JAK PRZESTAĆ DBAĆ O TO, CO LUDZIE MYŚLĄ I SKONCENTROWAĆ SIĘ NA SWOICH POTRZEBACH

Jak przestać dbać o to, co ludzie o tobie myślą, taki przyczynowy temat na wietrzne wtorkowe popołudnie. Aby całkowicie zmienić sposób, w jaki spędziłeś całe życie, myślenie nie jest łatwe, jesteśmy zaprogramowani, aby chcieć pomagać, być rozważnym i zdobywać uznanie od innych. Przestać dbać o to, co ludzie o tobie myślą, to sprzeciwiać się latom ewolucyjnego szkolenia i wychowania społecznego.

Dlaczego zależy nam na tym, co myślą inni?

Jest wiele powodów, dla których zależy nam na tym, co ludzie o nas myślą, ale zacznę od podstaw: biologii.

Jesteśmy zaprogramowani, aby szukać potwierdzenia, aprobaty i włączenia do naszych plemion. To instynkt przetrwania. Ludzie to zwierzęta juczne, polujemy i żyjemy razem, aby przetrwać. Tak więc w naszych jaskiniowych czasach trzymanie się plemienia było ważne, ponieważ jeśli plemię cię odrzuci, zostaniesz wyrzucony na pustynię, aby stawić czoła żywiołom, a wkrótce potem śmierci.

Ale gdy nasze społeczeństwa stały się bardziej złożone, a nasze plemiona znacznie większe, z lepszymi umiejętnościami komunikacyjnymi, abyśmy mogli stosunkowo bezpiecznie zmieniać plemiona, stała się kwestią dumy, ego i społecznej walidacji. Mniej chodziło o unikanie śmierci, a bardziej o uzyskanie statusu w celu lepszego stylu życia.

Im bardziej jesteśmy popularni, tym większe szanse na sukces, ponieważ ludzie chętniej pomagają nam w naszych podróżach. Dotyczy to zarówno pozytywnej, jak i negatywnej popularności, można inspirować strachem lub życzliwością i osiąga ten sam efekt.

Jak więc po prostu przestać dbać o to, co ludzie myślą na lepsze? Skoro jest w nas tak mocno, jak możemy po prostu przestać?

Można to zrobić i zrobić to bez bycia psychopatą, ale nie przestajemy tak po prostu jednego dnia. To nie jest decyzja, aby po prostu przestać, a potem POOF, już nas to nie obchodzi. To nie jest tylko jeden krok Och, przestań też myśleć, to proces przeprogramowania twojego umysłu.

Aby przestać przejmować się tym, co ludzie o tobie myślą, musisz zmierzyć się ze swoimi wewnętrznymi demonami, odzyskać kontrolę nad swoimi podświadomymi myślami, przyjrzeć się, kim jesteś i nauczyć się kilku ważnych lekcji.

1. To, co ludzie myślą o tobie, jest refleksją o nich, a nie o tobie

Wszyscy widzimy świat z własnej perspektywy i percepcji. Czy słyszałeś kiedyś opowieść o ludziach, którzy zwykle nienawidzą w innych tego, czego nienawidzą w sobie, to nie może być bardziej prawdziwe.Reklama

Na przykład, gdybyś miał na kogoś negatywnie osądzić, ponieważ lubił kłamać i opowiadać wspaniałe, przesadzone historie. Ten osąd jest odzwierciedleniem twojej niechęci do kłamstwa niż jest refleksją nad osobą opowiadającą historię. Ta historia może łatwo zostać odebrana jako zabawna dla kogoś innego, po prostu odbierasz ją negatywnie na podstawie własnej perspektywy.

Podobnie jest to odwrócone. Jeśli ktoś nie lubi cię za cechę, którą posiadasz, jest to refleksja na jego temat. Na przykład, jeśli ktoś negatywnie Cię oceni, ponieważ lubisz kupować drogie zegarki. To raczej odzwierciedlenie ich sposobu myślenia i zestawu wartości, a nie ciebie.

