Bycie w udanym związku jest celem większości, jeśli nie wszystkich par. Byłoby cudownie otrzymać podręcznik z najlepszymi radami małżeńskimi, jak stworzyć silny i pożądany związek.

Niestety tak nie jest. Ty i Twój partner możecie sami płynąć po tych często burzliwych wodach. Ale mam dla Ciebie dobrą wiadomość!

W tym artykule przedstawię Ci 15 podstawowych rad, które, jeśli zostaną wdrożone, pomogą Ci utrwalić i wzmocnić nawet najbardziej skaliste małżeństwa.

Niektóre rady mogą wydawać się uproszczone, ale nie daj się zwieść prostocie. To jest prostota, która gwarantuje sukces.

Zacznijmy więc…

1. Rób małe rzeczy

Jeśli chcesz mieć małżeństwo typu slam-dunk, zapomnij o wielkich gestach (np. kolacje w pięciogwiazdkowych restauracjach, diament w kieliszku szampana, wycieczka na Bermudy itp.).

Nie! Choć mogą się one wydawać kuszące, są to inwestycje krótkoterminowe. Jeśli chcesz mieć niesamowite małżeństwo, skup się na małych, codziennych rzeczach. Mogą wydawać się bez znaczenia w wielkim schemacie rzeczy, ale te małe gesty stworzą szlak wspomnień, które zapewnią Ci ciepło w najzimniejsze noce.

Co rozumiem przez małe rzeczy?

Przynosi swojemu współmałżonkowi coś, czego potrzebuje, zanim zda sobie sprawę, że tego potrzebuje. To nalewanie im filiżanki kawy przed nalaniem własnej. To ścielenie łóżka, zanim wyjdą spod prysznica, albo odrzucenie go, zanim pójdą spać.

Te proste, pozornie nieistotne rzeczy są ogromne. Pisze L O V E. Są inwestycją w twoje małżeństwo. Nie lekceważ ich znaczenia.

2. Zostań najlepszymi przyjaciółmi

Pamiętasz, jak byłeś w liceum? Kiedyś dzieliłeś się wszystkim ze swoim najlepszym przyjacielem. Gdyby coś się wydarzyło, dobre lub złe, zadzwoniłbyś do nich, aby ich o tym powiadomić. Gdyby coś było w twoim umyśle, podnosiłbyś słuchawkę i spędzał długie godziny na rozmowie.

Twój małżonek musi zostać twoim najlepszym przyjacielem. Uczyń z nich osobę, z którą chcesz dzielić swoje życie. Następnie podziel się tym, czy to dobre, złe, czy obojętne.

W swoim artykule Bycie najlepszymi przyjaciółmi ze współmałżonkiem to nie tylko frazes — może w rzeczywistości przynieść pewne korzyści poparte nauką, Sara Hendricks pisze:^[1]

Badając rolę przyjaźni w małżeństwie, naukowcy odkryli również, że korzyści z małżeństwa są jeszcze większe, gdy ludzie myśleli, że mają przyjaciela w swoim małżeństwie.

Według Johna F. Helliwella, autora badania:^[dwa]

Korzyści płynące z małżeństwa są znacznie większe dla tych, którzy również uważają swojego współmałżonka za swojego najlepszego przyjaciela. Korzyści te są średnio około dwa razy większe w przypadku osób, których małżonek jest również ich najlepszym przyjacielem.

3. Nadaj ucho

Jedną rzeczą, którą wszyscy kochamy, jest mieć kogoś, kto będzie słuchał, gdy mamy problem.

W swoim artykule „Czasami pożyczenie ucha jest najlepszym prezentem” Jennifer Preyss pisze:^[3] Reklama

Nie szukali rozwiązania swojego problemu. Nie, szukali emocjonalnego uwolnienia. Chcieli się dzielić i dawać upust.

Aby kogoś pocieszyć, nie trzeba rozwiązywać jego problemu. Często najlepszą rzeczą do zrobienia jest po prostu słuchanie.

