Nauka głębokiego snu nie zawsze jest łatwa. Jednak wykonując te 5 kroków, możesz naturalnie zacząć wprowadzać organizm w głęboki sen.
Lęk podczas snu i bezsenność przytrafiają się milionom ludzi i łatwo mogą się przydarzyć każdemu. Są jeszcze kroki, które ci pomogą.
Wakacje to szansa na odpoczynek i nie powinieneś czuć się przytłoczony próbami stworzenia idealnej ucieczki, po której poczujesz się bardziej wyczerpany!
Jeśli zorientujesz się, że pytasz „dlaczego jestem taki zmęczony”, to znak, że źle odpoczywasz. Oto jak zrobić to dobrze.
Dni o niskim zużyciu energii to chwilowa zmiana na twoim radarze. Dowiedz się, jak je wykorzystać, nie będąc zbyt surowym dla siebie i psując się dla odmiany.