JAK DOKONAĆ POZYTYWNEJ ZMIANY W SATYSFAKCJONUJĄCYM ŻYCIU?

Niezależnie od tego, czy stoisz w obliczu zwolnienia lub utraty bliskiej osoby, utknąłeś w rutynie lub nie możesz pozostać zmotywowanym, dokonanie pozytywnej zmiany prawdopodobnie będzie częścią rzeczy, które będziesz musiał zrobić, aby znów poczuć się szczęśliwym i odnoszącym sukcesy.

Łatwiej jednak powiedzieć niż zrobić.

W tym artykule podzielę się z Tobą tym, w jaki sposób pomogłem moim klientom zmienić ich życie i poradami, jak dokonać pozytywnej zmiany na satysfakcjonujące życie.

Spis treści

Od utraty kontroli do promieniującego szczęścia
Dlaczego pozytywna zmiana jest dla Ciebie konieczna
- Znaki, których potrzebujesz zmiany Some
- Korzyści z dokonania pozytywnej zmiany
Jak przygotować umysł na zmianę
3 kroki, aby zacząć wprowadzać pozytywną zmianę
Końcowe przemyślenia
Więcej wskazówek dotyczących dokonywania zmian w życiu

Od utraty kontroli do promieniującego szczęścia

Siedzieli naprzeciwko mnie i nie tylko wyglądali na przygnębionych, ale wyglądali, jakby świat się na nich zawalił i prawdopodobnie powstrzymał ich serce wysiłkiem życia. Wszystko było nie tak i wydawało się nie tak. Jak mogli od tego odejść?

Ten klient przyszedł do mnie, ponieważ czuł, że stracił wszelką kontrolę nad swoim życiem i nie miało znaczenia, co zrobili, jak zachowywali się lub z kim spędzali czas, wszystko wydawało się iść nie tak. Kiedy tak wygląda życie, jak wtedy wprowadzasz zmiany?

Dlaczego miałbyś się w ogóle przejmować? Dokładnie tak czuł się klient z tym, o co chodzi? uczucia. Chodzi o to, że chociaż rozpoczęcie pracy może wydawać się trudne i trudne, nie mówiąc już o kontynuacji zmian, które wprowadziłeś.

Zmiana jest czymś, czego możemy się nauczyć organicznie, aby żyć tak, jak chcemy i czuć się tak, jak chcemy. Kiedy jakoś czujemy się dobrze, czujemy się silniejsi i bardziej zdolni, jakbyśmy mogli poradzić sobie ze wszystkim.

Wiatr wieje przez 6 miesięcy, a ten klient nie tylko się uśmiecha, kiedy wchodzi, promieniuje promieniami słońca i szczęściem. To prawie tak, jakby była przede mną inna osoba. I nie tylko zyskali uśmiech i pozbyli się świata nienawidzi mnie patrzeć na nich, w magiczny sposób odkryli, że zarabiają więcej pieniędzy i przyciągają możliwości, które wydawały się niewyobrażalne, a co dopiero możliwe 6 miesięcy wcześniej.

Co się stało? Jak oni to zrobili? Nie, nie przywróciliśmy nikogo do życia ani nie pomogliśmy wygrać na loterii.

Chcę podzielić się z wami narzędziami i technikami, których używaliśmy. Zanim to zrobię, musimy zastanowić się, dlaczego musimy się zmienić.Reklama

Dlaczego pozytywna zmiana jest dla Ciebie konieczna

Jak wiele rzeczy w życiu, potrzeba wprowadzenia zmian rzadko pojawia się z dnia na dzień. Wystarczy chwila Eureki, trener lub wypadek, aby naprawdę spojrzeć na siebie i zdać sobie sprawę, że coś musi się zmienić.

Nie budzimy się jednego dnia mega zestresowani i czujemy, że życie jest jak wspinanie się na górę piasku w szpilkach, z rękami związanymi za plecami. Te rzeczy stopniowo spadają na nas, aż zaczniemy cierpieć z powodu rezultatów. Często w pierwszej kolejności dostrzegamy rezultaty, a nie potrzebę zmian.

