7 RZECZY DO ZAPAMIĘTANIA, GDY CZUJESZ SIĘ ZAŁAMANY W ŚRODKU

Wiele razy w życiu byłem złamany. Życie zadało mi ciosy, które powaliły mnie na ziemię. Ból i poczucie beznadziejności i rozpaczy pochłonęły moje życie od wielu miesięcy. Zastanawiałem się, czy kiedykolwiek to przeżyję, czy będę prowadził życie, w którym czułem się szczęśliwy i bezpieczny. Powoli, z biegiem czasu, moje życie stawało się coraz lepsze i silniejsze.

Teraz, gdy patrzę wstecz, zdaję sobie sprawę, że te wydarzenia, choć wtedy były bolesne, były dla mnie katalizatorem zmiany mojego życia. Teraz żyję swoim życiem robiąc to, co kocham – pisanie, mówienie i coaching.

Abyśmy mogli żyć pełnią życia, jedynym sposobem, w jaki możemy to osiągnąć, jest pokonywanie wyzwań, jakie stawia przed nami życie. Musimy doświadczyć bólu, zdrady, przeciwności losu, poczucia beznadziejności i rozpaczy w życiu, bo jak inaczej dowiadujemy się o tym, kim jesteśmy?

Nie ma innego sposobu, aby nauczyć się, jak być odporny , odważny, pełen nadziei i optymizmu w życiu i naszej przyszłości.

Choć nam się to nie podoba, każdy czuje się załamany w pewnym momencie swojej życiowej podróży. Często, gdy znajdujemy się w tym miejscu rozpaczy, nie wiemy, co robić i dlatego możemy przeżyć nasze życie przez nasz strach, żal, ból, rozczarowanie i smutek. Nie tak powinno wyglądać nasze życie.

Kiedy poczujesz się zdemotywowany, wypróbuj darmowe Zajęcia Fast-Track – Aktywuj swoją motywację , bezpłatna sesja, która pomoże Ci znaleźć motywację do życia, dzięki czemu nie stracisz łatwo motywacji.

Kiedy czujesz się załamany w środku, pamiętaj o tych 7 rzeczach, ponieważ pomogą ci one odkryć twoją odwagę i zbudować odporność, abyś mógł wyjść i cieszyć się życiem, które kochasz.

1. Pamiętaj o akceptacji i przewidywaniu zmian

Nie jest to najbardziej intelektualny gatunek, który przetrwał; to nie najsilniejszy przetrwa; ale gatunek, który przetrwa, to ten, który jest w stanie najlepiej przystosować się i dostosować do zmieniającego się środowiska, w którym się znajduje. — dr Leon C. Megginson

W dzisiejszym świecie ciągłych zmian trudno jest utrzymać to, kim jesteś i zarządzać złożonością i nieprzewidywalnością życia. Jedyną stałą rzeczą w naszym dzisiejszym życiu jest zmiana.

Zamiast walczyć z nieuchronnością zmiany, naucz się to akceptować accept . Zaakceptuj zmiany i wiedz, że dzięki temu Twoje życie może być tylko lepsze.

Opieranie się zmianom będzie napędzać negatywną energię, która sprawia, że czujesz się załamany i zniechęcony życiem.

2. Pamiętaj, aby wykorzystać swoją moc wyboru

Dziś wybieram życie. Każdego ranka, kiedy się budzę, mogę wybrać radość, szczęście, negatywność, ból… Poczuć wolność, która wynika z możliwości dalszego popełniania błędów i dokonywania wyborów – dzisiaj postanawiam poczuć życie, nie zaprzeczać swojemu człowieczeństwu, ale je przyjąć. — Kevyn Aucio

Korzystanie z możliwości wyboru pozwoli ci zmienić swoje podejście do życia z takiego, w którym cierpisz w bólu, na takie, w którym rozkwitasz radością i nadzieją.

Korzystanie z możliwości wyboru wzmacnia i wzmacnia zdolność do podejmowania działań i podejmowania decyzji.

Twoja moc wyboru jest darem, który masz w sobie, a jeśli zdecydujesz się go użyć, zmieni twoje życie.

3. Pamiętaj, aby poprosić o pomoc

Proszenie o pomoc nie oznacza, że jesteśmy słabi lub niekompetentni. Zwykle wskazuje na zaawansowany poziom uczciwości i inteligencji. Anne Wilson Schaef

Proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości . Kiedy czujemy się tak rozdarci w środku, chcemy ukryć się przed światem. Czasami dzieje się tak, ponieważ czujemy się zawstydzeni lub wierzymy, że ludzie nie zrozumieją, przez co przechodzimy.

Wsparcie, rady i zachęty ze strony innych pomagają nam przezwyciężać przeciwności losu i rozwiązywać problemy w naszym życiu.

To energia i mądrość przyjaciół, rodziny i osób wspierających napędza naszą odwagę i chęć podjęcia działań, które zmienią nasze życie na lepsze.

4. Pamiętaj, aby być obecnym

Wczoraj minęło. Jutro jeszcze nie nadeszło. Mamy tylko dzisiaj. Zacznijmy. - Matka Teresa

Twoje myśli podsycają to, jak myślisz o swoim życiu. Kiedy czujesz się załamany w swoim życiu, to twoje negatywne myśli będą dyktować twoje uczucia smutku, rozczarowania i nieszczęścia. Kiedy czujesz radość i szczęście, twoje pozytywne myśli o nadziei i wierze w siebie będą wspierać więcej tych uczuć.

