8 POWODÓW, DLA KTÓRYCH JESTEŚ NIESZCZĘŚLIWY W PRACY (I CO ROBIĆ)

Praca nie jest teraz świetna. Czy pamiętasz, kiedy byłeś tak podekscytowany otrzymaniem tej pracy? Ale teraz podekscytowanie zmianami i osiągnięciami opadło i znajdujesz się w ogólnym stanie nieszczęścia w pracy…

Dlaczego jesteś naprawdę nieszczęśliwy w pracy? Istnieje wiele powodów, aby być nieszczęśliwym w swojej roli zawodowej i łatwo jest zrzucić winę na innych ludzi lub rzeczy, na które nie masz wpływu. Jaki jest prawdziwy powód, pod twoimi wymówkami i poczuciem, że wiesz, że nie jesteś szczęśliwy?

A dlaczego po prostu nie zrezygnujesz? To zawsze jest dobry ruch, prawda? Nie lubisz swojej pracy, rzuć ją i znajdź inną. Ale po kilku pracach okazuje się, że problemem nie jest praca, to tak, jakby bez względu na to, jaką wymarzoną pracę dostaniesz, wrócisz tutaj. Nieszczęśliwy. Nawet jeśli ta praca była wcześniej twoim marzeniem, nadchodzi miażdżąca rzeczywistość, że nie jest to wszystko, o czym myślałeś, że będzie. A w rzeczywistości nie każdy z nas może po prostu rzucić swoją pracę, odlecieć i dostać swoją wymarzoną pracę, mamy życie i obowiązki.

Stworzyłem więc przydatną listę wszystkich 8 głównych powodów, dla których ludzie są nieszczęśliwi w pracy i co z tym zrobić, aby pomóc ci iść naprzód w kierunku szczęśliwszego życia w obecnej pracy.

1. Nienawidzisz swojego szefa

Twój szef, ty, który decydujesz o twoim losie, ma niesamowitą zdolność nacierania cię w niewłaściwy sposób. Nie każdy lubi swojego szefa, wszyscy marzymy o tym idealnym szefie, który nie zarządza mikro i nie jest niekompetentny. Ale nikt nie jest doskonały, nawet twój wymarzony szef.

Twój szef kontroluje twoje środowisko pracy, organizuje pracę, definiuje twoją rolę w pracy i jest twoją siecią wsparcia i tworzy kopię zapasową, jeśli napotkasz problem. Jeśli masz problem z szefem, czas wziąć na siebie odpowiedzialność i coś z tym zrobić. Nie jesteś odpowiedzialny za zachowanie swojego szefa, ale możesz kontrolować swoje reakcje, działania i nastawienie do przodu.

Jeśli codziennie wchodzisz do biura, zobowiązując się nienawidzić swojego szefa, nie ma miejsca na wzrost lub zmianę płotów. Musisz zdecydować się znaleźć sposób, aby to zadziałało, oto 3 rzeczy, które możesz zrobić, aby przejąć kontrolę nad swoim szczęściem w pracy:

Omów swoje problemy z szefem i znajdź sposób, aby oboje współpracować. Połącz siły i stwórz plan, abyście mogli zarówno pracować, jak i nie denerwować się nawzajem.
Popraw z nimi swoje umiejętności komunikacyjne. Wszyscy komunikujemy się na różne sposoby, musisz znaleźć sposób, aby zobaczyć oko w oko. Dowiedz się, jak się komunikują i naucz się komunikować w ten sposób, aby lepiej Ci odpowiadały, ponieważ czują się wysłuchane i zrozumiane.
Tworzyć coś . Jeśli nie możesz porozumieć się ze swoim szefem, a on wciąż cię zamyka, znajdź sposób na obejście go, abyś nie musiał na nim polegać. Weź na siebie większą odpowiedzialność.

2. Nienawidzisz swoich współpracowników

WSZYSCY mamy współpracowników, których nie lubimy, doprowadzają nas do ściany w sposób, którego nawet nie można sobie wyobrazić. Twoje szczęście zależy od Twojego otoczenia i jeśli spędzasz ponad 40 godzin tygodniowo w środowisku, które Cię nie uszczęśliwia, będziesz nieszczęśliwy.Reklama

Współpracownicy odgrywają w tym ogromną rolę, jako istoty społeczne, pragniemy interakcji społecznych i jesteśmy zmuszeni do kontaktów towarzyskich z naszymi współpracownikami po prostu przez bliskość. Jeśli otaczają nas negatywni ludzie, którzy nie sprawiają, że czujemy się dobrze ze sobą, następuje nieszczęście i spadek pewności siebie.

