CO ROBIĆ, GDY NUDZISZ SIĘ W PRACY (I DLACZEGO TAK NAPRAWDĘ CZUJESZ SIĘ ZNUDZONY)

Znowu jest poniedziałek… Irytujący alarm przerywa ciszę, którą się cieszysz. Ciągle naciskasz drzemkę i nie chcesz wstawać z łóżka. Gdy wskazówka godzinowa wskazuje 8, każdy mięsień w twoim ciele odczuwa ból.

Przyjeżdżasz do biura i włączasz komputer na swoim miejscu. Wszystko wydaje się takie normalne, z wyjątkiem tego, że twój umysł błądzi… czujesz się znudzony w pracy…

Jeśli brzmi to znajomo, prawdopodobnie czujesz się znudzony w pracy i prawdopodobnie jesteś tutaj, aby szukać sposobów na pozbycie się tej okropnej sytuacji.

W tym artykule przyjrzę się, dlaczego możesz czuć się znudzony w pracy, mało znanymi konsekwencjami tego i co robić, gdy się nudzisz w pracy.

Spis treści

Prawdziwy powód, dla którego nudzisz się w pracy
Mało znane konsekwencje ignorowania nudy
6 rzeczy do zrobienia, gdy nudzisz się w pracy
Końcowe przemyślenia
Więcej o motywacji do pracy

Prawdziwy powód, dla którego nudzisz się w pracy

Nuda ujawnia potencjalne problemy, które masz w pracy:

Twoje zainteresowania i praca nie pasują do siebie.

To bardzo często nasza praca nie odpowiada naszym zainteresowaniom , ale czasami możemy nie zdawać sobie z tego sprawy. Dobrze, żebyś zastanowił się, dlaczego ubiegałeś się o tę pracę i dlaczego zacząłeś ją w pierwszej kolejności:

Bo wynagrodzenie było atrakcyjne? A może nie miałeś innych opcji poza tą rozmową kwalifikacyjną? A może po prostu chciałeś mieć nowe środowisko?

Jeśli są to twoje główne obawy, musisz ponownie rozważyć swoje zainteresowania tą pracą.

Nie wykorzystujesz w pełni swoich możliwości.

Każdy ma swoje mocne strony i talenty. Kiedy twoje możliwości nie są w pełni wykorzystywane w pracy, możesz uznać, że przydzielone zadania wcale nie są trudne.

Co gorsza, możesz zacząć kwestionować swoją wartość w firmie i stopniowo stracić motywację w pracy .Reklama

Masz niewielkie możliwości rozwoju i nauki.

Wyobraź sobie, że wykonujesz te same zadania przez dwa tygodnie, dwa miesiące lub dwa lata w kółko. Jak byś się czuł? Jestem pewien, że znudzisz się na śmierć.

Jeśli Twoja firma nie zapewnia wystarczających możliwości rozwoju i nauki oraz nie widzisz żadnej poprawy, zaczniesz się rozczarować i prawdopodobnie będziesz się nudzić swoją pracą.

Masz za dużo wolnego czasu.

Ważne jest, aby robić przerwy w pracy. Ale kiedy jesteś zbyt wolny, to jest problem.

Kiedy masz zbyt dużo bezczynności, twój umysł odchodzi gdzieś indziej:

Myśl o tym, gdzie zjeść, o problemach w związku lub o tym, co powiedział dziś rano sąsiad.

Chociaż twój umysł jest zajęty, te myśli są generowane, ponieważ jesteś znudzony.

Czujesz się wyczerpany i zmęczony.

Masz tak wiele celów w życiu do osiągnięcia lub rzeczy do zarządzania poza pracą. Łatwo jest odwrócić uwagę i energię od pracy, ponieważ jesteś zbyt zajęty innymi aspektami swojego życia.

Podczas gdy płacisz mniej wysiłku w pracy, jesteś mniej zmotywowany i zainteresowany swoją pracą, co z kolei nudzi cię jeszcze bardziej.

Nie masz jasnego celu.

