Czy czujesz, że wędrujesz przez życie bez poczucia kierunku? Zastanawiasz się, jak się odnaleźć?

Niezależnie od tego, czy zgubiłeś się w związku, karierze, złym nawyku, czy po prostu czujesz się zagubiony w życiu, nie jesteś sam. Wszyscy czujemy się zagubieni w pewnym momencie swojego życia.

Tylko dlatego, że nie masz tego wszystkiego wymyślonego, nie oznacza to, że jesteś porażką lub że nie jesteś w stanie znaleźć swojego prawdziwego ja poprzez dobro i zło. Oznacza to po prostu, że przechodzisz przez niechlujny i piękny proces transformacji.

W lutym 2017 całe moje życie wywróciło się do góry nogami. Dosłownie.

Po nieszczęśliwym wypadku motocyklowym doznałem urazu mózgu. Straciłem siebie 10 lat wcześniej, kiedy złamałem plecy w wypadku samochodowym. Lekarze powiedzieli mi, że mam uraz mózgu (TBI)^[1]—zakłócenie normalnego funkcjonowania mózgu, które może być spowodowane uderzeniem, uderzeniem lub wstrząsem głowy lub przeszywającym urazem głowy. Nie wiedzieli, czy będę mógł znowu chodzić.

Ale przeżyłem, zrehabilitowałem się i szedłem naprzód ze swoim życiem. Myślę, że można powiedzieć, że moja zdolność do odbijania się była silna.

Niestety, nie wykonałem głębokiej wewnętrznej pracy, aby wyleczyć stres pourazowy, który spowodował wypadek.

Rzecz w traumie polega na tym, że lubi gromadzić się w twoim ciele. Jeśli sobie z tym nie radzisz, wraca, by uderzyć cię w twarz, gdy doświadczasz emocji lub wydarzenia, które wyzwala ból, który kiedyś odczuwałeś.

Przez lata starałem się jak najlepiej zdystansować się od emocji, myśli i objawów cielesnych, których doświadczyłem po pierwszym wypadku. Chciałem za wszelką cenę uniknąć bólu emocjonalnego, więc wróciłem do pracy i życia.

Nie zdawałem sobie sprawy, że ignorowanie złych wspomnień faktycznie je pogarsza. Badania pokazują, że czasami, gdy doświadczamy traumy, cała nasza energia i zasoby umysłowe kierują się w kierunku wpychania wspomnień do podstaw naszej świadomości. Staramy się unikać przypomnień i żyć dalej.^[2]

Przeżyłem i pomyślałem, że to mi wystarczy. Okazało się to jednak błędne. W końcu zdałem sobie sprawę, że muszę się zatracić, aby się odnaleźć.Reklama

Jak to zrobiłem? Poprzez ruch, który stał się moim lekarstwem i terapią.

Ponieważ uraz jest przechowywany w ciele, uwolnienie go musi obejmować ciało. Łącząc się z inteligencją mojego ciała, stałem się bardziej świadomy tego, czego mój umysł, ciało i dusza potrzebuje na co dzień.

Nauczyłem się, jak zostać mistrzem swoich emocji (co wciąż jest w toku), a co ważniejsze, Słucham tego, czego potrzebuję i chroń moje granice .

Zatracenie siebie pozwoliło mi odzyskać kontakt ze swoim ciałem i wrócić do domu, do siebie. Wierzę, że każdy z nas ma moc przekształcenia naszego bałaganu w nasze przesłanie. Zaczyna się od przyjęcia wrażliwości i odwagi, by pokazać się i być widzianym, nawet jeśli nie masz kontroli nad rezultatem.

Życie toczy się w bałaganie. Jeśli nie jesteś na arenie, od czasu do czasu dostajesz kopniaka w tyłek, nie żyjesz.