Co możemy z tym zrobić? W przypadku denerwujących współpracowników mamy dwie opcje:

Zmień swoje nastawienie do nich. Uświadom sobie, że rzeczy, które robią twoi współpracownicy, które cię denerwują, są tylko odbiciem twojego wewnętrznego osądu. Na przykład Brenda z księgowości opowiada wiele białych kłamstw i doprowadza cię do szału, ponieważ nienawidzisz kłamstwa. To jest problem z twoimi doświadczeniami z kłamstwem, a nie coś, co możesz kontrolować. Nie możesz kontrolować ich działań (białe kłamstwa), ale możesz kontrolować swoje reakcje (bardzo oczywiste przewracanie oczami i komentarz). Zamiast odpowiadać na nie negatywnie, zmień narrację na bardziej pozytywną ocenę i uwolnij negatywną. Napisz ponownie, kim myślisz, że są i zobacz drugą stronę obrazu. Więc kiedy Brenda mówi małe białe kłamstwo, zastanów się, jak robi to, aby ktoś inny poczuł się lepiej, nawet jeśli sama w to nie wierzy, jest współczująca i skupia się na dobru.
Unikaj ich. Niektórzy ludzie są po prostu niekompatybilni, nie można na to poradzić, a jeśli nie możesz ich zmienić lub zaakceptować takimi, jakimi są, po prostu ich unikaj za wszelką cenę. Prośby o przeniesienie biurek, jeśli Ty też masz, znajdź sposób, aby nie być przy nich, jeśli powodują tyle bólu i stresu.

3. Twoja praca nie jest ani zabawna, ani satysfakcjonująca

Twoja praca nie zawsze będzie zabawą i grami; a kiedy przestanie być satysfakcjonujące, poczujesz się nieszczęśliwy. Istoty ludzkie żywią się nagrodami i rozrywką, a my kochamy współzawodnictwo. Sprawiając, że Twoje środowisko pracy jest przyjemne i satysfakcjonujące, zaczniesz czerpać radość z chodzenia do pracy.

Jak możesz sprawić, by Twoja praca była przyjemniejsza i bardziej satysfakcjonująca?

Możesz spróbować tworzyć gry dla siebie grać, przyjacielskie zawody ze współpracownikami (jeśli je lubisz!)
Stwórz system nagród więc jeśli osiągniesz cel lub cel, dostaniesz kawę ze Starbucks lub inną małą ucztę. Przykładem może być to, że jeśli zamkniesz 3 pliki do 17:00, otrzymasz stalówkę kakaową; lub jeśli zdobędziesz dzisiejszy cel sprzedaży, możesz mieć na biurku trofeum zwycięstwa na cały dzień.

4. Nie wierzysz w pracę, którą wykonujesz

To jeden z głównych powodów, dla których jesteś nieszczęśliwy w pracy; żyjesz w zgodzie ze swoimi podstawowymi wartościami.

Jeśli twoja rola zawodowa nie pasuje do twoich podstawowych wartości, będziesz nieszczęśliwy. Jeśli cenisz pomaganie ludziom i pracujesz nad kodowaniem programów, będziesz miał trudności z byciem szczęśliwym, w przeciwieństwie do kogoś, kto ceni sobie rozwiązywanie problemów.

Nie jest niemożliwe czerpanie radości z pracy, jeśli twoje wartości nie są zgodne z twoją pracą. Możesz argumentować, że wykonując kodowanie programów, pomagasz komuś, czy to swoim współpracownikom, czy ludziom, którzy ostatecznie skorzystają z twojego projektu. Zawsze możesz odwrócić swoją perspektywę.

Dowiedz się, jakie są Twoje podstawowe wartości i znajdź sposób, aby dostosować je do Twojej roli w pracy, zmieniając w ten sposób motywację, która motywuje Cię do wykonywania pracy. Na przykład, aby pomóc ludziom lub rozwiązać problemy.Reklama

A jeśli nie możesz, może nadszedł czas, aby rozważyć zmianę kariery w pracę, którą zawsze chciałeś wykonywać potajemnie, w głębi duszy.

5. Czujesz stagnację w swojej roli zawodowej i jesteś znudzony

Twoja praca nigdzie się nie wybiera i czujesz, że marnujesz swój czas na tej ziemi, czując się całkowicie niespełniona. Uwielbiamy być bezpieczni, ale kochamy też postęp, nudzi nas to samo stare, chcemy nowych wyzwań i rzeczy do zrobienia. Jeśli po prostu przepychasz papiery dzień w dzień, staniesz się nieszczęśliwy, więc co możesz z tym zrobić?

