11 POZYTYWNYCH MYŚLI O CODZIENNEJ MOTYWACJI

Nie można odmówić mocy pozytywnych myśli, chociaż czasami może się to wydawać banalne, gdy słyszysz, jak ludzie o tym mówią. Cóż, jestem tutaj, aby powiedzieć ci, że banalne czy nie, psychiczne i fizyczne korzyści pozytywnego myślenia są sprawdzonym sposobem na zwiększenie pewności siebie, poprawę samooceny, motywację i ogólnie w lepszy nastrój . Myślenie o przynajmniej jednej pozytywnej myśli każdego dnia może przynieść Ci znaczne korzyści.

Niektóre badania naukowe sugerują nawet, że pozytywne myślenie może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia schorzeń, takich jak depresja, nadciśnienie i wiele innych zaburzeń związanych ze stresem.

Brzmi to niesamowicie, ale co tak naprawdę oznacza pozytywne myślenie?

Pozytywne myślenie nie polega na znalezieniu wewnętrznego uśmiechu. Wiele osób rzadko ma to, co uważaliby za radosne wewnętrzne myśli, ale to nie znaczy, że nie mogą być zadowoleni z siebie i swojego życia.

Pozytywne myślenie (codzienne myślenie o pozytywnych myślach) polega bardziej na znajdowaniu pozytywnych wyobrażeń w swoim życiu i patrzeniu na rzeczy bardziej optymistycznymi oczami, zwłaszcza jeśli wpadłeś w rutynę postrzegania rzeczy negatywnie.

Największym problemem z pozytywnymi myślami jest to, że szybko mijają, a takie rzeczy jak odrzucenie, negatywne doświadczenia, niepowodzenia i złamane serce mogą wkrótce wprowadzić cię w spiralę, która wprowadzi cię z powrotem w ten negatywny lęk, którego nienawidzisz.

I, bądźmy szczerzy, bycie w negatywnym nastroju jest niezawodnym sposobem na pozbycie się motywacji i uniemożliwienie działania na poziomach, o których wiesz, że możesz. Jeśli szukasz błyskawicznego sposobu na zwiększenie motywacji, dołącz do darmowego Zajęcia Fast-Track – Aktywuj swoją motywację . Jest to bezpłatna, intensywna sesja, która może pomóc Ci zidentyfikować wewnętrzną motywację i zbudować trwały silnik motywacyjny. Możesz zapisać się na bezpłatną sesję tutaj .

Jak więc zachować optymizm w świecie, który wydaje się być zdeterminowany, by cię dopaść? Cóż, przy odpowiedniej rutynie pozytywnych myśli możesz zapewnić, że każdego dnia będziesz budzić się z motywacją i niecierpliwością czekającą na wszystko, co życie ma do zaoferowania.Reklama

Oto kilka wskazówek, dzięki którym możesz zacząć codziennie myśleć o pozytywnych myślach.

1. Bądź wdzięczny, że obudziłeś się dziś rano

Nie zaczynam od chorobliwej nuty, ale obudziłeś się dziś rano. Niektórzy nie. Nie myśl o tym jako o przygnębiającej moralności, po prostu użyj jej, aby pamiętać, że wygrałeś największy dar, jaki życie ma do zaoferowania – żyjesz.

Tak łatwo jest rozwodzić się nad negatywnymi aspektami naszego życia, ale zawsze wydaje nam się, że tęsknimy za najbardziej oczywistą pozytywną rzeczą, jaką mamy – samym życiem. Weź głęboki oddech, spójrz za okno i podziwiaj otaczający Cię świat.

2. Nie musisz słuchać hejterów

Nie ma wątpliwości, że niektórzy ludzie są naprawdę podłymi osobami, które uwielbiają zrujnować Ci dzień. Cóż, jestem tutaj, aby ci powiedzieć, że nie mogą. Nie, jeśli im nie pozwolisz.

Zignoruj hejterów . Odrzuć ich żółć za to, czym jest – złośliwe komentarze niespełnionych ludzi. Przypomnij sobie, że jesteś ponad nimi i nic, co powiedzą, nie sprowadzi cię na dół.