Kiedy ludzie oceniają cię negatywnie, mówią więcej o sobie niż o tobie. Przez większość czasu nie chodzi nawet o ciebie, ale o przekierowaną agresję z innej dziedziny ich życia i po prostu jesteś ujściem.

2. Nie możesz zadowolić wszystkich

Im bardziej jesteśmy popularni, tym bezpieczniej czujemy się w społeczności. Obawiamy się odrzucenia jako cechy ewolucyjnej, ponieważ odrzucenie przez plemię oznaczało wygnanie i śmierć z rąk żywiołów i lwów. Ale od tamtego czasu ewoluowaliśmy już dawno, a ludzie stają się coraz bardziej skomplikowani z każdym kolejnym pokoleniem. Ludzie są tak różnorodni i zadowolenie absolutnie wszystkich jest niemożliwe.

Weźmy na przykład Beyonce, ludzie kochają Beyonce, ale nie wszyscy to robią. Nie dlatego, że Beyonce nic nie zrobiła lub nie zrobiła, ale dlatego, że po prostu nie jest ich filiżanką herbaty i to jest w porządku. Więc przestań próbować zadowolić wszystkich, ponieważ nie możesz, co prowadzi nas do następnej lekcji.

3. Bądź swoim autentycznym sobą

Ponieważ nie ma znaczenia, co ludzie o tobie myślą, ponieważ jest to odzwierciedlenie tego, co myślą, a nie o tobie, i nie możesz zadowolić wszystkich, równie dobrze możesz być swoim Autentycznym Ja.

Ostatnio często słyszymy to zdanie, ale oto podsumowanie. Twoje autentyczne ja to osoba, którą chcesz być, jeśli nie masz nikogo, kogo możesz zadowolić lub zaimponować. Twoje autentyczne ja to osoba, która mówi swoją prawdę, a nie sfałszowaną prawdę, aby zachować spokój, mówi rzeczy, w które naprawdę myślisz i w które wierzysz. Twoje autentyczne ja to osoba, którą ukrywasz przed światem, ponieważ śmiertelnie się boisz, że cię odrzuci .

Jeśli przyjmiesz swoje autentyczne ja i zaczniesz pojawiać się codziennie, ludzie odrzucą, ludzie cię nie polubią. Ale ludzie też będą cię kochać, mogą być nowymi i różnymi ludźmi, ale będą cię kochać, a co najważniejsze, będziesz kochać cię, ponieważ żyjesz swoją prawdą.

4. Czy ludzie w ogóle zwracają na ciebie uwagę?

Ludzie są samolubni, spędzamy dużo czasu martwiąc się, co ludzie o nas myślą, ale przez większość czasu coś myślą, zapominają o tym i idą dalej. Ledwo zwracają uwagę na to, dlaczego tak myślą, nie mówiąc już o małym osądzie, którego właśnie dokonali.

Większość ludzi składa się z przetworzonych pomysłów, których nauczono ich od ludzi, których szanowali dorastając, ich rodziców, nauczycieli, fajnych dzieciaków w szkole. Poświęć chwilę, aby przekonać się, że jesteś najważniejszą osobą w swoim życiu, a nie w ich życiu.Reklama

5. Słuchaj swoich osądów

Myślę, że jednym z głównych powodów, dla których wszyscy jesteśmy tak zaniepokojeni tym, co ludzie o nas myślą, jest to, że otaczają nas negatywne media, zawsze obiektywizujące i krytykujące wszystko i każdego. Nikt i nic nie jest bezpieczne przed nieubłaganym okrucieństwem mediów.

W rezultacie jesteśmy zaprogramowani, aby dokonywać podobnych osądów, ponieważ jest to główny wkład informacji w naszym życiu i chcemy iść z tłumem, a żadne krzyki nie pasują do społeczeństwa tak, jak media.