Jeśli jesteś kobietą, możesz chcieć, aby mąż słuchał, a nie koniecznie rozwiązywał cokolwiek. Jeśli jesteś mężczyzną, który to czyta, możesz powiedzieć: „Ale muszę rozwiązać problem dla mojej ukochanej”. Jestem pewien, że tak myślisz. Ale często najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to nadstawić ucho, pokiwać głową i powiedzieć: „Będzie dobrze”.

Wszyscy po prostu chcemy być słyszani.

Nadanie ucha znacznie przyczyni się do wzmocnienia twojego małżeństwa. Twój współmałżonek będzie wiedział, że może przyjść do ciebie w każdej chwili i porozmawiać z sercem. To, wierzcie lub nie, jest darem.

4. Napisz list miłosny

Prawdopodobnie teraz pytasz, Napisz a list miłosny ? Co masz na myśli?

Wiem, czasy się zmieniły. Przywykłeś do wysyłania SMS-ów, e-maili lub po prostu odbierania telefonu. Ale wydaje mi się, że nie ma nic bardziej romantycznego niż otrzymanie listu miłosnego pocztą.

Może i jest staromodny, ale jest naprawdę romantyczny. Nikt, kto otrzyma list miłosny, nie powie: Co to do cholery jest? Nie. Zamierzają go przeczytać, rozkoszować się słowami i zachować ten list na zawsze.

Na Walentynki w tym roku mój mąż codziennie przez 14 dni pisał mi list miłosny, począwszy od 1 lutego, i zostawił go w miejscach, w których wiedział, że go znajdę. Cóż za piękny sposób na rozpoczęcie dnia. Lepsze niż pudełko czekoladek i tuzin róż. Ponieważ długo po tym, jak czekolada i kwiaty znikną, litery nadal pozostaną!

Nie pozwól, aby technologia okradała Cię z zapisywania swoich uczuć na kawałku papieru pachnącego różami!

Pozwólcie, że podzielę się z wami przykładem — listem napisanym przez Fridę Kahlo do Diego Rivery. Powiedz mi, że to nie powoduje gęsiej skórki.

Nic nie może się równać z twoimi dłońmi, nic jak zielono-złote oczy. Moje ciało jest wypełnione tobą przez wiele dni. Jesteś lustrem nocy. Gwałtowny błysk błyskawicy. Wilgoć ziemi. Zagłębienie twoich pach jest moim schronieniem. Moje palce dotykają twojej krwi. Całą moją radością jest czuć, jak życie wypływa z Twojej fontanny kwiatowej, którą moje wypełnia wszystkie ścieżki moich nerwów, które należą do Ciebie.

Oczywiście twoje listy nie muszą być na tym poziomie. To nie ma cię zniechęcić. Ma cię zainspirować.

Po prostu napisz, co czujesz. To wystarczy. Miłego pisania!

5. Zapomnij o ostatnim kawałku

Jednym ze sposobów okazywania miłości i tworzenia ciepłych, pełnych miłości uczuć jest rezygnacja z ostatniego kawałka.

Wyobraź sobie, że na stole leży ciastko z kawałkami czekolady – ostatnie. Wiesz, że to ulubieniec twojego miodu. Czy jesz, czy pozwalasz im to zjeść?

Jeśli chcesz, aby twój związek był wspaniały, pozwól im go mieć. Ten gest nie zostanie zapomniany. Pokazuje, jak bardzo Ci zależy i jakie poświęcenia jesteś w stanie ponieść (zwłaszcza jeśli chcesz ciasteczka tak samo jak oni).

Wiem, że rezygnacja z ostatniego kawałka jedzenia wydaje się bleh. Ale powiem ci, to mówi wiele. Mówi, że kocham cię w głęboki i subtelny sposób.Reklama

6. Dbaj o siebie

Kiedy pierwszy raz się ożeniłeś, prawdopodobnie wyglądałeś najlepiej. Lepiej niż kiedykolwiek. Ale co się dzieje z czasem?

Możesz poczuć się komfortowo i przestać się przejmować tym, jak wyglądasz. Może trochę przytyłeś. A może już się nie ubierasz, bo uważasz, że nie musisz.

