JAK NAPRAWDĘ WYGLĄDA 500 KALORII W RÓŻNYCH PRODUKTACH SPOŻYWCZYCH

Jedzenie jest jednocześnie najbardziej niesamowitą i denerwującą częścią naszego życia. Aby żyć, musimy jeść, a na świecie jest tak wiele pysznych smaków. Problem polega na tym, że wszystko, co jemy, wiąże się z kosztami; nie tylko koszt pieniężny (chociaż to też irytujące), ale raczej liczba kalorii w jedzeniu, które jemy, które naprawdę nas przyciąga – zwłaszcza w USA.

Podejmowanie decyzji żywieniowych jest trudne, ale nie wchodzimy w to ślepo. Dostępne są wytyczne: przeciętna osoba (w zależności od wzrostu, wagi, wieku i poziomu aktywności fizycznej) potrzebuje od 2000 do 3000 kalorii. Brzmi to dużo, ale dość łatwo przejść przez to w jeden dzień. Oto kilka produktów spożywczych, które mają około 500 kalorii, które pomogą Ci zdecydować, co jeść.

Arby’s Beef’n Cheddar Classic z 1 łyżką. sosu końskiego

Klasyczna wołowina z cheddarem Arby's nie ma aż 500 kalorii, ale gdy dodasz tylko 1 łyżkę sosu Horsey (mniej niż 1 opakowanie), szybko uderza. Mała porcja kręconych frytek dodaje do posiłku kolejne 331 kalorii.

Zwykły Bajgiel z Zwykłym Serem Śmietankowym

Bajgle różnią się wielkością, ale zwykły bajgiel z jedną paczką 3 uncji zwykłego serka śmietankowego zabierze około 500-550 kalorii. Jeśli użyjesz kolejnej paczki serka (bo nie oszukujmy się, jedna wystarczy na pół bajgla), dodajesz kolejne 291 kalorii.

Duży gofr belgijski z 1,5 łyżką. syrop klonowy

Wystarczy belgijski gofr i odrobina syropu, aby na śniadanie zebrać 500 kalorii. Poniżej znajdziesz więcej informacji na temat kaloryczności masłaReklama

Dunkin Donuts Medium Frozen Mint Chocolate Chip Kawa Coolatta z odtłuszczonym mlekiem

Zmień na średnie lub użyj 2% (lub śmietanki) zamiast odtłuszczonej, a dodasz do tego napoju 200-500 dodatkowych kalorii.

McDonalds Big Mac

Big Mac to tak naprawdę 550 kalorii, ale jeśli zostawisz kęs lub dwa, będziesz mógł wślizgnąć się pod pasek.

Boczek (~ 4 plastry)

Wystarczy 4 plasterki bekonu, aby osiągnąć 500 kalorii. Dodaj to do swojego belgijskiego gofra i DD Coolatta, a z łatwością skonsumujesz dzienną dawkę kalorii.

Starbucks Venti Caramel Frappuccino z 2% mlekiem i bitą śmietaną

Starbucks może i jest zbyt słodki, ale prowadzą swoją działalność z wysokim poziomem moralności, zapewniając korzyści pracownikom zatrudnionym w niepełnym wymiarze godzin i często przepłacając za ziarna kawy. Jeśli czujesz się winny z powodu tego DD Coolatta, jest to większy napój za te same 500 kalorii.

Subway 6-calowa szynka szwarcwaldzka na chlebie pszennym z olejem i octem (bez sera i dodatków)

Reklama

Subway reklamuje się jako zdrowy, ale kalorie prowadzą Cię tam, gdzie byś nie pomyślał. Wszystko, czego potrzeba, aby uzyskać 500 kalorii na 6-calowej szynce na pszenicy, wystarczy dodać olej i ocet.

Ser Cheddar (4,5 uncji)

Niezależnie od tego, czy jest to sałatka, czy burger, wystarczy 4,5 uncji sera, aby dodać do diety 500 kalorii.

Snickers regularny rozmiar (2)

Cukierki są dla ciebie złe, ale to nie tylko ze względu na kalorie. 2 batony dostarczą Ci do 500 kalorii.

Kręgle Regularny Rozmiar (2)

Tęcza smakuje jak prawie 500 kalorii, zanim skończysz polerować 2 standardowe torebki tego słodkiego przysmaku.

Surowe Złote Pyszne Jabłko (5)

Złote pyszne jabłko to 100 kalorii. Pięć jabłek dziennie powstrzymuje pragnienie Snickersa i Skittlesa.Reklama

Jamba Juice Aloha Ananas Oryginalny Rozmiar

To nie tylko napoje kawowe: koktajle też mają kalorie. Dodanie impulsu lub zwiększenie rozmiaru w Jamba Juice dodaje ponad 100 kalorii.

Jajka

Do 500 kalorii potrzeba ponad pół tuzina jajek. Pokrój do 2 jajek i dodaj małe ilości bekonu i sera, aby uzyskać pełnowartościowe 500-kaloryczne śniadanie.

stek

9-uncjowy chudy stek dostarcza mniej niż 500 kalorii, ale używane przyprawy mogą szybko to podnieść. Zdobądź grubszy stek, a kalorie odpowiednio wzrosną.