Ludzie to istoty społeczne, a my rozwijamy się w małych i średnich grupach. Nawet samotnicy mają w swoim bliskim kręgu kilku członków rodziny i kilku przyjaciół. Oznacza to, że musimy ciężko pracować nad rozwijaniem dobrych relacji z otaczającymi nas ludźmi — rodziną, przyjaciółmi, kochankami, współpracownikami i szefami. Oto kilka fajnych małych sekretów, które pomogą ci stać się lepszymi ludźmi i poprawić każdy związek w twoim życiu.

1. Uznaj opinie, uczucia i potrzeby innych osób

Bardzo łatwo jest wpaść w nasz mały świat. Czasami czujemy się tak chętni do wyrażania naszych uczuć i punktu widzenia, że ​​zaniedbujemy opinie i uczucia innych. Jeśli chcesz budować silne, długotrwałe relacje, musisz zacząć pozwalać ludziom wyrażać siebie. I zawsze szanuj ich prawo do opinii, nawet jeśli uważasz, że nie mają racji.

2. Bądź bardziej otwarty na sugestie i kompromisy

Podjęcie właściwej decyzji i wybór sposobu działania, który przyniesie korzyści wszystkim, wymaga wkładu wszystkich zaangażowanych osób. Staraj się być demokratyczny, kiedy decydujesz, gdzie pójść na obiad lub dzielić zadania między współpracowników. Zrozum, że często będziesz musiał iść na kompromis i że czasami oznacza to rezygnację z dużej części gruntu na korzyść kogoś innego.

3. Poświęć 100% swojej uwagi pracy

Wykonywanie swojej pracy najlepiej jak potrafisz nie tylko poprawia relacje między Tobą a Twoimi współpracownikami, ale także oznacza mniej stresu i więcej spokoju w czasie wolnych godzin. Dzięki temu będziesz mniej drażliwy i bardziej energiczny, gdy będziesz spędzać czas z przyjaciółmi, rodziną i kochankiem.

4. Spędź więcej wolnego czasu z ludźmi zamiast zamykać się w domu

Spędzenie czasu z przyjaciółmi, partnerem, a nawet współpracownikami jest istotną częścią poznania ich na głębszym poziomie. Pozwala również na relaks i dzielenie się wszelkiego rodzaju informacjami. Spędzanie większej ilości czasu na świeżym powietrzu z innymi ludźmi jest również dobrym sposobem na poprawę zdrowia psychicznego, rozmawiając o problemach, które możesz mieć ze swoim partnerem lub przyjaciółmi – ​​problemach, które w przeciwnym razie zjadłyby cię i nadwyrężyły te relacje.

5. Opanuj swoje emocje poprzez regularną praktykę

Aby nie przerodzić się w dyskusję w kłótnię i poradzić sobie z emocjonalnymi wybuchami innych, musisz być w stanie zachować równowagę. Oznacza to kontrolowanie swoich emocji. Z ćwiczenia takie jak bikram joga możesz uzyskać korzyści dla zdrowia fizycznego, ucząc się zachować spokój i prawidłowo oddychać. Czasami dobry bieg może pomóc oczyścić umysł i uwolnić skostniałe frustracje.Reklama

6. Pracuj nad przezwyciężaniem niepewności

Jeśli wdajesz się w dyskusję z kimś i masz mnóstwo niepewności, które cię przytłaczają, zawsze będziesz się denerwować i szukać właściwej rzeczy do powiedzenia. W rzeczywistości może być Ci trudno otworzyć się lub poznać nowych ludzi. Poświęć trochę czasu każdego dnia, pracując nad pogodzeniem się ze swoim wyglądem i wyborami dotyczącymi stylu życia i zacznij wprowadzać małe pozytywne zmiany. To znacznie poprawi sposób, w jaki wchodzisz w interakcje z innymi.

