Kawa to jeden z najlepszych produktów konsumpcyjnych. Odpowiada za sukces niezliczonych profesjonalistów. W rzeczywistości istnieje co najmniej kilkanaście naukowych powodów, dla których… powinnam pij kawę każdego dnia. Więc bądź wdzięczny za swoje uzależnienie i pamiętaj, aby nie zrujnować swojego napoju cukrem lub śmietaną.

1. Zapewnia zdrowszą wątrobę.

W przeciwieństwie do codziennego picia alkoholu, picie czarnej kawy faktycznie poprawia wątrobę.^[1]Wykazano, że ludzie, którzy wypijają cztery lub więcej filiżanek kawy dziennie (24+ uncje lub dwie filiżanki Tall od Starbucks) mają aż o 80% niższy wskaźnik marskości wątroby. Ludzie, którzy piją taką samą ilość, mają o 40% niższy wskaźnik zachorowania na raka wątroby.

2. Sprawia, że ​​jesteś mądrzejszy.

Kofeina jest środkiem psychoaktywnym. Kiedy pijesz kawę, kofeina wędruje do układu pokarmowego, następnie do krwiobiegu i ostatecznie do mózgu (zajmuje to około 30-45 minut). Kiedy dociera do mózgu, blokuje jeden z hamujących neuroprzekaźników, adenozynę. Prowadzi to do wzrostu innych neuroprzekaźników (norepinefryny i dopaminy), powodując szybsze uruchamianie neuronów w mózgu. Wszystkie te chemikalia i neurony łączą się, aby poprawić nastrój, energię, pamięć, czas reakcji i ogólne funkcjonowanie poznawcze.Reklama

Dobrą opcją na kawę jest? Infuel Energy PLUS Kawa . Ta specjalistyczna mieszanka o wysokiej zawartości kofeiny zapewni Ci maksymalny zastrzyk energii, którego potrzebujesz. Pomaga wyostrzyć koncentrację i poprawić wydajność.

3. Zwiększa metabolizm o 11%.

Chcesz trochę schudnąć? Nie tak aktywny, jak chciałbyś być? Pić kawę. Jako jedna z niewielu substancji, które kiedykolwiek były bezpośrednio związane ze spalaniem tłuszczu, kofeina znajduje się w prawie każdym suplemencie spalającym tłuszcz lub odchudzającym. Nie oznacza to, że powinieneś pić kawę zamiast ćwiczyć. Prawdopodobnie nadal powinieneś robić jedno i drugie. Ale może to prowadzić do zdrowszego, szczęśliwszego Ciebie.

4. Daje Ci ważne składniki odżywcze.

Jeśli pijesz kawę, jest to Twoje największe źródło przeciwutleniaczy.^[2]
Kilka ważnych składników odżywczych to: witaminy B2, B3 i B5, mangan, magnez i potas. Ponadto organizm ludzki wchłania więcej składników odżywczych z kawy niż z innych popularnych źródeł przeciwutleniaczy, takich jak owoce i warzywa. Z kawą otrzymujesz zdrowszy zwrot za każdą wydaną złotówkę niż cokolwiek innego.Reklama

5. Zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2.

Pamiętaj, że nie zobaczysz tych samych efektów, jeśli twoja filiżanka składa się w połowie z kawy, w połowie ze śmietanki i cukru. W takim przypadku możesz być w gorszej sytuacji. Ale jeśli pijesz czarną kawę, badania wykazują średnio 7% spadek ryzyka zachorowania na cukrzycę na każdą dzienną filiżankę (6 uncji) kawy. Zazwyczaj kubek do kawy ma 12 uncji. Więc jeśli wypijesz, powiedzmy, dwa kubki kawy rano, czyli 24 uncje, będziesz miał o 28% mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 w porównaniu z osobami, które nie piją kawy.

