Jeśli utkniesz, czując brak motywacji, odetchniesz z ulgą, gdy dowiesz się, że istnieją proste, ale znaczące zmiany, które wrócą na właściwe tory.

Oto 15 wskazówek, które nie tylko przywrócą motywację do sukcesu, ale także podniosą ją, abyś mógł realizować swoją osobistą definicję udanego i szczęśliwszego życia.

1. Ćwicz patrzenie na szklankę będącą w połowie pełną, gdy życie jest trudne

Nie jest to takie łatwe, jeśli masz wrażenie, że bezskutecznie grasz w zbijaka w większości dziedzin swojego życia. Ćwicz krótkie impulsy radykalnej akceptacji^[1]i szukaj w swoim dniu delikatnych wątków, za które jesteś wdzięczny i które przynoszą Ci szczęście.

Na początku będzie to dziwne, ale z czasem neuro-obwody Twojego mózgu zaczną skupiać się na tym, co Cię motywuje i inspiruje.

Zacznij ćwiczyć to ćwiczenie w godzinach w ciągu dnia, kiedy czujesz się dobrze, więc wtedy, gdy nadejdą trudne chwile, twoja zdolność do odbicia będzie bardziej automatyczna. Musisz jednak ćwiczyć, jeśli chcesz skutecznie odzyskać motywację do sukcesu.

Zanim się zorientujesz, twoje bitwy staną się jak spacer po parku!

2. Sprawdź poziom szczęścia w swojej codziennej sieci społecznościowej

Jim Rohn powiedział:

Jesteś średnią z pięciu osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu.

To nie jest ewangelia. Ale badając, czy twoje relacje wspierają, zachęcają, inspirują, edukują i pielęgnują, tak naprawdę musisz spojrzeć poza te pięć osób.

Profesorowie nauk społecznych James Fowler i Nicholas Christakis wyjaśniają, w jaki sposób musimy spojrzeć na nasz trzeci stopień separacji, aby zidentyfikować tych, którzy wpływają na nasze szczęście w naszych relacjach społecznych.^[dwa]

Ludzie są na ogół szczęśliwsi, ponieważ ich przyjaciele z pierwszego poziomu są również kluczowi do stworzenia szczęśliwej sieci ludzi. Aby zwiększyć motywację i szczęście, nie patrz tylko na swoich przyjaciół. Spójrz na znajomych znajomych!

3. Oczyść swoje relacje – służbowe i osobiste

Czy kiedykolwiek zadałeś sobie pytanie, jakie aspekty Twoich relacji są dla Ciebie zdrowe i przynoszą Ci szczęście? Czy zastanawiasz się również, jaki wkład w to wnosisz i czy robienie tego również przynosi Ci szczęście?

Czas nie tylko zastanowić się nad tym, co zyskujesz dzięki związkom, ale także jaki wkład możesz wnieść, aby pomóc im dalej się rozwijać.Reklama

Uwaga! Nadmierna pomoc nie jest tutaj odpowiedzią. Czasami trzeba zrezygnować z czasu spędzonego z niektórymi osobami. Chodzi jednak o to, aby być bardziej odpowiedzialnym i zdecydować się na poprawę tego, jak chcesz pokazać się ludziom w swoim życiu, zarówno w pracy, jak i osobiście.

Wyznacz sobie cele osobiste i zabierz się do zadania. Sprzątanie i wzmożenie aktywności pomoże zwiększyć motywację do sukcesu. Podniesiesz tę pozytywną wibrację swojej codziennej egzystencji.

4. Stwórz osobisty plan rozwoju dla swojej definicji sukcesu i szczęścia

Wyznaczanie celów to nie tylko pomaganie nam w osiąganiu lepszych samochodów, domów czy większych dochodów. Kiedy zmienisz swój cel, aby skupić się na staniu się osobą wymaganą do uzyskania tych rzeczy, twoje cele wykraczają poza namacalne granice. Posiadanie planu rozwoju osobistego jest niezbędne.

Narysuj okrąg i podziel go na segmenty (jak szprychy na kole), które reprezentują następujące obszary Twojego życia:

• Finanse i pieniądze
• Relacje intymne
• Przyjaciele i relacje społeczne
• Zdrowie i dobre samopoczucie
• Duchowość i religia
• Hobby, rozrywka i rozrywka
• Powołanie, kariera i praca

Środek twojego okręgu reprezentuje zero. Zero oznacza, że ​​jesteś najmniej zadowolony. Zewnętrzny obwód twojego kręgu to dziesięć. Dziesięć oznacza, że ​​jesteś najbardziej zadowolony i zadowolony.

