JAK MYŚLEĆ RADOSNE MYŚLI I TRENOWAĆ SWÓJ MÓZG, BY BYŁ SZCZĘŚLIWY?

Czy wiesz, że twój mózg może wytwarzać nieszczęśliwe i szczęśliwe myśli? Bez względu na to, przez co przechodzisz, na przykład w obliczu epidemii koronawirusa, jesteś w stanie myśleć szczęśliwie.

Czasami myślimy, że to nasze geny czynią nas takimi osobami, jakimi jesteśmy. To jednak nie wszystko. Często jesteśmy tak zajęci status quo, że zapominamy, że mamy moc stać się osobą, którą chcemy być.

Jeśli szukasz szczęścia, wiedz, że trenując swój mózg, możesz zaprogramować swój umysł, aby uszczęśliwiać siebie. I spójrzmy prawdzie w oczy, kto nie chce być szczęśliwy?

Oto jak możesz zacząć zaszczepiać szczęśliwe myśli w swoim mózgu:

1. Ty wybierasz, jak szczęśliwy jesteś

W jaki sposób? Według rodzaju myśli, które tworzysz. Pozytywne myśli uszczęśliwiają, a negatywne unieszczęśliwiają.

Jestem taki gruby. – To negatywna myśl, która sprawia, że czujesz się bezradny.

Nigdy tego nie osiągnę. – Kolejna negatywna myśl.Reklama

Lubię spędzać czas ze współmałżonkiem. – Pozytywna myśl, która przynosi dobre odczucia.

Jedźmy na wakacje, kochanie! – Teraz to ekscytacja! Szczęście jest tutaj!

Jak na razie dobrze. Ale jak możesz tworzyć więcej pozytywnych myśli, aby być szczęśliwszym?

2. Możesz wytrenować swój mózg w myśleniu szczęśliwych myśli

Trenując swój mózg, aby myśleć bardziej pozytywnie niż negatywnie, staniesz się szczęśliwszy. Oto przykład:

Czy zauważyłeś, jak niektórzy ludzie źle się czują, gdy ktoś ich krytykuje, podczas gdy inni nigdy się tym nie przejmują?

Większość ludzi nie wie, że to, jak reagujesz na krytykę, jest nawykiem – nawykiem myślenia.

Niektórzy ludzie zwyczajowo biorą to do siebie i czują się nieszczęśliwi, podczas gdy inni są zwykle obojętni i nadal są szczęśliwi.Reklama

Nie dotyczy to tylko krytyki. To prawda o wszystkim: jak reagujesz na komplementy; jak reagujesz na złych kierowców; jak reagujesz, gdy czujesz się zagrożony lub wykorzystany.

Aktywnie wybierając różne myśli, możesz wzmocnić nawyk pozytywnego myślenia i zmniejszyć nawyk negatywnego myślenia.

Ale co z okazjami, które rzeczywiście są negatywne? Czy to oznacza, że powinieneś zaprzeczać prawdzie i nosić różowe okulary? Nie.

3. Możesz myśleć pozytywnie i nadal być realistą

Niektórzy ludzie utożsamiają pozytywne myślenie z noszeniem różowych okularów. Nie to sugeruję.

Jestem tak niezdolny – negatywna myśl, która wywołuje złe uczucia.

Jestem tak niesprawny, ale teraz ćwiczę i z każdym dniem poprawiam swoją kondycję! – zaczął jako negatywna myśl, ale został przekręcony w pozytywną myśl. Wynik? O krok bliżej szczęścia!

Widzisz, słowo ale jest magiczne: utrzymuje twoje myśli realistyczne, ale już nie unieszczęśliwiają!Reklama

4. Dodaj ale, aby zmienić swoje nieszczęście w szczęście

Gdybyś mógł po prostu dodać nieszkodliwe, ale do każdej negatywnej myśli, którą stworzyłeś, mógłbyś przekształcić wszystkie negatywne myśli w pozytywne.

Wynik? Możesz przekształcić całe swoje nieszczęście w szczęście! Kilka przykładów:

Czuję, że nigdy nie schudnę. Czuję, że nigdy nie schudnę, ale wiem, że są inni ludzie, którzy byli dokładnie tacy jak ja i sprawili, że tak się stało!
Nigdy nie znajdę miłości. Nigdy nie znajdę miłości, jeśli będę siedzieć w domu tak jak teraz. Ale jeśli zacznę więcej wychodzić, moje szczęście może się zmienić.
Nigdy nie spłacę tego długu, nigdy nie spłacę tego długu, ale mógłbym spłacić jego część, jeśli zacznę co miesiąc oszczędzać 100 dolarów więcej.

Widzisz, jak potężne jest słowo, ale jest? To jak posiadanie magicznej różdżki szczęścia!

5. Im bardziej przyzwyczajasz się do dodawania ale, tym lepsze wyniki osiągasz zadowolenie

Na początku będziesz potrzebować praktyki. Dodawanie „ale” do negatywnych myśli nie przychodzi naturalnie, gdy dopiero zaczynasz.

Jednak im częściej to robisz, tym bardziej Twój mózg tworzy ścieżki neuronowe, które budują nawyk myślenia, ale automatycznie za każdym razem, gdy myślisz negatywnie.

Ta technika dosłownie zmieni strukturę twojego mózgu i radykalnie podniesie twój poziom szczęścia. Bycie szczęśliwym może być takie proste.

6. Przestań robić bezsensowne afirmacje

Wiele osób próbuje przeskoczyć do szczęśliwej myśli bezpośrednio z nieszczęśliwej myśli. Więc zamiast myśleć, że jestem taka niezdolna, ale teraz ćwiczę i poprawiam się każdego dnia, pomyślą, że jestem w formie. Skoczyli z „Jestem tak nieprzystosowany do tego, że jestem w dobrej formie”.Reklama

Problem w tym, że zwykle te afirmacje i szczęśliwe myśli nie są are naprawdę szczęśliwe myśli. Zamiast tego czynią cię nieszczęśliwym. Dlaczego? Ponieważ im nie wierzysz.

Jeśli uważasz, że nie jesteś w formie, nie możesz się oszukiwać, że jesteś w formie. Możesz jednak wierzyć, że możesz zadbać o formę.

I właśnie dlatego technika ale działa tak cudownie. Podobnie jak technika co jeśli, akceptuje to, gdzie jesteś, ale pokazuje drogę przed Tobą.

Zidentyfikuj swój negatywna myśl że możesz zmienić się w pozytywny za pomocą prostego użycia a ale teraz. Dziś jest dzień, w którym możesz zacząć trenować swój mózg, aby być szczęśliwym!