Osiągnięcie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym może być naprawdę trudne. Coraz więcej osób zgłasza, że ​​zarządzanie życiem osobistym i zawodowym stało się trudniejsze.

Dłuższe godziny pracy, większa presja na szybkie załatwianie spraw, większa presja na sukces i mniej czasu osobistego. W połączeniu ta kombinacja rzeczy tworzy więcej stresu i mnóstwo codziennych zmagań.

Ale praca dłużej i ciężej nie oznacza osiągania więcej, zwłaszcza jeśli nie masz czasu na spędzenie z najważniejszymi osobami.

Uważam, że odniesienie sukcesu oznacza zrównoważenie historii sukcesu w wielu dziedzinach życia. Nie możesz odnieść sukcesu w życiu biznesowym, jeśli twoje życie domowe jest w rozsypce — Zig Ziglar

Jakość tego, kim jesteś jako osoba, relacje, które masz, czas spędzany w pracy, decydowanie o tym, co jest najważniejsze, jest całkowicie pod Twoją kontrolą.

Oto 13 wskazówek dotyczących równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, które możesz wdrożyć już teraz, aby zacząć żyć bardziej bezstresowo:

1. Weź więcej dni odmładzania

Kiedy ostatnio wziąłeś trochę czasu z pracy, aby całkowicie się odmłodzić?

Jednym z najlepszych sposobów na stworzenie środowiska dla przyszłej wysokiej produktywności i kreatywności jest wyjście poza codzienność i całkowite odsunięcie się od czynności związanych z pracą.

Poświęcając sobie czas, zyskasz jasność co do tego, co jest najważniejsze, zarówno teraz, jak i w przyszłości, i wrócisz wypoczęty, pełen energii i zmotywowany. Biorąc więcej dni na odmłodzenie, inwestujesz w siebie, co naturalnie oznacza, że ​​tworzysz większą równowagę.

Jeśli możesz wziąć ten dzień dla siebie co miesiąc lub dwa, zaczniesz widzieć natychmiastowe rezultaty na wszystkich poziomach twojego biznesu i życia.

Teraz wyciągnij swój kalendarz i zaznacz swoje dni odmłodzenia!

2. Puść strach

Wiele osób, niezależnie od tego, czy są to przedsiębiorcy, właściciele firm, liderzy czy menedżerowie, martwi się, że jeśli nie pracują lub widzą, że pracują codziennie, mogą przegapić coś ważnego. Firma może upaść, albo nie dostaną takiej promocji czy czegoś takiego. Zawsze coś jest. Wydaje się, że może się zdarzyć coś złego, jeśli nie zainwestuje się wystarczająco dużo czasu lub zawsze będę mógł pracować nad czymś innym.Reklama

Ale co, jeśli uwierzysz, że jesteś wystarczająco dobry, osiągasz i robisz coś znaczącego i że się liczysz?

Kiedy już masz to przekonanie i pewność siebie, możesz uwolnić się od strachu, że „zawsze jest więcej”. Poczujesz się bardziej radosny, produktywny, bogaty i będziesz wiedział, że to, co osiągnąłeś, było wystarczająco dobre.

Ten przewodnik pomoże Ci przezwyciężyć najbardziej irracjonalne lęki: Jak przezwyciężyć irracjonalne lęki (które powstrzymują Cię przed sukcesem)

3. Ustal priorytety swojego dnia

Jeśli zrobiłeś krok do tyłu i spojrzałeś na to, co jest na twojej liście rzeczy do zrobienia, ile rzeczy jest krytycznych? Ile rzeczy MUSISZ zrobić tego dnia?

Wszystko zaczyna się od jasnego zrozumienia, jak wygląda Twoja większa i lepsza przyszłość. Planujesz rok naprzód? Trzy lata? Dziesięć lat? Co chcesz osiągnąć?

Gdy to zrozumiesz, możesz wrócić i tworzyć plany i cele, które pomogą Ci osiągnąć większe cele.