Dla każdego obszaru nanieś na szprych swoją aktualną ocenę zadowolenia. Następnie ponownie przejrzyj każdy obszar i zaznacz w wypowiedziach, jakiego poziomu satysfakcji pragniesz.

Zobacz, gdzie różnice między Twoim obecnym i pożądanym poziomem satysfakcji są najmniejsze. Mogą to być obszary najłatwiejsze do rozwiązania i możesz rozpocząć burzę mózgów nad zmianami, których chcesz doświadczyć.

Niektóre obszary nie będą dla Ciebie tak ważne, aby wprowadzić zmiany. Inni będą. Praca z bezstronnym trenerem może bardzo pomóc w uzyskaniu jasności.

Regularne wykonywanie tego ćwiczenia (np. co kwartał) ponownie pobudzi Twoją motywację i utrzyma Cię na ścieżce do osiągnięcia większego sukcesu i szczęścia.

5. Zainwestuj w rozwój osobisty

Twój osobisty plan rozwoju da ci mocne wskazówki, do jakich programów, książek, podcastów, grup networkingowych i działań społecznych należy sięgnąć. Uważaj jednak na syndrom jasnych, błyszczących przedmiotów oraz dobrych intencji przyjaciół i rodzinę, które wyświetlają ci niezliczone rekomendacje!

Bądź łaskawy i wdzięczny za ich rady i wskazówki (nawet jeśli często mogą być nieproszone!), wybieraj mądrze i podejmuj własne decyzje.

Skoncentruj się na wyzwaniach, przed którymi stoisz teraz. Czy masz problemy ze swoją drugą połówką? Czy Twoje dzieci cierpią z powodu zastraszania w szkole i nie wiesz, jak im pomóc?

Być może doświadczasz plateau zadowolenia z pracy lub Twoja firma przeżywa kryzys. Bez względu na to, jakie problemy są dla Ciebie teraz, zapoznaj się z działaniami i edukacją, które pomogą Ci je rozwiązać.Reklama

6. Inwestuj w doświadczenia, a nie w rzeczy materialne

Rozpryskiwanie gotówki na rzeczy fizyczne, aby się nagrodzić, nie tylko doprowadzi Cię do bankructwa. Kiedy nieustannie polegasz na zewnętrznych rzeczach, aby cię motywować, istnieje realne niebezpieczeństwo, że nigdy nie będziesz zadowolony.

Zamiast tego rozpal swoją motywację wewnętrznie, inwestując w doświadczenia, które pozwolą ci poczuć te uczucia, które według ciebie będziesz mieć, gdy odniesiesz sukces.

Jeśli marzysz o zostaniu mówcą publicznym, zainwestuj w Toastmasters lub program wystąpień publicznych. Jeśli zabranie Ciebie i Twojego partnera na luksusowy weekend w mgnieniu oka pasuje do Twojej definicji sukcesu, zaoszczędź czas, aby to zrobić.

Nie kieruj się tylko na garnek złota na końcu tęczy. Twoja motywacja do sukcesu poprawi się, gdy będziesz ćwiczyć poczucie sukcesu na każdym etapie swojej podróży.

7. Stwórz lub dołącz do grupy Mastermind

Napoleon Hill stworzył koncepcję w swojej książce Myśl i wzbogać się , po raz pierwszy opublikowana w 1937 roku. Jednak dzisiaj bycie przedsiębiorcą to często strasznie samotna egzystencja.

Dołączając do grupy mistrzów, Twoja motywacja jest napędzana przez zbiorowy geniusz innych, którzy również chcą współpracować, rozwiązywać problemy, promować się wzajemnie, nawiązywać kontakty i uczyć się nowych rzeczy. Utrzymanie motywacji jest nie tylko łatwiejsze samo w sobie, ale również twoje myślenie rośnie wykładniczo.

Wybierz swoją grupę mądrze i zbiorowo; Twój wkład przeniesie Cię na nowe, odświeżające wyżyny.

8. Pracuj z trenerem

Mamy trenerzy treningu personalnego , trenerzy zdrowia i dobrego samopoczucia oraz trenerzy kariery, jednak rzadko angażujemy trenera, aby pomógł nam w kwestii dwóch najważniejszych czynników wpływających na nasz sukces i szczęście: pieniędzy i naszego dobrego samopoczucia psychicznego.

Nasze podejście jest często naprawcze i dopiero gdy jesteśmy w poważnych tarapatach, wzywamy służby ratunkowe.

