Zmiana nastawienia nie jest łatwym zadaniem, ale posiadanie otwartego i pozytywnego nastawienia zmienia zasady gry. Twój rozwój osobisty napędza wybory, których dokonujesz dla swojego fizycznego, emocjonalnego i duchowego samopoczucia. Tylko coś tak prostego jak zmiana sposobu myślenia może zmienić twoje życie.

Znaczenie pracy z nastawieniem

Wydatki mają ogromne znaczenie czas robienie pracy z nastawieniem. W tym okresie zaczynamy rozumieć siebie, a dzięki temu zrozumieniu stajemy się bardziej współczujący i cierpliwi wobec siebie.

Nasze społeczeństwo i kultura rozwijają się dzięki zajęciom, które życie wnosi nie tylko do naszego życia, ale nawet do naszego stołu obiadowego. Z tym wiążą się pewne konsekwencje stosowania rozwiązań bandażowych i szybkich środków, aby przejść przez poszczególne blokady w naszym życiu. Te rozwiązania nigdy nie trwają długo i polegają na poświęceniu czasu i wysiłku na spowolnienie, ugruntowanie się i ponowne skupienie się.

Zmiana sposobu myślenia to nie tylko bycie bardziej optymistycznym, ale także danie umysłowi oddechu, którego potrzebuje, by rosnąć i rozszerzać się. Chodzi o patrzenie na wszystko, co nie zadziałało dla ciebie i bycie otwartym na inne sposoby, które mogą.

Jak zmienić swoje myślenie i zmienić swoje życie

Oto 11 praktycznych sposobów na zmianę myślenia:

1. Pokaż się

Nie czujesz siłowni? Idź mimo to. Nie masz ochoty grać na pianinie po zobowiązaniu się do codziennych ćwiczeń? Zrób to i graj.

Wypłata z pojawienia się i popełnienia jest długa. Buduje pewność siebie, a wraz z tym wzrostem Twój sposób myślenia zaczyna się zmieniać.

Oczywiście pojawienie się może nie zawsze być zabawne, ale spełniając te małe cele z listy, możesz zająć się większymi, które mogą wydawać się daleko poza zasięgiem.

2. Znajdź kotwicę

Wszyscy potrzebujemy kotwicy, czyli innymi słowy, wszyscy potrzebujemy czegoś, w co można wierzyć, gdy nasze myśli się chwieją. Niezależnie od tego, czy jesteś religijny, masz duchowe połączenie z wyższą mocą, czy masz kogoś, kto cię uziemia – trzymaj się tego.

Mój tata po raz pierwszy zapoznał mnie z Prawem Przyciągania, kiedy miałam 17 lat i szczerze mówiąc, myślałam, że to głupie i nigdy się nad tym nie zastanawiałam. Szybko do przodu o dziesięć lat, a Prawo Przyciągania zostało tak zintegrowane z moim codziennym życiem, że stało się kotwicą w moim systemie wierzeń. Ta kotwica jest również tym, co sprawia, że ​​jestem lepszą wersją siebie. To światło na końcu tunelu, kiedy przekonałem się, że światło nie istnieje.Reklama

Celem kotwicy jest uziemienie cię, gdy twój umysł i/lub czynniki zewnętrzne cię obciążają. Chodzi o wiarę i zaufanie w to jedna sprawa lub moc, gdy wszystko inne wydaje się ciemnieć. To jedna z najważniejszych rzeczy, które musisz mieć, jeśli chcesz zacząć zmieniać swój sposób myślenia.

3. Zapytaj dlaczego

To naprawdę takie proste. Aby zmienić swoje myślenie, musisz głębiej zagłębić się w to, co powoduje reakcję.

• Dlaczego przeszkadza mi, że inna osoba zajęła miejsce parkingowe, na które czekałem?
• Dlaczego czuję się nieswojo, kiedy sam jem obiad w restauracji?
• Dlaczego czuję się szczęśliwa po zakupie nowego stroju?