3. Nie porównuj się z innymi

Wiem wiem. Łatwo powiedzieć: nie porównuj się z nikim innym. Ale pod koniec dnia wszyscy mamy zazdrosne myśli, gdy widzimy kogoś, kogo postrzegamy jako odnoszącego większe sukcesy niż my.

Ale pomyśl o tym, czy naprawdę są lepsi od ciebie, a nawet jeśli są, czy to ma znaczenie? Spędzając czas na byciu zazdrosnym, marnujesz czas na negatywne myśli, które można poświęcić na dążenie do czegoś, co cię uszczęśliwia.

4. Musisz zaryzykować

Łatwo jest uniknąć czegoś, co wiąże się z wysokim ryzykiem i wysoką nagrodą, bojąc się, że zostaniesz uznany za przegranego.Reklama

Czy zauważyłeś, że robienie tego w rzeczywistości sprawia, że czujesz się gorzej, niż gdybyś po prostu podjął ryzyko? Wiemy, że odrzucenie jest złym uczuciem, a porażka może być ciężka, ale z czasem żal jest o wiele silniejszą emocją.

Nie wahaj się, jeśli masz szansę. Zrób to i powiedz sobie, że jeśli ci się nie uda, to nic wielkiego. Przynajmniej próbowałeś.

Być może doskonałym przykładem takiego podejścia jest David Goggins. Wszyscy możemy się wiele nauczyć z inspirującej historii Davida Gogginsa i jego bezcennych wypowiedzi.^[1]

Goggins, uważany przez wielu za „najtwardszego żyjącego człowieka”, jest emerytowanym żołnierzem marynarki wojennej i jedyną osobą, która kiedykolwiek ukończyła szkolenie SEAL, Szkołę Rangersów Armii USA i szkolenie Air Force Tactical Air Controller. Jest także jednym z najlepszych sportowców wytrzymałościowych na świecie i ustanowił Rekord Guinnessa w podciąganiu, kończąc 4030 w 17 godzin.

Brzmi jak „naturalnie uzdolniony badass”, prawda? Ale w swojej książce ujawnia, że tak naprawdę był „najsłabszym człowiekiem na świecie”, jak sam powiedział.

Pokonując otyłość, biedę, rasizm, trudności w uczeniu się, znęcający się nad przemocą ojciec, przeszedł przez drugą stronę, inspirując ludzi do przyjęcia cierpienia i walki, do odnalezienia swojej wielkości i wewnętrznego spokoju. Wykorzystał szczupłe szanse, jakie miał, i całkowicie zmienił swoje życie.

5. Zaakceptuj, że rzeczy się kończą

Nawet najlepsze rzeczy w życiu w końcu się kończą, więc nie martw się nimi. Nie przejmuj się tym, że dobre czasy wkrótce się skończą, po prostu ciesz się nimi, póki trwają. A kiedy w końcu się skończą, ciesz się wiedząc, że pojawi się coś równie dobrego.

6. Nie oceniaj innych

Wiąże się to z punktem 2 powyżej – nie spodoba ci się, jeśli inni cię osądzą, więc ich nie oceniaj. Wiemy, że powstrzymanie się od etykietowania innych ludzi może być trudne, ale robienie tego jest niezawodnym sposobem na rozpoczęcie popadania w spiralę negatywnych myśli.Reklama

Wszyscy żyjemy w świecie, w którym wydawanie osądów jest tolerowane, ale akceptowanie ludzi to nie tylko świetny sposób na poprawę samopoczucia innych, ale także fantastyczny sposób na wzbudzanie w nas pozytywnych myśli.

7. Nie rób dla innych rzeczy, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy

Wszyscy chcemy uszczęśliwiać innych ludzi, prawda? Ale co, jeśli rzeczy, których chcą od nas inni, sprawiają, że jesteśmy nieszczęśliwi?

Jeśli robisz coś tylko dla zadowolenia innych, nie rób tego. Przestań natychmiast. Nigdy nie należy poświęcać swojego szczęścia i czasu dla zadowolenia kogoś innego. Nie będziesz w stanie codziennie myśleć o pozytywnych myślach, jeśli jesteś przede wszystkim nieszczęśliwy.

