JAK BYĆ CIERPLIWYM I PRZEJĄĆ KONTROLĘ NAD SWOIM ŻYCIEM

Kiedy wygooglowałem znaczenie cierpliwości, powiedział:

zdolność do akceptowania lub tolerowania zwłoki, kłopotów lub cierpienia bez wpadania w złość lub złość.

Zawsze walczyłem o cierpliwość w moim życiu. Chociaż wiem, że kiedy jestem w stanie być cierpliwym, zawsze osiągam lepszy wynik. Bycie cierpliwym to dość prosta koncepcja do zastosowania, ale z jakiegoś powodu może być tak trudna do wprowadzenia w życie.

Ćwiczenie cierpliwości pomaga lepiej radzić sobie z podkręconymi kulami, które rzuca na ciebie życie. Cierpliwość wnosi również w Twoje życie spokój, optymizm, nadzieję i pewność siebie.

Cierpliwość i wytrwałość mają magiczny efekt, przed którym znikają trudności i znikają przeszkody. — John Quincy Adams

Kluczowe przesłanie jest całkiem jasne – kiedy ćwiczysz cierpliwość, masz większe szanse na prowadzenie udanego i szczęśliwego życia.Reklama

W tym artykule dowiesz się, dlaczego bycie cierpliwym jest dla ciebie dobre i jak być cierpliwym, aby lepiej kontrolować swoje życie.

Spis treści

Dlaczego bycie cierpliwym jest dla ciebie dobre
Jak być bardziej cierpliwym?
Końcowe przemyślenia
Więcej, aby uspokoić twój umysł

Dlaczego bycie cierpliwym jest dla ciebie dobre

Cierpliwość to świetny sposób na ćwiczenie samokontroli. Kiedy jesteś cierpliwy, masz większe szanse na przejęcie kontroli nad swoim życiem.

Oto trzy kluczowe korzyści (jest ich znacznie więcej), które praktyka sztuki cierpliwości może wnieść do twojego życia:

Lepsze podejmowanie decyzji

Ucząc się cierpliwości, staniesz się lepszy w podejmowaniu decyzji. Cierpliwość daje Ci przestrzeń do oddychania, dzięki czemu możesz poświęcić czas na ocenę trudnych sytuacji i zastanowić się, jak chcesz postępować.

Rozwijasz także większą pewność siebie i wiesz, że jeśli pospiesz się z podjęciem decyzji, nie zakończy się to dla ciebie dobrze. Szansa na popełnienie dużego błędu jest większa, jeśli decyzja zostanie podjęta w pośpiechu.

Zrównoważone życie

Stając się bardziej cierpliwym, znacznie zmniejszysz stres w swoim życiu.Reklama

Ponieważ jesteś bardziej świadomy siebie, lepiej rozumiesz, co sprawia, że jesteś szczęśliwy i będziesz skupiać się na robieniu rzeczy, które sprawiają Ci radość. W rezultacie stajesz się bardziej świadomy tego, jak żyć w równowadze, zamiast stale walczyć z pożarami.

Lepsze relacje

Stając się bardziej cierpliwym, jesteś bardziej wyrozumiały, otwarty i elastyczny na błędy i niedociągnięcia innych. Dzięki temu możesz budować silniejsze i trwalsze relacje.

Cierpliwość nie przychodzi łatwo wielu z nas, zwłaszcza gdy żyjemy w świecie ciągłych zakłóceń i zmian. Cierpliwość to sposób myślenia i nie jest czymś, co przychodzi z dnia na dzień. Jeśli naprawdę chcesz być bardziej cierpliwą osobą, musisz być przygotowany do wykonania pracy. Przyjęcie cierpliwości w swoim życiu jest częścią życiowej podróży i dlatego musisz być w niej gotowy na dłuższą metę.

Jeśli potrafisz zaakceptować, że nie masz nic przeciwko wychodzeniu ze swojej strefy komfortu i że rozwinięcie perspektywy pacjenta nie nastąpi natychmiast, to jesteś gotowy, by przyjąć cierpliwość w swoim życiu.

Co więc możesz zrobić, aby stać się bardziej cierpliwym i przejąć kontrolę nad swoim życiem?