7. Poznaj wyzwalacze emocjonalne ludzi i unikaj ich wyzwalania

Tak jak ty masz lęki i niepewność, tak samo wszyscy inni. Istnieją tematy, a nawet konkretne słowa, które wywołają silną negatywną reakcję emocjonalną. Kiedy kogoś poznasz, spróbuj podnieść te drażliwe tematy i unikaj uderzania w te wyzwalacze podczas interakcji z tą osobą. Bardzo to docenią i rzadziej będziesz walczył.

8. Dobroduszne przekomarzanie się jest w porządku, ale zachowaj pozytywne nastawienie

Chociaż żarty i dokuczanie mogą nie wyzwalać żadnych dużych wyzwalaczy, jeśli zawsze będziesz krytyczny i szyderczy, z czasem ludzie zaczną o tobie myśleć mniej. Chcesz, aby bliscy Ci ludzie naprawdę cieszyli się Twoją firmą, więc upewnij się, że zachowałeś zdrową równowagę między przekomarzaniem się i pozytywnymi komentarzami i nie rzucaj więcej, niż mogą znieść.

9. Zacznij częściej przepraszać

Spójrzmy prawdzie w oczy, wszyscy czasami psujemy się i denerwujemy przyjaciela, członka rodziny lub partnera. Ważne jest, aby zaakceptować winę i powiedzieć, że jest ci przykro. ZA proste przepraszam może przejść długą drogę w kierunku utrzymania dobrych relacji i naprawienia tych, które przybrały zły obrót.

10. Naucz się wybaczać

Ten idzie ręka w rękę z przeprosinami. Nie możesz po prostu prosić innych o przebaczenie, jednocześnie chowając urazy i dąsając się. Jasne, będziesz potrzebował trochę czasu, aby się ochłodzić, ale musisz pozwolić ludziom przeprosić, abyś mógł przejść dalej. Jeśli ktoś wyciąga rękę w geście pokoju, nie odpychaj go.

11. Uwolnij się od emocjonalnego bagażu

Ten punkt opiera się na poprzednim. Czasami ludzie nie podchodzą do ciebie w sprawie negocjacji rozejmu, a nawet mówią, że żałują czegoś złego, co zrobili. Nie musisz się cofać, aby ożywić zniszczone przyjaźnie i relacje, ale spróbuj uwolnić się od całego tego emocjonalnego bagażu, pozwól swoim ranom się zagoić i iść naprzód, nie obwiniając się i obwiniając innych za wszystkie swoje problemy.Reklama

12. Zachęcaj do zdrowych dyskusji zamiast do bójek

Często pojawiają się ważne kwestie i będziesz musiał omówić je ze swoją drugą połówką lub przyjaciółmi i znajomymi. To normalne, ale krzycząca walka, w której wszyscy są czerwoni na twarzy, tylko wyczerpią twoją energię. Zamiast tego postaraj się zachować spokój. W tym momencie w grę wchodzi cała ta medytacja i oddychanie jogą i omawiaj swoje problemy bez podnoszenia głosu lub przerywania sobie nawzajem.

13. Przestań się pocić z drobiazgami

Drobne sprawy nigdy nie powinny nawet trafić na etap dyskusji i rozwiązywania problemów. Jeśli jest to łagodny problem, po prostu go porzuć i nigdy nie oglądaj się za siebie. Może cię to przez chwilę irytować, ale wkrótce o tym zapomnisz i zaoszczędzi ci to minut lub godzin kłótni.

14. Przestań brać rzeczy do siebie

Nie wszystko, co ktoś mówi, jest zawoalowaną zniewagą lub sprytną insynuacją skierowaną przeciwko tobie. Ludzie nie zawsze mają na myśli jakieś głębokie i ukryte znaczenia, ani nie nieustannie knują, aby osiągnąć złowrogi cel. Zamknij swój negatywny wewnętrzny głos i przyjmuj rzeczy za dobrą monetę, nie robiąc wielkich logicznych przeskoków w oparciu o skąpe informacje. Dzięki temu będziesz wydawał się bardziej zrelaksowany i uważny, a także pomoże ci uniknąć kłopotliwych nieporozumień i wielkich kłótni o nic.

