Wyzwaniem, przed którym staje większość ludzi próbujących zmienić swoje życie, jest poczucie, że wszystko musi się wydarzyć natychmiast. Masz dość niezdrowego odżywiania, jesteś gotowy do rozpoczęcia nowej kariery i zdeterminowany, by żyć swoim wymarzonym życiem. Prowadzi to zwykle do poczucia frustracji, ponieważ większość przemian wymaga czasu. Świetnym narzędziem, które pomoże Ci pozostać na dobrej drodze i zmotywowanym, jest dziennik celów.^[1]

Spis treści

1. Dlaczego potrzebujesz dziennika celów?
2. 6 najlepszych dzienników o celach, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele
3. Dolna linia
4. Więcej wskazówek dotyczących osiągania celów

Dlaczego potrzebujesz dziennika celów?

Dzienniki celów dają perspektywę

W jaki sposób dzienniki celów pomagają Ci pozostać na dobrej drodze, o którą pytasz? Cóż, śledzenie postępów pomaga zachować motywację, ponieważ możesz zobaczyć wyniki. Często zdarza się, że jesteś zbyt blisko problemu, aby zauważyć zmiany, które już zaszły. Więc kiedy jesteś sfrustrowany i masz ochotę rzucić, możesz po prostu zajrzeć do swojego dziennika i przypomnieć sobie swoje sukcesy.^[dwa]

Pomyśl o tym, jak gdy byłeś dzieckiem i co jakiś czas odwiedzałeś swoich dziadków. Twoi dziadkowie nie mogli przestać mówić o tym, jak bardzo urosłeś od czasu, gdy cię widzieli. Siedzisz tam i myślisz: „Może urosłem o kilka cali”. Różnica polega na tym, że widzisz siebie każdego dnia, więc nie zauważasz stopniowych zmian.

Kiedy zmieniasz swoje życie, stopniowe zmiany mogą cię frustrować, ponieważ nie jesteś tam, gdzie chcesz być. Innymi słowy, porównujesz tylko to, gdzie jesteś dzisiaj, z końcowym celem. Dokumentując swoje postępy w dzienniku celów, pozwalasz sobie na porównanie tego, gdzie byłeś, z tym, gdzie jesteś.

Postęp jest kluczowym motywatorem dla każdego

Kiedy czujesz, że robisz postępy, zachęcamy do kontynuowania. Dlatego każdego roku tak wiele osób rezygnuje ze swoich celów. Nie czują, że robią postępy. Może to wynikać z tego, że nie wyznaczają rozsądnych celów, ale może to być również wynikiem tego, że nie zdają sobie sprawy z wszystkich dokonanych postępów.

Przy ustalaniu, który dziennik celów jest dla Ciebie najlepszy, należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy:

Patrząc na podstawy, chcesz mieć możliwość zapisywania swoich celów w swoim dzienniku. Cele te należy podzielić na krótkoterminowy lub Cele długoterminowe .

Kategoryzacja celów to również świetny pomysł. Możesz je kategoryzować pod kątem tego, czy dotyczą Twojego zdrowia, relacji, rozwoju zawodowego i rozwoju osobistego.

Teraz nie są to jedyne kategorie, z których możesz korzystać, ale są one dobrym punktem wyjścia. Kategorie są dobre, ponieważ zapewniają skupienie się na wszystkich aspektach swojego życia. Każdy z nas szuka równowagi, jeśli chodzi o to, jak myślimy o swoim życiu. Cele, które dziś sobie stawiasz, opierają się na postrzeganych aspektach twojego życia, w których czujesz, że ci brakuje. Jeśli jednak skupisz się tylko na dzisiejszych problemach, ryzykujesz stworzeniem innych problemów w przyszłości.

