ŻYCIE W STRACHU? 14 SPOSOBÓW NA ŻYCIE WOLNE OD STRACHU I PEŁNE NADZIEI

Czy widzisz siebie, jak siedzisz i oglądasz zachód słońca, fale obmywające białą, piaszczystą plażę, gdy ogrzewają Cię ostatnie promienie wieczornego słońca? Zapomniana książka leży na twoich kolanach i myślisz tylko o tym, jak cudownie jest być tobą, właśnie tutaj, teraz.

Porównaj to z oglądaniem zachodu słońca i poczuciem winy, że powinieneś robić obiad, kończyć pracę, robić pranie, dzwonić do mamy lub cokolwiek innego niż tylko dobrze się bawić.

Gdzieś po drodze poczucie winy, strachu i nieszczęścia stało się normą. To jest prawie oczekiwane. Co się z nami stało, że pozbawiło nas uczucia podekscytowania tym, co przyniesie jutro, i zastąpiło je zmartwieniem?

Nadszedł czas, aby ponownie przyjrzeć się rzeczom, które spowodowały tę zmianę i zniwelować ich wpływ na nas. Czytaj dalej, aby poznać 14 sposobów na życie wolne od strachu i pełne nadziei.

1. Pozbądź się wcześniejszych pomysłów, które nie mają sensu

Moja przyjaciółka i współprowadząca radio, Sally Nutter, opowiedziała mi, jak kiedyś myślała, że nie może zjeść pizzy, ponieważ nie mogła znaleźć noża, który mógłby ją pokroić. W końcu zdała sobie sprawę, że może ją rozerwać i cieszyć się nią tak samo.

Jest tak wiele pomysłów, które zapadają w nasze umysły na samym początku i nigdy więcej się na nie nie zwracamy. Robimy najdziwniejsze rzeczy bez żadnego innego powodu, niż zawsze robiliśmy je w ten sposób lub ktoś nam powiedział, że to właściwy sposób.

Zacznij patrzeć na to, co robisz. Ponownie oceń rzeczy, które Cię denerwują. Jeśli nie mają sensu, zrób to po swojemu!

2. Poznaj swoją moc

Wszyscy wątpią, czy potrafią sprawić, by wszystko poszło dobrze. Wiele razy te wątpliwości nie mają nic wspólnego z tym, czy możemy, czy nie, ale bardzo nas unieszczęśliwiają.

Spojrzeć na masz wątpliwości i ubierz je w słowa. Co lub kto sprawił, że wątpiłeś? Gdy dorastamy, w naszych umysłach mogą zasiać wątpliwości. Mogą być wyrażone wprost lub po prostu dorozumiane. Pamiętaj, że jest to opinia kogoś innego i można ją odrzucić bez względu na to, jak bardzo twierdzą, że jest to prawda.

Spójrz na te wątpliwości w teraźniejszości i zdecyduj, czy są one dla ciebie prawdziwe. Odrzuć te, które nie mają sensu.

3. Przyjrzyj się uważnie rzeczom, których się boisz

Miałem przyjaciółkę, którą chciałem zabrać ze sobą w podróż, ale bała się latać. W latach 80. samoloty spadały z nieba i wielu z nas miało obawy na podstawie doniesień medialnych.Reklama

Aby jej pomóc, wysłałem ją na stronę, która przedstawiała wszystkie postępy, które zostały poczynione i jak bezpieczne są dzisiaj samoloty. Były tam szczegółowe informacje o tym, jak te nowe rzeczy działały i statystyki dotyczące bezpieczeństwa. Po tym poczuła się znacznie lepiej.

Rzeczy z przeszłości mogą wpływać na to, jak postrzegamy rzeczy w teraźniejszości. Przyjrzyj się aktualnym informacjom na temat rzeczy, które budzą lęk i zobacz, czy nie martwisz się o coś, co wiąże się ze stosunkowo niskim ryzykiem.

4. Zaufaj sobie

W jakiś sposób udało ci się przejść przez wszystko, co życie rzuciło na ciebie i nadal jesteś w grze. Chociaż życie jest niepewne, poświęć chwilę, aby przyjrzeć się wszystkim pozornie niemożliwym czasom, z którymi miałeś do czynienia. Zastanów się, ile razy zadawałeś sobie pytanie, czy przetrwasz.