Pytamy dlaczego na wiele czynników zewnętrznych, ale bardzo rzadko o to pytamy o siebie. To także sposób na poznanie siebie tak, jakbyś poznał przyjaciela.

Kiedy zaczynamy odpowiadać na te pytania, zdajemy sobie sprawę, że to nie czynniki zewnętrzne przynoszą szczęście, smutek, poczucie winy lub radość, a bardziej chodzi o zrozumienie naszych własnych wartości.

Teraz porozmawiaj ze sobą i zastanów się nad odpowiedziami, kiedy to zrobisz zapytaj dlaczego.

Na przykład:

Powodem, dla którego jestem zirytowany na tę osobę za zajęcie miejsca parkingowego, jest to, że jestem zajęty i mam niekończące się sprawy do załatwienia. Nie mam czasu na szukanie innego slotu.

Refleksja: jak zarządzam swoim czasem i czy te ograniczenia czasowe powodują u mnie niepotrzebny stres? Powinienem nadać priorytet moim sprawom, abym nie czuł się przytłoczony.

Powodem, dla którego czuję się nieswojo, kiedy jem obiad w samej restauracji, jest to, że nie chcę, aby ludzie myśleli, że nie mam przyjaciół.

Refleksja: Bardzo zależy mi na tym, co myślą o mnie ludzie, w tym nieznajomi, a to wpływa na moje samopoczucie emocjonalne. Nie mam takich myśli, gdy widzę inną osobę jedzącą samotnie, więc dlaczego i kiedy zaczęłam mieć taką opinię o sobie? Powinnam zacząć jadać sama, żebym mogła nauczyć się, jak wyjść ze swojej strefy komfortu.Reklama

Powodem, dla którego czuję się świetnie po zakupie nowego stroju, jest to, że czuję się pewnie.

Zaufanie jest kluczowe, ponieważ decyduje o tym, jak się prezentuję, gdy spotykam nieznajomych, klientów i ogólnie o tym, jak się zachowuję. Jak utrzymać tę pewność siebie bez popisywania się nowym strojem za każdym razem, gdy potrzebuję dodatkowego zastrzyku? Mogłabym nosić okulary lub nosić ze sobą książkę, która pomogłaby mi odegrać tę rolę.

Prowadzenie tych świadomych, ale bezpośrednich rozmów z samym sobą to proste sposoby na zmianę sposobu myślenia. Refleksja jest kluczem do zrozumienia swoich mocnych i słabych stron.

Oto świetny artykuł na temat moc autorefleksji i dziesięć pytań, które powinieneś sobie zadać.

4. Wyjdź ze swojej strefy komfortu

Jak wspomniano powyżej, wszyscy mamy strefę komfortu. Jak żółw czujemy się przytulnie i bezpiecznie w naszej skorupie, ale aby zmienić swoje myślenie, trzeba być gotowym na wyjście z tej skorupy, bez względu na to, jak bardzo ta skorupa się czuje Dom.

Nasz sposób myślenia zacznie się zmieniać tylko wtedy, gdy pozwolimy sobie na wystawienie na możliwości zmiany. Wyjście ze strefy komfortu może być jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić, ale wszystko sprowadza się do budowania pewności siebie.

Niektóre z najważniejszych przyjaźni, jakie mam do tej pory, to wszystko dzięki pięciu sekundom, w których zdecydowałem się wyjść z mojej strefy komfortu, przedstawić się i przeprowadzić rozmowę.

Staraj się uczyć czegoś nowego każdego dnia – nawet jeśli na początku czujesz się trochę nieswojo.

Nadal zastanawiasz się, jak wyjść ze swojej strefy komfortu? Spójrz na ten artykuł:

Czy naprawdę lepiej wyjść ze swojej strefy komfortu?Reklama

5. Spójrz na rzeczy z innego punktu widzenia

Zapytałem kiedyś koleżankę, co znaczy dla niej miłość własna. Odpowiedziała, że ​​miłość własna oznacza bycie rodzicem dla siebie.

