Są chwile w życiu, kiedy czujemy się zniechęceni lub pokonani, kiedy życie zadaje nam ciosy, które rzucają nas na ziemię. Poczucie beznadziejności i rozpaczy może pochłonąć Twoje życie przez wiele miesięcy, gdy zastanawiasz się, czy kiedykolwiek wrócisz do poczucia szczęścia i bezpieczeństwa. Właśnie wtedy ważne jest, aby nauczyć się wytrwać w życiu.

Dobrą wiadomością jest to, że z biegiem czasu życie może stać się lepsze, a ty możesz stać się silniejszy, gdy wytrwasz. Prawdopodobnie spojrzysz wstecz na te trudne wydarzenia życiowe i zdasz sobie sprawę, że były one katalizatorem zmiany swojego życia.

Jedynym sposobem, abyśmy mogli żyć pełnią życia, jest nauczenie się wytrwałości i radzenia sobie z wyzwaniami, jakie stawia przed nami życie. Przetrwanie tych zakrętów i przebicie się przez przeciwności, ból i poczucie beznadziejności i rozpacz są częścią naszej podróży, aby dowiedzieć się, kim jesteśmy. Nie ma innego sposobu na nauczenie się, jak być odpornym, odważnym, pełnym nadziei i optymistycznie nastawionym do życia i naszej przyszłości.

Każdy czuje się zniechęcony i pokonany w pewnym momencie swojej życiowej podróży. Niektórzy z nas znajdują się w tym miejscu rozpaczy i nie wiedzą, co robić, więc przestajemy się rozwijać i prosperować w życiu. W końcu żyjemy przez żal, strach, ból, rozczarowanie i smutek. Nie tak mamy żyć.

Kiedy czujesz się zniechęcony, a życie wydaje ci się trudne, nie poddawaj się. Skorzystaj z tych 7 strategii, aby pomóc Ci zwiększyć swoją odwagę i nauczyć się wytrwania, abyś mógł stanąć na wysokości zadania, zmierzyć się z zakrętami i cieszyć się życiem, które kochasz.

1. Zaakceptuj i przewiduj zmiany

W dzisiejszym świecie ciągłych zmian trudno jest zarządzać złożonością i nieprzewidywalnością życia.Jeszcze trudniej znaleźć motywację do wytrwania w obliczu ciągłych zmian.

Zamiast walczyć z nieuchronnością zmiany, naucz się ją akceptować. Obejmij zmianę i wiedz, że dzięki temu Twoje życie może być tylko lepsze. Opieranie się zmianom będzie napędzać negatywną energię, która sprawia, że ​​czujesz się zniechęcony życiem.

Naucz się być zwinnym w swoim myśleniu i okazuj wytrwałość, nawet gdy czujesz się zniechęcony. Zadawaj dużo pytań i szukaj rozwiązań. Nie skupiaj się tylko na problemie, z którym się borykasz. Dużo trudniej jest rozwiązać problem, gdy jesteś zanurzony w samym problemie.Reklama

Zostań poszukiwaczem rozwiązań, ponieważ, jak powiedział Dalajlama:

Jeśli problem da się rozwiązać, to będzie. Jeśli nie da się go rozwiązać, nie ma sensu się tym martwić.

2. Wykorzystaj swoją moc wyboru, aby Cię wyzwolić

Jedną z niewielu rzeczy, nad którymi masz całkowitą kontrolę, jest możliwość wyboru. Nikt inny nie może ci tego odebrać, więc używaj go, gdy chcesz nauczyć się wytrwać.

To wybory, których dokonujesz, decydują o tym, jak reagujesz na trudne chwile, przed którymi stoisz. Możesz nie robić nic i pozwolić sobie na odwrócenie uwagi od problemu, z którym musisz się zmierzyć, lub możesz podjąć działanie i zmierzyć się ze swoim problemem.

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​najłatwiejszą opcją jest nie robić nic, ale zawsze wraca i gryzie. Mówiąc słowami psychologa Carla Junga, To, czemu się opierasz, będzie trwało.^[1]Dokonuj wyborów, które pozwolą ci poruszać się do przodu, a nie do tyłu lub w kółko.

3. Nie bój się prosić o pomoc

Proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości. Osoba, która decyduje się na poszukiwanie rozwiązań, jest osobą prężną, świadomą siebie i aktywnie poszukującą wsparcia, porady i zachęty od innych w trudnych czasach^[dwa].

Poszukiwacze rozwiązań cenią wkład innych, ponieważ wiedzą, że inni mogą mieć mądrość lub pozytywną energię, aby pomóc im przezwyciężyć przeciwności losu i nauczyć się wytrwania w miejscu pracy iw domu.

Jeśli boisz się poprosić o pomoc, możesz nauczyć się od czego zacząć Ten artykuł .Reklama

4. Bądź pozytywny i śmiej się, kiedy możesz

Dla mnie to moja tajna broń, która pomaga mi iść dalej, gdy nie wiem, jak wytrwać. Pozytywne nastawienie pozwala nam mądrze wykorzystywać naszą moc wyboru.

DO pozytywne nastawienie otwiera twój umysł na więcej możliwości, podczas gdy a pesymistyczne nastawienie zamyka twój umysł i zachęca do wycofania się z szukania drogi przez wyzwania, przed którymi stoisz. Przy pesymistycznym nastawieniu nie ma wzrostu ani nauki.

