15 smacznych probiotycznych napojów, które warto wypróbować dla lepszego zdrowia trawiennego
Obecnie dostępnych jest kilka rodzajów zdrowych i smacznych napojów probiotycznych, które można uzyskać ze źródeł innych niż jogurt.
Istnieje kilka zalet probiotyków, które pomagają zrównoważyć florę jelitową i ogólny stan układu pokarmowego, dlatego dobrym pomysłem jest uczynienie ich stałym elementem rutyny. Możesz dowiedzieć się więcej o zaletach probiotyków tutaj: 15 korzyści z probiotyków (i jak znaleźć taki, który naprawdę Ci odpowiada)
Ale nie zawsze jest wygodne lub możliwe, aby wziąć suplement lub zjeść jogurt. W takich przypadkach możesz pić swoją drogę do zdrowia jelit.
Istnieją trzy podstawowe rodzaje napojów probiotycznych: kombucha, kefir i napoje uzupełnione probiotykami . W kombuchy i kefirze probiotyki warzone są naturalnie jako część napoju. Suplementowane napoje probiotyczne będą po prostu miały dodaną kulturę probiotyczną.
Kombucha jest warzona poprzez umieszczenie Scoby (która jest kulturą macierzystą, coś w rodzaju zakwasu) w parzonej herbacie wraz z cukrem. Cukier działa jak pokarm dla probiotyków, więc podczas parzenia kombuchy cukier jest przekształcany w probiotyki.
Kefir robi się w podobny sposób, ale z ziaren kefiru. Są one specyficzne dla każdego rodzaju podłoża, dlatego istnieją różne odmiany kefiru do mleka lub wody. Kefir również potrzebuje cukru jako źródła pożywienia i przekształca go w probiotyki.
Oprócz regularnej rutyny woda pitna , zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia, przyjmowanie probiotyków co kilka dni może pomóc Ci osiągnąć kolejny poziom dobrego samopoczucia.
Oto 15 napojów probiotycznych do wypróbowania:
1. Kombucha GT
Marka GT została założona przez Dave'a i nadal jest wytwarzana ręcznie, mimo że jest najbardziej rozpowszechnioną marką kombuchy na półkach w USA i na całym świecie.
Jeśli szukasz kombuchy, prawdopodobnie znajdziesz na półce GT. To wysokiej jakości napar, wykorzystujący w procesie warzenia sok z kiwi do naturalnych cukrów, zawsze oparty na tej samej mieszance herbat, a następnie doprawiany naturalnymi sokami lub innymi rzeczami – np. imbirem lub kawą cold brew.
Więcej o napoju tutaj! Reklama
2. Kevita Master Brew Kombucha
Kevita parzy kombuchę z czarną i zieloną herbatą i dodaje ekstrakt z zielonych ziaren kawy i ekstrakt z zielonej herbaty dla dodatkowego zastrzyku energii. Ich smaki są tworzone naturalnie z soków i ekstraktów oraz słodzone stewią.
3. Brudna Kombucha
Kombuchy Suji są niesamowicie wysokiej jakości i zoptymalizowane pod kątem zdrowia jelit, bez sztucznych aromatów, koncentratów i ekstraktów. Niektóre z ich smaków mają dodatkową zaletę w postaci ziół adaptogennych, takich jak ashwagandha (zarządzanie stresem) i reishi (wzmacniacz odporności).
4. CocoKefir GT
GT’s wytwarza kefir bezmleczny, używając ziaren kefiru wodnego w wodzie kokosowej. W jednej uncji strzału znajduje się aż piętnaście miliardów kultur. Do wyboru jest kilka smaków, z których każdy jest naturalnie aromatyzowany owocami i sokami.
5. Kefir z mleka kokosowego (wegański)
Kefir z mleka kokosowego jest wytwarzany przy użyciu probiotycznego proszku startowego w mleku kokosowym lub poprzez hodowanie ziaren kefiru wodnego w celu zmieszania z mlekiem kokosowym. Wydaje się, że nie ma jeszcze zbyt wielu marek oferujących to na dużą skalę, być może dlatego, że jest bardzo łatwo psujący się, ale można go łatwo zrobić w domu.
