Zdrowy związek powinien sprawić, że poczujesz się dobrze ze sobą. Powinieneś czuć się zmotywowany, kochający i pełen życia.

Ale tylko dlatego, że chcesz być najlepszym ja wokół swojego partnera, nie oznacza, że ​​zawsze będziesz. Czasami bycie w związku sprawia, że ​​czujesz się skrępowany, niespokojny i potrzebujący.

Bycie w potrzebie ma swoje wzloty i upadki. Okazjonalne napady potrzeby mogą przypomnieć Twojemu partnerowi, jak są dla Ciebie wyjątkowi i wzmocnić Twój związek. Ale niezdrowa potrzeba może wywołać zazdrość i stres. Może również sprawić, że twój partner poczuje się uduszony i sprawi, że poczujesz się, jakbyś nie wiedział już, kim jesteś.

Kochanie i potrzebowanie partnera to wspaniała część związku. Ale nadmiar potrzeb może w rzeczywistości wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

W tym artykule omówię oznaki bycia zbyt potrzebującym i jak powstrzymać go przed sabotowaniem twojego związku.

9 oznak potrzeby

Oto 9 oznak, że jesteś zbyt potrzebujący ze współmałżonkiem i jak powstrzymać te toksyczne zachowania.

1. Utrata poczucia siebie

Kiedy jesteś w związku, to naturalne, że chcesz spędzać cały swój czas ze współmałżonkiem. Ale jest coś takiego jak spędzanie razem zbyt dużo czasu.

Jeśli spędzasz zbyt dużo czasu próbując zadowolić współmałżonka, spędzać z nim czas lub zgadzać się z nim, zaczniesz tracić swoją tożsamość.

Jeśli nie wiedziałbyś, kim jesteś, gdybyś ty i twój małżonek rozstali się, prawdopodobnie jesteś zbyt potrzebujący.

2. Nadmierne reakcje są powszechne

To normalne, że pary kłócą się od czasu do czasu, ale nie jest normalne, aby wybuchać kłótnie o nic.Reklama

Jeśli twój współmałżonek rozmawia z kimś przeciwnej płci (lub preferowanej płci) i powoduje to lawinę oskarżeń, być może nadszedł czas, aby przemyśleć, jak blisko jesteś ze współmałżonkiem.

3. Zawsze SMS-y

Pary, które wysyłają do siebie SMS-y przez cały dzień, są urocze, prawda? Tak, kontaktowanie się ze swoim partnerem przez SMS to uroczy i słodki sposób na poinformowanie go, że o nim myślisz.

Ale jeśli Twoja rozmowa wydaje się jednostronna lub polega na wysłaniu więcej niż dwóch lub trzech tekstów z rzędu bez otrzymania odpowiedzi, na pewno masz problem.

4. Ekstremalna zazdrość

Istnieje coś takiego jak zdrowy poziom zazdrości. W końcu zazdrość to tylko sposób, w jaki serce przypomina ci, że coś jest dla ciebie ważne.

Uczucia zazdrości powinny być używane jako delikatne przypomnienie, by miłować partnera – a nie jako katalizator, który ma na niego panikować lub go kontrolować.

5. Nigdy się nie brakuje

Nigdy nie tęsknicie za sobą, ponieważ nigdy nie jesteście osobno. Masz tych samych przyjaciół i nie spędzasz z sobą ani chwili. To nie jest zdrowe zachowanie.

Zdrowe relacje mają miejsce, gdy dwoje ludzi nadal jest w stanie utrzymać pewien poziom niezależności.

Posiadanie własnych hobby i przyjaźni, które przynoszą Ci radość, pomoże Ci uniknąć nadmiernej potrzeby w romantycznym związku.

6. Stalking w mediach społecznościowych

Zazdrość i potrzeby stają się niezdrowe, gdy prowadzą do częstego niepokoju o to, co robi twój współmałżonek, gdy nie ma cię w pobliżu.

Zamiast pracować nad rozwijaniem głębszych więzi zaufania – jakości, która jest niezbędna dla szczęśliwego związku – używasz swojej potrzeby jako wymówki, by media społecznościowe prześladowały współmałżonka. Wściekasz się lub manipulujesz swoim partnerem, aby dał ci hasło do wszystkich swoich kont internetowych tylko po to, aby rozwiązać własne zmartwienia.Reklama

To bardzo niezdrowe, toksyczne zachowanie w związku.

7. Poruszanie się zbyt szybko

Bycie potrzebującym jest często oznaką niska samo ocena .

Kiedy jesteś niepewny, szybko przywiązujesz się do swojego partnera. Często prowadzi to do zbyt szybkiego poruszania się seksualnie, a może nawet do wspólnego zamieszkania już po kilku tygodniach.

Jeśli w twoim związku sprawy toczą się szybciej niż zwykle, może to oznaczać, że jesteś nadmiernie potrzebujący.

8. Rozpaczliwa potrzeba ciągłego uspokajania

Mówisz, że jestem brzydka.

Nie mów tak, twój partner grucha. Ty jesteś piękny!

Twój współmałżonek zawsze szybko przeskakuje do twojej obrony lub daje ci szczere komplementy. Ale bez względu na to, ile razy twój małżonek zapewnia cię o swojej miłości do ciebie, pociągu do ciebie lub lojalności wobec twojego związku, nigdy mu nie uwierzysz.