8. Nie lubisz swojej pracy? Następnie zrezygnuj.

Ok, to trochę dramatyczne, ale nic nie jest bardziej pewne, aby szybciej obniżyć poziom szczęścia niż praca, której nienawidzisz . Jeśli spędzasz wieczory i dni wolne na strachu przed powrotem do biura, zacznij coś z tym zrobić.

Nie mówimy o narażaniu twojego źródła utrzymania poprzez rzucenie palenia (chociaż dramatyczny nagłówek do tego punktu z pewnością tak sugeruje). Chodzi nam o rozpoczęcie planowania i formułowania strategii wyjścia. Nic nie promuje pozytywnych myśli bardziej niż plan, który usuwa coś negatywnego z twojego życia.

Zacznij od zaoszczędzenia środków na dokonanie zmiany i rozprowadzenie swojego CV. Pierwszy krok może wydawać się trudny, ale poczucie ulgi, jakie daje, niezmiernie poprawi twoje wzorce myślowe.

Rozpoczęcie od nowa w nowym miejscu i przejście przez proces kontroli, który może być żmudny, może być przerażające, ale kiedy zrozumiesz, że sprzedawanie siebie może być łatwiejsze niż myślisz, jesteś w połowie drogi.^[2]

9. Przejmij kontrolę nad swoimi porankami

To, jak zaczniesz dzień, nada ton temu, jak potoczy się reszta. Wstawanie w stanie paniki jest bardzo skutecznym sposobem na rozpoczęcie negatywnej spirali emocjonalnej. Wstawaj jasno i wcześnie i daj sobie czas na przygotowanie się do dnia.Reklama

Chociaż niektóre z zadziwiających myśli, które pojawiają się po przebudzeniu, mogą być dla Ciebie pozytywne, a nawet znaczą więcej, niż Ci się wydaje, lepiej jest ustawić stałą pozytywną rutynę mentalną.

Pomyśl o pozytywnych aspektach swojego życia i powiedz sobie takie rzeczy jak: „Dzisiaj będzie dobry dzień, albo będę dzisiaj niesamowity”. Tak, wiem, że to brzmi tandetnie, ale pozytywne słowa zaszczepiają pozytywne myśli.

10. Skup się na dobrych rzeczach w swoim życiu, bez względu na to, jak małe

Zamierzasz uderzać w przeszkody w ciągu dnia. Rzeczy na ogół nie działają idealnie przez cały czas. Sztuczka polega na tym, że kiedy napotkasz wyzwanie, nie rozwodzij się nad nim i skup się na pozytywach, które możesz znaleźć, bez względu na to, jak małe mogą się wydawać.

Jeśli utkniesz w korku, nie martw się, jak to Cię spowalnia. Pomyśl o tym, że masz dodatkowy czas na słuchanie ulubionej stacji radiowej. Jeśli udasz się do lokalnego sklepu i nie masz w nim składników potrzebnych na kolację, kup coś innego i stwórz inne arcydzieło kulinarne.

Koncentrowanie się na dobrych rzeczach to świetny sposób na nabranie pozytywnego rozpędu w swoim życiu. Ogromna siła pędu polega na tym, że nawet seria bardzo małych rzeczy może akumulować się do ogromnych rezultatów – za pomocą pędu.

11. Spójrz na zabawną stronę

Nawet mroczne sytuacje mogą mieć humorystyczną stronę, jeśli spojrzysz na nie we właściwy sposób. Kiedy znajdziesz się w trudnej lub trudnej sytuacji, pamiętaj, że to, co się z tobą dzieje, prawdopodobnie stworzy w przyszłości świetną historię, a nawet może zostać przekazane jako żart. Szukaj zabawnej strony i śmiej się.

Końcowe przemyślenia

Wszyscy wiemy, że pozytywne myśli mogą być niesamowicie motywujące, ale we współczesnym życiu może być trudno utrzymać się na duchu, gdy świat wokół ciebie wydaje się być zdeterminowany, by cię dopaść. Postępując zgodnie z niektórymi wskazówkami z naszego przewodnika powyżej, możesz wykorzystać moc pozytywnego myślenia i znaleźć motywację do rozpoczęcia każdego dnia. Więc zacznij codziennie myśleć o pozytywnych myślach!