Jakoś to zrobiłeś. Może nie zrobiłeś tego z wdziękiem, ale zrobiłeś to!

Miej wiarę, że cokolwiek wydarzy się w przyszłości, znajdziesz sposób, by sobie z tym poradzić.

5. Przestań szukać rzeczy do naprawienia

Jest wiele pokazów majsterkowania i uwielbiam je, ale są chwile, kiedy powinniśmy być zadowoleni z tego, co widzimy przed nami.

Nasze domy nie są domami wzorcowymi. My relacja na żywo w nich. Czasami będą nieporządne i wyglądają na zamieszkane.

Zrelaksuj się, jeśli coś wymaga naprawy. Ufaj, że do tego dojdziesz. Ale na razie po prostu ciesz się.

6. Nie przesadzaj z drobiazgami

Kiedy przechodzimy przez trudne czasy, przyjmujemy wzorce przetrwania, które sprawdzają się w trudnych czasach, ale niekoniecznie są odpowiednie do codziennego życia.

Być może postanowiliśmy martwić się drobiazgami, aby nam nie uciekły. Zabiera radość z życia.

Jeśli coś pójdzie nie tak, zauważysz to i sobie z tym poradzisz. Większość drobiazgów sama się rozwiązuje.Reklama

7. Przypomnij sobie, że jesteś godny

W życiu rzuca się nam wiele wiadomości. Najczęściej są to próby nakłonienia nas do zakupu. Mówi się nam, że nie jesteśmy wystarczająco szczupli, wystarczająco inteligentni, wystarczająco wykształceni lub wystarczająco fajni.

Oto nowe podejście do tych rzeczy:

Jesteś wystarczający.

Wystarczy bez względu na to, ile ważysz. Wystarczy bez względu na twoje IQ. Wystarczy, jeśli ty zdecydować, że jesteś.

Te rzeczy zależą od ciebie, a nie od nikogo innego. Wiedz, że jesteś godny miłości, szczęścia i wszystkich dobrych rzeczy w życiu.

Zajrzyj do tego przewodnika i poznaj swoją wartość: Jak podnieść swoją wartość i zaufać sobie Więcej

8. Bez względu na to, co Cię niepokoi, zawsze możesz coś z tym zrobić

Patrząc na twoją sytuację w tej chwili, może to wyglądać dość ponuro. Ale bez względu na to, co dzieje się w twoim życiu, zawsze możesz coś z tym zrobić.

Jeśli coś cię denerwuje, usiądź i zastanów się, co możesz z tym zrobić, a następnie idź i zrób je.

9. Spotykaj się z pozytywnymi ludźmi

Nie ma nic bardziej zniechęcającego niż ktoś, kto jest apatyczny i informuje o tym wszystkich wokół siebie lub osoba, która zawsze jest zła lub smutna, bez względu na to, co robisz, aby jej pomóc.

Ci ludzie mogą nas sprowadzić. Ogranicz kontakt z tymi ludźmi. Większość czasu należy spędzać z dynamiczni ludzie którzy są szczęśliwi i załatwiają sprawy.

Ludzie, którzy znajdują sposoby na radzenie sobie w życiu, to ludzie, którzy karmią Cię pozytywną energią.Reklama

10. Nie pozwól nikomu Cię obrażać, manipulować lub wykorzystywać

Może to być trudne do zauważenia, ale kiedy czujesz się nieswojo w towarzystwie kogoś lub czujesz, że chodzisz po skorupkach jajek, prawdopodobnie robią lub mówią rzeczy, które cię przygnębiają i narażają na manipulację.

Reguły społeczne mogą utrudniać wstawanie się za sobą, gdy ktoś jest negatywny lub obraźliwy, ale na to ta osoba liczy.

Ludzie, którzy potajemnie cię obrażają, liczą na to, że poczujesz, że jesteś niegrzeczny, jeśli wytkniesz im, że działali bezmyślnie. Ale to im brakuje manier.

Jeśli ktoś cię źle traktuje, pamiętaj tylko, że z nim jest coś nie tak, a nie z tobą. Normalni ludzie nie chodzą dookoła, niszcząc innych.