15. Nie wyciągaj pochopnych wniosków

Bycie ostrożnym i podejrzliwym jest głęboko zakorzenione w ludzkiej naturze, ale czasami ludzie przesadzają z szalonymi teoriami i snują w głowach scenariusze, które służą tylko do rozwścieczenia ich i oburzenia się na inną osobę, która może nawet nie zrobiła nic złego. Nie pozwól, aby zazdrość, złość lub niepewność zaciemniały Twój osąd i skup się na skuteczniejszej komunikacji, która buduje zaufanie.

16. Zadawaj więcej pytań i zwracaj uwagę, gdy ktoś do Ciebie mówi

Po prostu sadzając osobę, mówiąc, co masz na myśli i pytając ją, co chcesz wiedzieć, pomożesz uniknąć wielu problemów. Ponadto, gdy ktoś chce z tobą porozmawiać, poświęć czas na zamknięcie ust i wysłuchanie tego, co ma do powiedzenia. Rób notatki w pamięci, a potem zadawaj pytania. To klucz do skutecznej komunikacji i budowania silnej więzi między dwojgiem ludzi.

17. Spraw, aby krytyka była konstruktywna

Reklama

Kiedy chcesz wskazać jakieś wady w działaniu danej osoby, staraj się udzielać jej informacji zwrotnej, zamiast tylko krytykować, tj. powiedz jej, co może zrobić, aby poprawić. Powinieneś także rzucać małe komplementy, aby złagodzić skutki krytyki . Jeśli chodzi o partnerów, powiedzenie im, że lubisz coś, co robią, często zmotywuje ich do ćwiczenia, doskonalenia i robienia tego jeszcze lepiej.

18. Spędź trochę czasu z rodziną w dość regularnych odstępach czasu

Aby utrzymać silny związek, musisz spędzać czas z ludźmi. Rodzina często ustępuje miejsca innym obowiązkom, ale zdecydowanie powinieneś znaleźć czas, aby spotkać się z rodzicami, odwiedzić krewnych lub spędzić czas z partnerem i dziećmi. Upewnij się, że poświęcasz kilka godzin wysokiej jakości ludziom, których kochasz, co najmniej raz w tygodniu dla swojej nuklearnej i raz w miesiącu dla swojej dalszej rodziny. Zawsze możesz po prostu zadzwonić i porozmawiać.

19. Jeśli jesteś mężczyzną, Ona ma zawsze rację, to złota zasada związku

Kobiety zwykle mają tendencję do zajmowania zdecydowanych stanowisk w niektórych sprawach, a na poziomie społecznym akceptowalne jest, aby były bardziej emocjonalne i przejmowały kontrolę, jeśli chodzi o prowadzenie domu. Od mężczyzn oczekuje się, że będą spokojniejsi i mogą oszczędzić sobie wielu kłopotów, po prostu przyznając się kobiecie, że ma rację. Oczywiście będziesz musiał wypowiadać się w ważnych sprawach i nakreślać pewne granice, ale nie próbuj używać logiki, aby udowodnić, że masz rację – nie zyskasz na tym absolutnie nic.

20. Jeśli jesteś kobietą, On naprawdę nie dostaje pewnych rzeczy, odetnij mu trochę luzu to złota zasada związku

Kobiety mają zupełnie inny sposób myślenia niż mężczyźni i są ogólnie bardziej emocjonalnie napędzane, intuicyjne i bardziej podatne na pytania dotyczące mowy ciała. Nie musisz szukać złożonego powodu, dla którego mężczyzna zachowuje się w określony sposób – zwykle jest to najprostsze wyjaśnienie, a oni naprawdę nie mogą pojąć pewnych rzeczy. Po prostu odpuść im od czasu do czasu trochę luzu i wiedz, że naprawdę bardzo się starają, ich mózgi po prostu nie są okablowane w ten sam sposób.

