Ludzie to mięsiste worki emocji. Czujemy się szczęśliwi, gdy dzieje się coś dobrego, złościmy się, gdy coś nie idzie po naszej myśli, i szlochamy, gdy dzieje się coś smutnego.

Czasami jesteśmy tak podekscytowani, że skaczemy jak króliki.

Te różne emocje i nasza zdolność do ich odczuwania sprawiają, że jesteśmy ludźmi. Różnią się jednak nasze poziomy wrażliwości i sposób wyrażania emocji.

To jest powód, dla którego niektórzy ludzie są uważani za bardziej emocjonalnych niż inni.

Kiedy wyrażasz swoje emocje intensywniej niż powinieneś, możesz zacząć zadawać pytania.

Dlaczego jestem taki emocjonalny? Dlaczego płaczę lub złoszczę się z powodu najdrobniejszych rzeczy? Dlaczego reaguję na wydarzenia intensywniej niż inni? Poniżej znajdują się niektóre z powodów, dla których może tak być.

1. Jesteś tylko człowiekiem

Jeśli umrze ktoś bliski lub stracisz coś bardzo ważnego dla Ciebie, stawanie się emocjonalnym jest tylko normalne .

Jeśli dowiesz się, że tylko ty płaczesz lub że opłakujesz dłużej niż wszyscy inni, nie oznacza to, że przesadzasz lub że jesteś dziwny.

Po prostu przypomnij sobie, że ludzie są inni. Dlatego też rozpaczamy inaczej. Fakt, że inni nie płaczą ani nie pokazują, jak się czują, nie oznacza, że ​​nie czują tego samego, co ty.

Ponadto, jeśli twoje emocje nie przeszkadzają ci w codziennych czynnościach, być może po prostu jesteś bardziej wrażliwy niż inni.

Może być również tak, że w tym momencie Twoje emocje są podwyższone z powodu różnych czynników, takich jak brak snu lub stres.

Dopóki twoje emocje nie zakłócają twojego życia lub życia kogoś innego, nie powinieneś pozwolić, by cię zniechęciły. Po prostu jesteś człowiekiem.

2. Twoja genetyka

Posiadanie emocji jest naturalne, ale jeśli masz ludzi, którzy mówią ci, że jesteś zbyt emocjonalny lub osobiście czujesz, że jesteś zbyt emocjonalny, może to być wynikiem twoich komponentów genetycznych.

Niektóre badania wykazały, że zmienność genów może powodować większą wrażliwość mózgu na emocje.

Geny takie jak transporter serotoniny (gen wrażliwości), geny dopaminy i gen intensywności emocjonalnej mogą wywołać zwiększoną aktywność w niektórych częściach mózgu.Reklama

To z kolei zwiększa Twoją reakcję emocjonalną i wrażliwość na otoczenie.

Ponadto, jeśli masz członka rodziny z zaburzeniem, takim jak depresja lub lęk, istnieje szansa, że ​​odziedziczysz zaburzenie afektywne. Jeśli chcesz dowiedzieć się, dlaczego jesteś tak emocjonalny, możesz sprawdzić swoje geny.

3. Nie odpoczywasz dostatecznie

Wszyscy wiemy, że brak wystarczającej ilości snu może być bardzo zrzędliwy.

Wyobraź sobie, że po godzinach spędzonych na pracy do późna w nocy w końcu wchodzisz do łóżka, tylko po to, by trzy godziny później usłyszeć dzwonek budzika, który każe ci wracać do pracy.

Pierwszą rzeczą, o której myślisz, może być rzucenie budzika przez pokój lub uderzenie w poduszkę. Uczucie złości lub frustracji, z którymi się budzisz, może łatwo wywołać drobiazgami, które sprawiają, że przez cały dzień stajesz się drażliwy.

Jeśli spędzasz dni lub tygodnie ze zbyt małą ilością snu, może to również wpłynąć na poziom koncentracji, zwiększyć ryzyko lęku i depresji oraz osłabić równowagę fizyczną.

A przy osłabionej równowadze możesz potykać się i wpadać na ludzi lub przedmioty – co bez wątpienia podsyci płomienie twojego paskudnego nastroju.

Dobry odpoczynek daje lepszą kontrolę nad emocjami. Kiedy jesteś dobrze wypoczęty, budzisz się zadowolony; w związku z tym twoja tolerancja na negatywne emocje będzie wyższa.

Bez wystarczającego odpoczynku twoja tolerancja będzie niższa, powodując, że będziesz krzyczeć lub płakać z powodu małych rzeczy.

Przeczytaj o tym, jak uzyskać lepszy odpoczynek: Sleep Hack: prosta strategia na lepszy odpoczynek w krótszym czasie

4. Izolujesz się

Ciągłe trzymanie się przy sobie i trzymanie się z dala od ludzi/wydarzeń może spowodować, że będziesz nadmiernie emocjonalny.