Jeden krok do przodu, jeden krok do tyłu

Na przykład, jeśli czujesz, że twoja kariera stoi w miejscu i chcesz skupić się na rozwoju zawodowym, możesz postawić sobie za cel przeczytanie pięciu książek o przywództwie lub udział w konferencji. Z czasem możesz zauważyć, że twój rozwój zawodowy poprawia się, ale twoje zdrowie się pogorszyło. Gdy Twoje życie zawodowe kwitło, czułeś, że nie masz już czasu na ćwiczenia i zdrowe odżywianie. Pisząc zrównoważony zestaw celów, umożliwiasz sobie stworzenie planu swojego wymarzonego życia^[3].Reklama

Oprócz zapisywania swoich celów możesz użyć dziennika celów, aby pomóc Ci skupić się na byciu bardziej wdzięcznym, produktywnym lub cierpliwym wobec swoich bliskich.

Jest tak wiele aspektów twojego życia, na których możesz się skupić w swoim dzienniku celów, dlatego ważne jest, abyś jasno określił swój cel.

6 najlepszych dzienników o celach, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele

Teraz, gdy masz już dobry pomysł na to, co robisz z dziennikiem celów, musisz tylko wiedzieć, który z nich kupić:

1. Dziennik Wolności

Po tysiącach wywiadów w swoim podkaście John Lee Dumas zauważył pewne cechy wspólne wśród przedsiębiorców, którzy odnieśli największe sukcesy. Zajął się nauką osiągania celów i stworzył Freedom Journal. Freedom Journal szczyci się tym, że może pomóc Ci osiągnąć swój cel nr 1 w 100 dni.

Wśród niektórych rzeczy, które robi ten dziennik, pomaga ustalać codzienne plany działania, nocne przeglądy dnia, 10-dniowe sprinty w celu osiągnięcia mikrocelów i kwartalne przeglądy w celu zidentyfikowania potrzebnych korekt.

Co ludzie mówią:

Wróciłem, aby zmienić kolejność na kolejny cel. Mój obecny cel to 25 tys. zysku dla mojej firmy. Zostało 7 dni i jesteśmy na granicy 24k! Ten dziennik jest teraz tak ogromną częścią mojej rutyny i nie widzę siebie zaniedbywania tego nawyku! Dzięki John! z Złych Poduszek.

Sprawdź The Freedom Journal.

2. 5 Drugi Dziennik

Reklama

Mel Robbins jest autorem bestsellerów Zasada 5 sekund i wykorzystuje to samo podejście poparte badaniami, aby pomóc ludziom w podejmowaniu działań, uzyskiwaniu wyników i prowadzeniu bardziej odważnego życia. Ten dziennik ma na celu pomóc ci poradzić sobie z przytłoczeniem, być bardziej produktywnym, bardziej pewnym siebie i stać się najszczęśliwszym.

Co ludzie mówią:

Co za błogosławieństwo zdobyć to na czas na powitanie nowego roku! To idealny poranny towarzysz, który poprowadzi mój dzień we właściwym kierunku. Po prostu uwielbiam układ i wszystkie komponenty na rozkładówkę. Jest wystarczająco dużo miejsca na moje codzienne zajęcia, harmonogramy/spotkania, a także rozwój osobisty, długo- i krótkoterminowy rozwój oraz cele. Książka leży płasko, co bardzo sobie cenię, a strony są gładkie w dotyku. Wysoka jakość i elegancja dookoła. Świetnie nadaje się do pisania i tworzenia dzienników! Kocham to!!! od Chef Hazel.

Sprawdź The 5 Second Journal.

3. Dziennik stoicki

Filozofia stoicka istnieje od tysięcy lat i wielu przypisuje ją niektórym z najmądrzejszych przywódców, utalentowanych artystów i utalentowanych sportowców. Ten dziennik pozostawia Ci miejsce na dodawanie celów i robienie notatek, ale zawiera również stoickie rady i spostrzeżenia, które możesz wdrożyć w swoje życie. Jego obietnicą jest pomoc każdemu, kto szuka wewnętrznego spokoju, jasności i skuteczności w szalonym świecie.

Co ludzie mówią:

Ta książka dosłownie zmieniła moje życie. Kupiłem go pod wpływem kaprysu, mając nadzieję, że skupię się bardziej w 2018 roku. Odkryłem, że poświęcenie czasu na codzienne rozważanie tych nauk i zapisywanie myśli pomogło mi włożyć je do mózgu przez resztę dnia. Do tego stopnia, że ​​zacząłem codzienny podcast o stoicyzmie i pracując codziennie nad tymi pomysłami, zmieniłem sposób, w jaki patrzę na świat. Lepiej radzę sobie w sytuacjach stresowych emocjonalnie, od tamtej pory nie martwię się o opinie innych i skupiam się na tym, co mogę kontrolować, na sobie. Recenzja Ericka C.