Znaki, których potrzebujesz zmiany Some

Oto kilka oznak, że Twoje życie wymaga zmiany:

Nie mogę zasnąć lub nie mogę spać.
Nie mogę się skoncentrować na książce.
Spędzasz zbyt dużo czasu w mediach społecznościowych, przewijając rzeczy, które już obejrzałeś.
Nie możesz skupić się na pracy lub nauce.
Brak zainteresowania dalszą nauką lub hobby.
Nabrał dziwnej wysypki, przypadkowych bólów lub bólów głowy.
Zbyt dużo jedzenia lub brak apetytu.
Omijanie przyjaciół i rodziny.
Pstrykanie lub jęczenie przez cały czas.

Wszystkie klasyczne Moje życie wymaga pewnych zmian. Co gorsza, wszystko to szkodzi Twojemu zdrowiu, karierze, związkom, potencjale zarobkowym, szczęściu, zadowoleniu i ogólnie całemu życiu.

Korzyści z dokonania pozytywnej zmiany

Czy zauważyłeś kiedyś osobę, która wydaje się trwale szczęśliwa i w dobrym nastroju? Niekoniecznie są to osoby z największym kontem bankowym, a jednak jakoś emanują prawdziwym szczęściem. Jest bardzo prawdopodobne, że będą osobą, która jest w kontakcie z tym, czego potrzebują, aby mogli być tacy.

Aby naprawdę podekscytować Cię zmianą i jej potencjałem zmiany Twojego życia, oto niektóre z wyników, które zaobserwowałem u klientów dzięki zmianom:

Wyższe zarobki.
Przestań się bać tego, co ludzie o nich myślą.
Przestań próbować zadowolić wszystkich i umieść się na szczycie listy ważnych rzeczy.
Więcej pewności siebie.
Szczęśliwiej.
Zdrowsze.
Nowe relacje.
Nowe kariery.
Pokonaj lęki na całe życie, takie jak lęk przed wystąpieniami publicznymi.
Stanęli za tym, w co wierzyli.
Pokonaj nieśmiałość.
Lepiej w sprzedaży.
Rozwój działalności gospodarczej.
Pokonaj agorafobię.

Stwierdzenie, że lista jest obszerna, byłoby niedopowiedzeniem, chociaż trenowałem tysiące, więc naprawdę wierzę w to, co tutaj dzielę.

Przyjrzyjmy się, jak możesz wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu.

Jak przygotować umysł na zmianę

Poczuj ból

Jednym z powodów, dla których nie wprowadzamy pozytywnych zmian w naszym życiu, jest to, że nie mamy wystarczająco dużego pragnienia, aby to zrobić. Zanim zrobisz cokolwiek innego, poczuj ból związany z tym, jaki jest dla ciebie teraz, na poziomie, który sprawia, że fizycznie chcesz wiercić się na swoim miejscu.

Kiedy robię to z klientami, kładę go na grubym. Na przykład, gdy klient powiedział mi, że chce wolności finansowej, mówił o swojej nadmiernie entuzjastycznej miłości do kart kredytowych. Wziąłem notatkę i kartę kredytową i za ich pośrednictwem w powietrzu żartując Leć uwolnij moje ślicznotki, lataj wolna! klient był bardzo zakłopotany (jak ktoś rzucający pieniędzmi po biurku), ale kiedy karta kredytowa wylądowała w ich notatniku, odrzucił ją.Reklama

Zapytałem ich, czy uważają, że karta kredytowa jest niebezpieczna, czy coś? I byli w stanie odczuć pełny ból, jaki karta kredytowa wnosiła w ich życie i ich rodziny. Razem mogliśmy zobaczyć, że karta kredytowa była symbolem wszystkich emocji i negatywnych uczuć, których nienawidzili w swoim życiu. Kiedy wyszli, postanowili powiedzieć, że zostawią kartę kredytową na boku w domu, aby mocno im przypomnieć, dlaczego wszystko musi się zmienić.

Wyobraź sobie każdy aspekt bólu, który sprawi, że poczujesz się nieszczęśliwy i każdą inną złą emocję, która kryje się w twoim umyśle.

Poczuj przyjemność

Kiedy już poczułeś ból i uświadomiłeś sobie, dlaczego chcesz od niego uciec, teraz rozważ przeciwne emocje.

Jeśli chcesz być wolny finansowo, jak to wygląda? Jak to jest? Możesz skoncentrować się na samochodzie i domu, które będziesz posiadał, jednak z mojego doświadczenia wynika, że jest to trudniejsze do wizualizacji niż emocje. Widzisz, kiedy to osiągniesz, jesteś w stanie zmienić swoje emocje i uczucia w mniej niż sekundę, ponieważ doceniasz, dlaczego tego potrzebujesz i szkodę, że tego nie robisz. Dlatego jeśli naprawdę czujesz emocje, może to pomóc ci pozostać na dobrej drodze, gdy masz nowy plan zmian.

