JAK PRZESTAĆ MARNOWAĆ CZAS I BYĆ BARDZIEJ PRODUKTYWNYM?

Gdyby kolega przyszedł do twojego biurka, podniósł portfel i wyjął 10 dolarów bez pytania, czy byłbyś oburzony? Gdyby jednak kolega podszedł do Ciebie i zaczął pytać, jak minął Twój weekend, nie miałbyś z tym problemu.

W pierwszym scenariuszu ktoś wziął 10 dolarów z twoich pieniędzy; w drugim ktoś zabrał ci dziesięć minut. Zawsze możesz zarobić więcej pieniędzy, ale nigdy nie zarobisz więcej czasu.

Robimy podobne rzeczy do siebie. Czujemy się winni, jeśli wychodzimy i wydajemy pieniądze na nowe urządzenie tylko po to, by po kilku tygodniach stwierdzić, że już z niego nie korzystamy. Ale nie myślimy o spędzeniu dwóch godzin na przeszukiwaniu naszych kanałów w mediach społecznościowych, patrząc na nic konkretnego.

Dla wielu wiara w pieniądze jest ich największym atutem, ale rzeczywistość jest taka: Twoim największym atutem jest czas . Nie ma znaczenia, ile masz pieniędzy, jeśli nie masz czasu, aby się nimi cieszyć. Nigdy nie będziesz mógł zabrać ze sobą pieniędzy, gdy w końcu zabraknie Ci czasu.

Co tak naprawdę oznacza marnowanie czasu? Dobrym sposobem na zmierzenie tego jest przyjrzenie się, jak spędzasz czas każdego dnia.

Jeśli przechodzisz przez każdy dzień bez celu — budzisz się w ostatniej chwili, pijesz kawę, wybiegasz za drzwi, aby przejść do pracy, która cię nie inspiruje ani nie prowadzi do celu, spędzasz przerwę na narzekanie swoim kolegom o tym, jak nienawidzisz swojej pracy i wracasz do domu na koniec dnia, aby usiąść wyczerpany na sofie i spędzać godziny bezsensownej rozrywki przed telewizorem lub telefonem… marnujesz czas.

Jeśli czujesz, że Twój dzień został zmarnowany, to prawdopodobnie tak było. Nie wykorzystujesz w pełni swojego czasu każdego dnia.Reklama

Oto, co możesz zrobić od teraz, aby przestać marnować czas:

1. Miej plan na dzień

Największą stratą czasu jest brak jakiegokolwiek planu dnia lub tygodnia. Kiedy nie mieć plan na dzień , po prostu dryfujemy przez cały dzień, reagując na wszystko, co stanie nam na drodze, i nie robimy żadnych postępów w realizacji naszych celów.

Oglądamy wiadomości i pozwalamy politykom nas rozgniewać, a następnie angażujemy się w dyskusje polityczne z nieznanymi nam osobami, które nie podzielają naszych poglądów. Te „dyskusje” nas frustrują, powodują wzrost naszych negatywnych emocji i pozostawiają nas w złości i pustce.

Gdybyś się zatrzymał i zadał sobie pytanie, dlaczego angażujesz się w takie dyskusje, prawdopodobnie odkryłbyś, że nie ma żadnego powodu. To tylko strata czasu. Prawdopodobnie nie przekonasz osoby, która nie podziela twoich przekonań politycznych, aby zmieniła swoje.

Jeśli polityka jest dla ciebie ważna, zostań politykiem. Jeśli nie, trzymaj się z dala od tych „dyskusji”. Niczego nie zmienią i są tylko stratą twojego czasu.

2. Bądź świadomy swoich „frajerów czasu”

Świadomość tego, gdzie są twoi „frajerzy czasu”, jest pierwszym krokiem do maksymalnego wykorzystania dostępnego czasu. Zaczynając od podstaw, powinniśmy wykonywać pracę, która nas inspiruje. Jeśli Twoja obecna praca Cię nie inspiruje, warto zainwestować trochę czasu w znalezienie zawodu, który Cię inspiruje.

Kolejnym obszarem, o którym należy pamiętać, jest obserwowanie, ile czasu spędzasz w mediach społecznościowych. Czy spędzasz zbyt dużo czasu na przewijaniu kanałów mediów społecznościowych? Jeśli tak, być może powinieneś ograniczyć ilość czasu, jaką spędzasz tam każdego dnia.Reklama

Ile czasu dziennie spędzasz przed telewizorem? Jeśli twoja codzienna rutyna polega na powrocie do domu z pracy, wyczerpaniu umysłowym tylko po to, by włączyć telewizor i siedzieć tam przez następne trzy lub cztery godziny bezmyślnie oglądając programy, którymi nie jesteś zainteresowany; tracisz swój czas.