Ponieważ dokonujemy tych złośliwych i okrutnych wewnętrznych osądów, które stosujemy do ludzi, zakładamy, że inni robią to samo, co robią iw rezultacie wszyscy porównujemy się do niemożliwego standardu. Czujemy się nieszczęśliwi, przygnębieni i niegodni, ponieważ myślimy, że wszyscy myślą, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, ale problem zaczyna się od nas.

Myślimy również tymi myślami o innych ludziach, aby rozpocząć proces zmiany, musisz powstrzymać niepotrzebne osądy innych ludzi. Ich ciała, ich wybory, ich modne dodatki.

Weź odpowiedzialność za swoją wewnętrzną rozmowę, a kiedy zaprogramowany negatywny osąd, taki jak O, ta osoba jest tak gruba, powinna iść na siłownię, poprawiasz się, ponieważ…

6. To nie twoja cholerna sprawa!

Widzisz świat poprzez własne percepcje, ale twoje percepcje nie są prawdą. Są twoją prawdą, ale nie są prawdą wszystkich. Na ulicy można zobaczyć krągłą osobę, ale to nie znaczy, że nie chodzą na siłownię. Ten osąd może być odzwierciedleniem twojej niepewności związanej z brakiem czasu spędzanego na siłowni.

Ludzie są ciekawi i śmiem to powiedzieć, wścibscy. Jesteśmy wścibscy i musimy trzymać nosy w naszych własnych sprawach, uporządkować własne nastawienie, zamiast radośnie wchodzić w interesy innych ludzi i mówić im, aby żyli swoim życiem.

7. To jest Twoje życie, Twoje!

Nikt nie chodził w twoich butach, nikt nie widział tego, co ty widziałeś. Nie jesteś porównywalny z nikim, więc przestań porównywać się do innych.

Jeśli myślisz, że ta osoba jest lepsza ode mnie lub ta osoba cierpi bardziej ode mnie, więc powinienem być kimś innym PRZESTAŃ. Nie musisz być niczym innym jak sobą i nikt nie może się z Tobą równać. Kiedy zauważysz, że porównujesz, przypomnij sobie, że nie porównujesz.

8. Przeprogramuj swój mózg na pozytywne myślenie

Wszyscy nadmiernie myślimy i łatwiej jest myśleć negatywnie niż pozytywnie. Zacznij się łapać, gdy zaczniesz za dużo myśleć i wyobrażać sobie najgorsze scenariusze.Reklama

Wiem, że myślisz, że chronisz się, aby nie być w szoku, ale to nikomu nie pomaga, ponieważ szczerze mówiąc, przez większość czasu tak się nie dzieje. Siedzisz po prostu torturując się.

Jeśli myślisz, że coś jest naprawdę nie tak, będziesz wiedział w swoim wnętrzu; a jeśli twoje przeczucie tak mówi, zajmij się tym natychmiast, nie siedź i nie myśl o tym. Zajmij się tym.

9. Skoncentruj się na swoich potrzebach

Wycinając całą wewnętrzną negatywność, masz okazję zacząć koncentrować się na swoich potrzebach — kim jesteś i czego potrzebujesz oraz połączyć się z autentycznym sobą.

Aby zacząć koncentrować się na swoich potrzebach, przejmij kontrolę nad swoim życiem. Żyjąc życiem, aby zadowolić ludzi, nie jest twoją winą, wychowaliśmy się, chcąc zadowolić naszych rodziców, więc otrzymaliśmy nagrody. Zadowolenie ludzi daje ci nagrody w postaci miłości, komplementów, zabawek i jedzenia.

Ale teraz nadszedł czas, aby skupić się na tym, jakich nagród chcesz od życia i nie możesz ich znaleźć u innej osoby. To ty musisz zapewnić sobie miłość, komplementować siebie, kupować sobie ładne rzeczy i karmić się dobrym jedzeniem. Zawsze chcemy, aby się nami zaopiekowano, ponieważ jest to bezpieczne, ale już czas zadbać o siebie. Zapewniam, że gdy się do tego przyzwyczaisz, poczujesz się bezpiecznie.

