Kiedy związek się kończy, może to być niezwykle bolesne. Wszyscy radzimy sobie z rozstaniem na swój indywidualny sposób, niektórzy ludzie pozornie szybko przezwyciężają kogoś, podczas gdy innym zajmuje to znacznie więcej czasu. Jeśli czujesz, że jesteś jedną z tych osób, które potrzebują wieków, aby dojść do siebie po rozstaniu, to na pewno nie jesteś sam. Zawsze mówi się nam, że po początkowym szoku i smutku, że od tego momentu zaczyna się już gładko. Ale czy tak jest naprawdę? Ponowne wyjście tam może wydawać się niezwykle zniechęcające lub nawet bliskie bycia na naszym radarze i to jest w porządku. W porządku jest czuć się przez chwilę smutnym i odrętwiałym, w końcu jest to proces żałoby i trzeba go zobaczyć do końca, zanim zaczniemy się leczyć.

Niezależnie od tego, na jakim jesteś etapie, niezależnie od tego, czy jesteś na początku, czy może minęły miesiące lub lata i nadal opłakujesz związek, wszystko jest normalne. Chociaż czują się jak śmieci, twoje negatywne uczucia i emocje prowadzą cię na drogę do wyzdrowienia, więc nie czuj się źle z tego powodu nadal czując je – oznacza to po prostu, że wciąż się leczysz i to dobrze. Istnieje wiele działań, które możesz podjąć, które pomogą ci iść w pozytywnym kierunku; pozwalając sobie na uzdrowienie, zmieniając nastawienie na powrót do zdrowia i spokój.

Pamiętaj, że nie ma limitu czasu

Pierwszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że naprawdę nie ma limitu czasu na to, jak długo zajmie pokonanie kogoś, kogo kochasz. Prawdopodobnie słyszałeś wyrażenie „czas jest uzdrowicielem” i tak jest – ale to również sprawia, że ​​czujemy się pod presją, aby przezwyciężyć coś szybciej niż możemy. Wstydzimy się, jeśli minęły miesiące, a nawet lata, a nadal nie czujemy, że poszliśmy dalej. Zawsze pamiętaj, że jest w porządku. Nie bój się poświęcać czasu na leczenie, ponieważ tak naprawdę nie ma limitu czasu.Reklama

Pozwól sobie poczuć swoje emocje

Negatywne emocje są często demonizowane i czujemy, że smutek, złość i zranienie nie są dla nas dobre. My absolutnie muszą przejść przez proces żałoby, który przynosi zaprzeczenie, gniew, obwinianie, depresję, desperację, fałszywą nadzieję i wiele innych pomiędzy. Często te emocje krążą w kółko, więc możesz poczuć, że masz już za sobą, ale potem niektóre wracają, by ponownie uderzyć cię prosto w twarz. Może się wydawać, że ból jest nieskończony, ale pamiętaj, aby iść z nim – zaakceptuj uczucia takimi, jakie są; środek do celu.

Usuń swojego ex z mediów społecznościowych i telefonu

W dzisiejszych czasach jesteśmy bombardowani życiem innych ludzi. Widzenie, co robi twój były, jest śmiesznie łatwe, ale problem polega na tym, że nie dajesz sobie miejsca na leczenie. Jeśli masz trudności z puszczeniem kogoś, musisz rozważyć usunięcie go ze wszystkich mediów społecznościowych, w tym z telefonu. To może wydawać się ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, ale czasami najlepsze rzeczy do zrobienia nie zawsze są najwygodniejsze. Pamiętaj, że robisz to dla siebie i nikogo innego. Widzenie, co robią przez cały czas, tylko otwiera emocjonalną ranę raz za razem i ta rana nigdy nie będzie miała szansy się zagoić. Po początkowym smutku usunięcia poczujesz się bardzo wzmocniony, a ta inicjacja będzie dobra dla twojej duszy.

Pamiętaj, aby kochać siebie

Kiedy przechodzimy przez rozdzierającą serce rozłąkę, bardzo łatwo jest obwiniać siebie i wierzyć, że po prostu nie byliśmy wystarczająco dobrzy dla nich lub związku. Nawet najbardziej pewni siebie ludzie mogą doznać ataku braku godności, więc nie daj się pobić. Pamiętaj jednak, że Twoja wartość nie jest z nimi związana – jesteś swoją osobą. Jak myślisz, twoja tożsamość nie jest i nie była powiązana z twoim związkiem. Pamiętanie o kochaniu siebie jest prawdopodobnie najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić po rozstaniu.Reklama

Zapisz, jak się czujesz

Zapisywanie rzeczy ma niesamowitą moc. Rejestrowanie swoich uczuć może wydawać się prosto z programu telewizyjnego z lat 90., ale ma wspaniałe właściwości lecznicze. Zapisz, jak się czujesz, przeczytaj sobie, wyrzuć lub zapakuj. Spojrzenie na swoje uczucia na papierze może pomóc Twojemu umysłowi zyskać perspektywę i spojrzeć na sprawy z innego punktu widzenia. Kolejną świetną rzeczą do zrobienia jest spisanie listy wszystkich części przeszłego związku, które cię denerwowały lub irytowały. Często romantyzujemy przeszłość i pamiętamy ją lepiej niż była. Zapisywanie negatywów posłuży jako przypomnienie i pomoże w chwilach nawrotu.

