Jeśli kiedykolwiek czułeś się jak kwadratowy kołek wbity w okrągły otwór, to wiesz, co to za uczucie nie na miejscu. Doświadczasz ogólnego braku wyrównania – uczucie, że aktywnie marnujesz czas, energię i zasoby, może być prawie paraliżujące.

Wiem o tym, ponieważ doświadczyłem tego na własnej skórze – niepokój, zwątpienie i zmartwienie, które przejmują kontrolę, sposób, w jaki twój umysł może zostać nagle zalany negatywnymi myślami i ciekawością tego, co mogłoby być, gdybyś stworzył inne wybory.

Uznanie, że czujesz się nie na miejscu, może być przerażające, ale jak wszystko w życiu, nie musi być trwałe.

Tu są5kroki, które możesz podjąć, gdy czujesz się nie na miejscu.

1. Przyznaj, że Twoje uczucia próbują przekazać coś WAŻNEGO dla Ciebie

Jako doradca duchowy, jogin i trener spędziłem dużo czasu badając różne sposoby, w jakie ludzie otrzymują wiadomości. Niektórzy ludzie mogą wychwycić subtelne i ciche wiadomości szeptane im przez wszechświat, podczas gdy inni muszą być praktycznie przerzuceni przez te informacje.

W tej drugiej sytuacji Wszechświat upewni się, że wiadomość zostanie wzmocniona, dopóki nie będzie można jej zignorować.Możesz czuć się skonfliktowany z tym, co czujesz.

Na przykład: Reklama

Możesz mieć stabilną pracę, w której jesteś dobry, ale nadal czujesz się niespokojny i niezadowolony. Czujesz się zagubiony, ale trudno Ci przyznać, że jesteś nieszczęśliwy w swojej pracy i być może musisz zbadać inne opcje, aby poczuć się spełnionym.

LUB

Jesteś w związku, który jest niezdrowy lub toksyczny. Ale bardziej boisz się samotności i konieczności stawiania się tam, więc przyznanie się, że musisz oddzielić się od tej osoby, jest zbyt trudne.

Te realizacje mogą być trudne i mogą zająć trochę czasu. Uwolnij wszelkie zakłopotanie lub wstyd, jaki masz wokół swojego zakłopotania lub strachu. Ludzie są stworzeniami komfortu.

Nie jest niczym nienormalnym doświadczanie wewnętrznego oporu, kiedy zdajesz sobie sprawę, że to, czego twój duch chce i co jest w tej chwili wygodne, nie jest zestrojone.

Uznanie, że czujesz się zgubiony, jest ważnym pierwszym krokiem do powrotu na właściwe tory. Uznanie, że możesz czuć się zagubiony lub zdezorientowany, wymaga odwagi i uczciwości. Podziękuj sobie za zrobienie tego niezwykle ważnego pierwszego kroku.

2. Poświęć czas, aby medytować, kiedy zacząłeś czuć się nie na miejscu lub zboczyć z trasy

Wszystko ma swój korzeń, przyczynę, punkt wyjścia. Jeśli masz zamiar iść do przodu, ważne jest, aby wiedzieć, od czego zmierzasz. Reklama

Dziennikarstwo jest niezwykle pomocnym narzędziem, gdy jest używany strategicznie. Nie mam na myśli powszechnego i oczyszczającego wolnego pisania, które zwykle kojarzysz z dziennikarstwem, ale zamiast tegoszybkie księgowanie.

Prompt Journaling pozwala bardzo skutecznie skierować uwagę podczas odkrywania niektórych pytań.

Oto kilka wskazówek na początek:

• Czuję się bezpiecznie, gdy…
• Ostatni raz czułem się pewnie…
• Chcę poczuć…
• Zasługuję…
• jestem godzien…
• Zauważyłem zmianę w sobie, gdy…
• Działania, które sprawiają, że czuję się dobrze, to…
• Czuję się radośnie, gdy…
• Czuję się pełen życia, gdy…
• Czerpię przyjemność…
• Napisz do siebie list za rok.
• Napisz do siebie list 2 lata temu.

Badania wykazały, że prowadzenie dziennika może pomóc w radzeniu sobie z lękiem i redukowaniu stresu, ponieważ zapewnia zdrowy sposób wyrażania siebie w obliczu przytłaczających emocji.

Akt fizycznego pisania pomaga ci uzyskać jasność, dając ci przestrzeń do nadawania priorytetów swoim obawom lub obawom i dając okazję do pozytywnej rozmowy, a także wolną od osądów strefę rozpoznawania negatywnych myśli i zachowań.^[1]

3. Sprawdź w swoim systemie wsparcia

Systemy wsparcia są niezbędne, aby pomóc Ci określić, w jaki sposób, kiedy i dlaczego zboczyłeś z kursu. Czasami pomocne może być posiadanie obiektywnego i zewnętrznego źródła, które pomoże ci przetworzyć niektóre z rzeczy, które odkrywasz i uświadamiasz sobie. To może być dużo.