Złóż wniosek o promocję lub zapytaj o nowe wyzwania od twojego szefa.
Pomieszaj swoje nastawienie , znajdź sposoby, aby uczynić to bardziej zabawnym i ekscytującym.
Rozejrzyj się za promocją w innej firmie.

6. Jesteś niedostatecznie opłacany

Czujesz się źle opłacany za pracę, którą wykonujesz i sprawia to, że czujesz się nieszczęśliwy, ponieważ cała ciężka praca, którą wykonujesz, nie jest wystarczająco doceniana. Gdyby tak było, nie czułbyś się źle opłacany.

Zadajmy trudne pytanie, czy naprawdę zarabiasz za mało? A może po prostu czujesz się niedoceniony lub przepracowany? Może to dlatego, że wziąłeś na siebie dodatkowe obowiązki i czujesz, że nie jesteś odpowiednio wynagradzany.

Ludzie, którzy są nieszczęśliwi, ponieważ czują się słabo opłacani, są zestresowani z powodu pieniędzy, ciężko pracują i pozostaje to niezauważone i niedocenione.

Kluczowym elementem w grze jest tutaj stres. Rosnące rachunki i wydatki w życiu osobistym, ogólne stresy życiowe, coraz więcej pracy przychodzi i jest to niewdzięczne i czujesz, że potrzebujesz nagrody za radzenie sobie z całym tym stresem. I tak, ale od jakiegoś czasu kupujesz środki antystresowe i potrzebujesz więcej pieniędzy, aby zapłacić za większą ulgę w stresie, ponieważ każdego dnia coraz więcej stresów trafia do Twojej skrzynki odbiorczej.

Jeśli czujesz się źle opłacany, to dlatego, że nie kochasz swojej pracy i nie jest ona warta stresu związanego z twoją pensją. Czy słyszałeś ten słynny cytat:

Praca nad czymś, na czym ci nie zależy, nazywa się stresem. Praca dla czegoś, na czym ci zależy, nazywa się pasją.

Oto rzeczy, które możesz zrobić, aby wzbudzić szczęście, gdy czujesz się słabo opłacany

Rozpal swoją pasję swoją pracą , znajdź w nim sens i zobacz wyniki, które tworzysz. Każdego dnia przychodzisz i jakoś coś zmieniasz, zaczynasz widzieć, jak to wpływa na innych ludzi i zaczynasz doceniać siebie za to, że to robisz.
Poprosić o podwyżkę . Prosta, ale często nigdy nie wykonywana opcja.
Jeśli za mało Ci płacą i nie ma miejsca na podwyżkę (a prosiłeś), to sugeruję znalezienie sposobów na obniżenie poziomu stresu . Próbowanie takich rzeczy jak medytacje z przewodnikiem, ćwiczenia fizyczne lub hobby odprężające może zmniejszyć poczucie niedoceniania, ponieważ twoje życie nagle staje się czymś więcej niż tylko pracą za pieniądze.

7. Jesteś zdecydowanie przepracowany

Wszyscy czasami wypalamy się z pracy, ponieważ praca pojawia się w przepływach biznesowych. I w pewnym momencie pękasz, a presja i stres stają się trochę za duże; zwłaszcza, że poświęciłeś swoje życie osobiste tylko po to, aby utrzymać się na szczycie tego coraz większego obciążenia pracą.

Jeśli czujesz się przepracowany, musisz nauczyć się dbać o siebie, aby utrzymać się na szczycie wypalenia:

Przestań niepotrzebnie pomagać , przynajmniej dopóki nie poczujesz się niedopracowany. Zacznij odmawiać wszystkim, co nie jest szczególnie ważne.
Znajdź sposób na zautomatyzowanie lub zmniejszenie obciążenia pracą . Delegat, zatrudniać nowych pracowników, wprowadzać programy, aby zautomatyzować część swojej roli.
Trzymaj się na szczycie swojego zdrowia psychicznego h, upewnij się, że robisz niezbędne rzeczy, aby utrzymać to w ryzach, niezależnie od tego, jaki jest twój proces (lub znajdź proces i zaimplementuj go).
Wyznaczać granice. Praca nie powinna być twoim życiem, jeśli mówisz, że kończysz o szóstej, kończysz o szóstej. Ustal twarde granice, ponieważ ten zaawansowany technologicznie współczesny świat je popchnie. Jeśli kończysz pracę, nie sprawdzasz maili, wychodzisz z biura, idziesz zrobić coś rekreacyjnego, co pomoże Ci się zrelaksować i odpocząć, radzę wybrać się na spacer, żeby Twoja głowa się odprężyła.