21. Zarówno w przypadku par tej samej płci, jak i par heteroseksualnych: wybierz swoje bitwy i pozwól od czasu do czasu wygrać swojemu partnerowi

Bez względu na twoje preferencje seksualne lub status związku – jeśli jesteś w tym na dłuższą metę, musisz zdać sobie sprawę, że czasami dostaniesz krótki koniec kija. Połykanie dumy i wdzięcznie przegrywając kłótnię i przyznanie, że się myliłeś – nawet jeśli obiektywnie masz rację – a także przepraszam za wściekłość z powodu wyraźnego pokrzywdzenia, to konieczne poświęcenia, które musisz ponieść, aby zachować pokój.

Jedno z was może skończyć robienie tego przez większość czasu, podczas gdy drugie robi to tylko od czasu do czasu, ale dopóki to tylko małe rzeczy i ogólnie jesteś szczęśliwy, nie ma to większego znaczenia.Reklama

22. Jeden współlokator/partner weźmie na siebie lwią część pracy w niektórych obszarach i to jest OK

Mówiąc o zdobyciu krótszego końca, jeśli chodzi o utrzymanie domu w czystości, przygotowywanie posiłków, wycieczki do sklepu, prasowanie lub naprawianie rzeczy w domu, jeden partner lub współlokator będzie bardziej kompetentny lub poświęca więcej uwagi szczegółowo niż inne.

Szybko okaże się, kto jest schludny i schludny, kto jest majsterkowiczem, a kto trochę nierobem, ale potrafi naprawić komputer itp. Niech każdy wykonuje lwią część pracy w dziedzinie, w której jest dobry i to uważają, że są naturalne, zamiast próbować dzielić wszystkie obowiązki i zadania na sam środek.

23. Nie dręcz ludzi, nie nauczaj ani nie udzielaj im niechcianych lekcji

Jeśli chcesz coś zrobić, po prostu powiedz to ludziom. Jeśli jesteś z czegoś niezadowolony, powiedz im o tym. Po prostu nie nauczaj ani nie nalegaj, aby robiono wszystko dokładnie w ten sam sposób, w jaki ty to robisz, tylko dlatego, że jesteś do tego przyzwyczajony i nie ma logicznego ani taktycznego powodu, aby nie robić tego w inny sposób. Wyrażaj swoje niezadowolenie zwięźle i nie przybieraj od razu konfrontacyjnego tonu.

24. Nigdy nie podejmuj pochopnych decyzji ani nie rozpoczynaj rozmów, gdy czujesz się zły lub humorzasty

Nigdy nie idź spać zły na swojego partnera, nigdy nie dzwoń ani nie rozpoczynaj rozmowy, gdy jesteś zły lub w złym humorze i nigdy nie podejmuj żadnych poważnych decyzji, dopóki się nie ochłodzisz – żyj według tych zasad, a zrobisz o wiele mniej głupie rzeczy, które zakończysz żałuję.

25. Podróżuj i poznaj inne kultury

Możesz wybrać się na wycieczkę z przyjaciółmi, kochankiem, rodziną lub kombinacją jednego lub wszystkich z nich. Możliwość cieszenia się sobą bez stresu i zwykłych obowiązków, podczas gdy doświadczasz zupełnie nowej kultury, pomoże wzmocnić i ożywić twój związek, a także możesz dowiedzieć się o sobie nawzajem rzeczy, których nigdy wcześniej nie znałeś.

Nic z tego nie jest trudne do uchwycenia, ale niektóre punkty mogą być trudne do zaakceptowania przez ludzi i na pewno będą bardzo trudne do wdrożenia. Wymaga to dużo oddania i cierpliwości, ale jeśli będziesz skupiony i będziesz starał się przestrzegać tych zasad każdego dnia, twoje życie powoli zmieni się na lepsze i staniesz się znacznie szczęśliwszy.Reklama

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Kłódka/ Moyan Brenn przez flickr.com