W romantycznych związkach, podobnie jak w wielu innych, liczą się małe rzeczy. Tak jak źle wypowiedziane słowo lub dziwne spojrzenie mogą wpędzić parę w trwającą tygodnie kłótnię, tak drobne i pozornie nieistotne gesty mogą pomóc utrzymać związek na dobrej drodze. Mały prezent, odręczny komplement, chwila kontaktu fizycznego mogą znacznie wzmocnić związek.

Według psychologów Nathaniela Brandena i Roberta Sternberga, którzy zarówno badali, jak i pisali o wyzwaniach w związkach romantycznych, te małe przejawy zainteresowania i uczucia mogą być ważniejsze niż wszystkie gry aktywnego słuchania i zaufania na świecie. Ich badania zasugerowały 10 kluczy do utrzymania zadowolenia, satysfakcji i zadowolenia obojga partnerów.Reklama

1. Powiedz partnerowi, że go kochasz.

Chociaż prawdą jest, że czyny mówią głośniej niż słowa, słowa często mówią więcej Wyraźnie niż działania. Od czasu do czasu poświęć chwilę, aby zwerbalizować swoje uczucia do partnera. Po prostu kocham cię lub masz na myśli, że świat może przejść długą drogę, aby twoja ukochana osoba czuła się potrzebna, otoczona opieką i bezpieczna w twoim związku.

2. Okaż trochę uczucia.

Drobne akty fizycznej intymności – ręka na krzyżu, gdy przechodzisz przez korytarz, twoja ręka obejmuje ich ramię na sofie, twoja ręka na ich udzie, gdy siedzisz obok siebie, trzymasz się za ręce podczas schodzenia po ulica – daj swojemu partnerowi ciepłe uczucie i przekaż mu miłość i przywiązanie, które do niego żywisz. Najmniejszy dotyk może być równie ważny, a nawet jeszcze ważne, niż najdłuższa noc intymności seksualnej.Reklama

3. Okazuj wdzięczność swojemu partnerowi.

Na bieżąco informuj swojego partnera, co najbardziej Ci się w nim podoba – co podziwiasz, z czego jesteś dumny, jakie są jego mocne strony w Twoich oczach. Budowanie romantycznego związku nie polega tylko na początkowym nawiązaniu więzi – chodzi o zachęcanie i wspieranie wzajemnego rozwoju w trakcie twojego życia. Pomóż swojemu partnerowi osiągnąć jego potencjał, stale go budując.

4. Podziel się sobą.

Nie zatrzymuj swoich upodobań i niechęci, marzeń i lęków, osiągnięć i błędów ani czegokolwiek innego dla siebie. Jeśli jest to dla Ciebie ważne, podziel się nim ze swoim partnerem. Co więcej, koniecznie udostępnij jeszcze ze swoim partnerem niż z kimkolwiek innym. Chociaż z pewnością istnieje potrzeba trochę osobistej przestrzeni nawet w najbliższym związku, daj jak najwięcej siebie i swojego czasu swojemu partnerowi.Reklama

5. Bądź tam dla swojego partnera.

To oczywiste, co musisz zrobić, gdy Twój partner staje przed poważnym wyzwaniem życiowym, takim jak utrata pracy lub śmierć bliskiej osoby. Ale równie ważne jest, aby wspierać, gdy twój partner również staje przed małymi wyzwaniami życiowymi – kłótniami w pracy, trudnymi dojazdami do pracy, zagubionym czekiem. Nie pozwól sobie być wycieraczką i zdecydowanie nie bądź zniewagą fizyczną lub werbalną, ale pogrub trochę swoją skórę i bądź głosem spokoju i rozsądku, gdy nadejdzie chaos. Posłuchaj, co ich niepokoi i zaoferuj wszelką pomoc – nawet jeśli jest to tylko współczucie – jaką możesz.

6. Daj prezenty.

Skorzystaj z okazji, aby dać materialne dowody swojej miłości. Po prostu właściwa książka odebrana w księgarni, specjalny deser, biżuteria lub ubranie, które zauważyłeś w sklepie – wszystko, co małe lub duże, co mówi im, że o nich myślałeś. Zostaw im miłosną notatkę lub wyślij im SMS-a w pracy do Kocham cię – znowu małe przypomnienie, że zawsze są w twoim umyśle, pomoże twojemu partnerowi poczuć się lepiej i bezpieczniej w twoim związku.Reklama

7. Z wdziękiem reaguj na żądania i niedociągnięcia partnera.

Wielkim zabójcą związków są nieuzasadnione oczekiwania. Jeśli nie poślubiłeś robota, twój partner jest obciążony całą gamą ludzkich niepowodzeń i słabości. To są funkcje, a nie błędy! Naucz się rozpoznawać i doceniać dziwactwa partnera za to, kim są: istotną częścią tego, kim są jako ludzie. Ponieważ nasze słabości często leżą u podstaw naszej najgłębszej niepewności, upewnij się, że nie czepiasz się lub w inny sposób nie wychodzisz z drogi, aby podkreślić wady partnera.

8. Uczyń samotny czas priorytetem.

Bez względu na to, jak bardzo jesteście zajęte obydwoma życiami, upewnij się, że poświęcasz przynajmniej jeden wieczór w tygodniu lub dwa na samotność. Miej nowe doświadczenia, dziel się swoimi historiami i ogólnie ciesz się swoim towarzystwem.Reklama

9. Nie bierz nic za pewnik.

Pielęgnuj codzienne poczucie wdzięczności za swojego partnera i tysiące małych błogosławieństw, które wniósł do twojego życia. Pamiętaj, że jeśli jesteś szczęśliwy w swoim związku, twój partner codziennie robi dla ciebie tysiące małych rzeczy, aby twój związek działał (jak miejmy nadzieję, że jesteś dla nich). Nigdy nie bierz tego za pewnik – związek to praca najwyższej próby, a w chwili, gdy przestaniesz, zaczyna się wymykać.

10. Dąż do równości.

Upewnij się, że postępujesz zgodnie ze Złotą Zasadą w swoim związku: rób swojemu partnerowi tak, jak byś zrobił tobie. Dąż do sprawiedliwego podziału obowiązków domowych i innych zadań i nie oczekuj ani nie żądaj specjalnych względów, których nie chciałbyś zaoferować w zamian.