6. Obniża ryzyko choroby Parkinsona.

Nikt nie chce zachorować na chorobę neurodegeneracyjną – szczególnie ci, którzy widzieli, jak przechodzi przez nią członek rodziny. Choroba Parkinsona wiąże się ze spadkiem dopaminy. A ponieważ kofeina zwiększa poziom dopaminy w mózgu, picie czarnej kawy zmniejsza ryzyko rozwoju choroby Parkinsona.^[3]Wykazano, że osoby regularnie pijące kawę mają o 32-60% mniejsze ryzyko zachorowania na tę chorobę.

7. Walczy z depresją i ogólnie uszczęśliwia.

Pamiętaj, że kofeina, której jest pełna kawa, zwiększa dopaminę w mózgu. Dopamina jest powszechnie znana jako substancja chemiczna przyjemności, więc ma sens, że spożywanie czegokolwiek w celu zwiększenia dopaminy sprawi, że będziesz szczęśliwszy i mniej przygnębiony.Reklama

Osoby, które wypijają cztery lub więcej filiżanek czarnej kawy dziennie (24+ uncje) mają o 20% mniejsze prawdopodobieństwo wpadnięcia w depresję i o ponad 50% mniejsze prawdopodobieństwo popełnienia samobójstwa. Picie kawy dosłownie ratuje życie i chciałbym, aby więcej osób robiło to częściej z tego konkretnego powodu. Jeśli znasz kogoś, kto zmaga się z depresją, zabranie go na filiżankę kawy tu i tam może wiele zmienić.

8. Obniża ryzyko kilku rodzajów raka.

Jest mniej prawdopodobne, że zachorujesz na raka wątroby (patrz powyżej). Działa również dobrze, aby zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego. Osoby pijące 4-5 filiżanek (24-30 uncji) czarnej kawy dziennie mają o 15% mniejsze ryzyko raka jelita grubego i 40% mniejsze ryzyko raka wątroby. A ponieważ wątroba i jelita grubego to nowotwory odpowiedzialne za trzecią i czwartą większość zgonów na świecie, jest to dość znaczące. Kawa zmniejsza również ryzyko raka skóry, szczególnie u kobiet, o około 20%.

9. Zmniejsza ryzyko chorób serca.

Osoby, które regularnie piją kawę, mają o 20% mniejsze ryzyko udaru i ogólnie mają niższy wskaźnik chorób serca. Ponieważ kofeina zwiększa tętno, kawa jest w rzeczywistości dobra dla zdrowia układu krążenia. Picie kilku filiżanek kawy dziennie ma podobny efekt jak spacer, dzięki czemu serce jest zdrowsze. Nie używaj tego jednak jako wymówki, aby nie ćwiczyć. To nie działa zbyt dobrze.Reklama

10. Utrzymuje system w czystości.

Kawa ma działanie moczopędne. Oznacza to, że pijąc kawę będziesz częściej oddawać mocz, niż gdybyś nie pił kawy. W większości przypadków jest to dobra rzecz, ponieważ utrzymuje system w czystości. Organizm ludzki często wypłukuje w ten sposób szkodliwe bakterie i wirusy, a picie kawy wzmacnia ten naturalny proces. Dzięki temu osoby pijące czarną kawę znacznie rzadziej chorują.

11. Utrzymuje Cię w spokoju (er).

Już sam zapach kawy sprawia, że ​​czujesz się spokojniejszy. W rzeczywistości zmienia skład białka w mózgu, które jest związane ze stresem, w szczególności stresem w wyniku braku snu. Dlatego wszyscy wcześnie dowiedzieliśmy się, że rano po filiżance soku z fasoli czujemy się o wiele lepiej.

12. Zmniejsza szanse na demencję i chorobę Alzheimera.

Kawa ogólnie poprawia pamięć, dzięki wpływowi kofeiny na niektóre neuroprzekaźniki w mózgu. Ciągle poprawiając swoją pamięć w miarę upływu czasu, zwłaszcza z biegiem lat, zmniejszasz swoje szanse na demencję i chorobę Alzheimera. Wykazano, że osoby regularnie pijące kawę mają aż o 65% mniejsze ryzyko zachorowania na najczęstszą chorobę neurodegeneracyjną na świecie.Reklama

Odniesienie