Czy kiedykolwiek zadałeś sobie pytanie, dlaczego nienawidzę pracy? Czy to ludzie, to co robię, czy jest to coś zupełnie innego? Badania pokazują, że ludzie są coraz mniej zadowoleni ze swojej pracy i życia osobistego. Zgodnie z Ogólnym Sondażem Społecznym^[1]

W skali od 1 do 3, gdzie 1 oznacza niezbyt szczęśliwy, a 3 oznacza bardzo szczęśliwy, Amerykanie średnio dają sobie 2,18 — tylko o włos powyżej całkiem szczęśliwy.

Chociaż dla niektórych może to nie brzmieć źle, uważa się, że jest to znaczny spadek poziomu szczęścia z początku lat 90-tych. Kiedy zagłębisz się w liczby, spędzanie czasu w Internecie, samotne słuchanie muzyki i korzystanie z mediów społecznościowych są czynnościami skorelowanymi z nieszczęściem.

Co ciekawe, są to wszystkie czynności znalezione na komputerze lub telefonie komórkowym. Innym interesującym punktem jest fakt, że te czynności to wszystkie czynności, które większość ludzi wykonuje podczas pracy.

Oto 3 pytania, które pomogą Ci zastanowić się, dlaczego nienawidzisz swojej pracy i co możesz zrobić, aby zmienić sytuację:

1. Czy skupiasz się tylko na negatywach?

Osobiście mogę powiedzieć, że słuchane przeze mnie podcasty sprawiłyby, że nienawidzę pracy. Kiedy słuchałem innych przedsiębiorców opowiadających o swojej podróży i sukcesie, który odnieśli, zacząłem kwestionować własne zaangażowanie. Czy interesowało mnie życie mojego wymarzonego życia, czy po prostu chciałem o tym porozmawiać?Reklama

To samo może dotyczyć kogoś, kto dla zabicia czasu surfuje w mediach społecznościowych lub słucha muzyki. Kiedy doświadczasz sukcesów i emocji innych, natychmiast zaczynasz porównywać to do życia, które prowadzisz. Kiedy widzisz kogoś, kto wyjeżdża na wakacje, kupuje nowy pojazd lub powiększa swoją rodzinę, zaczynasz czuć się nieodpowiedni.

Być może zauważyłeś, że te czynności zwykle powodują, że skupiasz się na tym, czego nie lubisz w swojej pracy. W moim przypadku nie podobało mi się to, że powstrzymywało mnie to od założenia własnej firmy. Dla Ciebie może to być to samo, a może to być coś zupełnie innego.

Jeśli jednak chcesz znów pokochać swoją pracę, będziesz musiał skupić się na rzeczach, które kochasz.

Skupiając się na pozytywach, pozwalasz sobie przypomnieć, dlaczego w ogóle podjąłeś tę pracę. Jeśli płaca była o 10% wyższa niż płaca w poprzedniej pracy, to powinieneś sobie o tym przypomnieć w trudnych sytuacjach. Jeśli podjąłeś pracę z powodu bliskości domu lub równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, skup się na tym aspekcie swojej kariery.

Ciągłe przypominanie sobie o tym, czego nie lubisz w swojej pracy, będziesz tylko dalej nienawidzić pracy.

Kiedy skupiasz się na negatywach, możesz zadać sobie pytanie:Reklama

• dlaczego zostaję w tej pracy
• dlaczego moja kariera stoi w miejscu?
• dlaczego najgorsi ludzie awansują?
• czy naprawdę muszę zajmować się tym nonsensem?

Odpowiedź jest zazwyczaj taka, że ​​czujesz się w jakiś sposób utknął. Tak samo, jak nienawidzisz pracy, nienawidzisz pomysłu, by nie pracować jeszcze bardziej.

Strach przed porażką jest czymś, co każdy z nas napotyka. Jednak unikanie porażki prawie zawsze prowadzi do żalu.

2. Czy zostajesz z obojętnym pracodawcą?

To, dla kogo pracujesz i kultura, którą tworzą, odgrywa decydującą rolę w tym, czy lubisz pracę, czy nienawidzisz. Badania pokazują, że 92% pracowników jest bardziej skłonnych do pozostania u empatycznego pracodawcy.^[dwa] A teraz pomyśl o tym przez chwilę, 92% ludzi nie lubi swojej pracy. 92% osób nie jest zadowolonych z awansu zawodowego lub wynagrodzenia, ale i tak chętniej pozostaje w pracy.

Empatia to nic innego jak czyjaś zdolność rozumienia i dzielenia się uczuciami innej osoby. Niemniej jednak powodem, dla którego empatia jest tak ważna dla tego, czy nienawidzisz pracy, jest to, że każdy chce czuć się akceptowany i doceniany.

Kiedy mówisz swojemu przełożonemu o swoich marzeniach i ambicjach, miło jest mieć kogoś, kto chce Ci pomóc w ich realizacji. Nawet jeśli nie zawsze odnoszą sukcesy w swoich przedsięwzięciach, miło jest wiedzieć, że im zależy. Niedawna ankieta Gallupa wykazała, że ​​37% pracowników rozważyłoby odejście z obecnej pracy, gdyby nowa praca pozwalała im na pracę zdalną w niepełnym wymiarze godzin.^[3]

Istnieje wiele powodów, dla których praca w domu kusi tak wielu profesjonalistów. Jeśli masz rodzinę, praca w domu może zapewnić elastyczność w zajmowaniu się sprawami rodzinnymi w bardziej efektywny sposób.Reklama

Jeśli mieszkasz w mieście o dużym natężeniu ruchu, praca w domu może pomóc Ci uniknąć siedzenia w godzinach szczytu każdego ranka i wieczoru. Czy nie nienawidziłbyś pracy mniej, gdybyś nie tknął codziennie w korku w godzinach szczytu?