Pieniądze mogą nie kupić nam szczęścia, ale wolność finansowa oznacza wolność wyboru, a wolność wyboru oznacza szersze możliwości większego szczęścia. Ryzyko i rozwój zawsze stanowią zagrożenie dla naszej psychicznej i emocjonalnej stabilności.

Ucząc się proaktywnych umiejętności, które wzmacniają Twoją odporność w życiu osobistym i zawodowym, możesz podnieść motywację do stawiania czoła wyzwaniom z większą odwagą. Masz plan awaryjny i siatki bezpieczeństwa, aby złapać cię, gdy upadniesz.

Nie jesteśmy sami na tym świecie i zawsze możemy szukać wsparcia u innych, aby pomóc nam odzyskać motywację do sukcesu. Niezależnie od tego, czy jest to trener nastawienia na pieniądze, trener wydajności, trener biznesu czy trener relacji, otwórz rozmowę. Poznaj siebie lepiej, planuj pokonanie przeszkód i przygotuj się do sprintu!

9. Skoncentruj swoje rozmowy na swoich pomysłach i celach

Kiedy zwiększasz nacisk i skupiasz się na pewnych rzeczach, uczuciach i myślach, mówisz swojemu mózgowi, że te rzeczy są ważne. Uczucia i myśli zostaną łatwiej wzmocnione, a ścieżki neuronowe, które mają dostęp do podobnych uczuć i myśli, zostaną aktywowane.Reklama

Biorąc to pod uwagę, bądź strategiczny. Celowo przeformułuj rozmowy, które musisz przedyskutować, aby omówić pomysły, plany i postępy, aby poprowadzić Cię tam, gdzie chcesz iść.

Stymuluj i trenuj swój mózg, aby zwiększyć jego rozciągliwość. Skieruj go, aby rozwodził się nad pozytywnymi doświadczeniami i wynikami, które miałeś, i świadomie podziel się w rozmowach, że chcesz więcej tych uczuć i rezultatów.

Nie tylko ćwiczysz się, aby czuć się szczęśliwszym przez większą część dnia, ale także przekazujesz swoje prawdziwe pragnienia i życzenia dotyczące bardziej udanego i szczęśliwszego życia szerszej społeczności.

Podziel się z nimi większą ilością tego, czego pragniesz doświadczyć i osiągnąć. Stwarzasz większe prawdopodobieństwo otrzymania korzystnych niespodzianek w odpowiedzi na Twoje prośby.

10. Miej cele, aby zostać lepszym przyjacielem, partnerem lub współpracownikiem

Zbadaj swoje relacje, zadając sobie pytanie, które aspekty są dla Ciebie zdrowe i przynoszą szczęście. Zastanów się także, w jaki sposób przyczyniasz się do tego związku i czy przynosi to szczęście.

Pomyśl nie tylko o tym, co zyskasz z związku, ale także o tym, co możesz zrobić, aby związek bardziej się rozwijał. Czy możesz poprawić sposób, w jaki pokazujesz się ludziom w swoim życiu, zarówno w pracy, jak i osobiście? Wyznacz sobie cele osobiste i zabierz się do zadania.

Czy musisz zorganizować spotkanie zamiast czekać, aż przyjaciel zorganizuje spotkanie po raz kolejny? Od teraz możesz wyrzucić śmieci bez pytania partnera. Wzmacnianie i wchodzenie w zdrowsze i szczęśliwsze relacje tylko zwiększy pozytywną wibrację twojej codziennej egzystencji.

11. Naucz się lepiej przewodzić, zachęcając innych do zostania lepszymi przywódcami

Jeśli jesteś liderem, może być naprawdę trudno oprzeć się pokusie przejęcia kierownicy, gdy widzisz, że inni mają zamiar zjechać z klifu. Jednak wyjście z centrum uwagi, aby inni mieli piętnaście minut sławy, jest oznaką prawdziwego lidera.

Wspieranie i trenowanie innych, aby rozwinąć pewność siebie i pozostać na miejscu kierowcy podczas ich podróży, naprawdę wzbogaca duszę. Trzymaj się z nimi, gdy wjeżdżają we mgłę i bądź wytrwały, zachęcając ich, aby byli skupieni i na dobrej drodze.

Masz większą celowość dla innych, gdy dajesz im siłę do pracy przez ich własne próby i udręki oraz pomagasz im budować większą odporność w tym procesie. Twoja samoocena i wewnętrzne szczęście pogłębią się na bogatszym poziomie i pozostaną z Tobą na znacznie, znacznie dłużej.

