JAK SIĘ ZMOTYWOWAĆ: 13 PROSTYCH SPOSOBÓW NA WYPRÓBOWANIE TERAZ

Kto potrzebuje Tony'ego Robbinsa, skoro możesz się zmotywować? Pokonywanie emocjonalnej przeszkody w załatwianiu spraw, kiedy wolisz usiąść na kanapie, nie zawsze jest łatwe. Ale chyba, że wezwanie chorego i pobudka w południe nie ma dla ciebie żadnych konsekwencji, często jest to koniecznością.

Dla tych z Was, którzy nigdy nie odwlekają, rozpraszają się lub ociągają się, kiedy powinniście robić coś ważnego, dobrze zrobione jak dotąd! Ale dla reszty z was dobrze jest mieć bibliotekę motywujących dopalaczy, aby się poruszać.

Pomimo najlepszych wysiłków pasja, nawyki i środowisko sprzyjające przepływowi mogą zawieść. W takim przypadku nadszedł czas, aby znaleźć jakąkolwiek emocjonalną pompę, której możesz użyć, aby zacząć.

Niezależnie od tego, czy zakładasz firmę, próbujesz schudnąć, czy przełamujesz zły nawyk, tutaj dowiesz się, jak motywować się różnymi technikami:

1. Wróć do Dlaczego

Skupienie się na nudnym zadaniu nie czyni go bardziej atrakcyjnym. Zmniejszanie i zadawanie sobie pytania, dlaczego w ogóle się tym przejmujesz, sprawi, że będzie to bardziej atrakcyjne.

Jeśli nie możesz dowiedzieć się, dlaczego, istnieje duża szansa, że nie powinieneś się tym przejmować.

Aby dowiedzieć się, dlaczego i zbudować zrównoważony silnik motywacyjny, dołącz do bezpłatnego serwisu Lifehack Klasa Fast-Track Aktywuj swoją motywację , jest to skoncentrowana sesja, która poprowadzi Cię do odkrycia swojej motywacji, dzięki czemu nigdy więcej nie stracisz motywacji. Dołącz do bezpłatnej klasy tutaj .

2. Idź po pięć

Zacznij pracować przez pięć minut. Często ten mały nacisk wystarczy, aby zacząć.Reklama

3. Poruszaj się

Wpraw swoje ciało w ruch tak, jak gdybyś był bardzo zmotywowany do zrobienia czegoś. Takie podejście do motywacji polegające na „udawaniu” może wydawać się głupie lub surowe, ale działa.

4. Znajdź następny krok

Jeśli praca nad projektem dla Ciebie wydaje się niemożliwa, możesz spróbować skoncentrować się na następnym natychmiastowym kroku.

Walka z amorficzną plamą pracy spowoduje jedynie zwlekanie. Pokrój to, aby stało się możliwe do opanowania. Dowiedz się, jak przestać zwlekać w ten przewodnik .

5. Znajdź swoje swędzenie

Co powstrzymuje cię przed pracą? Nie pozwól, aby swędzenie trwało bez wyizolowania go i usunięcia problemu.

Czy nie masz motywacji, ponieważ czujesz się przytłoczony, zmęczony, przestraszony, znudzony, niespokojny lub zły? Może to dlatego, że nie jesteś pewien, czy masz czas lub zadania delegowane nie zostały jeszcze skończone?

6. Zdekonstruuj swoje lęki

Jestem pewien, że nie masz fobii przed robieniem rzeczy. Ale jednocześnie ukryte lęki lub niepokoje mogą powstrzymać Cię przed ukończeniem prawdziwej pracy.

Wyizoluj niewiadome i bądź pewny siebie, poradzisz sobie z najgorszym scenariuszem.

7. Zdobądź partnera

Znajdź kogoś, kto zmotywuje Cię, gdy poczujesz się leniwy. Mam przyjaciela, z którym chodzę na siłownię. Oprócz dostrzegania wagi, posiadanie przyjaciela może pomóc zmotywować Cię do ciężkiej pracy, gdy normalnie rzuciłbyś palenie.Reklama

8. Rozpocznij swój dzień

Zaplanuj jutro. Wstawaj wcześnie i umieść wszystkie ważne rzeczy wcześnie rano. Budowanie rozpędu na początku dnia zwykle może przenieść Cię do przodu znacznie później.

Mający poranna rutyna to dobry pomysł, aby zachować motywację!

9. Czytaj książki

Czytaj nie tylko książki samopomocowe lub motywacyjne, ale każdą książkę, która ma nowe pomysły. Nowe pomysły wprawiają cię w ruch umysłowy i mogą budować motywację. Oto więcej powody do czytania każdego dnia .