Ale dlaczego nie? Chcesz, żeby twój współmałżonek wyglądał jak najlepiej, prawda? Oznacza to, że chcą, abyś wyglądał jak najlepiej. To tylko sprawiedliwe.

W swoim artykule Za silny związek, najpierw zadbaj o siebie, Scott Christian pisze:^[4]

Jest wiele do powiedzenia w małżeństwie lub w zaangażowanym związku, aby dbać o siebie nawzajem. Ale najczęściej związki, które wpadają w burzową pogodę, robią to, ponieważ ludzie w nich nie dbają o siebie. Wydaje się to dość proste, że życie w całkowitym chaosie emocjonalnym nieuchronnie pociągnie twojego partnera, a jednak zaskakujące jest, jak często pary o tym zapominają. Pozwól sobie odejść, a szanse na to, że twój związek też się rozpadnie, są całkiem dobre.

Więc jakie są sposoby, w jakie możesz zadbać o siebie?

Możesz dobrze się odżywiać, ćwiczyć i porzucić wszelkie śmiertelne nawyki, dzięki czemu możesz być przy swoim partnerze w późniejszych latach, kiedy będziesz najbardziej potrzebować siebie nawzajem.

Dajcie sobie nawzajem prezent w najlepszy możliwy sposób.

7. Płać komplementy

Kiedy po raz pierwszy zaczynasz się spotykać, być może często komplementujesz swojego partnera. Z czasem możesz zacząć brać je za pewnik i pomyśleć: Oni już wiedzą, jak się czuję. Dlaczego muszę to powiedzieć?

Dlaczego? Ponieważ dobrze jest to słyszeć.

To przypomnienie dla twojego partnera, że ​​uważasz, że jest wspaniały, że jesteś szczęśliwy, że jesteś z nim. Możesz pochwalić swojego współmałżonka za tak wiele rzeczy: pyszny posiłek, który ugotował, sposób, w jaki ubiera się w określony strój, jak słodko byli za oddanie ostatniego kawałka dla ciebie (patrz punkt 5 powyżej); twoje uznanie dla wszystkiego, co robią, aby twój związek był wyjątkowy itp.

Wiem, że uwielbiasz być komplementowany. Twój współmałżonek też. Jeśli tego nie robiłeś, obserwuj zdziwiony i zachwycony wyraz ich twarzy, kiedy to robisz.

Kim Leatherdale w swoim artykule Moc komplementów w twoim związku pisze:^[5]

Komplementy są ważne dla każdego, nawet nieznajomego; jednak w związku są podwójnie krytyczni. Komplementy są wyrazem szacunku i są podstawowym budulcem intymności. Komplementy pokazują partnerowi, że go doceniasz, widzisz niesamowite rzeczy, które robią i rozpoznajesz w nich dobro. To buduje więź i pomaga Twojemu partnerowi poczuć się, jakby był widziany, zauważany i kochany.

8. Podaj pomocną dłoń

Z doświadczenia mogę powiedzieć, że będziesz czuł się naprawdę blisko współmałżonka, gdy zastosujesz się do tej małej rady.

Pozwólcie, że zilustruję.

Jesteś w trakcie ścielenia łóżka. Twój miód pojawia się znikąd i zaczyna pomagać. Praca jest wykonywana o połowę krócej. Żadnego chodzenia tam i z powrotem po łóżku. Albo powiedzmy, że zmywasz naczynia i pojawia się twój współmałżonek, bierze ręcznik, zaczyna suszyć i odkładać rzeczy.

Co za pomoc! Czułbyś się tak wdzięczny. Takich drobiazgów jest milion.Reklama

Poszukaj sposobów, aby pomóc współmałżonkowi. Może to być składanie prania, prace domowe, przejmowanie obowiązków rodzicielskich (jeśli dotyczy); robienie sklepu itp. Lista jest nieskończona.

Jak możesz być zły lub czuć się źle z powodu partnera, który zawsze znajduje sposób, aby ci pomóc?