Jak być bardziej cierpliwym?

Poniżej przedstawiono 3 praktyczne techniki, które możesz zastosować już teraz w swoim życiu, które pomogą Ci być bardziej cierpliwym i przejąć kontrolę nad swoim życiem.Reklama

1. Zrozum, co wywołuje u Ciebie uczucie niecierpliwości

Przeciwieństwem cierpliwości jest niecierpliwość. Każdy wielokrotnie w życiu doświadczył uczucia zniecierpliwienia – tak naprawdę nie da się od tego uciec!

Aby stać się bardziej cierpliwym, ważne jest, abyś zrozumiał, co wywołuje uczucie niecierpliwości. O czym myślisz lub czujesz, zanim to stracisz? Kiedy już wiesz, co cię wyzwala, możesz popracować nad ćwiczeniami uspokajającymi, które pomogą ci lepiej radzić sobie z uczuciem zniecierpliwienia, gdy zaczną narastać.

Skłanianie się do czekania, zanim zareagujesz, oraz ćwiczenia głębokiego oddychania to świetne techniki, które pomogą Ci radzić sobie z narastającymi uczuciami zniecierpliwienia. Liczenie do 100 pod nosem to kolejna technika, która pomaga CZEKAĆ, zanim zareagujesz.

2. Przestań robić rzeczy, które nie są ważne

Możemy łatwo się rozpraszać i stresować, gdy robimy rzeczy, które nie są naprawdę ważne i zajmują dużo czasu. Jednym ze sposobów na pozbycie się stresu jest zaprzestanie robienia rzeczy, które powodują u Ciebie większy stres.

Poświęć kilka minut na koniec dnia i zastanów się nad wykonanymi zadaniami. Zapisz te zadania, a następnie zapisz zadania, które musisz zrobić jutro.

Cierpliwość to bardziej pozytywna i refleksyjna perspektywa w życiu, więc spójrz na każde z tych zadań i zdecyduj, które są priorytetami na jutro, a które zadania mogą poczekać kilka dni. Następnie idź wykonać ważne zadania. Jeśli konsekwentnie ćwiczysz tę technikę, powoli odzyskasz kontrolę nad swoim życiem.Reklama

3. Pracuj nad zmianą swojego nastawienia

Osoba cierpliwa potrafi oceniać sytuacje z bardziej pozytywnej perspektywy. Mają tendencję do akceptowania trudnej sytuacji taką, jaka jest i nie będą z nią walczyć ani jej unikać. Będą z nim pracować i starać się wypracować rozwiązanie, które pozwoli im iść do przodu.

Cierpliwość polega na perspektywie i sposobie patrzenia na sytuacje. Jeśli spóźnisz się na autobus lub spóźnisz się na spotkanie i utkniesz w korku, masz wybór, jak zareagować. Osoba cierpliwa będzie pracować nad nadaniem pozytywnego charakteru sytuacji i spróbuje zmniejszyć napięcie, które potencjalnie może narastać.

Bardziej niecierpliwe spojrzenie na życie nie będzie ci dobrze służyć. Niecierpliwość uniemożliwi ci życie, w którym masz kontrolę.

Techniki, których możesz użyć, a które pomogą Ci mieć bardziej pozytywne nastawienie do życia, to:

Wyobrażanie sobie. Spróbuj wyprzedzić problem. Wyobraź sobie, że stawiasz czoła problemowi, jak sobie z nim radziłeś i osiągnąłeś pozytywne wyniki.
Bądź aktywny i wybierz zajęcia, które pomogą Ci uwolnić się od stresu i napięcia, które odczuwasz. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, takie jak joga , chodzenie, ćwiczenia oddechowe , medytacja itp. Wybierz zajęcia, które zapewnią ci spokój umysłu i zobowiąż się do ich regularnego wykonywania.

Końcowe przemyślenia

Ćwiczenie cierpliwości w swoim życiu pozwoli ci mieć większą swobodę wyboru, a co za tym idzie, większą kontrolę nad swoim życiem.

Jeśli zdecydujesz się na podróż cierpliwego życia, nagrody, które zbierzesz, będą niewiarygodne. Kto nie chciałby żyć kwitnącym życiem, w którym ty rządzisz?Reklama