Jeśli masz trudności z pielęgnowaniem pozytywnego nastawienia, rozważ medytację uważności. Pomoże ci to stworzyć w swoim umyśle przestrzeń do zakorzenienia naszych negatywnych myśli i zastąpienia ich pozytywnymi.

Śmiech to najlepszy sposób na rozkwit życia. Aby przetrwać trudne chwile, otaczaj się ludźmi, którzy cię rozśmieszają i lubią śmiać się z tobą. Śmiech jest zaraźliwy, i wkrótce przekonasz się, że kiedy się śmiejesz, czujesz się bardziej żywy i pełen nadziei na swoją przyszłość.

Możesz dowiedzieć się więcej o tworzeniu pozytywnego środowiska w tym filmie:

5. Zaakceptuj nieprzewidywalność życia

Życie to dziwna i niesamowita podróż, z wieloma bolesnymi doświadczeniami, mnóstwem piękna i radości. Ucieczka przed wyzwaniami, jakie stawia życie, nie jest odpowiedzią. Jeśli uciekniesz, pójdą za tobą ból, dyskomfort i wyzwania życia.

Rozpadanie się, popełnianie błędów, porażka i rozczarowanie jest w porządku, ale w tym miejscu można pozostać tylko przez krótki czas.Jeśli masz jakiś cel, pracuj dalej, aby go osiągnąć i wykaż się wytrwałością, pomimo porażek.

Odporni ludzie spodziewają się porażki i rozczarowania. Wiedzą, że aby być silnym, trzeba przezwyciężyć przeciwności i wyzwania, przed którymi stoją w życiu. Odważni ludzie wybierają skakanie do przodu w życiu i dążenie do szczęśliwego, spełnionego życia.Reklama

Zaangażuj się w bycie odważną, prężną osobą, którą się urodziłeś.

6. Skup się na rzeczach, które sprawiają Ci radość Jo

Znajdź miejsce w środku, w którym jest radość, a radość wypali ból. -Józef Campbell

Kiedy czujesz się sfrustrowany i beznadziejny, łatwo jest zapomnieć o dobrych rzeczach w twoim życiu. Jeśli pozwolisz się pochłonąć negatywności, zaczniesz wierzyć, że w twoim życiu nie ma nic dobrego. Zanim się zorientujesz, stanie się to twoją rzeczywistością.

Jeśli naprawdę chcesz nauczyć się wytrwać, natychmiast przestań i napisz listę wszystkich dobrych rzeczy czego doświadczyłeś i wszystko, co przyniosło Ci radość. Im bardziej skupiasz się na dobru w swoim życiu, tym bardziej będziesz mieć nadzieję.

Okazywanie wdzięczności innym i wyrażanie wdzięczności to dwa działania, które przywrócą radość Twojemu życiu.

Jedno z badań wykazało, że wykazano, że wdzięczność wiąże się ze wzrostem szczęścia, satysfakcji z życia i atrakcyjności społecznej^[3]. To wszystko przyczynia się do większej odporności.

Świetnym sposobem na praktykowanie wdzięczności jest założenie dziennika wdzięczności. Możesz zacząć od napisania trzech rzeczy każdego dnia, za które jesteś wdzięczny. Z tego artykułu dowiesz się, jak ćwiczyć wdzięczność.

7. Nie pozwól, aby przeszłość rządziła twoją teraźniejszością

Twoja przeszłość jest okazją do nauczenia się lekcji, z którymi musisz sobie poradzić w swoim obecnym życiu. Jeśli jednak nie porzucisz swojego żalu w życiu i nie pogodzisz się z przeszłością, bardzo trudno jest iść naprzód w swoim życiu.Reklama

Szukaj okazji do samopoznania i naucz się ufać i wierzyć w siebie. Kiedy przeżywasz trudne chwile w swoim życiu, zadaj sobie to pytanie:

Jaka jest jedyna rzecz, którą mogę teraz zrobić, aby zbliżyć się o krok do przodu?

Wszystko, o czym musisz pamiętać, to zrobić krok do przodu i powtarzać ten krok. Wkrótce odkryjesz, że jesteś bliżej znalezienia rozwiązania i osiągnięcia swoich długoterminowych celów. Pamiętaj, że robiłeś już trudne rzeczy i znalazłeś się po drugiej stronie, więc ciesz się tym procesem.

Nie pozwól, aby wszystkie twoje przeszłe błędy i obawy przyćmiły twój osąd i zmniejszyły twoją odwagę. Nie jesteś zdefiniowany przez to, co wydarzyło się w twojej przeszłości. Jesteś tym, kim chcesz być teraz iw przyszłości. Stań się odważną, silną, prężną osobą, którą się urodziłeś.

Końcowe przemyślenia

Zrozumiałe jest, że kiedy przeżywasz trudne chwile w życiu, możesz czuć się przytłoczony i zagubiony. Bardzo trudno jest z nadzieją i optymizmem patrzeć w przyszłość, kiedy pożera cię ból i frustracja.

Jeśli chcesz nauczyć się, jak wytrwać i przezwyciężyć złe dni, skorzystaj z 7 powyższych strategii, które pomogą Ci iść do przodu, aby dotrzeć do mety.

Więcej o tym, jak wytrwać

• 8 rzeczy do zrobienia, gdy chcesz się poddać
• Jak zacząć od nowa i zrestartować swoje życie, gdy wydaje się, że jest za późno?
• Jak się zmotywować i być szczęśliwym każdego dnia po przebudzeniu?

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Guilherme Stecanella przez unsplash.com

Odniesienie