Możesz zbudować 90-dniowe cele wynikowe, rzeczy, które naprawdę chcesz osiągnąć w następnym kwartale, a następnie zaplanować proces ich osiągnięcia. Z tego planu zrozumiesz swoje priorytety i gdzie powinien być twój skoncentrowany czas.

Nie masz na liście 10 rzeczy do ukończenia tego dnia. Skoncentruj się na osiągnięciu zaledwie 3 lub 5 ważnych rzeczy każdego dnia. Osiągnij je, a Twoja motywacja przejdzie przez dach. Miej za dużo i nie wypełniaj ich, a poziom energii spadnie.

Dyrektor generalny Lifehack, Leon, ma swój wyjątkowy sposób na ustalanie priorytetów: Jak ustalić właściwe priorytety w 10 minut i pracować 10 razy szybciej?

4. Wyrażaj wdzięczność za to, co masz

Czasami jesteśmy tak zajęci pracą na co dzień i myśleniem o przyszłości, że zapominamy o tu i teraz, o tej chwili obecnej. Uważam, że konieczne jest włączenie proaktywna wdzięczność jako część codziennego życia, aby rzeczywiście patrzeć na wszystko w naszym życiu i doceniać to, co mamy.

Wielu z nas myśli o wdzięczności jako o reakcji. Coś się dzieje lub ktoś coś robi i czujesz wdzięczność. Mówisz dziękuję, może wyślij e-mail.

Jednak o wiele bardziej proaktywną strategią tworzenia i prowadzenia dostatniego życia jest aktywne znajdowanie rzeczy, które doceniasz. Wpływa to na twój osobisty stan umysłu, ale także wpływa na innych. Możesz wysłać odręcznie napisaną kartkę do osób, które kochasz lub kogoś, kto wiele dla ciebie znaczy.Reklama

Spróbuj podziękować za trzy rzeczy pod koniec każdego dnia i zobacz, jak zmienia to twój nastrój i nastawienie.

5. Naucz się mówić nie

Ważne jest, aby zdecydować, co chcesz robić, z kim chcesz budować relacje i gdzie chcesz spędzać czas. Mamy tak wiele próśb od nas i tak wiele okazji do robienia różnych rzeczy, że w końcu mówimy „tak” na rzeczy, których naprawdę nie chcemy robić, ale czujemy, że powinniśmy to zrobić.

Miej szacunek do siebie, pewność siebie i odwagę, by żyć na własnych warunkach i mów tak tylko tym, co naprawdę się liczy. Za wszystko inne zacznij odmawiać.

Kiedy masz jasność co do tego, kto ma największe znaczenie, a co jest najważniejsze, zyskujesz jasność co do tego, co i kto jest niezbędny, a kto nie.

Twój czas jest ograniczony. Kiedy zaczniesz odmawiać większości rzeczy, staniesz się bardziej skoncentrowany i będziesz całkowicie obecny we wszystkim, czemu powiedziałeś „tak”.

Leo Babauta ma ten przewodnik, jak odmówić: Łagodna sztuka mówienia „nie”

6. Baw się więcej

Jeśli spojrzysz wstecz na ostatni tydzień, ile czasu spędziłeś na zabawie? Jeśli to nie było dużo, to czas to zmienić.

Pomyśl o tym, co Cię ekscytuje, pomyśl o ludziach, z którymi kochasz spędzać czas. Wskocz w nowe rzeczy i nowe relacje. Podejmij ryzyko, spróbuj czegoś nowego, naucz się nowych umiejętności i zacznij kłaść podwaliny pod duży projekt, który zawsze odkładałeś.

Jeśli potrzebujesz wyjść ze swojej strefy komfortu, aby mieć więcej zabawy, po prostu to zrób. Jednak chcesz zmienić swoje życie, więcej zabawy zapewni Ci energię i motywację.

7. Rozpocznij dziennik

Jedną z największych rzeczy, które pomogły mi we własnym rozwoju osobistym i osiąganiu celów, jest codzienne korzystanie z mojego dziennika.

