Wszyscy wiemy, że potrzebujemy celów w życiu. Jednak ich wykonanie jest trudne. A bicie się za to, że nie udało ci się osiągnąć kolejnego celu, nigdzie cię nie zaprowadzi.

Musisz nauczyć się, jak układać karty na swoją korzyść i jak usunąć siłę woli z równania. Kiedy wiesz, jak właściwie korzystać z nagród i kar, wydaje się, że osiągnięcie swoich celów jest nieuniknionym rezultatem.

1. Zrób sobie przyjemność, gdy zrobisz to dobrze

Próbując osiągnąć cel, powinieneś starać się leczyć siebie co tydzień.

Prawdopodobnie możesz podzielić swój wielki cel na małe kamienie milowe. Powinieneś starać się osiągnąć kamień milowy na tydzień. Wspaniałą rzeczą w kamieniach milowych jest to, że rozkładają cel i informują, kiedy jesteś na dobrej drodze. Za każdym razem, gdy osiągniesz kamień milowy, powinieneś zafundować sobie.Reklama

traktowanie, które sobie dajesz, nie musi być czymś ogromnym. Ale powinno to być coś, co naprawdę lubisz i na co czekasz. Ważne jest, aby cotygodniowy smakołyk nie cofał Cię w zakresie celu. Jeśli chcesz schudnąć, może nie być dobrym pomysłem, aby twój tygodniowy cel był na przykład tubką lodów.

Cotygodniowa nagroda zapewni Ci co tydzień nową dawkę motywacji. Poczujesz się odmłodzony w wynikuleczyća małe kamienie milowe sprawią, że postęp będzie wydawał się łatwiejszy.

2. Powiedz wszystkim o swoich planach

Nikt nie chce zawieść publicznie. Publiczne upokorzenie może być jednym z najbardziej motywujących czynników, jeśli chodzi o osiąganie naszych celów.

Wspomnij komuś, że dążysz do wielkiego celu. Spróbuj znaleźć kogoś, kto sprawi ci trudność, jeśli ci się nie uda. Kogoś, kto skomentuje, kiedy zawodzisz, i powiadomi o tym resztę świata.Reklama

Może to brzmieć jak zły pomysł, ale może być naprawdę pomocne. Nie chcesz, żeby ta osoba rozgłaszała złe wieści. Poczujesz się jeszcze lepiej, gdy osiągniesz swój cel i będziesz mógł im udowodnić, że byłeś w stanie go osiągnąć. Wybierz odpowiednią osobę i po prostu obserwuj, jak zmotywowany będziesz się czuć.

3. Postaw zakład

Jeśli jest jedna rzecz, której wszyscy nienawidzimy, to utrata pieniędzy. Możesz skorzystać z tego psychologicznego dziwactwa, stawiając duży zakład z kimś w oparciu o swój cel.

Duży zakład często różni się w zależności od tego, kim jesteś i jakie jest twoje wynagrodzenie. Jednak dla większości ludzi 2% ich rocznej pensji wydaje się być wystarczająco wysokie. Ustaw datę zakończenia swojego celu, a następnie zabierz się do pracy.

Upewnij się, że Ty i druga osoba uwzględniona w zakładzie jasno określiliście warunki. Upewnij się, że każdy z was ma umowę opartą na tym, jak zamierzacie mierzyć ten cel i jego osiągnięcie.Reklama

4. Stwórz własne konsekwencje

Jeśli nie uda ci się osiągnąć cotygodniowego kamienia milowego, możesz chcieć przejść przez coś, co naprawdę ci się nie podoba. Może to wymagać nieco więcej wysiłku w porównaniu do wszystkiego, co zostało wspomniane, chociaż nadal może być pomocne.

Dla niektórych osób zimny prysznic może być właściwą karą za nieosiągnięcie celu. Inne osoby mogą uznać, że nieosiągnięcie celu powinno skutkować koniecznością kupienia prezentu dla najmniej lubianej osoby na świecie. Możesz nawet rozważyć przekazanie darowizny na cele charytatywne, których nie lubisz.

5. Niech znajomy cię wesprze

Kiedy tostrzelaniejeśli chodzi o cel, wsparcie przyjaciela może naprawdę pomóc. Powinieneś spróbować przekonać dobrego przyjaciela, aby nagrodził cię, gdy osiągniesz cel.

Działa to z różnych powodów. Po pierwsze, nie chcesz zawieść swojego przyjaciela, więc zrobisz wszystko, aby osiągnąć swój cel. Po drugie, będziesz ciężko pracować, ponieważ chcesz, aby wspomniana nagroda po osiągnięciu celu. Będziesz mieć też z kim porozmawiać, gdy sytuacja stanie się ciężka.Reklama

Pod warunkiem, że masz świetnego przyjaciela, któremu zależy na tym, by dotrzymać słowa, ta technika może być prawdziwym darem niebios.

Nowy Ty?

Osiągnięcie swoich celów może być trudne, zwłaszcza gdy polegasz na sile woli.

Jednak teraz znasz 5 sposobów na nagradzanie i karanie siebie, dzięki czemu osiągniesz swoje cele. Dzięki tej taktyce nigdy więcej nie powinieneś się martwić o porażkę, ponieważ powstrzymywała cię siła woli.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Wynand van Poortvliet przez unsplash.com Reklama