9. Rozpocznij i zakończ dzień pocałunkiem!

Możesz się zastanawiać, dlaczego jest to ważne. Może się to wydawać banalnym aktem, ale całowanie jest intymne; to ujmujące. A wiele par nie robi tego wystarczająco często, zwłaszcza po dłuższym małżeństwie.

Rozmawiałem z wieloma osobami, które powiedziały mi, że nigdy nie całują swoich małżonków. Nie istnieje w ich związku. Ale pocałunek ma dużą wartość.

W 10 powodów, dla których całowanie jest tak ważne w związku, autorka Lisa pisze:^[6]

Wartość pocałunku jest tak ważna, ponieważ pokazuje pasję, intymność, pożądanie i to, jak bardzo kochasz osobę. Może również zmniejszyć stres i pomóc w stanach lękowych. Jest to bardzo ważne w kochaniu się i małżeństwie. Pasja i wszystkie inne rzeczy mogą zgubić się w codziennym życiu w pracy i dzieciach, gdy jesteś żonaty. Ważne jest, aby pocałować i podtrzymać żywą iskrę w swoim związku. Ważne jest, aby pokazać partnerowi, ile dla ciebie znaczy. Szybki pocałunek przed pójściem do pracy może zajść daleko i znaczy więcej niż myślisz.

Całowanie może być zabawne, pełne miłości i namiętne. To sposób na poinformowanie partnera, że ​​wszystko jest w porządku. Przekazuje uczucia bez konieczności wypowiadania słowa.

Całowanie nie musi odbywać się tylko rano lub przed snem. Jeśli chcesz urozmaicić wszystko, zaskocz współmałżonka długotrwałym pocałunkiem. Zwalisz ich z nóg!

10. Wspólne spacery

Jedną z moich ulubionych rzeczy do zrobienia są spacery z mężem. To relaksujący czas, w którym dzielimy nasz dzień, omawiamy ważne sprawy lub po prostu gawędzimy o tym, co dzieje się na świecie.

Te długie spacery mają wiele zalet. Nie tylko wypoczywacie na świeżym powietrzu, ale także ćwiczycie jako para i nawiązujecie więzi po prostu rozmawiając ze sobą.

Jeśli ty i twój partner włączycie się w codzienne spacery, wasz związek z pewnością będzie się umacniał. To wspaniały sposób na nawiązanie kontaktu i taki, który z pewnością Cię zbliży.

Wspólna praca to także kolejny świetny sposób na umocnienie związku. Zgodnie z artykułem 10 zaskakujących korzyści płynących z ćwiczeń w parze, pary ćwiczące razem wzmacniają zarówno swoje ciało, jak i związek.^[7]

11. Bądź Yin dla ich Yang

Ty i twój partner nie jesteście bliźniakami jednojajowymi. Jeśli mi nie wierzysz, spójrz w lustro. W rzeczywistości prawdopodobnie wybrałeś kogoś zupełnie innego od siebie. To dobra rzecz. Nie chciałbyś być z tobą zamężny, prawda?

W waszych różnicach są możliwości rozwoju i rozwoju. Dzielenie się swoimi punktami widzenia może być całkiem pouczające. Nie zawsze możesz się zgodzić, ale bycie otwartym pozwoli ci nauczyć się nowych sposobów bycia.

Na przykład twój mąż może być bardzo spontaniczny, a ty bardziej konserwatywna. Każdy z was może czerpać korzyści ze swoich odrębnych osobowości. Będą chwile, kiedy spontaniczność będzie atutem i będą chwile, kiedy będziesz zadowolony, że byłeś konserwatywny.

Zamiast cię rozdzierać, różnice mogą dodać kolejną warstwę do twojego związku i ciebie.

12. Dziel się cichymi chwilami

Chociaż możesz sobie wyobrazić, że zbliżenie się do partnera oznacza zawsze robienie czegoś razem, niekoniecznie tak jest. Czasami wszystko, co jest potrzebne, to wspólne chwile spokoju.