To miejsce na moje sny. Jest domem dla moich twórczych myśli i narzędzi do myślenia. To miejsce, do którego można uciec. To także miejsce, w którym można zapisywać myśli i notatki na temat tego, gdzie jestem teraz – moje myślenie, mój sposób myślenia i mój system przekonań.

Nawyk pisania w moim dzienniku wydawał mi się małym krokiem, ale był przełomowy. Stało się to rutyną, która wpłynęła na inne części mojego życia.Reklama

Więc zacznij prowadzić dziennik. Zaangażuj się w pisanie każdego dnia, nawet przez pięć minut, i zobacz, dokąd zaprowadzi Cię Twoja wyobraźnia.

Oto kilka wskazówek, jak rozpocząć pisanie dziennika: Pisanie dziennika dla lepszej i bardziej produktywnej jaźni (przewodnik z instrukcjami)

8. Stwórz jedną godzinę dziennie na myślenie i relaks

To niesamowite, na co tak naprawdę mamy czas, zwłaszcza gdy decydujemy się naprawdę znaleźć czas. Ciągle słyszę zdanie „nie mam czasu”. A może zmienisz to nastawienie i zaczniesz poświęcać sobie godzinę dziennie?

Godzinę pracy nad sobą. Jedna godzina na czytanie. Jedna godzina na nauczenie się nowej umiejętności.

Prawda jest taka, że ​​wszyscy możemy znaleźć czas, jeśli jest to dla nas ważne. Ta jedna godzina dziennie może pomóc nam stać się bardziej kreatywnymi, zwiększyć Twoją energię i skupienie. Dodatkowo zwiększysz swoje możliwości.

9. Rób jedną rzecz, którą kochasz robić każdego dnia

Gdy zostajemy wciągnięci w wir codzienności, to wszystko, co możemy zrobić, aby przetrwać. Często zapominamy robić lub cieszyć się rzeczami, które faktycznie sprawiają nam najwięcej radości.

Jednym z najlepszych sposobów przywrócenia równowagi w Twoim życiu jest ponowne zaangażowanie się w to, co sprawia Ci najwięcej przyjemności. Jeśli nic nie masz, proponuję znaleźć coś, co Cię pasjonuje. Może to być czytanie, chodzenie, medytacja, nauka instrumentu lub języka, albo zostanie lepszym kucharzem lub ogrodnikiem.

Nie ma znaczenia, co to jest, o ile czerpiesz radość z tego doświadczenia. Spróbuj wygospodarować czas każdego dnia na zrobienie tej jednej rzeczy. Rób to przez 30 dni, a stanie się to nawykiem . Ponadto pomoże Ci ponownie połączyć się z tym, na czym naprawdę Ci zależy.

10. Stwórz więcej czasu dla rodziny

Jest to obszar, który wiele dla mnie znaczy i był jednym z powodów, dla których założyłem swój biznes coachingowy.

Mam dwójkę małych dzieci i chciałam zobaczyć ich więcej i spędzać więcej czasu z rodziną. Czasami zabieram je do szkoły i często jestem w domu na „rodzinny obiad” i bajki na dobranoc. Swoboda, aby to robić, jest niezbędna w tym, jak prowadzę mój biznes i jak pomagam innym przedsiębiorcom w prowadzeniu ich działalności.

Jeśli możesz stworzyć trochę miejsca, aby spędzić więcej czasu z ważnymi ludźmi, zobaczysz ogromną różnicę. Oto przewodnik po Jak zmaksymalizować czas dla rodziny z wieloma sposobami, które możesz wypróbować od razu.

11. Ustaw jasne cele

Ludzie sukcesu zawsze kierują się wizją swojej przyszłości. Utrzymanie ich na właściwym kursie i zmotywowanie wyznaczanie jasnych celów, zarówno długoterminowych, jak i krótkoterminowych, pozwala im realizować największe marzenia.Reklama

Wyznaczanie konkretnych i mierzalnych celów daje najlepszą szansę na zmianę sposobu pracy i życia. Pomagają Ci iść do przodu i każdego dnia nabierać rozpędu. Jak mówi Dan Sullivan:

Twoja przyszłość jest twoją własnością. Jeśli nie przejmiesz go na własność, inni chętnie zrobią to za Ciebie.