Więcej o napoju tutaj! Reklama
6. Kevita Musujący Napój Probiotyczny
Kevita robi napój oparty na kulturze kefiru wodnego i nieco łagodniejszy w smaku niż kombucha. Są aromatyzowane sokiem lub ekstraktami, słodzone stewią dla niskiej zawartości cukru. Niektóre z ich smaków zawierają składniki roślinne, które mają działanie wzmacniające zdrowie, takie jak łagodząca stres ashwagandha.
7. GoodBelly Probiotic PlusShots
GoodBelly’s PlusShots to skoncentrowany napój probiotyczny. Łączą czyste soki owocowe, probiotyki, witaminy i wapń w jednym pysznym zastrzyku wellness.
8. Probiotyki GoodBelly Probiotics
StraightShots firmy GoodBelly są dokładnie takie, jak brzmią – proste ujęcie dwudziestu miliardów kultur probiotycznych na bazie mleka owsianego. Są lekko aromatyzowane czystym sokiem owocowym, bez dodatku cukru, ponieważ są słodzone stewią.
9. Woda probiotyczna Suja
Suja wytwarza wodę smakową, dodając do wody niewielką ilość sprasowanych owoców oraz dwa miliardy kultur probiotycznych. Przy zaledwie dziesięciu kaloriach i dwóch gramach cukru jest to doskonała opcja nawadniania w ciągu dnia, a także promotor zdrowia jelit.
Więcej o napoju tutaj! Reklama
10. Suja Trawienie Wellness Shot
Dzięki mieszance imbiru, octu jabłkowego, camu camu, żeń-szenia i probiotyków jest to potężny zastrzyk, który pomoże przywrócić zdrowie jelit.
11. Farmhouse Culture Gut Punch
Te musujące napoje probiotyczne mają niską zawartość cukru, ponieważ są wykonane na bazie soku z kapusty i buraków i słodzone stewią. Mają do wyboru kilka zabawnych smaków i roją się od czterech miliardów kultur probiotycznych na butelkę.
12. Farmhouse Culture Gut Shots
Ze smakami takimi jak czosnek koperkowy, burak imbirowy i wędzone jalapeno lepiej przygotuj się na te shoty! Łączą probiotyki z bazą kapusty i innymi smakami i sokami, aby uzyskać pikantny zastrzyk zdrowia jelit.
13. Nieszkodliwe probiotyki wody kokosowej
Ten napój łączy wodę kokosową z mięsem kokosowym, żywymi probiotykami, owocami i cukrem trzcinowym, tworząc smaczną ucztę do popicia. Ich celem jest stworzenie napoju przypominającego jogurt, ale bez użycia nabiału.
Używają ekologicznych składników sprawiedliwego handlu i mają na celu tworzenie produktów bez marnowania części składników – na przykład używając mięsa tych samych orzechów kokosowych, z których czerpią wodę kokosową.Reklama
14. Niezbędne probiotyki SCD
To trochę różni się od kombuchy lub kefiru, ale jest to naturalnie warzony płynny suplement probiotyczny. Jest warzony na bazie melasy i ekstraktów soków, a potrzebujesz tylko jednej łyżki stołowej dziennie.
15. Soki probiotyczne Tropicana
Jako główny dystrybutor soków jest to dobra wiadomość, ponieważ łatwiej jest znaleźć dostępne napoje probiotyczne. Są one wykonane ze 100% soków bez dodatku cukru i zostały uzupełnione kulturami probiotycznymi.
Dzięki czterem smakom do wyboru, będą one rodzinnym dodatkiem do asortymentu probiotyków.
Jaki jest wynik końcowy?
Znajdź rodzaj napoju probiotycznego, który będzie dla Ciebie odpowiedni – czy to kombucha, kefir, czy sok uzupełniony kulturami probiotycznymi. Wypróbuj różne smaki i zobacz, co pasuje do Twoich kubków smakowych.
Mogą one działać jako część ogólnego zdrowego stylu życia i promować zdrowe trawienie i równowagę flory jelitowej. Mogą również zrobić miłą ucztę, dzięki czemu możesz zacząć umawiać się na randki kombucha z koleżankami po pracy.
Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Pexels na pexels.com
