Dlaczego życie jest do bani? To może być pytanie, które pojawia się, gdy stajesz przed wieloma trudnymi wyzwaniami, które są całkowicie poza twoją kontrolą. Oprócz epidemii koronawirusa, z którą wszyscy się teraz borykamy, są też śmierć, choroby, bankructwo, niesprawiedliwość, problemy ze zdrowiem psychicznym, choroby, a lista jest długa.

Jest o wiele więcej rzeczy, które tak utrudniają życie. Wydaje się również, że przychodzą falami; wydarza się jedna zła rzecz, a potem wciąż przychodzą, jakby świat chciał cię kopnąć, gdy jesteś przygnębiony.

Dlaczego więc życie czasami jest do dupy? Są chwile, kiedy nie ma to nic wspólnego z tobą, jak bardzo starasz się w życiu lub jak dobry jesteś człowiekiem. Życie staje się ciężkie, dzieją się złe rzeczy, a czasem po prostu jest do bani.

Fakt, że czasami życie jest do bani, nigdy się nie skończy, ponieważ życie jest pełne wyzwań i trudnych chwil, których po prostu nie możemy uniknąć. Nawet gdybyś miał nieograniczone pieniądze, sławę lub fortunę, nie byłbyś w stanie uniknąć nieuniknionych trudności.

Dobre wieści

Jeśli życie zawsze będzie do dupy, a przeciwności zawsze będą się do ciebie zbliżać, nie możesz tego kontrolować.

Więc przestań próbować. Nie możesz kontrolować niczego na tym świecie poza sobą i swoimi reakcjami. Czas przestać koncentrować się na ssaniu i zacząć skupiać się na dobru w swoim życiu. Życie polega na perspektywie i być może właśnie teraz wybierasz obsesję na punkcie negatywów, braku, ssania.

Jest to uzależniające, ponieważ jesteśmy do tego biologicznie zaprogramowani, aby oceniać wszystkie sytuacje pod kątem niebezpieczeństwa poprzez negatywną stronniczość.^[1]

Jesteśmy biologicznie zaprogramowani, aby skupiać się na negatywności, ponieważ jest to bezpieczne i zmusza nas do unikania rzeczy, które mogą nam wyrządzić krzywdę lub dyskomfort. Ewoluowaliśmy od czasów ciągłych zagrożeń fizycznych pochodzących od dzikich zwierząt lub złowrogich dźwięków, ale nasze instynkty przetrwania pozostały nienaruszone. Z tego powodu skupiamy się na negatywach i teraz musimy nauczyć się walczyć z uczuciami, które naturalnie z tego wynikają.Reklama

Ponieważ jesteśmy biologicznie predysponowani do szukania niebezpieczeństw, ta cecha jest wykorzystywana przez media do sprzedawania Ci produktów, których nie możesz kontrolować. Nie możesz też kontrolować wybuchu choroby, złego wyboru przyjaciela, by traktować cię jak śmiecia, ani rosnących cen żywności.

Nic z tego nie jest pod twoją kontrolą. Zamiast tego nadszedł czas, aby odpuścić sianie strachu i skupić się na rzeczach, które możesz kontrolować.

Co robić, gdy życie jest do bani

Możesz zdecydować się na podążanie za swoim neandertalskim programowaniem i skupić się na lękach, których nie możesz kontrolować, lub możesz skupić się na całej obfitości, jaką masz w swoim życiu. Nigdy nie żyliśmy w bezpieczniejszych lub bardziej obfitych czasach w historii ludzkości. Mając to na uwadze, oto sześć moich najlepszych sposobów na powstrzymanie się od pytania Dlaczego życie jest tak do bani? i zacznij ogarniać obfitość.

1. Skup się na Dobru

W twoim życiu dużo się dzieje, a niektóre z nich są nieuchronnie pozytywne. Jeśli to czytasz, prawdopodobnie masz bezpieczne miejsce do spania każdej nocy, ludzi, którzy cię kochają i nieograniczony dostęp do jedzenia.