Empatia pomaga pracownikom czuć się docenianymi. Kiedy wyrażasz obawy lub trudności, a ktoś jest zainteresowany pomocą w złagodzeniu bólu, czujesz się dobrze. Po raz kolejny wynik końcowy nie zawsze jest tak ważny, jak świadomość, że komuś zależy na tym, by zapytać cię, jak się masz. Poczucie wartości w swojej pracy to pewny sposób, aby zapewnić komuś radość ze swojej pracy, nawet jeśli w innych aspektach ma do czynienia z tą samą polityką biurową.

Jeśli znajdziesz się w sytuacji pracy, w której brakuje empatii, zachęcam do: rozpocząć wolontariat i pomagać innym . Pomaganie innym to świetny sposób, aby nie nienawidzić pracy, ponieważ zmusza cię do skupienia się na potrzebach innych. A jeśli zgłosisz się jako wolontariusz w ramach inicjatyw, które mają miejsce w Twoim biurze, będziesz mógł nawiązać kontakt ze współpracownikami. Te relacje mogą nadać Twojemu życiu zawodowemu wymiar, który pomoże Ci cieszyć się pracą.

Jeśli Twoja firma nie ma żadnych możliwości wolontariatu, może to być świetna okazja, aby je założyć. Oprócz tego, że możesz stanąć na czele projektu, który Cię pasjonuje, jest to dla Ciebie świetna szansa zaprezentuj swoje zdolności przywódcze do firmy. Budując relacje dzięki tym możliwościom, będziesz w stanie pozycjonować się na nowe otwarcia w organizacji.

3. Czy nie robisz tego, co naprawdę kochasz?

Równanie, z którego należy wyjść, nienawidzę pracować do kocham pracować, opiera się na robić więcej rzeczy, które kochasz i mniej rzeczy, których nienawidzisz.

Znalezienie tego, co kochasz, nie jest łatwym zadaniem. Prawdopodobnie opuściłeś swoją pierwszą miłość w czasach młodzieńczych. Kiedy już stałeś się dorosły, pomyślałeś, że wszystkie twoje decyzje powinny opierać się na byciu odpowiedzialną osobą dorosłą. Chociaż brzmi to dobrze dla wielu ludzi, to ostatecznie powoduje, że tak wielu ludzi nienawidzi pracy. Robią to, co myślą, że robią wszyscy inni, i na swój sposób. Problem polega na tym, że uzyskują wyniki, które osiągają wszyscy inni.Reklama

Jeśli chcesz zmienić swoje wyniki, poświęć chwilę i pomyśl o swojej wymarzonej pracy . Zapisz jak najwięcej informacji o tym, co sprawia, że ​​jest to Twoja wymarzona praca. Może to być wszystko, od lokalizacji, wynagrodzenia, obowiązków lub branży.

Następnie poświęć kilka chwil i wymień wszystko, co Twoja obecna rola ma wspólnego z wymarzonym miejscem pracy . Chociaż może się to wydawać niemożliwe, przekonasz się, że twoja obecna praca ma pewne cechy wspólne z twoją wymarzona pracą. Kiedy już wymienisz cechy wspólne, sprawdź, czy są jakieś możliwości zrobienia więcej rzeczy, które kochasz na swojej obecnej pozycji.

Może to obejmować wszystko, od śledzenia innych grup, zmiany działów lub po prostu przeniesienia uwagi na obecną rolę. Jeśli Twoje zadanie to 60% interakcji z klientem i 40% pracy administracyjnej, ale nie lubisz interakcji z klientami – sprawdź, czy możesz dostosować swój harmonogram tak, aby obejmował 60% pracy administracyjnej i 40% obsługi klienta.

Ważne jest, aby porozmawiać ze swoim przełożonym o wymarzonej pracy i sprawdzić, czy może on pomóc Ci w urzeczywistnieniu tego marzenia. Jeśli odkryjesz, że nie kwalifikujesz się do wykonywania niektórych obowiązków, które chcesz podjąć, współpracuj ze swoim przełożonym, aby stworzyć plan, który wypełni lukę.

Jeśli uważasz, że Twój przełożony niekoniecznie jest najlepszą osobą, która pomoże Ci rozwinąć Twoje umiejętności, skontaktuj się z kimś w Twojej sieci. Może to być współpracownik lub przyjaciel z poprzedniego pracodawcy.

Końcowe przemyślenia

Celem jest przekształcenie obecnej pracy w wymarzony, dzięki czemu będziesz mógł znów cieszyć się pracą. Chociaż może to nie zostać osiągnięte z dnia na dzień, poprzez zobowiązanie się do wprowadzenia tych drobnych zmian w swoim sposobie myślenia i działaniu, odkryjesz, że zamienisz nienawiść z powrotem w miłość i zadowolenie.Reklama

Więcej o realizacji w karierze

• Znaki, że potrzebujesz zmiany kariery (i jak się zmienić, aby odnieść sukces)
• Co robić, gdy nienawidzisz swojej pracy, ale chcesz udanej kariery?
• 10 powodów, dla których podążanie za pasją jest ważniejsze niż pieniądze
• Czy chcesz poznać sekret prowadzenia satysfakcjonującego życia?

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Muhammad Raufan Yusuf przez unsplash.com

Odniesienie