Wzdęcia żołądka nie są śmieszne. To niewygodne, bolesne i często wstydliwe w towarzystwie gazu! Ten koszmar puchnie w okolicy brzucha, powodując skurcze i ból w okolicy miednicy lub klatki piersiowej.

Na szczęście istnieje wiele naturalnych sposobów zapobiegania wzdęciom i ich całkowitego pozbycia się. Można je łatwo wykonać w domu, aby zapewnić natychmiastową ulgę. Ale najpierw przyjrzyjmy się przyczynom tego stanu deliberacji.

Objawy wzdęć

Wzdęcia wynikają z niewielkiego obrzęku okolicy brzucha. Często towarzyszy temu szereg następujących objawów:

• Tępy, bolący ból brzucha, klatki piersiowej lub miednicy
• Nadmierne wzdęcia
• Nadmierne odbijanie
• Niespokojny żołądek

Najczęstsze przyczyny wzdęcia żołądka

Reklama

Wzdęcia i nadmierne problemy z gazami można przypisać wyrównaniu przewodu pokarmowego. Często jest to spowodowane trudnościami w trawieniu pokarmów bogatych w błonnik w małym przewodzie pokarmowym. Przyczyny bezpośrednie mogą obejmować:

• Połykanie nadmiaru powietrza podczas jedzenia lub picia. Możesz pozbyć się wzdęć, jedząc wolniej i pijąc przez słomkę.
• Schorzenia takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, a nawet cukrzyca.
• Nietolerancja niektórych pokarmów, takich jak laktoza (nabiał) i gluten (pszenica).
• Sztuczne słodziki w gumach lub słodyczach. Ksylitol, sorbitol i mannitol mogą powodować nadmiar gazu, który prowadzi do wzdęć.
• Nagromadzenie zaparć utrudnia uwalnianie gazu i może prowadzić do wzdęć.

10 szybkich sposobów na pozbycie się wzdęć i gazów

Istnieje wiele szybkich i skutecznych metod na pokonanie wzdęć. Oto 10 najlepszych:

1. Herbata miętowa

Skromna herbata miętowa może zdziałać cuda na wzdęcia i gazy. Mentol jest silnym środkiem przeciwskurczowym, zapewnia szybka, ulga dla przewodu pokarmowego . Może być nawet stosowany w celu zmniejszenia niepokoju i stresu! Wypij kubek po każdym posiłku, aby zrestartować swój układ trawienny.Reklama

2. Herbata imbirowa

Herbata imbirowa jest świetna na wzdęcia, zgagę i ogólne mdłości. Gingerole i shgaole w naturalnym korzeniu mogą rozluźnić napięty przewód pokarmowy. Pomaga to usunąć uwięziony gaz i zapobiec dalszemu nagromadzeniu. Uzupełnij herbatę imbirową sokiem z cytryny i miodem, pij ją tak często, jak to konieczne.

3. Nasiona anyżu

Naturalne właściwości przeciwskurczowe anyżu będą rozluźnij swój układ trawienny i szybko łagodzą skurcze i bóle. Jego wiatropędny charakter wydala uwięziony gaz i zmniejsza obrzęk. Z jednej łyżki zmielonych nasion anyżu zrób kubek herbaty. Pij przed i po posiłkach, aby uzyskać maksymalne rezultaty.

4. Soda oczyszczona i sok z cytryny

Kiedy te składniki są połączone, tworzą wysoce skuteczny środek uspokajający żołądek. Zacznij od wyciskania soku z jednej cytryny do szklanki, następnie dodaj pół łyżeczki sody oczyszczonej i wymieszaj z wodą. Pij ten musujący roztwór codziennie rano przed śniadaniem, aby pozbyć się wzdęć.

5. Węgiel aktywowany

Węgiel aktywowany zmniejsza gaz, wzdęcia, a nawet łagodzi przedawkowanie leków! Uważa się, że ta wysoce porowata substancja zatrzymuje chemikalia, gazy i nadmiar bakterii podczas podróży przez przewód pokarmowy. Spróbuj codziennie uzupełniać węgiel aktywny w postaci proszku lub kapsułek.Reklama

6. Woda

Woda jest niezbędnym elementem naszego organizmu. Ułatwia szereg kluczowych funkcji organizmu, w tym trawienie pokarmu. Upewnij się, że codziennie wypijasz co najmniej 8 szklanek wody. Aby zwalczyć wzdęcia i gazy, spróbuj zwiększyć spożycie wody. Rozłóż spożycie na cały dzień.

7. Czosnek

Czosnek jest potężnym naturalnym uzdrowicielem , działa przeciwzapalnie i wspomaga stymulację przewodu pokarmowego. Użyj go, aby zwiększyć siłę trawienia i wycisnąć nadmiar gazów żołądkowych. Celowo dodaj czosnek do potraw, aby pozbyć się wzdęć. Świeży czosnek bije zmielony czosnek na potencję.

8. Nasiona kopru włoskiego

Lecznicze zioło ma szereg korzyści medycznych, w tym łagodzenie zgagi, refluksu żołądkowego i uwięzionego gazu. Wymieszaj pieczone nasiona kopru włoskiego ze szklanką maślanki, aby złagodzić wzdęcia. Pij to dwa razy dziennie, aby szybko uspokoić wzdęcia i mdłości.

9. Cynamon

Reklama

Cynamon może wspomagać trawienie , zapewniając szybką i skuteczną ulgę w gazach żołądkowych i bólach. Wymieszaj ½ łyżeczkę proszku cynamonowego ze szklanką mleka lub wody i dobrze wymieszać. Można również dodać miód, aby uzyskać gładszy smak. Pij to codziennie, aby złagodzić wzdęcia i zapobiec przyszłemu nagromadzeniu.

10. Ruszaj!

Sam akt ćwiczeń fizycznych może bardzo pomóc, uwalniając uwięziony gaz i usprawnienie pracy układu pokarmowego . Spróbuj wybrać się na krótki 10-minutowy spacer po jedzeniu lub popływać przez 30 minut rano.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: kobieta biegnie przez flickr.com