3. Rozpocznij dzień z intencją

Jeśli zaczynasz dzień z zamiarem z zestawem znaczących celów do wykonania każdego dnia, maksymalizujesz swój czas.

Na przykład, jeśli budzisz się rano z planem spędzenia trzydziestu minut ćwiczeń, godziny nauki języka włoskiego i kilku godzin spotkania z przyjaciółmi, dobrze wykorzystujesz swój czas. (A to tylko trzy i pół godziny twojego dnia!)

Zdrowie i fitness, edukacja i budowanie relacji nie są działaniami marnotrawnymi. Wszystko, co musisz zrobić, to zajrzeć do swojego kalendarza przed pójściem spać, zobaczyć, gdzie będziesz następnego dnia i dodać czynności, które chcesz zrobić tego dnia.

Realizując swoje cele na dany dzień, poczujesz, że miałeś sensowny dzień i popłynie z niego dużo pozytywnej energii. Zainspiruje cię do zrobienia tego samego następnego dnia.

Posiadanie kilku celów, które poprawiają cię jako osobę, podnoszą twoje pozytywne emocje i utrzymują twoje zdrowie, to wszystko, czego potrzebujesz, aby jak najlepiej wykorzystać swój czas.

Zajrzyj do tego przewodnika, aby znaleźć swój zamiar: Jak się zmotywować każdego dnia po przebudzeniu? Reklama

4. Bądź w aktywnym stanie

Maksymalizacja czasu każdego dnia polega na przejściu ze stanu reaktywnego do stanu proaktywnego.

Stan reaktywny polega na tym, że pozwalasz zdarzeniom poza twoją kontrolą kontrolować to, co robisz i jak się czujesz. Konsumowanie mediów społecznościowych, negatywne wiadomości, angażowanie się w bezsensowne debaty i pozwalanie, aby poczta e-mail kontrolowała to, co robisz każdego dnia w pracy.

Stan proaktywny to taki, w którym zaczynasz dzień z intencją. Zamierzasz poćwiczyć, poszerzyć swoją wiedzę i wiesz, jaką pracę wykonasz tego dnia. Nie pozwalasz, by wydarzenia poza Twoją kontrolą wpływały na Twój nastrój i unikasz bezsensownych debat o polityce, bieżących wydarzeniach czy plotkach o celebrytach.

Jeśli nie masz planu na dany dzień, będziesz w stanie reaktywnym.

Planowanie dnia nie musi być zbyt skomplikowane. Wystarczy, że wybierzesz kilka czynności, które dodadzą Ci energii, czynności, na które będziesz czekał i które poprawią Twoje życie w taki czy inny sposób.

Rozpoczęcie dnia pracy z zamiarem, aby utknął w projekcie, posunął się do przodu, spędzanie trzydziestu minut na łonie natury bez rozpraszania się online, samo cieszenie się wolnością, gdy jest się offline przez trzydzieści minut, wiele zdziała dla twojego ogólnego dobrego samopoczucia i poświęcenia sobie jednej godziny każdego dnia dla edukacji — kurs online, książka o psychologii lub nauka wygrywania meczu na CDJ.

Samo wybranie kilku z tych czynności do wykonania każdego dnia maksymalizuje Twój czas, poprawia nastrój i daje poczucie, że nie zmarnowałeś dnia.Reklama

Dowiedz się więcej o planowaniu dnia z tego artykułu: Jak wyznaczanie codziennych celów pozwala osiągnąć duży sukces Big

Końcowe przemyślenia

Prawda jest taka, że nie mamy dużo czasu. Ludzkie życie jest stosunkowo krótkie i marnowanie czasu na rozrywki online, angażowanie się w bezsensowne dyskusje o rzeczach, nad którymi nie mamy kontroli, i dryfowanie przez nasze dni bez planu lub celu jest jak codzienne wycofywanie 100 dolarów z konta bankowego i wyrzucanie ich w śmietniku.

Nie możesz sobie na to pozwolić i nie możesz pozwolić sobie na odrzucenie tych cennych godzin, które otrzymujemy każdego dnia. Nigdy ich nie odzyskasz.

Więc od teraz bądź świadomy tego, jak spędzasz swoje dni, unikaj bezsensownych dyskusji o rzeczach, nad którymi nie masz kontroli; rozpocznij dzień od planu – samokształcenie, ćwiczenia, budowanie relacji; iść w kierunku stanu proaktywnego, zamiast tkwić w stanie reaktywnym; i bądź świadomy tego, jak ograniczony jest Twój czas.