Zmień swoją energię w coś pozytywnego

Chociaż siedzenie i jedzenie wszystkich czekoladek i oglądanie programów telewizyjnych to świetna rzecz do zrobienia na początku, musi nadejść czas, kiedy bycie proaktywnym będzie koniecznością, aby nasze życie znów zaczęło się dziać. Jeśli nadal nie masz ochoty spotykać się z ludźmi lub towarzysko, zacznij rutynę ćwiczeń. Biegać, spacerować lub jeździć na rowerze – wszystko, co pobudzi te endorfiny. Ćwiczenia to doskonały katalizator do regeneracji – oczyszczą i wyciszą Twój umysł oraz zredukują stres. Przebywanie z ludźmi również naprawdę pomaga przyspieszyć powrót do zdrowia. Zanurzanie się w otoczeniu ludzi, którzy cię kochają, jest delikatnym przypomnieniem, że miłość nie istnieje tylko w romantycznych związkach – przyjaciele i rodzina mogą pomóc ci szybciej wydostać się z tego dołka.

Nie trzymaj się gniewu i obwiniaj

Chociaż przyjmowanie naszych negatywnych emocji jest dobre, zbyt długie trzymanie się gniewu i obwiniania może mieć szkodliwy wpływ na nas samych i innych. Kiedy spędzamy zbyt dużo czasu w przestrzeni obwiniania drugiej osoby za to, jak się czujemy, odbieramy naszą moc i zasadniczo jej ją oddajemy. Działa jako przeszkoda w naszym powrocie do zdrowia i znacznie wydłuża ten proces. Pamiętaj, że nikt tak naprawdę nie jest winny, bez względu na to, co się stało, aby zakończyć związek – zgorzknienie może cię pożreć i ważne jest, aby rozpoznać, kiedy to przejmuje twoje myśli i uczucia.Reklama

Nie torturuj się

Bardzo łatwo wpaść w pułapkę nadmiernej analizy, dlaczego związek się skończył i zastanawiać się, czy można było zrobić coś inaczej. Te myśli naprawdę nie służą nam żadnemu celowi poza torturowaniem samych siebie. Powszechne jest fantazjowanie o tym, jak mogłeś zrobić lepiej lub żałujesz czegoś, co powiedziałeś lub zrobiłeś, co Twoim zdaniem mogło przyczynić się do zakończenia związku, ale w rzeczywistości tak naprawdę nic nie mogłeś zrobić. Twój umysł może czasami przejść nadmiernie, ale musisz zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby go uspokoić – czy to używając technik jogi lub medytacji, czy próbując skupić się na czymś zupełnie innym.

Pamiętaj, że nie ma dla ciebie tylko jednej osoby

Żyjemy na planecie z miliardami ludzi. Może się wydawać, że ta osoba była dla ciebie jedyną, ale wszyscy wiemy, że tak nie jest. Pewnie wierzysz, że nikt inny nie sprawi, że będziesz się tak śmiać, lub że mają z tobą tyle wspólnego i tak, to może być prawda. Ale każdy jest wyjątkowy na swój sposób i znajdzie się ktoś (lub więcej osób), który połączy się z tobą i zwiąże z tobą na tak wiele niesamowitych sposobów. Był powód, dla którego związek się nie udał i to po prostu dlatego, że nie mieliście być razem, ale to nie musi być smutna myśl. Dorastałeś jako osoba i to tylko dobrze ci przysłuży się, gdy kolejna niesamowita osoba wejdzie w twoje życie. Może nie nastąpi to szybko, ale to się stanie – po prostu miej wiarę, że wszystko się ułoży.

Zobaczysz światło na końcu tunelu

Zasadniczo przez chwilę poczujesz się jak w jakiejś ciemności. Może to być przerażające i zniechęcające miejsce, zwłaszcza jeśli wcześniej nie doświadczyłeś poważnego rozstania. Ale o ile prawdopodobnie nie możesz sobie tego wyobrazić ani o tym pomyśleć, tam Wola nadejdzie dzień, kiedy wyjdziesz z drugiej strony. Będzie cudownie i naturalnie, znów poczujesz się pełnia, będziesz mógł się śmiać i uśmiechać bez myślenia o nich, a co najważniejsze, dzięki temu będziesz silniejszą i lepszą osobą. Możesz czuć się samotny, ale miliony ludzi przeszły dokładnie ten sam proces na swój własny, wyjątkowy sposób i zobaczyły światło na końcu tunelu. Użyj tego jako przypomnienia i świadectwa, że ​​ty też przez to przejdziesz.Reklama

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Simone Perrone przez magdeleine.co