Uczenie się nowych pomysłów wprawia Twój mózg w ruch, dzięki czemu przyspieszanie zadań zajmuje mniej czasu.

10. Zdobądź odpowiednie narzędzia

Twoje otoczenie może mieć ogromny wpływ na twój entuzjazm. Komputery, które są zbyt wolne, nieefektywne aplikacje lub pojazd, który ciągle się psuje, mogą zabić Twoją motywację.

Budowanie motywacji jest niemal tak samo ważne, jak unikanie pułapek, które mogą ją powstrzymać. Wolny Arkusz roboczy do natychmiastowego zwiększenia motywacji to przydatne narzędzie, które pomoże Ci oczyścić umysł i odzyskać motywację.Chwyć swoje teraz!

11. Uważaj na małe problemy

Najgorszy zabójca motywacji boryka się z pozornie małym problemem, który powoduje niekończącą się frustrację.

Przekształć małe problemy, które należy naprawić, jako większe, w przeciwnym razie zabiją Twój dysk.Reklama

12. Rozwiń mantrę

Znajdź kilka stwierdzeń, które skupiają Twój umysł i motywują Cię. Nie ma znaczenia, czy wyciągnięto je z tandetnego plakatu motywacyjnego, czy tylko kilka słów, aby powiedzieć, co robić.

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, dobrą osobistą mantrą jest Zrób to teraz! Więcej znajdziesz tutaj: 7 wzmacniających afirmacji, które pomogą Ci być silnym psychicznie

13. Buduj na sukcesie

Sukces tworzy sukces. Kiedy właśnie wygrałeś, łatwo jest czuć się zmotywowanym niemal do wszystkiego. Emocje zwykle nie są specyficzne dla sytuacji, więc mała wygrana, niezależnie od tego, czy jest to komplement od kolegi, czy ukończenie dwóch trzecich zadań przed południem, może zmienić cię w molocha.

Istnieje wiele sposobów na wcześniejsze umieszczenie małych sukcesów, aby później pobudzić motywację. Konstruowanie Twojego listy rzeczy do zrobienia , umieszczenie prostych zadań, takich jak ćwiczenia na początku dnia lub dawanie sobie afirmacji, może załatwić sprawę.

Bonus: pozostanie zmotywowanym na zawsze

Najlepszym sposobem na zmotywowanie się jest zorganizowanie swojego życia tak, abyś nie musiał. Jeśli praca to dla Ciebie ciągła walka, być może czas zacząć myśleć o nowej pracy. Chodzi o to, że wyraźne techniki motywacyjne powinny być wsparciem, a nie regularną rutyną.

Oto kilka innych rzeczy, które warto rozważyć, aby usprawnić przepływ pracy:

Pasja

Rób rzeczy, do których masz pasję. Wszyscy musimy robić rzeczy, których nie chcemy. Ale jeśli życie stało się chronicznym źródłem nudnych obowiązków, masz poważny problem, który wymaga naprawy.

Nie jesteś pewien, jaka jest Twoja pasja motywowania? Pomoże ci to: Jak się zmotywować i być szczęśliwym każdego dnia po przebudzeniu? Reklama

Zwyczaje

Nie możesz wszystkiego umieścić na autopilocie. Odkryłem, że wprowadzenie kilku podstawowych nawyków tworzy strukturę na cały dzień.

Budzenie się o tej samej porze, praca o tej samej porze i podobna rutyna produkcyjna ułatwiają pracę następnego dnia.

Ten przewodnik będzie dla Ciebie przydatny, jeśli chcesz zbudować dobre nawyki: Zrozum swoje nawyki, aby je kontrolować w 100%

Pływ

Przepływ to stan, w którym twój umysł jest całkowicie skoncentrowany na zadaniu. Chociaż istnieje wiele czynników, które wpływają na ten stan, posiadanie odpowiedniego poziomu wyzwania jest dużą częścią.

Znajdź sposoby na dostosowanie swoich zadań, aby znalazły się w idealnym miejscu między nudą a irytującą frustracją.

Łatwo się rozprasza i trudno się skupić? Oto twoje rozwiązanie.

Końcowe przemyślenia

Dzięki tym wszystkim wskazówkom, którymi się z tobą podzieliłem, teraz wiesz, co zrobić, gdy nie masz motywacji.

Znajdź swoją pasję i rozwiń pozytywną mantrę, a gdy następnym razem pojawi się negatywność, będziesz wiedział, jak pozostać pozytywnym i zmotywowanym!Reklama