Siedzenie w tym samym pokoju, czytanie, słuchanie muzyki lub po prostu praca nad pomysłowymi projektami obok siebie może być relaksujące i przyjemne. Nie musisz prowadzić rozmowy, wystarczy dzielenie tej samej przestrzeni.Reklama

Poszukaj sposobów na dzielenie się tą ciszą. Cieszcie się nawzajem swoją obecnością, po prostu będąc obecnymi.

13. Zamelduj się ze sobą przez cały dzień

To łatwa rzecz i bardzo satysfakcjonująca. Zameldowanie się ze współmałżonkiem przez cały dzień pozwala mu wiedzieć, że o nim myślisz.

Nie muszą to być długie rozmowy. Prosty tekst z emotikonami w kształcie serca lub myślenie o tobie!; telefon tylko po to, żeby powiedzieć: Jak się masz? to istotny sposób na utrzymywanie kontaktu.

Informuj współmałżonka o tym, kiedy będziesz w domu i daj mu znać, że nie możesz się doczekać, kiedy go zobaczysz.

Nawet gdy to piszę, wydaje się to takie proste, nawet nie warte zachodu. Ale wręcz przeciwnie, jest to wspaniały sposób na poinformowanie współmałżonka, że ​​myślisz o nim.

14. Wybacz i ruszaj dalej

W każdym związku ktoś popełni błąd. To nieuniknione. Ale ta mała rada może uratować twój związek i pozwolić ci iść naprzód i stać się silniejszym.

Wybacz i idź dalej.

Nie trzymaj błędów nad głową osoby jak gilotynę. Jeśli naprawdę przeprosili, zaakceptuj to. Jeśli pomyłka była duża, jak niewierność finansowa lub romans, to będzie wymagało czegoś więcej niż przeprosin; być może dodatkowa praca z bezstronną stroną trzecią.

Mówię o małych błędach, które każdy popełnia (np. zepsucie ulubionego przedmiotu osobistego, niepamiętanie urodzin lub rocznicy, zapominanie o wyrzuceniu śmieci w dniu śmieci itp.). Mam na myśli bolesne błędy, a nie katastrofalne.

Wierzcie lub nie, ale niektórzy na zawsze trzymają się drobnych lekceważeń. Nie bądź taką osobą. Porozmawiaj o tym, wybacz błąd i idź dalej. Zawsze będzie więcej błędów, więc nie pozwól im się kumulować.

15. Kompromis

Ta rada jest bardzo ważna. Związek obejmuje dwie osoby.

Każdy z innego punktu widzenia. Kiedy jedno z was nie chce się ruszyć, może to spowodować zranienie i urazę. Szczególnie cenna jest sztuka kompromisu.

Po pierwsze, pokazuje, że jesteś otwarty. Po drugie, pokazuje, że kochasz swojego partnera i chcesz przyjrzeć się jego potrzebom. Po trzecie, twoja gotowość do zginania się pokazuje, że możesz stawiać potrzeby partnera przed swoimi.

Czy jest lepszy sposób na wzmocnienie swojego związku? I czy nie tego właśnie chcesz?

Końcowe przemyślenia

Relacje mogą być trudne, ale dzięki powyższym 15 poradom sprawiasz, że stają się mniej trudne.

Prezentujesz swojemu partnerowi najlepsze elementy tego, kim jesteś, co z kolei sprawia, że ​​czuje się kochany i pożądany.

Nie potrzebujesz tytułu magistra, aby wdrożyć wyżej wymienione proste techniki. Wszystko czego potrzebujesz to chęć kochania siebie i swojego partnera.

Nagrody będą bezcenne; twój związek będzie przyjemniejszy.Reklama

Więcej porad małżeńskich:

• 18 rad małżeńskich dla szczęśliwego i trwałego związku
• 12 książek o małżeństwach, które pary powinny przeczytać, aby uzyskać zdrowy związek
• Ciesz się na dożywotnią więź dzięki poradom małżeńskim od tego eksperta

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: photo-nic.co.uk nic via unsplash.com

Odniesienie