Jasne, spędzanie czasu w samotności jest wspaniałe i może być odmłodzone. Ale kiedy stale oddalasz się od siebie, osłabia to twój duch. To może być demoralizujące i może sprawić, że będziesz ostrożny.

Ale kiedy ty otaczaj się ludźmi , nawet od czasu do czasu napełnia cię ekscytacją. Zajmuje twój umysł i odciąga go od twoich zmartwień i kłopotów.

Uczysz się również oczekiwać różnych cech i typów ludzi oraz uczysz się najlepszych sposobów radzenia sobie z nimi.

Przebywanie wśród ludzi może przyzwyczaić Cię do dobrych, łagodnych, upartych i podłych ludzi.Reklama

Z biegiem czasu nauczysz się ignorować negatywnych ludzi i trzymać emocje na wodzy, gdy jesteś w ich pobliżu.

Z drugiej strony przebywanie w odosobnieniu daje dużo czasu na zastanowienie się nad swoimi problemami. Możesz spędzać godziny na myśleniu o tym, co dzieje się w twoim życiu nie tak i popadać w depresję lub niepokój.

Ponadto, gdy zawsze jesteś sam, nie nauczysz się budować obrony przed negatywnymi ludźmi lub sytuacjami. Najmniejsza prowokacja może sprawić, że ziejesz ogniem lub szlochasz.

Wreszcie, jeśli zbyt długo pozostajesz sam, możesz stać się samotny. Samotność to negatywne uczucie, które może powodować nadmierną emocjonalność.

5. Zła dieta

Następnym razem, gdy zadasz sobie pytanie, dlaczego jestem taki emocjonalny? spróbuj przejrzeć swoją dietę . Jedzenie, które spożywasz lub zaniedbujesz, może bezpośrednio wpływać na twoje emocje.

Na przykład możesz uwielbiać jeść niezdrowe jedzenie, takie jak lody i czekoladki. Chociaż ich jedzenie może być wtedy przyjemne, uczucie szczęścia nie będzie trwać długo.

Radość i podekscytowanie, jakie odczuwasz podczas jedzenia niezdrowego jedzenia, są często spowodowane skokiem cukru, a ten pośpiech jest tylko tymczasowy. Później możesz czuć się winny lub zły – zwłaszcza jeśli jesteś na diecie i nie jest to dzień oszustwa.

To poczucie winy można łatwo wywołać w coś bardziej intensywnego, jeśli później otrzymasz nieprzyjemne wieści lub coś innego pójdzie nie tak.

Spożywanie zdrowej żywności, takiej jak owoce, białka i warzywa, sprawi, że będziesz z siebie zadowolony przez cały czas. Dzięki temu po posiłku nie będzie poczucia winy ani wstydu.

6. Przechodzisz poważne zmiany w życiu

Chociaż zmiana jest w życiu ciągła, są ludzie, którzy nie są na nią otwarci. Istnieje szansa, że ​​jesteś jednym z nich. Zmiana może być dobra i przyjemna. Może być również nagły i niepokojący.

A kiedy ciągle czujesz, że ziemia została wyciągnięta spod twoich stóp, może to sprawić, że twoje emocje będą niekontrolowane.

Niektóre typowe główne zmiany życiowe obejmują przeprowadzkę, małżeństwo, rozwód, poród, utratę pracy, znalezienie nowej pracy, utratę ukochanej osoby i tak dalej.

Te zmiany w życiu często wiążą się z podatnością na zranienie, która potęguje twoje emocje.

Kiedy dzieje się coś dobrego, czujesz się szczęśliwszy niż zwykle, ponieważ cieszysz się, że coś dobrego wyszło z niewygodnej sytuacji.

Ale jeśli wydarzy się coś złego, twój smutek lub gniew będą bardziej intensywne, ponieważ czujesz się tak niestabilny.Reklama

Więc jeśli właśnie przeszedłeś jakąś poważną zmianę życiową, nie martw się, że jesteś zbyt emocjonalny. Przyjmuj uczucia tak, jak przychodzą (ale uważaj, aby nie zrobić niczego szkodliwego w tym procesie).

Za kilka tygodni lub miesięcy, kiedy zaczniesz dostosowywać się do swojej sytuacji, znów poczujesz większą kontrolę nad emocjami.

7. Jesteś zestresowany

Stres jest jednym z głównych powodów, dla których ludzie stają się bardzo emocjonalni. Odbija się na stanie fizycznym i psychicznym człowieka. A kiedy już czujesz się wyczerpany psychicznie, małe niewygody tu i tam mogą spotęgować twoje emocje.