Rozważ rozmowę z zaufanymi przyjaciółmi i bliską rodziną lub osobami, z którymi czujesz się bezpiecznie i wiesz, że będą z tobą obiektywne, ale uczciwe. Reklama

Celem jest skorzystanie z pomocy kogoś, kto pomoże ci zrozumieć rzeczy, których możesz unikać. W niektórych przypadkach najlepiej zrobić to z zaufanym profesjonalistą, takim jak terapeuta.

W innych przypadkach potrzebujesz kogoś, kto pomoże Ci uporządkować myśli i stworzyć plan działania. W takim przypadku możesz skorzystać z pomocy renomowanego trenera lub doświadczonego mentora.

Posiadanie systemu wsparcia, który pociągnie Cię do odpowiedzialności i stworzy przestrzeń do przejścia przez proces, ma kluczowe znaczenie dla powrotu na właściwe tory. To znacznie zmniejszy negatywne uczucie nie na miejscu.

4. Bądź wdzięczny

Wdzięczność to balsam dla duszy. Może to być rzecz, która daje nam wytchnienie od kłopotów umysłu i trosk serca.

Kiedy praktykujemy wdzięczność, alchemia zachodząca w mózgu jest niesamowita. Badania pokazują, że spędzanie czasu na skupieniu się na rzeczach, za które jest się wdzięcznym, może prowadzić do zwiększonego optymizmu, lepszego samopoczucia w życiu, organicznej chęci do ćwiczeń i zmniejszenia liczby wizyt lekarskich.^[dwa]

Pozwól, że wyjaśnię. Wdzięczność nie polega na ignorowaniu tego, co cię trapi, czy zamiataniu rzeczy pod dywan. Zamiast tego wdzięczność prosi cię, abyś stał się wrodzoną świadomością otaczającego cię świata i twojego obecnego doświadczenia, tak abyś mógł zidentyfikować wszystko – bez względu na to, jak małe – za co czujesz się wdzięczny.

To może być tak proste, jak słoneczny dzień, pyszna mandarynka, woda lub pobudka. Rzecz, za którą wyrażasz wdzięczność, nie musi być wielkoduszna. Może być prosty, mały i unikalny dla Twojego doświadczenia. Celem jest zmiana orientacji myślenia tak, abyś mógł zacząć widzieć światło na końcu tunelu. Reklama

5. Wizualizuj, gdzie chcesz być

Kiedy już poświęcisz trochę czasu, aby potwierdzić, jak się czujesz, zaciekawić się, kiedy to się zaczęło, skontaktować się z systemem wsparcia i być wdzięcznym, jedyne, co pozostaje do zrobienia, to zacząć wizualizować, gdzie chcesz być.

Nie ma sensu wykonywać całej tej pracy, jeśli nie wiesz, dokąd chcesz się udać. Odważ się i śnij. Pomyśl (lub zapisz) o tym, gdzie chcesz być za 1 miesiąc, 6 miesięcy, rok.

Narysuj, jak chcesz, aby wyglądało Twoje życie. Stwórz tablicę wizyjną. Istnieje wiele różnych sposobów na ożywienie swojej wizji.

Powodem, dla którego chcemy uzewnętrznić te idee, jest danie nam czegoś, do czego możemy łatwo się odnieść, gdy poczujemy się przytłoczeni. W tej chwili łatwo zapomnieć, co robimy i dlaczego to robimy. Kiedy masz dostęp do zewnętrznej reprezentacji swojego celu. łatwiej jest cię zakotwiczyć, gdy sprawy stają się trudne.

Kiedy masz jasną wizję, łatwiej jest stworzyć plan działania. Ostatecznie ten plan działania pomoże ci podjąć działania niezbędne do powrotu na właściwe tory.

Końcowe przemyślenia

Nie ma skrótu do powrotu na właściwe tory, gdy czujesz się nie na miejscu w życiu. Musisz dokładnie przyjrzeć się sobie i naprawdę zaciekawić się, co prowadzi do tych uczuć.

Musisz chcieć zmienić swoje skupienie i naprawdę pragnąć ponownie połączyć się ze sobą. Musi być chęć do wykonania pracy. Musisz uwierzyć, że ZASŁUGUJESZpokój, szczęście, satysfakcja, radość—w przeciwnym razie wizja życia, którego pragniesz, będzie niemożliwa. Reklama

Uczucie zboczenia z toru to nie koniec świata. W rzeczywistości jest to raczej prawo przejścia. Pamiętaj, że nie jest to trwałe, a proces można przyspieszyć, jeśli będziesz proaktywny. Możesz to zrobić!

Przeczytaj je, jeśli czujesz się nie na miejscu

• Czujesz się zgubiony w życiu? Oto jak pozostać wiernym sobie
• 8 znaków, że nie podążasz swoją prawdziwą ścieżką
• 14 książek, które powinieneś przeczytać, gdy czujesz się zagubiony w życiu

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Andrew Neel przez unsplash.com

Odniesienie