Według znanej psychoterapeutki Esther Perel w związku potrzebujemy dwóch rzeczy: stabilności i pragnienia.^[1]Chcemy wiedzieć, że nasz partner wspiera nas i że możemy na nim polegać.

Co się stanie, jeśli twój partner nie pojawi się w ten sposób? Co jeśli słowa i czyny twojego partnera wydają się nawet trochę złośliwe lub wrogie?

Istnieje wiele form nadużyć i czasami osoba stosująca przemoc może doświadczyć więcej niż jednej z nich. Pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, jest zwykle przemoc fizyczna lub przemoc domowa; istnieją jednak inne formy nadużyć, które można przeoczyć i nie zająć się nimi, ponieważ nie noszą one tych samych fizycznych znaków. Może to skutkować trwającym przez lata niewykrytym nadużyciem emocjonalnym.

Nie ma dyskryminacji w nadużyciach ze względu na wiek, płeć, status społeczno-ekonomiczny, wykształcenie lub pochodzenie etniczne, każdy może stać się ofiarą nadużycia. Świadomość form nadużyć może pozwolić ci je wykryć i jak najszybciej powstrzymać nadużycia.

Spis treści

1. Czym jest związek emocjonalnie agresywny?
2. Oznaki emocjonalnego maltretowania
3. Moje osobiste doświadczenia z nadużyciami
4. Jak wyjść poza emocjonalnie agresywny związek
5. Końcowe przemyślenia

Czym jest związek emocjonalnie agresywny?

Przemoc psychiczna, często nazywana przemocą emocjonalną, jest również formą nadużycia. Przemoc emocjonalna może skutkować traumą, lękiem lub depresją. Ta forma nadużycia jest prawdopodobnie bardziej powszechna niż przemoc fizyczna i polega na jakimkolwiek zachowaniu, które ma na celu zranić emocjonalnie inną osobę.

Dlaczego przemoc emocjonalna jest tak szkodliwa? Ma negatywny i długotrwały wpływ na organizm człowieka samoocena .Reklama

Obelgi słowne może być używany do manipulowania i degradowania kogoś, co może sprawić, że poczuje się bezsilny i zdezorientowany. Ofiary przemocy emocjonalnej w rzeczywistości zaczynają wierzyć swojemu sprawcy, co powoduje poczucie wstydu i wątpliwości co do siebie i własnej wartości.

Nadużycia finansowe jest także formą emocjonalnego nadużycia. Czy słyszałeś powiedzenie Ten, kto trzyma pieniądze, ma władzę? Kiedy ktoś wykorzystuje środki finansowe do kontrolowania innej osoby, jest to również forma nadużycia. Oznaki nadużyć finansowych obejmują takie rzeczy, jak ograniczanie dostępu do pieniędzy, kart kredytowych i kont bankowych.

Przemoc emocjonalna będzie zwykle zaczyna się od małych aby sprawca mógł określić, jak daleko ofiara pozwoli mu się posunąć. Z biegiem czasu nadużycie może narastać, aż stanie się bardzo przerażające i wyniszczające dla ofiary. Cykl ten utrwala się i tylko pogarsza, ostatecznie prowadząc do dalszych nadużyć i zwiększonych lęków. To ostatecznie paraliżuje ofiarę, co bardzo utrudnia dzielenie się nadużyciem z przyjaciółmi lub bliskimi.

Oznaki emocjonalnego maltretowania

Jeśli zauważysz, że ty lub ktoś, kogo kochasz, ma poniższe znaki, czas zebrać się na odwagę i zmierzyć się z problemem:

• Upokorzenie, krytykowanie i krzyczenie – Kiedy ktoś często Cię poniża, publicznie lub prywatnie, może to być oznaką nadużycia. Czy zawsze czujesz, że się mylisz lub że nie możesz nic zrobić dobrze z powodu komentarzy, które wygłasza twój partner?
• Groźny – Jeśli ktoś Ci grozi, a Ty obawiasz się o swoje bezpieczeństwo, nawet jeśli nigdy tego nie zrobi, może to być oznaką nadużycia.
• Naśladowanie lub wyśmiewanie – Jest różnica między żartowaniem, a żartowaniem na cudzy koszt. Zwykle robi to sprawca, aby poczuł się lepiej i lepiej.
• Ignorowanie lub izolowanie – Można to wykorzystać jako formę kary. Bycie ignorowanym przez kogoś, kogo kochasz, jest bolesne.
• Oświetlenie gazowe – Manipulowanie kimś tak bardzo, że wydaje mu się, że wariuje.
• Controlling i wykłady – Traktowanie kogoś jak dziecka i uniemożliwianie mu robienia rzeczy, których pragnie, oraz pouczanie go o posiadaniu tych pragnień.
• Oskarżenia i wina – Sprawca nie ponosi żadnej odpowiedzialności i obwinia swoją ofiarę za wszystko, co się nie udaje.

Moje osobiste doświadczenia z nadużyciami

Niestety sam doświadczyłem nadużycia emocjonalnego w postaci nadużyć finansowych. Przez 13 lat byłam mężatką z mężczyzną, który kontrolował mnie pieniędzmi.

