10 ZNAKÓW OSTRZEGAWCZYCH NISKIEJ SAMOOCENY I BRAKU PEWNOŚCI SIEBIE

Pewność siebie można zdefiniować jako wiarę we własne możliwości i utrzymywanie poczucia kompetencji. Z drugiej strony niską pewność siebie można określić jako brak wiary we własne możliwości i kompetencje.

Pewność siebie może napędzać sukces, podczas gdy niska samo ocena może to utrudnić. Aby uniknąć popadania w wzorce niskiej samooceny i braku pewności siebie, skonsultuj się z poniższymi znakami ostrzegawczymi.

1. Sprawdzanie telefonu w samotności w sytuacjach społecznych

Nie możesz usiedzieć spokojnie w sytuacjach towarzyskich z małymi przyjaciółmi lub bez nich. Zamiast tego desperacko sprawdzasz swój telefon, aby wyglądać bardziej społecznie.

Wskazówka: Spróbuj ćwiczyć afirmacja takich jak jestem kochany.

2. Wycofanie się podczas sporu, aby zadowolić inną osobę

Często wycofujesz się w rozmowie; negocjujesz swoje poglądy, aby uniknąć konfliktu. Wolisz raczej unikać doświadczania kamienistych wód niż szczerze wyrażać siebie.Reklama

Wskazówka : Spróbuj afirmacji, np. moja opinia ma znaczenie lub żyję autentycznie.

3. Nie mogę wyjść z domu bez makijażu lub gruntowania

Dzięki makijażowi lub stylizacji zyskujesz fałszywe poczucie własnej wartości. Zamiast odczuwać poczucie własnej wartości od wewnątrz, odczuwasz potrzebę przygotowania się, aby czuć się dobrze ze sobą.

Wskazówka: Spróbuj codziennie Jestem piękna afirmacją.

4. Zbyt osobiste przyjmowanie konstruktywnej krytyki

Płaczesz w łazience po tym, jak współpracownik wygłasza konstruktywną krytykę dotyczącą wyników w pracy; kończysz krzyczeć na przyjaciół, gdy krytykują twój wybór na randce. Zamiast obiektywnie przyjmować krytykę, reagujesz emocjonalnie.

Wskazówka: Spróbuj policzyć do 3, zanim odpowiesz na krytykę.Reklama

5. Boisz się wyrazić swoją opinię w rozmowie

Po raz drugi zgadujesz, co chcesz powiedzieć, zanim to powiesz, zamiast zagłębiać się w rozmowę bez zastanowienia. Możesz zauważyć, że jąkasz się i angażujesz w negatywną rozmowę ze sobą.

Wskazówka: Skoncentruj się na oddechu, kiedy zaczynasz się zastanawiać, aby uniknąć nadmiernego myślenia.

6. Niezdecydowanie pośród prostych decyzji

Zmieniasz zdanie po podjęciu prostej decyzji, takiej jak np. co robić z przyjacielem lub co jeść. Potem, gdy podejmiesz kolejną decyzję, zmieniasz zdanie w kółko.

Wskazówka: Wyraź afirmację, że jestem asertywna i kontroluję swoje życie.

7. Nie mogę znieść prawdziwych komplementów

Zastanawiasz się, kiedy ktoś szczerze ci komplementuje, zamiast łaskawie go przyjąć.Reklama

Wskazówka: Praktykuj afirmację, że jestem godzien miłości lub mam wiele dobrych cech.

8. Rezygnacja zbyt wcześnie

Rezygnujesz ze swoich celów i marzeń, zanim jeszcze nie zacząłeś. Brakuje Ci wiary w swój sukces, więc razem rezygnujesz.

Wskazówka: Ćwicz afirmację, że jestem poszukiwaczem sukcesu, a nie unikam niepowodzeń.

9. Porównywanie się z innymi

Zwracasz szczególną uwagę na tych, których uważasz za odnoszących większe sukcesy niż ty, i pozwalasz, by w rezultacie twoje poczucie własnej wartości spadło. Zamiast skupiać się na swojej podróży i tylko na swojej podróży, stale patrzysz na innych.

Wskazówka: Oświadczam, że jestem więcej niż wystarczająco.Reklama

10. Przygarbienie

Pokazujesz niską postawę ciała: nie stoisz wyprostowany, ale pozwalasz swojemu ciału pochylić się w dół, wysyłając wiadomość, że nie jesteś z siebie dumny.

Wskazówka: Poświęć kilka minut każdego dnia na skupienie się na postawie ciała. Spójrz na te 10 wykresów, które pomogą Ci poprawić postawę w mgnieniu oka.