Ta potrzeba ciągłego zapewniania może być wyczerpująca i szkodliwa dla twojego związku.

9. Uczucie przygnębienia, gdy nie jesteśmy razem

To normalne, że tęsknisz za partnerem, jeśli wyjeżdża na weekend bez ciebie. Ale wpadnięcie w głęboką depresję lub atak paniki pełen lęku na myśl o przebywaniu z dala od partnera przez dłuższy czas nie jest zdrowe. To zdecydowanie znak, że jesteś zbyt potrzebujący w swoim związku.

Musisz zacząć pracować nad sobą i skupić się na swoich indywidualnych potrzebach, a nie na parze.Reklama

Jak przezwyciężyć potrzebę relacji?

Bycie w potrzebie nie jest czymś, co można pokonać w jeden dzień. Jest to głęboko zakorzenione zachowanie i jak każdy zły nawyk, jego naprawienie wymaga ciężkiej pracy, czasu i determinacji.

Oto trzy wskazówki, jak na dobre pozbyć się niezdrowych potrzeb ze swojego związku.

Pracuj nad zdrową komunikacją

Dobra komunikacja jest podstawą świetnego związku. W ten sposób pary uczą się pracować w zespole, rozwiązywać kłótnie w zdrowy sposób i poznawać się na głębszym poziomie.

Jeśli bycie w potrzebie rujnuje twój związek, musisz zacząć uczyć się wyrażania siebie na inne sposoby. Ćwicz rozmowę ze swoim partnerem. Używaj stwierdzeń „ja” zamiast „Ty”, aby nie czuli, że muszą być defensywni, gdy z tobą rozmawiają.

Wyjaśniać twoja niepewność do współmałżonka, aby mógł mieć dla ciebie empatię i lepiej zrozumieć, dlaczego reagujesz na sytuacje w określony sposób.

To z pewnością wzmocni twój związek.

Zrób sobie przerwę w mediach społecznościowych

Media społecznościowe mogą być bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia psychicznego. Badania pokazują, że ci, którzy spędzają czas w mediach społecznościowych, mają więcej problemów ze zdrowiem psychicznym niż ci, którzy tego nie robią.^[1]Wynika to nie tylko z dużej liczby kont w mediach społecznościowych (fitness, celebryci, pary), które prezentują nierealistyczny i nieosiągalny obraz życia, ale także dlatego, że otwierają okno na przeszłość twojego partnera.

Prześladowanie byłego współmałżonka online może wpędzić Cię w niekończącą się sieć zazdrości i niskiej samooceny. Obserwowanie interakcji współmałżonka w mediach społecznościowych może również wywołać nieskończoną nerwowość, podejrzliwość i paranoję w związku z tym, co dzieje się za twoimi plecami.

Nawet jeśli twój partner nigdy nie dał ci powodu, by mu nie ufać, nadal możesz czuć się zepsuty, gdy jesteś online.

Zrób sobie przysługę i zrób sobie tygodniową przerwę w mediach społecznościowych i zobacz, o ile lepiej się poczujesz. Jeśli twoje potrzeby lub zachowania kontrolne zmniejszyły się w ciągu tygodnia, rozważ zeskoczenie na dobre z modą mediów społecznościowych. To nie tylko poprawi twój związek, ale także poprawi twoje zdrowie psychiczne.Reklama

Przejdź do poradnictwa

Terapia par może być niezwykle pomocna w usuwaniu toksycznych potrzeb z twojego związku. Twój doradca pomoże ci rozwiązać problemy z komunikacją i omówić wszelkie przeszłe doświadczenia, które mogą powodować nieufność w twoim związku.

MidAmerica Nazarene University przeprowadził ankietę wśród 1000 par, które były zaręczone, zamężne lub rozwiedzione, aby dowiedzieć się więcej o poradnictwie małżeńskim i jego skuteczności.^[2]Wyniki ujawniły, że 49 procent uczestników uczestniczyło w jakiejś formie poradnictwa jako para, przy czym milenialsi najczęściej uczęszczali na terapię. Aż 71% uczestników stwierdziło, że poradnictwo było pomocne lub bardzo pomocne dla ich małżeństwa.^[3]

Pomocne może być również uczestnictwo w internetowym kursie małżeństwa, ponieważ nauczy Cię zdrowych technik komunikacji, których możesz użyć, aby porozmawiać ze współmałżonkiem, zamiast wywoływać toksyczną reakcję w potrzebie w pewnych okolicznościach.

Pójście do poradnictwa w pojedynkę może być również bardzo korzystne, jeśli chodzi o pomoc w dotarciu do źródła problemu w twoim związku lub z samym sobą. Twój terapeuta może pomóc ci rozwinąć zdrowe nawyki związane z relacjami i odnaleźć twoje prawdziwe ja.

Końcowe przemyślenia

Nie pozwól, by potrzeby zrujnowały dobre rzeczy w twoim związku.

Twój współmałżonek zasługuje na Twoje zaufanie i wolność prowadzenia zdrowego życia towarzyskiego, bez Ciebie zawsze u jego boku. Odpuszczenie pomaga również żyć szczęśliwszym życiem.

Popraw swoje zdrowie psychiczne, usuwając na dobre tendencje w potrzebie.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Candice Picard przez unsplash.com

Odniesienie