Zamiast skupiać się na wszystkich dobrych rzeczach, które mamy, często skupiamy się na tym, co poszło źle, czego nie mamy i co nie jest wystarczająco dobre w naszym życiu.

Społeczeństwo wyznaczyło niemożliwy standard, który zachęca cię do poczucia, że ​​nie masz dość i że nie wystarczy. Nieustanne reklamy sprzedażowe przekonują Cię, że wszystko w Tobie jest wadliwe i można je naprawić, jeśli tylko kupisz ten jeden produkt.

Zamiast skupiać się tak bardzo na tym, dlaczego życie jest do bani, spędź czas skupiając się na całym dobru masz w swoim życiu. Każdego dnia pisz coś dobrego, co się wydarzyło i rób więcej rzeczy, które szerzą dobro.

Jeden akt dobroci dziennie daje mózgowi zastrzyk oksytocyny. Zapewni to również osobie, której pomagasz, zastrzyk oksytocyny, a każdy, kto patrzy, jak jesteś miły, również dostanie zastrzyk.^[dwa].Reklama

Bycie miłym szerzy miłość i pozytywne nastawienie, więc zacznij być miły i pomagać więcej bez oczekiwania nagrody. Twoje życie stanie się łatwiejsze, gdy będziesz mieć przy sobie naturalną chemię mózgu.

2. Wyraź wdzięczność

Innym sposobem skupienia się na pozytywach w swoim życiu jest codzienne wyrażanie wdzięczności. Każdego dnia znajdź coś, za co jesteś wdzięczny i napisz o tym, opublikuj to w swoich mediach społecznościowych (aby dzielić się uwalnianiem oksytocyny) lub znajdź sposób, aby wyrazić to poprzez sztukę. Wyślij komuś kwiaty lub po prostu poświęć chwilę, aby powiedzieć komuś, ile dla ciebie znaczą.

Wdzięczność jest antidotum na nieszczęście. Nic Cię to nie kosztuje i rozsiewa więcej dobra w świecie. Najlepsze jest to, że możesz zainspirować kogoś innego do wyrażenia wdzięczności, życzliwości i szczęścia.

Wdzięczność i życzliwość są zaraźliwe i mogą pomóc ci odpowiedzieć, gdy pytasz Dlaczego życie jest tak do bani?

3. Rozwiąż problemy z głową

Wyzwania, które sprawiają, że życie jest do niczego, będą się pojawiać i będą mocno uderzać. Nie chowaj głowy w piasek, ponieważ prowadzi to tylko do opóźnionego ssania i dodatkowej dawki niepokoju.

Kiedy coś mocno cię uderza, nie ignoruj ​​tego i miej nadzieję, że zniknie. Chwyć notatnik, wypisz problem, a potem zapisz możliwe rozwiązania . Jeśli masz problemy, zapytaj najbliższych przyjaciół, co myślą. W razie potrzeby poproś ich o wsparcie emocjonalne w realizacji planu.

Staraj się nie tworzyć wymówek dotyczących tego, jak jesteś zajęty lub zmęczony. Poświęcenie chwili na uporanie się z problemem nie tylko na dłuższą metę zaoszczędzi Ci czasu, ale także złagodzi emocjonalną walkę, gdy życie jest do bani.

Doda ci również energii, by iść naprzód, wiedząc, że coś próbowało cię powalić, ale podołałeś wyzwaniu, przejąłeś kontrolę i pokonałeś to.Reklama

4. Weź udział w Dni Zdrowia Psychicznego

Czasami doświadczamy prawdziwego bólu, straty i cierpienia, które sprawiają, że życie jest naprawdę do kitu. Śmierć najlepszego przyjaciela, utrata pracy lub trudności w związku mogą stanowić trudne chwile, które ciągną Cię w dół.