Smutne jest to, że nawet nie zdawałem sobie z tego sprawy, dopóki nie wyszedłem z małżeństwa. Wątpiłam w swoją wartość i byłam tak pobita, że ​​usprawiedliwiałam jego działania, czując się niespełniona w moim związku.Reklama

Oto kilka przykładów z mojego obraźliwego związku. Nie wolno mi było dotykać termostatu w moim domu, ponieważ nie spłaciłem kredytu hipotecznego ani rachunku telefonicznego (Kontrolowanie) . Podczas zakupów moje artykuły higieny osobistej, takie jak dezodorant czy tampony, były oddzielone od rodzinnych artykułów spożywczych, abym mogła sama za nie zapłacić (Upokorzenie) . Nigdy nie chciał połączyć naszych finansów, więc czasami musiałam pożyczyć pieniądze od męża. Następnie zażądałby ode mnie postdatowania czeków i umieszczenia ich na lustrze w naszej sypialni jako przypomnienie, dopóki mu nie oddam (Upokorzenie) .

Muszę zaznaczyć, że mój były mąż nie wykazywał takich zachowań w stosunku do mnie na początku naszego związku. Nie było żadnych sygnałów ostrzegawczych, które ostrzegałyby mnie o nadchodzącym nadużyciu, z którym miałem się zmierzyć. To była stopniowa progresja, która nastąpiła po narodzinach naszego pierwszego syna i nasilała się 4 lata później po narodzinach naszego drugiego syna.

Ostatecznie byłam kontrolowana przez mojego byłego męża i sprawiała, że ​​czułam się nieodpowiednia i niewłaściwa, aż stało się to dla mnie po prostu nie do zniesienia.

Chociaż próbowałem szukać pomocy w poradnictwie, mój były mąż po prostu nie chciał się zmienić. Dopiero na samym końcu, kiedy poprosiłem go o rozwód, był choć trochę zainteresowany omówieniem swojego zachowania. W tym momencie miałem po prostu zbyt wielki szacunek dla siebie, by ulec jakimkolwiek fałszywym obietnicom z jego strony.

W końcu to była bardzo długa walka o odnalezienie głosu i siły, by stanąć w obronie siebie i powiedzieć, że wystarczy.

Jak wyjść poza emocjonalnie agresywny związek

Jeśli czujesz, że jesteś emocjonalnie wykorzystywany, zaufaj swojemu instynktowi.Reklama

Uświadom sobie, że nie ponosisz odpowiedzialności. Nie możesz kontrolować tego, co robi ktoś inny. Ale teraz, gdy jesteś świadomy sytuacji, nadszedł czas, aby odzyskać swoją moc. Przejmij kontrolę nad swoim życiem i znajdź pomoc, jeśli jej potrzebujesz.

1. Ustaw granice

Najpierw określ, jakie są twoje granice. Co jesteś w stanie zaakceptować ze względu na swoje emocjonalne i fizyczne ograniczenia? A co sprawia, że ​​czujesz się zestresowany lub nieswojo?

Jedynym sposobem na ustalenie dobrych granic jest wiedza, na czym stoisz. Twój partner nie czyta w myślach, więc musisz komunikować swoje uczucia i granice w bezpośredni, bezpośredni sposób.

Wyznaczanie granic jest oznaką zdrowego związku i każdy z was powinien chcieć je szanować.

2. Usuń się z sytuacji

Łatwość wykonania tego będzie zależeć od Twojej sytuacji. Zanim odejdziesz, upewnij się, że masz przygotowaną strategię wyjścia. Jeśli czujesz, że możesz być w niebezpieczeństwie, zapewni ci to bezpieczeństwo, podczas gdy będziesz przygotowywać się do uporządkowania wszystkiego, abyś mógł odejść na dobre.

Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną, którym ufasz, o swoim planie wyjazdu i poszukaj pomocy. Zawsze pamiętaj… Nie jesteś sam!Reklama

Dostępnych jest wiele organizacji, które mogą Ci pomóc. Jeśli martwisz się, w jaki sposób będziesz się wspierać finansowo lub dokąd pójdziesz, nie martw się, dostępne są schroniska, które pomogą Ci w tym wszystkim na każdym kroku.

3. W razie potrzeby szukaj pomocy u przyjaciół, rodziny i profesjonalnych doradców

Kilka miejsc, w których można szukać pomocy, to twój kościół, doradca lub możesz znaleźć terapeutę pod adresem: GoodTherapy.org .

Jeśli Twój związek jest bardzo obraźliwy, możesz skontaktować się z Krajową Infolinią ds. Przemocy w Rodzinie pod adresem Infolinia.org .

Końcowe przemyślenia

Można nie tylko przetrwać agresywny związek, ale także prosperować, być zdrowym i szczęśliwym.

Upewnij się, że masz wsparcie, którego potrzebujesz i postaw sobie priorytet. Uświadom sobie swoją wartość. Samoopieka jest bardzo ważna w procesie gojenia.

Kiedy ustalasz granice, aby wyeliminować nadużycia lub decydujesz się odejść, lepiej kontrolujesz swoje życie. Jednocześnie wzmacniasz siebie i praktykujesz miłość do siebie.Reklama

Zawsze pamiętaj, że to Ty kierujesz swoim życiem i masz prawo wyboru po swojej stronie. Nie pozwól innym umniejszać twojego światła lub mocy. Jesteś silniejszy niż myślisz!

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Max Rovensky przez unsplash.com

Odniesienie