12. Przyjmij negatywną opinię i krytykę

W rzeczywistości nie uczymy się najlepiej, gdy ludzie nas zgadzają i oklaskiwają. Najlepiej uczymy się, kiedy popełniamy błędy i doświadczamy intensywnych emocji związanych z porażkami i odrzuceniami.

Zachęć się do szukania lekcji w każdym postrzeganym nieszczęściu. Zawsze jest złoty samorodek do wzrostu; po prostu musimy poćwiczyć szukanie tego.

Tylko tak długo lizać rany i szybko szukać lekcji. Kiedy możesz to zrobić, możesz naładować swoją wewnętrzną motywację od wewnątrz i nadal doświadczać szczęścia nawet w najciemniejszych czasach.Reklama

Dowiedz się, dlaczego każda osoba, która odniosła sukces, żywi się negatywną opinią .

13. Codziennie ćwicz poczucie przygody

Aby zwiększyć motywację do sukcesu, nie zawsze musisz koncentrować się na swoich wielkich celach. Kiedy wyznaczasz sobie małe cele, aby każdego dnia robić rzeczy nieco inaczej, możesz całkowicie zmienić poziom szczęścia, którego doświadczasz.

Oto lista do zabawy:

• Wypróbuj inny napar do kawy, aby rozpocząć dzień.
• Ubierz się w strój do pracy, nawet jeśli dzisiaj pracujesz w domu.
• Przejdź inną trasą od ostatniego przystanku metra do biura.
• Uśmiechnij się do nieznajomego, nawiązując kontakt wzrokowy, mijając go na ulicy.
• Powiedz komplement jednemu ze swoich kolegów z pracy, gdy zauważysz, że czuje się zestresowany.
• Wyjdź na spacer podczas przerwy, jeśli zwykle jesz lunch przy biurku lub w środku.

Urozmaicaj drobne zmiany w krótkich chwilach codziennego życia. Małe zmiany nie tylko podnoszą Twoją motywację, ale także rzucają światło i radosne wibracje na otoczenie.

14. Zorganizuj swoje przeznaczenie za pomocą codziennych obrazów

Wykorzystaj fakt, że Twój mózg nie rozróżnia tego, co prawdziwe, a tym, co wymyślone, jeśli chodzi o obrazy. Poinstruuj swoją aktywność marzeń, aby wyobrazić sobie, jak wygląda szczęście i sukces, jak się czuje, jak pachnie, jak smakuje i jak brzmi.

Kiedy codziennie ćwiczysz swoje mini-filmy przedstawiające cele związane z sukcesem i szczęściem, system aktywacji siatkowej Twojego mózgu zacznie filtrować informacje, aby pomóc Ci je osiągnąć.

Niedługo twoje plany, działania i decyzje będą w coraz większym stopniu je uwzględniać. Miej oko na nagrodę, a masz większe szanse na osiągnięcie sukcesu szybciej, niż mogłoby się wydawać.

15. Zostań ekspertem ds. badań własnych wyzwań

Chociaż mamy w sobie wszystkie zasoby, niekoniecznie mamy wszystkie odpowiedzi. Jednak wiedząc więcej, czujemy (i mamy) większą kontrolę.

Spójrz dalej i skorzystaj z wiedzy, doświadczenia i spostrzeżeń wykwalifikowanych ekspertów w tych dziedzinach. Pamiętaj jednak, że narzucane są ci ukryte plany.

Przeszukiwanie istotnych dla Ciebie informacji i podążanie za instynktem tylko pobudzi Twoją motywację. Rozważane decyzje, które podejmujesz w tej chwili, zawsze będą słuszne.

Końcowe przemyślenia

Każdy straci motywację w pewnym momencie swojego życia, bez względu na to, jak bardzo byli pełni pasji, zanim stracili motywację. Kluczem jest zaakceptowanie tej rzeczywistości i zrobienie z nią czegoś. Możesz zacząć od tych 15 wskazówek, aby przywrócić motywację do sukcesu.

Więcej wskazówek, jak zwiększyć motywację do sukcesu

• Jak się zmotywować i być szczęśliwym każdego dnia po przebudzeniu?
• Chcesz wiedzieć, co naprawdę Cię motywuje i jak być zawsze zmotywowanym?
• 9 rodzajów motywacji, które umożliwiają realizację marzeń
• 8 kroków do ciągłej samomotywacji nawet w trudnych czasach

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Fab Lentz przez unsplash.com

Odniesienie