Zacznij od skupienia się na tym, czego potrzebujesz w swoim życiu. To nie tylko oznacza to, czego potrzebujesz emocjonalnie, ale także duchowo, finansowo, w dobrym domu. Nad czym musisz popracować, aby czuć się bezpiecznie i kompletnie?

Rozpocznij opracowywanie swoich potrzeb

Zacznę od 5 rzeczy, które możesz zrobić, aby zacząć określać swoje potrzeby:

1. Jakie rzeczy najbardziej cenisz w swoim życiu?

Czy to rodzina? Czy to uczciwość? Czy to sukces? Znajdź to, co cenisz, zrób listę 5 najlepszych, abyś wiedział, na czym chcesz się skupić w swoim życiu.

2. Spędź czas z ludźmi, którzy lubią twoje autentyczne ja.

Ludzie, którzy wiedzą, kim jesteś i czego naprawdę chcesz, mogą zaoferować wspaniałe, wolne od osądów refleksje.

Usuń każdego w swoim życiu, kto sprawia, że czujesz się brzydki, nie musisz być wokół nich, a to tylko cię przygnębia. (W odniesieniu do szefów i współpracowników proszę odnieść się do mój drugi artykuł jak sobie z nimi radzić)Reklama

3. Oczyść swoje środowisko.

Jak wspomniałem wcześniej przy medialnym bombardowaniu negatywnością, twój wkład w twoje życie ma na ciebie ogromny wpływ.

Odrzuć negatywność lub cokolwiek, co sprawia, że czujesz się bezwartościowy i otaczaj się rzeczami, które sprawiają, że czujesz się bezpieczny i bogaty. Wyrzuć cały ten bałagan, który cię przygnębia, zablokuj wszystkie negatywne Nancy na Facebooku lub tych ludzi, którzy wywołują twoją niepewność i skup się na tobie.

4. Na chwilę zamknij media społecznościowe.

Spędzamy cały dzień na przewijaniu, patrząc na niesamowite osiągnięcia innych ludzi, a w naszych głowach zakładamy, że wszyscy mają się lepiej niż my.

Dopóki nie poczujesz się trochę bezpieczniej, zatrzymaj pociąg porównawczy u źródła i zamiast tego weź książkę lub rozpocznij nowy program telewizyjny. Kiedy poczujesz się gotowy, aby wrócić, usuń wszystkie osoby, które cię poniżają lub powodują, że czujesz się niepewnie. Upewnij się, że Twoje kanały są wypełnione wyłącznie pozytywnością i wydajnością. Poniżanie się to strata czasu wszystkich.

5. Zatrzymaj ten wewnętrzny nonsens, że nie jesteś wystarczająco dobry.

Jeśli zmagasz się z tym, musisz znaleźć sposób na poprawienie siebie, nauczyć się radzić sobie z tego rodzaju myślami.

Możesz spróbować afirmacje , medytacje lub jedną z wielu dostępnych opcji, jeśli tylko poświęciłeś chwilę na obejrzenie, zamiast przewijać instagram, porównywać się z modelkami z photoshopa lub odnoszącymi sukcesy przedsiębiorcami.

Końcowe przemyślenia

Życie jest zbyt krótkie, aby spędzać je na ciągłym pozwalaniu sobie na mówienie wewnętrznemu ja, a negatywne osądy innych przygnębiają cię.

Dbanie o to, co ludzie o tobie myślą, jest pod twoją kontrolą, wiem, że tak nie jest, ale tak jest. Nie możesz kontrolować tego, co ludzie mówią z ich twarzy, ale możesz kontrolować swoje reakcje na to, negatywne nastawienie, które wkładasz do swojej głowy i to, jak mówisz do siebie i innych wewnętrznie.

Jak powiedziałem na początku, nie ma łatwej odpowiedzi, jest to proces uczenia się nowego sposobu myślenia, który rzuca wyzwanie twojej biologii, wychowaniu i psychice psychicznej. Ale jeśli zobowiążesz się do zmiany, przekonasz się, że twoje życie szybko się ułoży, ponieważ bezwstydnie będziesz sobą.