Sprawdź The Daily Stoic Journal.

4. Metoda dziennika pocisków

Reklama

Metoda Bullet Journal została zaprojektowana, aby pomóc Ci śledzić przeszłość, porządkować teraźniejszość i projektować przyszłość. Ryder Carroll wierzy, że jego dziennik bramek pomoże wyeliminować rozproszenia i zacząć koncentrować się na świadomym życiu. Istnieją różne odmiany tej metody, ale Carroll jest jej pomysłodawcą, a jego książka pomoże doświadczonym weteranom, a także nowicjuszom z Bullet Journal znaleźć sposoby na skuteczną zmianę ich życia.

Co ludzie mówią:

Metoda bullet journalu jest doskonałą i wysoce adaptacyjną metodologią organizującą życie. Recenzja ze Spooks101.

Sprawdź metodę dziennika pocisków.

5. Planista Panda

Ten planer został nazwany najlepszym planerem, jaki możesz kupić przez Business Insider. Panda Planner został naukowo zaprojektowany, aby uczynić Cię szczęśliwszym i bardziej produktywnym. Panda Planner to po części plan, po części wdzięczność, po części planer dziennika, po części harmonogram, po części planista celów, po części organizator życia i cała produktywność.

Gdyby tego było mało, zawiera również bezpłatne filmy i strategie naukowe, z których możesz od razu skorzystać, aby pomóc Ci we wszystkich dziedzinach życia.

Co ludzie mówią:

Uwielbiam planistów i wydaje mi się, że zawsze je kupuję i nigdy nie mam nawyku wypełniania ich codziennie. Ten planista zmienił to wszystko. Od pierwszego dnia wypełniałem go aż do teraz, dwa tygodnie później czuję się bardziej produktywny i realizuję więcej swoich celów po prostu dlatego, że je określiłem. Recenzja Nichole P.

Sprawdź Panda Planner. Reklama

6. Idź do dziennika

Ten dziennik powstał z myślą o zapracowanych profesjonalistach. Jest prosty i wymaga tylko 10 minut dziennie. Jest sekcja poświęcona wdzięczności, rozwojowi osobistemu, wielkim marzeniom i dobrym życiu.

Możesz użyć tego dziennika, aby pomóc Ci wypłukać pomysły i zaplanować przyszłość. Każdego dnia pojawiają się pytania, które pomogą Ci określić cele i pomogą osiągnąć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.

Co ludzie mówią:

Nie możesz się pomylić z tą książką. Używam tego do moich osobistych celów, które czasami są mieszane z moimi celami zawodowymi, ale przede wszystkim pomaga mi oddzielić życie domowe od życia zawodowego. Często słyszymy o równowadze życiowej, ale pod koniec dnia jesteśmy tak zmęczeni, że zaniedbujemy znalezienie sposobów na urzeczywistnienie tej równowagi. Recenzja Jojo G.

Sprawdź Go Journal.

Dolna linia

Dziennik celów, który wybierzesz, będzie w dużej mierze zależeć od wyniku, który próbujesz stworzyć. Należy jednak pamiętać, że te dzienniki nie są magiczne. Uzyskanie pożądanych rezultatów będzie wymagało pracy i konsekwencji.

Dobrą wiadomością jest to, że jeśli włożysz w to pracę i zastosujesz się do sprawdzonego planu tych sześciu czasopism, na pewno odniesiesz sukces.

Więcej wskazówek dotyczących osiągania celów

• Jak Bullet Journal zwiększyć produktywność: 17 wskazówek, jak zacząć?
• 15 inspirujących pomysłów na dziennik, które pomogą Ci osiągnąć sukces
• 20 przykładów osobistych celów SMART, aby poprawić swoje życie

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: sfotografowany przez unsplash.com

Odniesienie