Większość z nas chciałaby przyjąć zdrowszy program żywieniowy, aby schudnąć, poczuć się lepiej i zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania na pewne choroby i schorzenia. Jednak zdrowsze odżywianie często oznacza wydawanie większych pieniędzy, co może utrudnić trzymanie się tego rodzaju planu żywieniowego. Większość ludzi uważa, że ​​jedzenie zdrowej żywności jest drogie, a jedzenie ubogie jest tanie. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że fast food jest tak niedrogi w zakupie, a wysokiej jakości mięso i świeże warzywa wydają się droższe. To nieprawda. Jest bardzo możliwe, aby jeść zdrową żywność i jednocześnie oszczędzać pieniądze, po prostu gotując więcej posiłków w domu!

Gotowanie własnych posiłków może zaoszczędzić pieniądze

Wiele osób uważa, że ​​spożywanie kilku posiłków w restauracji typu fast food kosztuje ich tygodniowo mniej pieniędzy niż kupowanie masowych produktów spożywczych w sklepie spożywczym. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że wydajesz około pięciu dolarów na posiłek w restauracji typu fast food i pięćdziesiąt (lub więcej) tygodniowo kupując jedzenie w sklepie spożywczym.Reklama

Faktem jest, że kupowanie żywności luzem faktycznie kończy się oszczędzaniem pieniędzy. Możesz wydać pięć dolarów na jeden posiłek w restauracji typu fast food, ale w sklepie spożywczym możesz zdobyć wystarczającą ilość warzyw do wykorzystania w kilku posiłkach w tej samej cenie. Kiedy następnego dnia wydasz kolejne pięć dolarów w restauracji typu fast food, możesz również kupić trochę mięsa w sklepie spożywczym, które można wykorzystać na jeden lub dwa posiłki. Jeśli poświęcisz trochę czasu na zsumowanie kosztów na posiłek, kiedy jesz poza domem i kiedy kupujesz jedzenie w sklepie spożywczym i gotujesz je w domu, wyraźnie zobaczysz, że kupowanie żywności luzem jest znacznie bardziej opłacalne.Reklama

Gotowanie w domu sprawia, że ​​jesteś zdrowszy

Ta koncepcja jest naprawdę oczywista. Gotowanie własnego jedzenia w domu sprawi, że staniesz się zdrowszą osobą, ponieważ będziesz w stanie kontrolować to, co jesz. Możesz gotować potrawy, które zawierają odpowiednią równowagę dobrych węglowodanów, warzyw, owoców i chudego białka. Możesz kontrolować ilość kalorii obecnych w każdym posiłku. Możesz także użyć zdrowszych metod gotowania, takich jak gotowanie na parze i zdrowszych dodatków, takich jak spray Pam (zamiast masła). Są to rzeczy, których nie będziesz w stanie kontrolować, jeśli często jesz poza domem.Reklama

Wskazówki, jak jeść zdrowiej i oszczędzać więcej pieniędzy

Jest kilka rzeczy, dzięki którym możesz jeść zdrowiej i jednocześnie oszczędzać pieniądze. Najważniejszą z tych rzeczy jest gotowanie większej ilości posiłków w domu. Bez względu na to, jak to zrobisz, gotowanie w domu będzie Cię kosztować mniej niż jedzenie poza domem. Oto kilka dodatkowych wskazówek:Reklama

• Idź na zakupy spożywcze później w tygodniu. Gwarantuje to, że w weekend będziesz mieć w domu świeżą, zdrową żywność, co zmniejszy Twoją potrzebę i chęć wychodzenia do restauracji.
• Kupuj sezonowo. Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz trzymać się swojego planu zdrowej diety, jeśli jedzenie, które spożywasz, jest pyszne. Świeże sezonowe owoce i warzywa będą po prostu lepiej smakowały, a ponieważ są sezonowe, będą też mniej kosztować.
• Idź na lokalny targ rolników. Rynki rolne często sprzedają zdrowszą, świeższą i lokalnie produkowaną żywność po niższych kosztach. Może to być świetny sposób na zaoszczędzenie pieniędzy i lepsze jedzenie. Tylko upewnij się, że zwracasz uwagę na to, co kupujesz i ile wydajesz, aby nie wydawać zbyt dużo.
• Kupuj zdrową żywność luzem, kiedy tylko jest to możliwe. Faktem jest, że kupowanie żywności luzem to sprawdzony sposób na zaoszczędzenie pieniędzy. Kupowanie zdrowszej żywności luzem oznacza, że ​​będziesz mieć więcej opcji zdrowej żywności leżącej w domu, co zwiększa szanse, że każdy posiłek, który spożywasz w domu, będzie zdrowy.

Jedzenie zdrowej żywności nie musi być droższe, o ile podejmujesz mądre decyzje dotyczące tego, co jeść i ile wydać.