Nie pal. Śpij dobrze. Ćwicz często. Trzymaj się z dala od słońca. Załaduj przeciwutleniacze. Jedz żywność ekologiczną.

Wiemy. Już to wszystko słyszeliśmy. Wiemy, jak zachować młodzieńczą skórę… A może my?

Podczas gdy Ty powinien przebywając z dala od słońca i chrupiąc jagody, możesz zrobić o wiele więcej rzeczy, aby Twoja skóra pozostała czysta, gładka i młodzieńcza, gdy osiągniesz wiek, w którym zmarszczki i plamy starcze mają być częścią Twojego życia.

Niektóre z poniższych 10 sekretów mogą Cię zaskoczyć:

1. Pij dużo wody

Jeśli masz chwilę, spójrz na Christie Brinkley.

Reklama

Sprawdź, ile ma lat. 35? 40? Cztery pięć? Nie. Ma 60 lat. Tak, sześćdziesiąt . Niech to zapadnie na minutę.

Więc jaki jest jej sekret? Woda. Podczas swoich dni modelowania wypijała co najmniej jeden litr wody dziennie, co było dobrym posunięciem. Ponieważ woda wyparowuje ze skóry, musisz stale uzupełniać wodę w swoim ciele. Jeśli tego nie zrobisz, Twoja skóra stanie się sucha i obwisła. Woda utrzymuje skórę jędrną, elastyczną i gładką. Więc pomiń colę i załaduj H2O. Twoje przyszłe ja ci podziękuje.

2. Jedz gotowane pomidory

Gotowane pomidory? Co?

Tak, dobrze to przeczytałeś. Gotowane pomidory są jednym z najlepszych produktów, które możesz jeść, aby zachować młodzieńczą skórę. Pomidory są pełne silnego przeciwutleniacza zwanego likopenem, który pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi. Likopen jest najlepiej wchłaniany przez organizm po ugotowaniu lub przetworzeniu, stąd gotowane pomidory. W takim przypadku zamiast surowych pomidorów wybierz pieczone pomidory, sos pomidorowy, pastę pomidorową lub ekologiczny keczup.

Jeśli nie lubisz pomidorów, nie ma problemu! Czerwona papryka i buraki również zawierają likopen.

3. Jedz czerwone mięso

Czerwone mięso jest bardzo łuszczące się, ponieważ jest tłuste, szkodliwe dla serca i pełne hormonów. Wszystko to może być prawdą, ale jeśli chcesz mieć młodzieńczą skórę, lepiej zacznij zaopatrywać się w stek.Reklama

Przyjmowane z umiarem czerwone mięso jest naprawdę świetne dla skóry, ponieważ jest pełne białka i cynku. Stwierdzono również, że lepiej leczy trądzik niż antybiotyki. Białko znajdujące się w mięsie zawiera wysokie stężenie aminokwasów (a konkretnie proliny i glicyny), których organizm potrzebuje do produkcji kolagenu. Cynk jest również tym, co zalecił lekarz – dermatolog – ponieważ wytwarza dużo kolagenu i ma właściwości przeciwzapalne.

Jeśli nie jesz czerwonego mięsa, nie tracisz nadziei. Istnieje wiele innych pokarmów wzmacniających kolagen, takich jak jagody, soja, owoce cytrusowe, orzechy i jajka.

4. Rozwiń uzależnienie od zielonej herbaty

Wszyscy i ich matka wiedzą, że zielona herbata jest pełna przeciwutleniaczy, ale nie wszyscy wiedzą, że picie filiżanki zielonej herbaty dwa razy dziennie przez sześć miesięcy może faktycznie odwrócić uszkodzenia skóry spowodowane słońcem.

Zielona herbata zawiera wysokie stężenie katechiny, przeciwutleniacza, który jest dobrze znany ze swojego działania przeciwstarzeniowego. Chroni skórę przed promieniowaniem UV, zapobiegając w ten sposób rozwojowi pieprzyków i plam starczych. Katechina ma również pewne właściwości przeciwzapalne, które pomagają opóźnić pojawienie się zmarszczek.

Jeśli nie lubisz smaku zielonej herbaty, masz szczęście, ponieważ możesz stosować ją miejscowo i nadal uzyskiwać te same korzyści przeciwstarzeniowe!

5. Lub wybierz białą herbatę

Jeśli zielona herbata nie jest twoją filiżanką herbaty (przepraszam, nie mogłem się oprzeć), rozważ napicie się białej herbaty. Nie oferuje takich samych korzyści jak zielona herbata, ale jest korzystna. Właściwości przeciwstarzeniowe białej herbaty pomagają chronić kolagen i inne białka strukturalne skóry. Zapobiega aktywności enzymów, które rozkładają kolagen i powodują powstawanie zmarszczek.Reklama

6. Przekąska z marchwi

Jeśli chcesz mieć gładką, piękną, młodzieńczą skórę, potrzebujesz zdrowej dawki witaminy A każdego dnia. Nie szukaj dalej niż pomarańczowe warzywa, takie jak marchewka i słodkie ziemniaki, ponieważ są bogate w witaminę A i pomogą odbudować i zregenerować uszkodzony kolagen.

7. Wybierz naturalne produkty do pielęgnacji skóry

Wiele produktów do pielęgnacji skóry jest obciążonych ostrymi chemikaliami, które faktycznie przyspieszą proces starzenia się skóry. Lepiej używać naturalnych produktów do pielęgnacji skóry, ponieważ zawierają one właściwości pochodzące z roślin. Jednak zawsze powinieneś sprawdzić składniki, aby upewnić się, że Twoja skóra odniesie korzyści z produktu, który zamierzasz kupić.

8. Unikaj toksycznych środków czyszczących

Co mają wspólnego środki czyszczące ze zmarszczkami? Właściwie dużo. Twoja skóra wchłania toksyczne chemikalia (co zdarza się często, gdy spryskujesz powierzchnie środkami czyszczącymi), a to przyspiesza proces starzenia się skóry.

9. Umyj twarz miodem

Czy wiesz, że Kleopatra brała kąpiele w mleku i miodzie, aby zachować świeżą i pozbawioną zmarszczek skórę? Była na czymś, bo miód jest fantastyczny dla twojej skóry. Jest pełen przeciwutleniaczy, otwiera pory i nawilża skórę. Więc porzuć mycie twarzy (która i tak prawdopodobnie jest obciążona ostrymi chemikaliami) i zacznij myć twarz miodem!

10. Slather Kurkuma na całej twarzy

Ludzie w Indiach robią to od tysiąca lat. Robią coś dobrze, ponieważ właściwości przeciwzapalne kurkumy zmiękczają skórę, usuwają trądzik, zmniejszają obrzęki i zmniejszają zmarszczki.

Więc, jak dokładnie możesz posmarować kurkumę po całej twarzy? Oczywiście robiąc kurkumową maskę na twarz! Oto jak możesz to zrobić:Reklama

Wymieszaj razem:

1 łyżeczka kurkumy w proszku

2 łyżeczki mąki ryżowej (dla skóry tłustej) LUB drobno zmielonego owsa (dla skóry suchej lub dojrzałej)

3 łyżki jogurtu naturalnego (lub mleka, śmietany lub kwaśnej śmietany)

Posmaruj miksturą czystą twarz, a następnie pozostaw do wyschnięcia. Po 15-20 minutach spłucz. Spróbuj robić to raz w tygodniu, a jeśli wszystko pójdzie dobrze, zwiększ częstotliwość do każdego dnia lub co drugi dzień.