Orzechy laskowe są nie tylko pyszne; są zaskakująco pożywne. Podobnie jak inne produkty spożywcze z rodziny orzechów, orzechy laskowe zawierają tłuszcze nienasycone i są niezwykle bogate w białko i witaminy. Mogą być spożywane na surowo, pieczone, w postaci pasty lub jako olej jadalny. Orzechy laskowe są również niezwykle popularne w śmietankach do kawy i fantazyjnych likierach. Zjedz swoją drogę do wielu korzyści zdrowotnych dzięki orzechom laskowym. Dzięki czekoladowo-orzechowemu smakowi orzechy laskowe są doskonałym dodatkiem do każdej diety.

Ale dlaczego orzechy laskowe?

Orzech laskowy ma podłużny kształt i jest nieco mniejszy od żołędzi. Orzechy laskowe są często używane również w pralinach, wyrobach cukierniczych z orzechów i słodkiego syropu. Pralina smakuje jak czekolada, a orzechy laskowe wzmacniają smak. Pastę z orzechów laskowych można spożywać samodzielnie, na bananach lub jako kanapkę. Jest szczególnie pożywny, gdy dodaje się masło orzechowe.

Ten mały orzech jest potęgą wartości odżywczych. Rdzenni Amerykanie dodawali orzech do herbaty, aby leczyć pokrzywkę i obniżać gorączkę. Kora może być używana jako okład do zamykania ran, leczenia guzów i owrzodzeń, a przynajmniej tak się uważa. Możesz użyć oleju z orzechów laskowych na skórze jako kremu nawilżającego i przeciwsłonecznego. Często wykorzystuje się go w aromaterapii i masażu. Ponieważ jest jadalny, olej może być również używany jako sos do sałatek.Reklama

Oto lista niektórych zaskakujących zalet orzechów laskowych:

1. Pyszne zdrowie serca

Czy to nie cudowne, gdy coś smakuje i jest dla Ciebie dobre? Ten opis pasuje do orzechów laskowych. Tłuszcze nienasycone obniżają poziom LDL, czyli złego cholesterolu we krwi. Obniżenie LDL oznacza zmniejszenie ryzyka zawału serca i udaru mózgu.Reklama

2. Jadalne zapobieganie rakowi

Ze względu na bogactwo witaminy E, wstępne badania pokazują, że orzechy laskowe mogą zapobiegać rozwojowi raka pęcherza moczowego i innych obszarów. Orzechy laskowe są również bogate w magnez. Wykazano, że spożywanie orzechów laskowych pozytywnie wpływa na enzymy w mitochondriach.

3. Wzmocnione mięśnie

Napakowane białkiem orzechy laskowe odżywiają Twoje mięśnie. Buduj siłę poprzez dodawanie mięśni do swojej diety. Więcej mięśni oznacza, że ​​tłuszcz jest spalany szybciej, a większość ludzi łatwiej traci lub utrzymuje zdrową wagę.Reklama

4. Pikantne zdrowie skóry

Wzbogacone w witaminę E orzechy laskowe pomagają chronić przed niebezpiecznymi promieniami ultrafioletowymi słońca. Korzyści są również osiągane dzięki ochronie przed nowotworami skóry i odwracaniu skutków starzenia się skóry. Kto by pomyślał, że zdrowie może smakować tak wspaniale?

5. Pyszne zdrowie kości

Reklama

Magnez jest kluczem do budowy zdrowych kości i na szczęście orzechy laskowe są bardzo bogate w magnez. Rosną nowe kości i wzmacniają stare kości. Jest to szczególnie ważne dla starszych kobiet, które są zagrożone osteoporozą.

6. Przyjemne zdrowie dla układu nerwowego

Orzechy laskowe zapewniają również zaskakujący lifting dla układu nerwowego. Seratonina, melatonina i epinefryna wpływają na nastrój i cykl snu. Witamina B6 w orzechach laskowych wzbogaca te połączenia chemiczne w mózgu.

7. Znakomite zdrowie trawienne

Orzechy laskowe bogate w magnez przypisuje się trawieniu kwasów tłuszczowych i złego cholesterolu. Wytwarzane są enzymy, które dodatkowo metabolizują białka i węglowodany. Wysoka zawartość błonnika pomaga również w trawieniu i zdrowiu okrężnicy.Reklama

8. Smaczne przeciwutleniacze

Przeciwutleniacze odgrywają bardzo ważną rolę w ogólnym zdrowiu. Wolne rodniki uniemożliwiają prawidłowe dotlenienie komórek, w wyniku czego dochodzi do choroby. Nagromadzenie wolnych rodników powoduje efekt domina w organizmie, infekując inne komórki i prowadząc do poważnych chorób.

9. Bogaty w witaminę B

Orzechy laskowe dostarczają organizmowi zdrowego przypływu potrzebnej energii. Dodatkowo korzyści te odgrywają ważną rolę w metabolizmie i zdrowiu układu pokarmowego. Witamina B występuje naturalnie w orzechach laskowych i pomaga w utracie wagi i utrzymaniu zdrowej wagi.