Kluczem do radzenia sobie z negatywnymi myślami jest praktyka dystansowania się od tych myśli i obserwowania ich, a nie automatycznego reagowania na nie.

Zidentyfikuj te myśli, które cię wciągną i wywołują w tobie zamęt i bezwład. Zaakceptuj, że te myśli nie służą ci dobrze i pracuj nad uzyskaniem większej kontroli nad nimi.

Oznacz rodzaj myśli, którą masz, zamiast zwracać uwagę na jej treść. Obserwuj swoje myśli i jeśli zauważysz myśl osądzającą (jak dobra lub zła jest sytuacja), nazwij ją osądzającą.Reklama

Jeśli krytykujesz siebie za zrobienie czegoś złego, oznacz tę myśl jako krytykę. Następnie zadaj sobie pytanie, ile czasu chcesz spędzić na krytykowaniu i obwinianiu siebie. Moja sugestia jest taka, abyś nie spędzał czasu wykonując tę czynność.

Kilka wskazówek dla Ciebie: Jak żyć chwilą i przestać się martwić

5. Pamiętaj, aby skupić się na tym, co sprawia ci radośćs

Znajdź miejsce w środku, w którym jest radość, a radość wypali ból — Joseph Campbell

Kiedy czujesz rozpacz, frustrację i beznadziejność, łatwo jest zapomnieć o dobrych rzeczach, które dzieją się w twoim życiu. W rzeczywistości, jeśli pochłonie Cię negatywność, zaczniesz wierzyć, że w Twoim życiu nie ma nic dobrego.

Skupienie się na tym, co w Twoim życiu jest dobre i co sprawia Ci radość, jest ważnym krokiem do zmiany Twojego życia. Im bardziej skupiasz się na dobru w swoim życiu, tym bardziej stajesz się pełen nadziei.

Pozytywność i nadzieja są zaraźliwe i im częściej to celebrujesz, tym lepiej będziesz się czuł w swoim życiu. Oto kilka inspiracji dla Ciebie: 32 rzeczy, za które powinieneś być wdzięczny

6. Pamiętaj, aby mieć nadzieję na swoją przyszłość

Najlepsze w przyszłości jest to, że przychodzi tylko jeden dzień na raz — Abraham Lincoln

Zrozumiałe jest, że kiedy czujesz się załamany w życiu, możesz zostać pochłonięty obawą, że takie będzie Twoje życie na zawsze. Bardzo trudno jest mieć nadzieję na przyszłość, kiedy odczuwa się tyle bólu i bólu serca. Jednak twój ból i ból serca nie uleczy cię i głęboko w środku chcesz być uzdrowiony – po prostu nie wiesz jak.Reklama

Dla mnie, kiedy czułem się załamany w moim życiu, jedyną rzeczą, która pomogła mi w mojej podróży uzdrowienia, było próbowanie zachowania nadziei na moją przyszłość. Zależało mi na tym, aby zachować perspektywę, że to, co działo się w moim życiu w tamtym czasie, nie było częścią mojego przyszłego życia. Ta odrobina nadziei, jaką miałam co do mojej przyszłości wystarczyła, abym powoli zaczęła się leczyć – krok po kroku.

7. Pamiętaj, aby zaakceptować, że życie jest tajemnicą

Tajemnica życia nie jest problemem do rozwiązania; to rzeczywistość, której należy doświadczyć — Jacobus Johannes Leeuw

Życie jest zabawną rzeczą i im bardziej walczymy i stawiamy mu opór, tym trudniej jest żyć naszym życiem. Przyjęcie i objęcie tajemnicy życia pozwala nam leczyć i patrzeć na nasz ból jako tylko jeden rozdział z wielu rozdziałów naszego życia.

Życie rzuca nam podkręcone piłki. To nas testuje i stawia przed nami wyzwania. Przeżywamy i rozwijamy się w życiu, podejmując te wyzwania, abyśmy mogli się rozwijać i żyć odważnie i prężnie.

Kiedy czujemy się załamani w środku, musimy pamiętać, że to część naszej podróży i nie ma ucieczki od bólu. Po prostu musimy przebrnąć przez ból i rozpacz.

Zamiast walczyć, kwestionować życie i obwiniać się o to, jak się czujesz, weź głęboki oddech i pamiętaj, że życie jest tajemnicą. Nie traktuj chwil rozpaczy i nieszczęścia w swoim życiu jako fundamentu tego, jak będziesz żyć wiecznie.

Twoja rola w życiu polega na tym, aby przyjąć to – dobre, złe i brzydkie, i żyć pełnią życia – więc idź, żyć!

Ester zapytała, dlaczego ludzie są smutni. To proste, mówi starzec. Są więźniami ich osobistej historii. Każdy wierzy, że głównym celem w życiu jest podążanie za planem. Nigdy nie pytają, czy ten plan jest ich, czy został stworzony przez inną osobę. Gromadzą doświadczenia, wspomnienia, rzeczy, pomysły innych ludzi i jest to więcej, niż mogą sobie z tym poradzić. I dlatego zapominają o swoich marzeniach. – Paweł Coelho, Zahir.