Uważam, że w przypadku większości klientów najlepiej wykonywać to ćwiczenie w nocy, kiedy zasypiasz:

To powstrzymuje Cię przed stresowaniem się wszystkim, co dzieje się w życiu.
Kończysz dzień przypływem pozytywnych emocji
Dajesz swojemu umysłowi jasne pomysły na to, nad czym pracować.

Szczerze wierzę, że stworzenie przestrzeni w naszym mózgu umożliwia nam uzyskanie odpowiedzi, których szukaliśmy. To prawie tak, jakby poprosić gigantyczny komputer o stworzenie przepisu na sukces, a Twoim zadaniem jest naładowanie umysłu i ciała, podczas gdy komputer się tym zajmuje. Może to zabrzmieć głupio, ale widziałem niesamowite rzeczy, które osiągnęli klienci, którzy zadali pytanie, ustalili, czego chcą i pojechali do Sleeplyland.

Poczuj przyjemność z tego, co chcesz osiągnąć na poziomie wywołującym uśmiech. Pamiętasz podekscytowanie i szczęście, które czułeś w Wigilię jako dziecko? Poziom energii, który miał z ciebie wytrysnąć? Tak powinno być odczuwanie przyjemności ze zmiany. Nie musisz zastanawiać się, dlaczego, jak, gdzie i z kim. Pomyśl tylko o tym, jak chcesz się czuć.

Poczuj strach

Nie możemy iść naprzód bez zaakceptowania, że zmiana może wywołać strach. Moja książka Walcz ze strachem – jak pokonać negatywne nastawienie i wygrać w życiu pomaga ludziom radzić sobie z 12 największymi obawami, które mają wpływ na sukces — czy jest to strach, że tak naprawdę nie możesz się zmienić, lub że nigdy nie będziesz mieć pewności, by to powiedzieć lub zrobić, czy też strach, że wyznaczyłeś złe cele lub stale martw się o to, co myślą inni ludzie.

Wiele obaw ukrywa się, czai się na naszej drodze, gdy dążymy do zmiany. Czując strach i rozumiejąc, jak na ciebie wpływa, możesz podjąć decyzję, aby coś z tym zrobić. Strach jest wynikiem braku pewności siebie, a pewność wynika z działania. Ironia polega na tym, że (i co powstrzymuje pozytywne zmiany) jest to, że boimy się zrobić coś innego i tkwimy w miejscu, w którym jesteśmy z wynikami, które otrzymujemy.

Oto 5 pomysłów, które pomogą Ci zwalczyć strach:Reklama

Wiedz, dlaczego jesteś niesamowity

Często mamy mnóstwo dowodów na to, że się kołysamy, ale raczej nie zwrócimy na to uwagi, gdy wkrada się w nas strach przed zmianą. Nazywam to rozbieżnością głowy do serca.

Doceniając, dlaczego jesteś niesamowity i wszystkie rzeczy, które osiągnąłeś, możesz zignorować hałaśliwe serce, nie możesz tego zrobić nastawienie do słuchania faktów, których trzyma się głowa.

Oprzyj się na kimś

Czy ludzie robią to celowo z miłości lub złośliwości, czy też nie są świadomi szkód, jakie wyrządzają twojej pewności siebie, a tym samym pomagają wzmocnić strach; niewłaściwi ludzie sprawią, że będziesz się bać i utknąć.

Powodów jest wiele – nie chcą, żebyś poniósł porażkę i był smutny, nie chcą, abyś był inny, nie chcą, abyś wyglądał lepiej od nich, to długa lista.

Twoim zadaniem nie jest zmienianie ich zdania, ale znalezienie odpowiednich ludzi, którzy Ci pomogą. Nigdy nie muszą mówić ani słowa o tym, co zamierzasz zrobić, po prostu bądź pozytywny, mogą zrobić ludzi, którzy pomogą ci pozostać na dobrej drodze.

Miłość porażka

Porażka jest dla nas dobra. W tej chwili nie ma na to ochoty, może być bardziej, jakbyśmy byli nie tylko ostatnimi w wyścigu biegowym w szkolny dzień sportu, ale jakbyśmy byli największym przegranym na świecie. Nie pozwól, aby tak się stało.