Nigdy nie spodziewałem się tej odpowiedzi, ale dzięki temu zacząłem odkrywać inne definicje tego, co miłość własna może oznaczać dla innych i dla mnie.

Zmiana sposobu myślenia oznacza również otwartość na inne opinie, zwłaszcza jeśli kwestionuje to twoje własne. Zaczniesz zdawać sobie sprawę z tego, że im więcej pracy nad myśleniem zagłębisz się, tym bardziej będziesz zbliżał się do nowych opinii i pomysłów z ugruntowanego i uspokajającego miejsca. Rzeczy, które kiedyś cię broniły, powoli zamienią się w kwestię ciekawości.

6. Zwolnij

To jest ta rzecz. Do pracy jedziesz tą samą trasą i jednocześnie wychodzisz z domu. Zjeżdżając z autostrady, zatrzymujesz się w swojej ulubionej kawiarni, aby zamówić codzienny napar, a następnie wychodzisz za drzwi i kierujesz się prosto do biura.

Czy podczas tej codziennej rutyny zauważyłeś kolor narożnego budynku tuż przed zjechaniem z autostrady? A może zauważyłeś, czy Twój barista jest leworęczny czy praworęczny?

Prawdopodobnie nie, ponieważ przez większość czasu żyjemy na autopilocie.

Nauka twierdzi, że każdego dnia podejmujemy około 35 000 decyzji;^[1]dlatego ma sens, że przez połowę czasu nasze umysły są na autopilocie. Istnieją wielkie niepowodzenia, które wynikają z tego automatycznego przełączania, w tym uczucie bezmyślnego przewijania telefonu lub bycia tak głęboko zamyślonym, że jesteś psychicznie wypisany.

Jednym ze sposobów na zmianę nastawienia jest spowolnienie. Kiedy zwalniasz, zaczynasz znajdować się w tej samej melodii i wibracjach, co otaczający cię świat. Zaczynasz uświadamiać sobie, co rezonuje z tobą, a co nie. Zaczynasz być obecny.

Jeśli chcesz zmienić swoje życie, musisz być obecny w życiu, w którym obecnie żyjesz. Będąc obecnym, zaczynasz przechodzić do stanu wdzięczność .

7. Wyeliminuj wymówki i stwórz rozwiązania

Jak często używamy słowa ale?Reklama

Na przykład, Chcę jeść zdrowiej, ale jestem tak zajęty, że nie mogę przygotować posiłków, Chcę kupić nowy samochód, ale nadal spłacam część długu, Chciałbym założyć własną firmę, ale nie nie mam na to czasu ani środków finansowych.

Teraz wyeliminuj ale i wyobraź sobie, jak byś się czuł, gdyby te czynniki zewnętrzne nie stanowiły większego problemu.

Jest to prosta, ale potężna technika zmiany sposobu myślenia. Chodzi o to, aby wykorzystać te emocje i wyeliminować przeszkody, na których skupiamy się tak wiele energii. Zamiast tego zacznij przenosić uwagę z „ale” na „jak”.

Oto kilka fajnych rad dla Ciebie:

Jak przestać szukać wymówek i uzyskać to, czego chcesz?

Dolna linia

Zmiana nastawienia to praca w toku i taka, która powinna otwierać oczy, ponieważ jest satysfakcjonująca. Chodzi o poznanie siebie na głębszym poziomie i nawiązanie po drodze przyjaźni z samym sobą.

Nie ma jednego rozwiązania dla wszystkich, ale wszystko sprowadza się do zrobienia pierwszego kroku.

Więcej zasobów na temat prowadzenia satysfakcjonującego życia

• Jak się zmotywować i być szczęśliwym każdego dnia po przebudzeniu?
• 10 rzeczy, które możesz teraz zrobić, aby na zawsze zmienić swoje życie
• Jak zacząć od nowa i zrestartować swoje życie, gdy wydaje się, że jest za późno?
• Czy chcesz poznać sekret prowadzenia satysfakcjonującego życia?

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Gliniane banki za pośrednictwem unsplash.com

Odniesienie