Jagody są tak pyszne, że wątpię, czy naprawdę muszę podawać Ci jakiekolwiek powody, aby je jeść. Niestety, nie sądzę, aby mój redaktor zaakceptował artykuł, który się tam kończy, więc przyjrzymy się niektórym imponującym korzyściom zdrowotnym, jakie faktycznie mają jagody. Poważnie jednak, są dla ciebie tak smaczne i niewiarygodnie dobre, że stałem się jedną z tych nienawistnych ludzi, którzy chełpią się, że uprawiają własne. Dowiedz się dlaczego.

1. Zdrowie oczu

Wysoka zawartość witaminy A to jedna z wielu korzyści, jakie jagody mają dla twojego zdrowia. Jest szczególnie pomocny dla wzroku i wiadomo, że zapobiega utracie wzroku w starszym wieku. Innym ciekawym faktem jest to, że niektórzy piloci podczas II wojny światowej najwyraźniej używali jagód, aby poprawić swoje widzenie w nocy. Na wypadek, gdybyś się zastanawiał, zjadły je, zamiast wciskać je sobie w oczy.

2. Zdrowie serca

Borówki mają swój kolor dzięki antocyjanom – flawonoidom, który przeciwdziała odkładaniu się płytki nazębnej i poprawia zdrowie układu krążenia. Mam jeszcze lepsze wieści dla moich koleżanek. Badania wykazały, że jagody (i truskawki) mogą być szczególnie korzystne dla zdrowia serca kobiet. Przepraszam, panowie.Reklama

3. Profilaktyka raka

Wspomniane antocyjany najwyraźniej lubią wielozadaniowość, ponieważ są również pomocne w profilaktyce raka. To, wraz z przeciwutleniaczami zawartymi w jagodach, pomaga zatrzymać wzrost komórek rakowych. Po raz kolejny wydają się też faworyzować nas, panie. W rzeczywistości szanse na zahamowanie u kobiet mogą sięgać nawet 50%. Jako takie, jagody powinny mieć szczególne i celowe miejsce w Twojej diecie.

4. Zdrowie pęcherza

Większość kobiet wiedziałaby, że żurawina słynie z tego, że pomaga łagodzić ZUM, jednak jagody działają równie dobrze. Dzieje się tak, ponieważ zawierają te same substancje i związki, które zapobiegają przywieraniu bakterii do ściany pęcherza. Ponadto jagody są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają łagodzić objawy ZUM. Zgadza się ludzie, koniec z siedzeniem w toalecie przez godzinę na raz, ponieważ nie można zawracać sobie głowy bieganiem do niej co pięć minut.

5. Funkcja mózgu i pamięci

Tak, jagody dosłownie są „pokarmem dla mózgu”.Reklama

Badania wykazały, że jagody mogą być niezwykle korzystne dla utrzymania zdrowego mózgu i funkcji pamięci, szczególnie u osób starszych. W rzeczywistości badania przeprowadzone na Uniwersytecie Cincinnati wykazały, że starsi ludzie, którym podawano sok z jagód, radzili sobie lepiej w testach pamięci niż ci, którym podawano placebo.

Borówki pomagają również zapobiegać stanom zapalnym związanym z chorobami mózgu związanymi z wiekiem, takimi jak choroba Alzheimera.

6. Trawienie

Borówki są bogate w błonnik, który jest potrzebny do prawidłowego trawienia. Ponieważ mam klasę, powinnam również zaznaczyć, że oznacza to, że może pomóc w zaparciach. Jeśli to Ci nie wystarczyło, miedź, sód i fruktoza również wspomagają trawienie.Reklama

7. Utrata wagi

Jagody świetnie nadają się do odchudzania, i to nie tylko dlatego, że wyraźnie nie są tabliczką czekolady.

(Uwaga: ciemna czekolada i jagody smakują razem niesamowicie.)

Badania wykazały, że osoby stosujące dietę bogatą w jagody mają mniej tłuszczu w jamie brzusznej niż osoby, które go rezygnują. Ponadto owoce zawierają węglowodany, o których wiemy, że pomagają utrzymać uczucie sytości i zadowolenia na dłużej. W związku z tym nie czujesz ochoty do przejadania się.Reklama

8. Pielęgnacja skóry i anti-aging

Na ratunek po raz kolejny przychodzą przeciwutleniacze. Neutralizują wolne rodniki, dzięki czemu zapobiegają uszkodzeniom komórek i niezdolności do samodzielnej naprawy. Oznacza to, że Twoja skóra będzie wyglądać młodziej i zdrowiej bez pomocy Photoshopa!

9. Zdrowie układu odpornościowego

Jagody zawierają wysoki poziom witaminy C, która ma wiele zalet, w tym utrzymanie zdrowego układu odpornościowego. W rzeczywistości jedna porcja owocu zawiera około 25% dziennego zapotrzebowania na witaminę.

10. Pielęgnacja włosów

Jedną z innych zalet witaminy C są ładne, ładne włosy, które daje. Kto nie kocha mieszanki zdrowia i próżności? Witamina stymuluje produkcję mieszków włosowych, które działają jak naturalna odżywka. Podobnie jak przeciwutleniacze, witamina C w jagodach również pomoże zapobiegać wypadaniu włosów, zwalczając wolne rodniki w organizmie.Reklama