Reklama

6. Proszenie o pomoc

W dzisiejszym świecie zawodowym istnieje absurdalne błędne przekonanie, że każdy powinien wiedzieć wszystko. To po prostu niemożliwe. Co my zrobić musisz być w stanie to zrobić, to przyznać, że czegoś nie wiemy i znaleźć odpowiedź na różne sposoby. Życie w świecie, w którym odpowiedzi są na wyciągnięcie ręki, oznacza, że ​​jesteśmy w stanie nawiązać kontakty z niektórymi z najbardziej odnoszących sukcesy ludzi na świecie, a wielu z nich chętnie pomoże, jeśli tylko poświęcimy czas, aby do nich dotrzeć. Okazywanie zainteresowania doskonaleniem swoich umiejętności i zdolności może posunąć Cię znacznie dalej niż udawanie, że wiesz wszystko. Chociaż może być trudno spróbować po raz pierwszy, proszenie o pomoc w rzeczywistości buduje zaufanie, ponieważ pokazuje, że cenisz opinię innej osoby. Proszenie o pomoc nie tylko czyni Cię lepszym pracownikiem, ale także pozwala zaoszczędzić mnóstwo czasu w fazie prób i błędów w biznesie!

7. Wiedząc, kiedy zachować ciszę

W świecie, w którym każdy może zabrać głos za pośrednictwem mediów społecznościowych, ten jest koniecznością. Wszyscy chcemy, aby nasze głosy były słyszane, ale czasami po prostu nie jest to odpowiedni czas na otwieranie ust. Kiedy jesteśmy zdenerwowani, nasze instynkty są gotowe dać upust każdemu, kto zechce słuchać. Jednak ci, którzy słuchają, mogą robić to z ukrytych powodów, które mogą skończyć się wykopaniem dla ciebie głębszej dziury niż ta, w której już byłeś. Zwłaszcza w świecie, w którym wszyscy starają się wyprzedzić swoich kolegów, nigdy nie powinieneś daj innym amunicję, która w końcu cię powstrzyma. Świetnym sposobem, aby wiedzieć, kiedy zachować ciszę, jest poświęcenie chwili na cofnięcie się i zadanie sobie pytania, czy zachowujesz się uczciwie. Ponadto, jeśli musisz zadać sobie pytanie, prawdopodobnie już wiesz, że to, co mówisz, nie wniesie wkładu.Reklama

8. Słuchanie

To idzie w parze z prośbą o pomoc. Porzuć przekonanie, że wiesz wszystko. Nigdy nie wiesz, kiedy ktoś inny wymyśli rozwiązanie problemu, który masz, i nie chcesz tego przegapić, ponieważ zdmuchnąłeś go, ponieważ nie wiedział, o czym mówi. Porady i perspektywa mogą pochodzić z najbardziej nieprawdopodobnych źródeł, dlatego ważne jest, aby zachować otwarty umysł (i ucho) na wszystkich wokół siebie. Pamiętaj tylko – masz jedne usta i dwoje uszu, więc używaj ich w tej proporcji. Oznacza to, że słuchaj dwa razy więcej niż mówisz.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Flickr na farm6.staticflickr.com Reklama