Z mojego doświadczenia, jeśli chcesz odkryć, kim naprawdę jesteś, musisz pogodzić się z zagubieniem. Oto 4 sposoby na uzdrowienie swojego wewnętrznego świata i odnalezienie siebie, gdy czujesz się zagubiony w życiu:

1. Odłącz, aby połączyć się ze sobą

W społeczeństwie, w którym stale korzystamy z wielu form technologii, łatwo jest poczuć się oddzielonym od siebie.

Nowoczesna technologia pozwala nam łączyć się z każdym na świecie, kiedy tylko chcemy. Stał się narzędziem, dzięki któremu w ciągu sekundy możemy uzyskać nieskończoną ilość wiedzy. Niestety, spowodowało to również, że staliśmy się bardziej odłączeni od siebie, od siebie nawzajem i ogólnie od życia.

Technologia komputerowa i komunikacyjna daje nam wirtualną rzeczywistość, czyli prawie podobną lub bardzo podobną, ale nie całkiem taką samą.^[3]W ten sposób technologia stała się ucieczką od realiów życia.

Czy kiedykolwiek robiłeś cyfrowy detoks na jeden dzień, tydzień, a nawet miesiąc? Czy czujesz się niespokojny, myśląc o tym?

Odłączenie to nie tylko odłączenie się od cyfrowego świata. Chodzi raczej o spędzanie czasu na zdrowiu psychicznym i skupienie się na tym, co jest dla CIEBIE ważne Reklama

Zachęcam Cię, aby uczynić z tego codzienną praktykę mentalnego i emocjonalnego wyłączania się od wszelkich form technologii, nawet jeśli jest to tylko jedna godzina. Usuń wszelkie rozpraszacze i zwracaj uwagę na otoczenie i innych.

Pomoże ci to znaleźć ciszę, której potrzebujesz, aby wejść do wewnątrz w sposób, który odżywia twój umysł, ciało i duszę.

2. Podejmij duże ryzyko

Bądź ze sobą szczery: czy grasz teraz zbyt bezpiecznie? Za każdym razem, gdy pozostaję w granicach mojego strefa komfortu zbyt długo czuję się znudzony i pozbawiony inspiracji.

Największym powodem, dla którego tak wielu ludzi jest nieszczęśliwych, jest to, że przedkładają przeciętność nad ryzyko. Idą bezpieczną i praktyczną trasą, ponieważ nie chcą wstrząsać łodzią.

Status quo jest o wiele bezpieczniejszą opcją. W rzeczywistości z natury tego szukamy. Pomysł ten jest wspierany przez postępy w technologii obrazowania mózgu, które teraz weryfikują, że jesteśmy zaprogramowani na awersję do ryzyka.^[4]

Niestety, bezpieczna gra nie prowadzi donikąd. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​jest to najszybszy sposób na zagubienie się w życiu, a nie na nauczenie się odnajdywania siebie.

Gdyby życie było zawsze przewidywalne, nigdy byś się nie zmienił. Dlatego nigdy byś nie dorastał.

Zmiana jest jedyną stałą w życiu. Jeśli nie chcesz jeździć pociągiem przesiadkowym, zostaniesz w tyle. Bycie niewygodnym to jedyny sposób, aby dowiedzieć się, kim jesteśmy, a kim nie. W ten sposób stajemy się najlepszymi wersjami nas samych.

Spójrz na te 10 sposobów na wyjście ze strefy komfortu i pokonanie strachu .

3. Wycisz hałas i śnij w wielkim stylu

Zawsze znajdzie się ktoś, kto nie zgadza się z twoją życiową ścieżką. Bez względu na to, co zrobisz lub powiesz, będą opinie i osądy. Od Ciebie zależy, czy zostaniesz do nich podłączony.

Ludzie wpadają w kłopoty, kiedy pozwalają innym ludziom dyktować kierunek ich życia. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak się odnaleźć, nie pozwól nikomu powiedzieć, że rzeczy, których pragniesz w życiu, są zbyt ekstrawaganckie lub nieosiągalne. Pozostanie wiernym temu, kim jesteś, oznacza pozostanie na swoim pasie i zdefiniowanie własnej wartości . Reklama

Jak powiedział nieżyjący już wielki, Steve Jobs:

Nie pozwól, aby hałas opinii innych zagłuszył Twój wewnętrzny głos. A co najważniejsze, miej odwagę podążać za swoim sercem i intuicją. W jakiś sposób już wiedzą, kim naprawdę chcesz się stać. Wszystko inne jest drugorzędne.