8. Czujesz się naprawdę niedoceniany w pracy

Jednym z podstawowych elementów napędzających ludzi jest potrzeba uznania i jeśli to nie zostanie zaspokojone, poczujesz się nieszczęśliwy. Możesz próbować wymusić uznanie od współpracowników i szefów, jak dziecko z dziesiątą kredką, wtykające go pod nos rodzicom i radośnie obwieszczające, co zrobili. Ale to nigdy nie jest tak satysfakcjonujące, jak się wydaje, a otrzymane potwierdzenie nie jest wystarczająco autentyczne, wydaje się puste i puste.

Więc co możesz z tym zrobić, skoro nie możesz kontrolować nikogo, kto docenia twoją ciężką pracę?

Bądź zmianą, którą chcesz zobaczyć w biurze. Stwórz inicjatywę, aby pokazać wszystkim, że są doceniani, założę się, że połowa Twojego biura czuje się niedoceniana.

Rozpocznij kulturę uznania i wdzięczności, zacznij dziękować ludziom i zauważać ich ciężką pracę. Zrób wszystko, aby ktoś inny poczuł się doceniony, im częściej to robisz, tym lepsze stanie się Twoje środowisko.

Ze wszystkimi rzeczami Oczekiwanie równa się Manifestacji. Jeśli traktujesz wszystkich z uznaniem i starasz się, z pewnością będą starali się Cię docenić. Ktoś musi po prostu założyć łańcuch, dlaczego nie miałbyś to być Ty?Reklama

Wszystkie te problemy można również rozwiązać, rzucając pracę i znajdując bardziej zielone pole. Czasami twoja praca jest po prostu do bani, twój szef jest po prostu niewykonalny, bez względu na to, jak bardzo jesteś pozytywny, ludzie zawsze są niedoceniani i negatywni, a ty naprawdę dostajesz zaniżone wynagrodzenie.

Co zrobić, jeśli nienawidzisz swojej pracy, ale nie możesz rzucić?

Istnieje różnica między byciem nieszczęśliwym w swojej roli zawodowej a nienawidzeniem swojej pracy, co znacznie utrudnia, gdy chcesz rzucić, a nie możesz. Nie każdy może po prostu rzucić swoją pracę, kiedy tylko ma na to ochotę, nawet z ukrytymi oszczędnościami, masz rachunki do zapłacenia, życie towarzyskie (kiedy możesz je zdobyć!) i ludzi, którzy na tobie polegają. Ale NIENAWIDZISZ swojej pracy, budzisz się rano i naprawdę chciałbyś obudzić się jako ktoś inny w alternatywnej linii czasu.

Oto nasze 3 najważniejsze rzeczy do zrobienia, gdy naprawdę nienawidzisz swojej pracy i nie możesz zrezygnować.

Zmień działy lub role w firmie. Rozejrzyj się, sprawdź, czy jest inna rola, która bardziej by Ci odpowiadała lub która byłaby dla Ciebie bardziej interesująca.
Zmień swoje nastawienie. Twoja postawa kontroluje twoją rzeczywistość, jeśli obudzisz się i uznasz, że nienawidzisz pracy, nie będziesz miał dobrego dnia. Zmień swoje nastawienie z negatywnego na wdzięczność. Zrób listę wszystkich powodów, dla których jesteś wdzięczny za swoją pracę, może to trochę potrwać, ale im więcej powodów uznasz za wdzięczność, tym łatwiej będzie Ci pracować.
Aplikuj na inne oferty pracy , nic nie powstrzyma cię przed rzuceniem pracy, jeśli masz inną solidną pracę w kolejce i jeśli sprawia to, że jesteś TAK nieszczęśliwy. Żadna ilość pieniędzy nie jest warta walki o zdrowie psychiczne.

Końcowe przemyślenia

Pamiętaj, że szczęście jest całkowicie pod twoją kontrolą. To, jak radzisz sobie z zewnętrznymi wpływami, próbując siać spustoszenie w twoim szczęściu, poniżając cię i sprawiając, że czujesz się niegodny, zależy wyłącznie od ciebie.

Nie zawsze możesz pozwolić, by każdy komentarz odbijał się od ciebie jak woda z kaczki, ale możesz kontrolować otoczenie, w którym się znajdujesz, postawę, w której stawiasz czoła przeciwnościom losu, i kontrolujesz to, co myślisz. Postaraj się nauczyć patrzeć na rzeczy inaczej, bo nawet jeśli zrezygnujesz i pójdziesz na bardziej zieloną trawę, nie zawsze wszystko będzie idealne.