W takich przypadkach poświęcenie dnia lub więcej na zatrzymanie się i zmierzenie się z uczuciami może pomóc w powrocie do poczucia równowagi. Spróbuj zmierzyć się ze swoim żalem i wiedz, że bez względu na to, jak bardzo jest to niewygodne, leczenie zajmie trochę czasu.

Świat staje się coraz bardziej skomplikowany, bolesny i stresujący, a im częściej to się dzieje, tym lepiej musisz o siebie dbać. Każdego dnia jesteśmy przytłoczeni informacjami, które zalewają nasze mózgi aż do załamania.

Cała ta presja sprawia, że ​​coś musi ustąpić, a często pierwszą rzeczą, która się dzieje, jest dbanie o nasze zdrowie psychiczne. Ignorujemy nasze uczucia, ponieważ uznaliśmy, że są złe, i zamiast tego skupiamy się na naszej stracie i smutku.

Aby przeciwdziałać całej tej negatywności, zwolnij, weź głęboki oddech i nadaj priorytet zdrowiu psychicznemu. Pozbądź się wszystkich nieprzydatnych emocji, abyś poczuła się bardziej zrównoważona^[3].

5. Pomyśl o przeciwnościach losu jako o drodze do rozwoju

Nie powinno być tajemnicą, że wiele momentów wzrostu i wielkich skoków w rozwoju osobistym pochodzi z przebrnięcia przez frajdę i przeciwności losu. Ludzie sukcesu powiedzą ci, że nie zamieniliby swojego bólu i walki, bo bez tego nie byliby tym, kim są.

Przeciwności losu są dla ciebie testem ze świata, który sprawdza, czy urosłeś na tyle, by móc stawić czoła rzeczom, które chcesz osiągnąć. Masz marzenia i cele, które są poza twoim zasięgiem, i stajesz przed wyzwaniami, dopóki nie staniesz się wystarczająco silną osobą, aby poradzić sobie z kolejnymi wyzwaniami.

Dlatego tak ważne jest, aby nie tylko podejmować wyzwania i ból, ale także pytać, jak dzięki nim stać się lepszą osobą.Reklama

6. Pozbądź się negatywności w mediach społecznościowych

Nic tak nie promuje negatywnego, do bani świata, jak wiadomości i media w mediach społecznościowych. Świat walczy, ale nie wszystko powinno spaść na twoje barki.

Jeśli chcesz poczuć, że robisz coś pozytywnego, wybierz coś, co Cię pasjonuje i rób to w wolnym czasie, którego teraz nie masz, nie przewijając negatywnych wiadomości^[4].

W międzyczasie używaj mniej plastiku, jedz tak lokalnie, jak tylko możesz i staraj się żyć bez poczucia winy. Anuluj subskrypcję do wszystkich negatywnych emocji i dramatów, które nieustannie rzucają na ciebie wiadomości i media społecznościowe, a natychmiast zyskasz większy spokój ducha.

Wniosek

Oto moje szybkie kroki, które pomogą Ci poczuć się lepiej i ruszyć do przodu, gdy zaczniesz pytać Dlaczego życie jest do bani? Musisz dbać o siebie, a to może oznaczać coś więcej niż kupowanie sobie prezentów, dawanie sobie komplementów lub kąpanie się.

Konieczne może być zrezygnowanie z przymusu słuchania wiadomości, znalezienie czasu na zmierzenie się ze swoimi uczuciami, wyrażenie wdzięczności i skupienie się na dobru w swoim życiu zamiast na tym, czego mu brakuje.

Trafienia przychodzą, ale kiedy wstajesz, upewnij się, że idziesz w dobrym kierunku. Pewnego dnia podziękujesz za swoją walkę, bo bez niej nie znalazłbyś swojej siły.

Więcej o przezwyciężaniu trudnych czasów

• 20 prostych sposobów na wprowadzenie pozytywnej energii do życia już teraz
• 10 prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby przetrwać ciężkie czasy
• Jak żyć bez stresu w sposób, w jaki większość ludzi nie?

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: whoislimos przez unsplash.com Reklama

Odniesienie