Ludzie, którzy przez długi czas pozostawali w takiej sytuacji, łatwo czują się zagubieni.

Zaczynasz się mylić z tym, co chcesz uzyskać z pracy. Przyzwyczajasz się do powtarzającej się codziennej rutyny i stopniowo stracić swoją pasję i zainteresowania Twoją pracą.Reklama

Mało znane konsekwencje ignorowania nudy

Możesz pomyśleć, że to w porządku, aby poradzić sobie z nudą później, ale im dłużej odkładasz ten problem, tym więcej konsekwencji będziesz musiał ponieść.

Nie ignoruj nudy, może to odbić się na Tobie!

Zwiększony stres

Wielu czytelników Stress Relief Workshop skomentowało:^[1]

Nudna praca może być naprawdę stresująca.
Poczucie, że Twoje umiejętności zostaną zmarnowane w obecnej pracy, może być stresujące.

Rozwijanie złych nawyków

Eksperci twierdzą, że ludzie łagodzą nudę pijąc alkohol, obżerając się niezdrową żywnością czy podejmując ryzykowne czynności w pracy.

Kiedy pozostawisz swój problem nierozwiązany, możesz znaleźć stymulację gdzie indziej, aby pokonać nudę.

Zły stan zdrowia psychicznego

Badanie^[2]pokazuje niepokojący fakt, że młodzi dorośli lub świeżo upieczeni absolwenci mogą mieć depresje lub czarne nastroje, ponieważ:

muszą wykonywać pracę, która ich nie rozciąga i nie zapewnia im spełnienia.

Niska produktywność

Jak wspomniałem wcześniej, kiedy jesteś znudzony i nie jesteś zainteresowany tym, co robisz, Twoja produktywność drastycznie spada .

6 rzeczy do zrobienia, gdy nudzisz się w pracy

Nuda nie odejdzie, jeśli nie podejmiesz działań.

Jak więc wyleczyć nudę? Na szczęście istnieją sposoby na zmianę sytuacji:Reklama

1. Poinformuj szefa lub przełożonego o swojej sytuacji w pracy

Zawsze dobrze jest porozmawiać z szefem lub przełożonym, jeśli przyjmą informację zwrotną. Powinni być właściwymi osobami, z którymi można porozmawiać, ponieważ mogą cię zrozumieć i pomóc.

Możesz poprosić o bardziej wymagające zadania lub pracę, która odpowiada Twoim zainteresowaniom. Może to nie tylko uwolnić Cię od nudy, ale także Twój szef doceni Twoją chęć doskonalenia się i uczenia się.

2. Staraj się robić więcej, niż się oczekuje

Aby w pełni wykorzystać swoje umiejętności i czas, postaraj się zrobić więcej, niż wymaga tego twój szef. Po zakończeniu powtarzających się lub mało wymagających zadań poświęć trochę czasu na zadania, które wykraczają poza Twoje obowiązki.

W miarę upływu czasu szef zauważy i rozpozna Twoją etykę pracy. W przyszłości możesz otrzymać ciekawe zadania, które pozwolą Ci iść dalej!

3. Naucz się nowych umiejętności, gdy jesteś wolny

Jeśli masz zbyt dużo przestojów, poszerzyć swoją wiedzę i nauczyć się czegoś nowego. Dobrze wyposażona osoba to zawsze klejnot w oczach szefa.

Na przykład, jeśli pracujesz w zespole projektowym, ale nie jesteś zaznajomiony z obsługą oprogramowania do projektowania, jest to duża szansa, abyś miał trochę czasu na samokształcenie.

4. Wiedz, czego chcesz od swojej pracy

To ważne — kiedy znasz swój cel, możesz zmotywować Cię do pracy!

Dobrze jest poświęcić trochę czasu na odkrycie swojego celu i pasji. Pamiętaj jednak, aby zanotować to na kartce i przykleić na biurku jako przypomnienie.

Możesz również rozważyć porady dotyczące kariery, jeśli potrzebujesz pomocy.