Po raz pierwszy zapoznałem się z koncepcją wody cytrynowej, kiedy zacząłem uprawiać jogę. Na zapalony pijący (wody!) , orzeźwiające było nauczenie się nowego spojrzenia na stary faworyt. Kiedy zacząłem pić każdego ranka szklankę wody z cytryną, było to po tym, jak dowiedziałem się tylko o dwóch zaletach wody cytrynowej. Niewiele wiedziałem, ile ich jest.

Korzyści z picia wody cytrynowej jest wiele, zanurkujmy, aby dowiedzieć się więcej o tym cennym owocu!

Spis treści

1. Dlaczego woda cytrynowa?
2. Korzyści z picia wody cytrynowej
3. Jak pić wodę cytrynową dla najlepszego wrzosu

Dlaczego woda cytrynowa?

Cytryny są zapakowane jak samochód klauna w składniki odżywcze, w tym witamina C , witaminy z grupy B, wapń, żelazo, magnez, potas i błonnik. Zawierają nawet więcej potasu niż jabłka czy winogrona!

Przyjrzyjmy się wartości odżywczej cytryn:^[1]

Ze względu na to, jak twardy sok z cytryny może znajdować się na szkliwie Twoich zębów, ważne jest, aby rozcieńczyć go wodą o dowolnej temperaturze (choć zalecana jest letnia).Reklama

Korzyści z picia wody cytrynowej

1. Wzmocnij swój układ odpornościowy

Witamina C jest jak kable połączeniowe naszego układu odpornościowego, a sok z cytryny jest jej pełen.

Poziom witaminy C w twoim organizmie jest jedną z pierwszych rzeczy, które spadają, gdy jesteś zestresowany, dlatego eksperci zalecają łykanie dodatkowej witaminy C podczas szczególnie stresujących dni.

2. Doskonałe źródło potasu

Jak już wspomniano, cytryny są bogate w potas, który jest dobry dla zdrowia serca, a także funkcji mózgu i nerwów.

3. Pomoc w trawieniu

Sok z cytryny nie tylko wspomaga zdrowe trawienie poprzez rozluźnienie toksyn w przewodzie pokarmowym, ale także pomaga złagodzić objawy niestrawności, takie jak zgaga, odbijanie i wzdęcia .

4. Oczyść swój system

Pomaga wypłukać toksyny z organizmu, wzmacniając działanie enzymów, stymulując wątrobę.

5. Odśwież oddech

Pomaga łagodzić bóle zębów i zapalenie dziąseł. Kwas cytrynowy może powodować erozję szkliwa zębów, albo powstrzymywać się od mycia zębów po wypiciu wody z cytryną, albo myć zęby przed jej wypiciem.Reklama

6. Utrzymuj skórę bez skaz

Przeciwutleniacze zawarte w soku z cytryny pomagają nie tylko zmniejszyć przebarwienia, ale także zmarszczki!

Może być również stosowany na blizny i plamy starcze w celu zmniejszenia ich wyglądu. Ponieważ odtruwa twoją krew, zachowa blask twojej skóry.

7. Pomóż schudnąć

Cytryny zawierają błonnik pektynowy, który pomaga w zwalczaniu głodu.

8. Zmniejsz stan zapalny

Regularne picie wody z cytryną zmniejszy kwasowość organizmu, czyli stany chorobowe.

Usuwa kwas moczowy ze stawów, który jest jedną z głównych przyczyn stanu zapalnego.

9. Daj Ci zastrzyk energii

Sok z cytryny dostarcza organizmowi energii, gdy dostaje się do przewodu pokarmowego.Reklama

Pomaga również zmniejszyć lęk i depresję. (Nawet zapach cytryn działa uspokajająco na Twój układ nerwowy!)

10. Pomóż wyciąć kofeinę

Zastąpienie porannej kawy filiżanką gorącej wody z cytryną może naprawdę zdziałać cuda.

Poczujesz się odświeżony i nie będziesz już musiał zmagać się z tą nieznośną popołudniową katastrofą. Twoje nerwy też będą wdzięczne.

11. Pomóż zwalczać infekcje wirusowe

Ciepła woda cytrynowa to najskuteczniejszy sposób na zmniejszenie infekcji wirusowych i późniejszego bólu gardła.

Dodatkowo, dzięki sokowi z cytryny, który również wzmacnia Twój układ odpornościowy, jednocześnie całkowicie zwalczysz infekcję.

Jak pić wodę cytrynową dla najlepszego wrzosu

Dla tych, którzy ważą mniej niż 150 funtów, wyciśnij sok o wartości połowy cytryny do szklanki wody. Jeśli ktoś waży ponad 150 funtów, użyj całego soku z cytryny.Reklama

Zalecana jest letnia woda cytrynowa. Możesz bardziej rozcieńczyć sok z cytryny, w zależności od osobistych upodobań.

Wypij to z samego rana i odczekaj 15 do 30 minut na śniadanie. Pomoże Ci to w pełni uzyskać korzyści płynące z wody cytrynowej, które są wymienione powyżej.

Oto film, który pokazuje, jak łatwo zacząć cieszyć się korzyściami płynącymi z wody cytrynowej:

Picie wody cytrynowej to jedna z najistotniejszych, ale najprostszych zmian, jakie możesz wprowadzić dla swojego zdrowia.

Odniesienie