Jeśli ktoś Cię znieważa, masz pełne prawo gorąco nalegać, aby traktował Cię z szacunkiem. Siedzenie i bycie maltretowanym to nie jest dobre maniery. Gdyby ktoś obraził twojego współmałżonka lub dziecko, stanąłbyś w ich obronie. Dlaczego nie stanąć w obronie własnej?

11. Nie ustalaj osobistych celów na podstawie wpływów zewnętrznych External

W zeszłym tygodniu rozmawiałem o celach z moją genialną przyjaciółką Julią. Przypomniała mi, że wyznaczanie osobistych celów w oparciu o czynniki zewnętrzne, nad którymi mamy ograniczoną kontrolę lub nie mamy jej wcale, może być szkodliwe.

Na przykład posiadanie osobistego celu wygrania konkursu tanecznego jest celem zewnętrznym, ponieważ nigdy nie wiadomo, kiedy sędziowie będą stronniczy, albo inny zawodnik ma lepszy dzień niż ty. Z drugiej strony posiadanie osobistego celu, jakim jest nauka wysoce technicznego programu, jest dobrym celem wewnętrznym, ponieważ jest to coś, nad czym masz pełną kontrolę.

Przejrzyj swoje cele i zrewiduj je, aby ty kontrolują wynik.

Zapoznaj się z tym przewodnikiem i dowiedz się, jak wyznaczać cele: Jak wyznaczać cele i skutecznie je osiągać?

12. Wyrzuć gazety

Większość z tego, co piszą w gazetach, to ZŁE WIADOMOŚCI! Nie ma nic bardziej przerażającego, co sprawia, że ludzie kupują i czytają gazety. Czy zauważyłeś, że na pierwszej stronie rzadko, jeśli w ogóle, pojawiają się dobre wiadomości?

Dobra wiadomość istnieje wszędzie. Nie musisz ciężko szukać, aby to znaleźć. Jeśli nie możesz w to uwierzyć, zapisz wszystkie dobre rzeczy, które widzisz w ciągu jednego dnia. Ludzie otwierają drzwi dla innych, ludzie organizują koncerty charytatywne, aby zebrać pieniądze dla rannych lub chorych. Lista może być długa.Reklama

W pełni wierzę, że każdego dnia dzieje się o wiele więcej wspaniałych rzeczy niż złych i wzywam każdego, aby udowodnił, że jest inaczej.

13. Praca z dziećmi

Moją pracą jest uczenie dzieci muzyki. To najlepsza praca, jaką przychodzi mi do głowy. Dzieci są takie bystre, urocze i zabawne. Są podekscytowani przyszłością, nawet jeśli przyszłość jest nocowaniem lub filmem. Dzieci są bardziej zrównoważone niż przeciętny dorosły, ponieważ nie nauczyły się martwić lub bać się.

Praca z dziećmi w jakimkolwiek charakterze, stawia cię w tym samym sposobie myślenia. Codziennie porywają mnie te dzieciaki i ich pomysły. To główna atrakcja mojego życia.

14. Słuchaj muzyki lub rzuć okiem na sztukę wysokiej jakości

Sztuka i muzyka to antidotum na stres i negatywność życia. To jest jak Yin i Yang. To twój wybór, czy skupić się na dobru, czy na złym. Wbrew temu, w co wierzy wielu ludzi, sztuka i muzyka to nie tylko kapryśne zajęcia; są oddechem życia.

Wiele artykułów mówi ci, aby skupić się na dobru, ale nie mówią ci, że musisz podjąć wysiłek, aby wyjść i znaleźć dobro. To nie przychodzi po prostu do ciebie.

Wejdź na YouTube i znajdź muzykę, którą kochasz, przeglądaj strony internetowe i książki, aby znaleźć sztukę, która Cię uszczęśliwi. Dodaj je do zakładek i często do nich wracaj. Spraw, by poszukiwanie i cieszenie się tymi rzeczami było dużą częścią twojego życia.

Przechylić szalę na korzyść rzeczy, które sprawiają, że jesteś naprawdę szczęśliwy. Ma to głęboki wpływ na twój poziom szczęścia.

Zajrzyj do zakurzonych zakamarków swojego umysłu i wyciągnij niektóre ze swoich starych decyzji i myśli o rzeczach. Spójrz na nie w jasnym świetle dnia i zobacz, czy nadal mają sens. Jeśli nie, wyrzuć je do kosza i ruszaj dalej!

Powodzenia!