Obejrzyj i przeczytaj nasz ekskluzywny wywiad z Jonem Kabat-Zinnem.

Innym sposobem mówienia o tym jest „serdeczność”. – We wszystkich językach azjatyckich słowo „umysł” i słowo „serce” to te same słowa. Więc jeśli słyszysz uważność jako jakąś kliniczną, opartą na myślach rzecz, jesteś daleko od podstaw. Ma to związek z rodzajem odczuwania, w taki sposób, że wczuwamy się w nasze doświadczenie z chwili na chwilę. Dobry, zły lub brzydki, mógłbym powiedzieć. To, co Grek Zorba nazwał „pełną katastrofą”. I zadzwoniłem do mojej pierwszej książki Życie w pełnej katastrofie. Starałam się nie używać tego tytułu. Dostałem – przeszedłem przez 2000 innych alternatyw, ale „Pełna katastrofa” wciąż powracała, powracała, powracała, ponieważ naturą ludzkiej kondycji jest to, że czasami napotyka się na niepewność, stres, ból, stratę, żal, smutek a także ogromny potencjał radości, więzi, miłości, przynależności. A wszystko to jest „pełną katastrofą”. Nie chodzi tylko o złe rzeczy. To wszystko. A pytanie brzmi: „Czy możemy to pokochać, czy możemy w nim żyć w sposób, który rzeczywiście nas ożywia i pozwala nam być w pełni ludźmi?”. Powiedziałbym.

Dlatego warto pielęgnować uważność. To również nie zajmuje dużo czasu, ponieważ nawet jeśli pomyślisz o tym przez chwilę, chwila obecna jest wszystkim, co mamy. Zawsze jest teraz. O mój Boże. Za każdym razem, gdy sprawdzasz, teraz znowu. Tyle że zawsze jesteśmy gdzie indziej. Tak więc proces polega na ponownym połączeniu się z tym, jak jest teraz i tak naprawdę nie ma znaczenia, jak jest teraz. To radykalne rzeczy, a kiedy to robimy, jest to właściwie coś w rodzaju radykalnego aktu miłości. Po prostu zatrzymać się w swoim życiu. Wystarczy wpaść w tej chwili i być świadomym tego, co się dzieje. I tak naprawdę sposób, w jaki możesz myśleć o uważności, jest taki, że jest to świadomość, która pojawia się, kiedy zwracamy uwagę na cel w chwili obecnej, bez osądzania, jakby od tego zależało nasze życie. I nie musimy się tak bardzo starać. To jest coś, co można zrobić z wdziękiem. W rzeczywistości powiedziałbym, że to nawet nie jest działanie. To, co to jest, to cofanie się lub odzyskiwanie własnej istoty.

Zamów pełny wywiad DVD:

Uważność na całe życie: wywiad z Jonem Kabat-Zinn

W tym DVD dr Jon Kabat-Zinn definiuje uważność jako sposób „połączenia się ze swoim życiem”. Omawia „ciężką pracę” życia w chwili obecnej, osobiste i psychologiczne skutki rozwijania praktyki uważności oraz korzyści płynące z wykorzystania uważności w terapii. Dotyka także uważności w rodzicielstwie. Opierając się na swoim wieloletnim doświadczeniu i badaniach w dziedzinie uważności, dr Kabat-Zinn oferuje inspirujące i pouczające podejście zarówno dla specjalistów zdrowia psychicznego, jak i ciekawskich osób.