Na przykład ktoś mógłby wrócić zestresowany z pracy i nie pragnąć niczego więcej niż wspiąć się do łóżka, tylko po to, by zdać sobie sprawę, że jego maluch rozlał mleko po całej kuchni. Tak więc osoba natychmiast wybucha płaczem.

W każdy inny dzień mogliby pospiesznie podnieść mop i posprzątać miejsce, a potem trochę zbesztać dziecko. Ale w stresujący dzień ich złość lub smutek z powodu działań dziecka wzrośnie.

Stres psychiczny i fizyczny zdarza się od czasu do czasu i ma często tymczasowy wpływ, ale chroniczny stres może mieć trwały wpływ na człowieka.

To dlatego niegdyś spokojny rodzic, który ma jeszcze dwójkę dzieci i każdego dnia musi ciężko pracować, aby utrzymać rodzinę, może szybko stać się niecierpliwą, drażliwą osobą.

Jeśli Twój stres nie zniknie w najbliższym czasie, sprawdź Jak zachować spokój i chłód, gdy jesteś bardzo zestresowany?

8. Rozpaczasz

Opłakiwanie utraty kogoś lub czegoś bardzo bliskiego może intensywnie spotęgować Twoje emocje.

Tak więc, jeśli twoje emocje rosną, gdy widzisz lub słyszysz coś, co przypomina ci osobę, którą straciłeś, wiedz, że to normalne.

Ponadto, jeśli kilka tygodni po stracie kogoś silnie reagujesz na wszystko, wiedz, że to też jest normalne. Wszystko, co musisz zrobić, to uzbroić się w cierpliwość i dać czas na złagodzenie żalu.

Smutek zdarza się nie tylko wtedy, gdy umiera ktoś, na kim ci zależy. Możesz także opłakiwać rozstanie, straconą okazję, a nawet popełniony błąd.

Pamiętaj, że wszyscy rozpaczamy inaczej, więc nie bój się, że płaczesz dłużej niż wszyscy inni.

9. Masz traumę

Trauma to jeden z najczęstszych powodów, dla których ludzie stają się zbyt emocjonalni. Często jest to podświadoma reakcja na straszne wydarzenie, które doprowadziło do obrażeń fizycznych lub psychicznych.

Doświadczenia te wywołują negatywne emocje, takie jak strach, złość, przerażenie, poczucie winy, smutek i wstyd – czasami miesiące, a nawet lata po zdarzeniu.Reklama

Traumatyczne doświadczenia, takie jak wypadki, napaści na tle seksualnym, napaści fizyczne, porwania itd., mogą prowadzić do wzmożonych emocji.

Traumatyczne retrospekcje są często wywoływane przez miejsca, twarze, imiona i przedmioty, które przypominają o wydarzeniach. Te retrospekcje mogą często prowadzić do nadmiernie emocjonalnych zachowań.

Jeśli doświadczyłeś traumy, nie jesteś sam. Istnieją zasoby dla Ciebie. Spróbuj zacząć od: Jak przezwyciężyć traumę i być jeszcze silniejszym niż wcześniej

Czy bycie emocjonalnym jest złe?

Wpływ emocji na ciebie i ludzi wokół ciebie decyduje o tym, czy są dobrzy, czy źli.

Jeśli zranisz siebie lub innych, gdy jesteś smutny lub zły, to fakt, że jesteś emocjonalny, jest zły i musisz nauczyć się to kontrolować .

Ponadto, jeśli dzieje się coś dobrego, stajesz się zbyt szczęśliwy lub podekscytowany i stwierdzasz, że mówisz rzeczy, których nie powinieneś, powinieneś nauczyć się to kontrolować.

Ale jeśli twój stan emocjonalny nie jest szkodliwy dla ciebie ani nikogo innego, nie ma nic złego w byciu emocjonalnym.

W tym przypadku bycie emocjonalnym daje ci swobodę wyrażania siebie. To powstrzymuje cię od tłumienia swoich uczuć lub cierpienia w ciszy.

Ponadto, jeśli twoje emocje nie są w żaden sposób szkodliwe, bycie emocjonalnym ułatwia ludziom kontakt z tobą!

Dolna linia

Jako osoba uczuciowa warto zapytać: Dlaczego jestem tak uczuciowy? Znajomość powodu, dla którego twoje uczucia są często wzmożone, może pomóc ci nauczyć się je kontrolować.

Jeśli twój stan emocjonalny wynika z braku odpowiedniej diety lub ćwiczeń, możesz nad nimi popracować. A jeśli jest to spowodowane smutkiem lub poważną zmianą w życiu, możesz dać sobie czas na uzdrowienie i dostosowanie się.

Ostatecznie, dopóki twój stan emocjonalny nie zmusza cię do robienia rzeczy, których będziesz żałować, nie ma się czego wstydzić. To tylko oznacza, że ​​jesteś człowiekiem!

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Ryan Moreno przez unsplash.com