Zaakceptuj, że przez porażkę uczysz się. Dowiadując się, co poszło nie tak, masz mocne informacje, które pomogą Ci iść naprzód. Jedna porażka nie zmienia życia w nieudolności.

Zrozum i zaakceptuj, że strach można naprawić na 2 sposoby

Niektóre obawy mogę naprawić dla klienta w godzinę, bo chodzi o radzenie sobie z jego nastawieniem, inne potrzebują trochę więcej czasu, bo klient też musi nauczyć się nowych umiejętności.

Umiejętności i sposób myślenia są kluczem do walki z lękami, które powstrzymują zmiany. Jakich umiejętności potrzebujesz?

Podejmij działanie

Strach nienawidzi działania. Jest bardzo szczęśliwy, gdy nic nie robisz, odwracasz wzrok od strachu i czujesz, że utknąłeś i straciłeś kontrolę. To sprawia, że strach się uśmiecha.Reklama

Strach nienawidzi, kiedy dostajesz plan. Kiedy otrzymasz plan, nie zawsze pójdzie dobrze. Strach będzie próbował być hałaśliwym głosem w twojej głowie, który mówi ha ha, mówiłem ci, że to nie zadziała. Zignoruj to! Na początku nie ma większego znaczenia, jakie działania podejmiesz, tylko to, że podejmiesz działanie.

Pamiętaj, aby zadać sobie pytanie, jak mam zamknąć strach, kiedy będzie próbował mnie tu zatrzymać?

3 kroki, aby zacząć wprowadzać pozytywną zmianę

Na koniec oto kroki, które podjąłbym, aby wprowadzić zmiany:

1. Dowiedz się, jakich lęków i przeszkód możesz doświadczyć

Wymień je – dla mnie to zawsze jest na mapie myśli. Może być wizualna lub lista. Znajomość swojego naturalnego stylu może mieć wpływ na inne rzeczy, które zamierzasz osiągnąć w przyszłości.

2. Zignoruj zasady

Kiedy mówimy, że chcemy się zmienić, często czujemy, że dobrym pomysłem jest przyjrzenie się temu, co robią wszyscy inni. Czerp swoje pomysły tylko z siebie. Jednym z powodów, dla których zmiany są tak trudne, jest to, że staramy się robić to tak, jak inni ludzie. Nie jesteś nimi, a oni nie są tobą.

Naucz się poznawać swoje wartości, miłości, przekonania i to, jak wpisują się one w Twój sposób na zmianę. Jeśli porównujesz się ze swoimi przyjaciółmi, rówieśnikami i rodziną, nie pracujesz według najpotężniejszego sposobu, który jest twoim sposobem.

3. Rzuć wyzwanie swoim myślom

Myśli mogą zakraść się do twojej głowy i zanim się zorientujesz, to ty niszczysz swoje szanse na sukces. Jakie myśli połączyłeś z tą zmianą?

Na przykład klient powiedział mi, że czuje, że nasz plan działania, który stworzyliśmy, będzie ciężką pracą. Po zbadaniu tego, klient przyznał, że wszystko, co osiągnęli, właśnie spadło mu na kolana i był uczulony na ciężką pracę. Jakie było prawdopodobieństwo, że odniosą sukces, jeśli będą czuli, że będzie to trudne?

Uważaj na sposób, w jaki wyrażasz swoje zmiany i działania. Na przykład, zamiast mówić, że to będzie ciężka praca, powiedz, że to kolejny etap w moim życiu i jestem podekscytowany, że mogę się tym zająć. (I tak, to zadziałało dla tego klienta!)

Końcowe przemyślenia

Branża rozwoju osobistego i zawodowego jest warta miliardy. Dzieje się tak, ponieważ chociaż możemy wiedzieć, co musi się wydarzyć, często potrzebujemy magicznej pigułki lub czegoś, co sprawi, że stanie się to natychmiast. Wszystko, czego naprawdę chcesz w życiu, wymaga wysiłku, zmiany myśli i czasu. Więc jeśli nie tworzysz przestrzeni, aby o tym myśleć, w jaki sposób stworzysz przestrzeń, aby to zrobić?Reklama

Zmiana jest potężna, a zmiana jest naturalna, ale wymaga trochę wysiłku z twojej strony. Nic w naturze nie jest takie samo. Postępuj zgodnie z tym planem, a możesz stworzyć zrozumienie siebie, plan działania i pożądane rezultaty.