Kiedy zaczynamy tłumić nasze marzenia, robimy pierwszy krok, by czuć się komfortowo mając mniej niż to, czego naprawdę chcemy w życiu.

Nie bój się ryzykować i marzyć. Jedyną osobą, która Cię powstrzymuje, jesteś Ty, więc zejdź z siebie.

Nawet najbardziej utytułowani ludzie na tym świecie byli wyśmiewani z powodu swoich wzniosłych celów i marzeń. Czy to ich powstrzymało? Nie, i ciebie też to nie powstrzyma.

4. Rzuć wyzwanie swojej wewnętrznej narracji

Jeśli chcesz zmienić swoje życie i stworzyć zdrową relację ze sobą, musisz zacząć kwestionować swoją wewnętrzną narrację. Jeśli ciągle powtarzasz, że się zgubiłem lub jestem nie do naprawienia, to jest to dokładnie to, co będziesz nadal przyciągał do swojego życia.

Twoja wewnętrzna rozmowa koreluje z domyślną siecią trybu mózgu (DMN)^[5]. DMN jest źródłem twojej niekończącej się historii o mnie. To ta część ciebie, która zawsze martwi się tym, co może się wydarzyć i co myślą inni.

Kiedy czujesz się zagubiony w życiu, łatwo jest utknąć w sposobie myślenia, w którym pozwalasz sobie czuć się komfortowo z rzeczami, które nie dają ci spełnienia. Jeśli zbyt długo wpadniesz w pułapkę identyfikowania się jako zagubiony, możesz zaakceptować tę rzeczywistość.

Jak brzmi twój wewnętrzny głos? Jeśli jest negatywna, dobrą wiadomością jest to, że możesz przeprogramować systemy przekonań osłabiających moc które trzymają Cię w jednym miejscu, gdy uczysz się, jak się odnaleźć^[6].

Zachęcam do recytacji codzienne afirmacje aby przypomnieć sobie, że twoja pozycja w życiu nie jest stała. Jeśli chodzi o ograniczanie negatywnych myśli, afirmacje okazały się pomagać w tendencji do zbyt długiego pozostawania przy negatywnych doświadczeniach.^[7] Reklama

Kiedy jesteś w stanie zastąpić negatywne wewnętrzne komunikaty bardziej pozytywnymi, możesz stworzyć bardziej wzmacniającą narrację o tym, kim jesteś i co możesz osiągnąć.

Spróbuj powtórzyć następującą frazę po przebudzeniu się jutro rano:

Nie zgubiłem się. Jestem w podróży transformacji.

Jeśli to Ci nie odpowiada, wymyśl własną afirmację i powtarzaj ją przez cały dzień, gdy poczujesz się zagubiony.

Ten artykuł Cię zainspiruje: Jak uwolnić się od negatywnego myślenia na dobre

Końcowe przemyślenia

Bez względu na to, jak ciężkie staje się życie, pamiętaj, że utrata siebie nie musi być zła. Oznacza przewartościowanie tego, co jest dla Ciebie ważne.

To okazja, aby rozpocząć nowy rozdział w swoim epickim życiu i stworzyć, co tylko zechcesz. Jak powiedział Henry David Thoreau:

Dopiero gdy jesteśmy zgubieni, nie zaczynamy rozumieć siebie.

Więcej, które pomogą Ci wrócić na właściwe tory

• Jak przywrócić swoje życie na właściwe tory, gdy sprawy wymykają się spod kontroli?
• Czy chcesz poznać sekret prowadzenia satysfakcjonującego życia?
• Jak wyjść z rutyny i zacząć żyć życiem, którego pragniesz?

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Żydzi Samson przez unsplash.com

Odniesienie