Dowiedz się, jak wyznaczać jasne cele, korzystając z tego przewodnika krok po kroku: Jak korzystać ze SMART Goal, aby odnieść duży sukces w życiu?

12. Skup się na wynikach, a nie na spędzonym czasie Time

Zamiast myśleć o cięższej pracy, skup swój czas i energię na osiąganiu lepszych wyników. Upraszczając swoje obszary skupienia, uwalniasz więcej czasu, aby żyć bardziej radosnym i zrównoważonym życiem.

Naprawdę łatwo jest wpaść w pułapkę wykonywania niezliczonych czynności, które wysysają Twoją energię i odciągają Cię od nabierania rozpędu w rozwoju firmy. Jesteś ciągnięty w wielu kierunkach, nie masz wystarczająco dużo czasu i często podejmujesz się zbyt wielu projektów. To często może sprawić, że pod koniec dnia będziesz wyczerpany, zmartwiony i niekomunikatywny.

Pamiętaj, że zrobienie większej ilości rzeczy nic nie znaczy, gdy nie robi się nic wielkiego .

Koncentrując się na mniejszej liczbie projektów i zapewniając maksymalny wpływ, masz większe poczucie osiągnięcia, pewności siebie i motywacji. Dodatkowo możesz mieć więcej czasu na wcześniejsze przerwanie pracy i spędzenie czasu z ważnymi osobami.

13. Zaangażuj się w lepszą przyszłość

Masz moc i kontrolę, aby decydować, jakiej większej i lepszej przyszłości chcesz dla siebie teraz, w tej chwili obecnej. To, jak daleko w przyszłość chcesz mieć „wizję”, zależy od Ciebie. Może to być 3 lata, 5 lat, 10 lat lub 25 lat. Tę przyszłość możesz stworzyć, ale pochodzi ona tylko z zainwestowania czasu, aby pomyśleć o tym, gdzie jesteś i dokąd chcesz iść.

Spróbuj tego: spójrz w swoją „przyszłość” i jasno określ, dokąd chcesz się udać, kim chcesz być i jak chcesz żyć. Następnie wróć do teraźniejszości i stwórz plan działania dotyczący tego, jak zamierzasz tworzyć i „podążać” do tej większej przyszłości.

Poczujesz większe poczucie energii, zaangażowania, motywacji, kreatywności i produktywności, ponieważ masz jasną wizję i jasność co do tego, dokąd chcesz się udać i jakie kroki musisz podjąć, aby się tam dostać.

Ten artykuł może Ci w tym pomóc: Najlepszy sposób na stworzenie wizji życia, którego pragniesz

Dolna linia

Niektóre z tych strategii i wskazówek pozwolą Ci od razu inaczej myśleć i działać inaczej, podczas gdy wdrożenie innych zajmie trochę więcej czasu, ale będą kluczem do Twojego długoterminowego sukcesu.Reklama

Zachowanie równowagi między tym, jak myślisz, jak pracujesz i jak spędzasz czas, ma kluczowe znaczenie dla Twojego długoterminowego zdrowia i dobrego samopoczucia psychicznego. Pragnienie stworzenia tej zmiany pochodzi tylko z wnętrza. Mamy nadzieję, że te strategie i wskazówki wprowadzą Cię na właściwą ścieżkę!

Więcej wskazówek na temat prowadzenia zrównoważonego życia

• Tajemnica równowagi między życiem zawodowym i prywatnym
• Pozbądź się równowagi między życiem zawodowym i prywatnym i weź harmonię życia zawodowego
• Jak żyć pełnią życia bez żalu
• Work Life Balance nie istnieje: jak pozostać przy zdrowych zmysłach, jeśli życie wydaje się szalone?

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Stocksnap przez stocksnap.io