Niewiele zajęć oferuje entuzjastom aktywności na świeżym powietrzu szeroki zakres doświadczeń, takich jak spływy kajakowe. Niezależnie od tego, czy czeka Cię zapierająca dech w piersiach radość z kolejki górskiej, czy spokój i spokój zagubienia się w tej chwili, kajakarstwo nigdy Cię nie zawiedzie.

Istnieją różne rodzaje spływów kajakowych. Kajakarstwo płaskie może obejmować od leniwego dnia nad jeziorem po całodzienne spływy kajakowe po oceanie. Kajakarstwo górskie zasadniczo polega na nawigowaniu w szybko płynących rzekach.Reklama

Ludzie ze wszystkich środowisk zafascynowali się tym, jak kajakarstwo może być ekscytującym przeżyciem. Ci, którzy uważają się za kajakarzy, są tak zróżnicowani, jak ich łodzie i wody, po których wiosłują. Oprócz tego, że jest to łatwe, przyjemne i przyjemne, kajakarstwo jest również doskonałym treningiem o niskim wpływie.

Oto więcej powodów, dla których warto wybrać się na kajaki!Reklama

1. Szansa na zbliżenie się do natury

Kajakarstwo zdecydowanie oferuje możliwość zbliżenia się i interakcji z naturą niż wiele innych aktywności na świeżym powietrzu. Będziesz mógł podróżować do zabytków i cieszyć się sceneriami, do których dostęp ma tylko bardzo mały procent ludzi. Jeśli lubisz rekreacyjne spływy kajakowe, na pewno zauważyłeś już spokój i to, co się z nim wiąże, z dala od hałasu, kurzu, dymu i zatłoczenia miejskiego otoczenia.

2. Kajak do towarzystwa

Podczas całodniowej zabawy kajakarze łączą silną więź z innymi entuzjastami, co buduje koleżeństwo i wzmacnia przyjaźń . Niezależnie od tego, czy chcesz spędzać wolny czas, dobrze się bawić, czy wybrać się na rywalizację, spływy kajakowe są dla Ciebie. Osobiście kwalifikuje się to jako jedna z niewielu aktywności na świeżym powietrzu, w które możesz zaangażować się ze swoim partnerem, aby stworzyć długotrwałe, sensacyjne i poszukiwacze przygód wspomnienia.Reklama

3. Przygoda i relaks

Niezależnie od tego, czy spływasz kajakiem z 30-metrowego wodospadu, odkrywasz szczeliny brzegów jakiejś ukrytej linii brzegowej, czy zakradasz się na dziką przyrodę na odosobnionej wyspie, nigdy nie przegapisz okazji na przygodę podczas żadnego wydarzenia kajakowego. Niewiele jest rzeczy, które oferują relaks i spokój podczas oglądania zachodu słońca nad oceanem podczas siedzenia w kajaku.

4. Kajakarstwo łagodzi stres

Odprężanie jest prawdopodobnie jedną z najczęściej wymienianych korzyści płynących z pływania kajakiem i nie jest to trudne do wyobrażenia. Badania przeprowadzone przez Leannę Fines i Dough Nicholas Jeśli chodzi o samoświadomość, satysfakcję i nastawienie płynące z rekreacyjnego pływania kajakiem, sugeruje się, że wiosłowanie niesie ze sobą więcej emocjonalnych i psychicznych korzyści poza odprężaniem.Reklama

Badanie opierało się na osobach, które doznały urazu mózgu i nie były w stanie uczestniczyć w zajęciach na świeżym powietrzu. Po wystawieniu na program pływania kajakiem przez 12 tygodni, emocjonalne i fizyczne korzyści były oszałamiające. Odnotowali ponad 27% wzrost wyników psychologicznych, społecznych, fizjologicznych i edukacyjnych.

5. Świetne do ćwiczeń aerobowych

Kajakarstwo to naprawdę świetne ćwiczenie. Bardzo niewiele innych zajęć na świeżym powietrzu oferuje ten poziom ćwiczeń aerobowych w połączeniu z kondycjonowaniem górnej części ciała. Według badań naukowych , spływanie kajakiem przez godzinę może spalić do 500 kalorii. Tak więc, jeśli pływasz kajakiem przez 4 godziny, w zasadzie tracisz 2000 kalorii; Ulubieni obserwatorzy wagi! Kolejny dobry plus i fajny sposób na zrzucenie kilku kilogramów. Podkręć tempo już dziś i przyspiesz tętno, aby cieszyć się korzyściami cardio bez konieczności chodzenia na siłownię.Reklama

6. Jest elastyczny i wszechstronny

Możesz pływać kajakiem w prawie każdym zbiorniku wodnym; ocean, jezioro, zapora, basen (dobrze, duży basen). Ponownie, na wszystkich tych wodach istnieją różne zastosowania, od wyścigów maratonów po piłkę wodną lub wiosłowanie rekreacyjne. Nowicjuszom i osobom uczącym się radzimy trzymać się na głębokich i gwałtownych wodach i zawsze towarzyszyć przyjacielowi, który dobrze orientuje się w pływaniu kajakiem lub zna się na wodzie. Upewnij się, że bierzesz również podręczny GPS do wędkowania jeśli chcesz złapać przynętę i nigdy nie zgubić swojego ulubionego miejsca.

7. Wzmocnij swój brzuch

Każdy trener fitness powie Ci, że mięśnie brzucha to najtrudniejsza grupa mięśni ćwiczyć. Bardzo trudno jest uzyskać ładny i jędrny brzuch, biorąc pod uwagę, że okolice brzucha są zwykle wypełnione trudnymi do wyeliminowania tłuszczami. Ten sześciopak można jednak zdobyć w bardzo krótkim czasie podczas pływania kajakiem. Obrotowe ruchy wiosłowania, które wykonujesz podczas spływu kajakowego, zapewniają mięśniom rdzenia całkiem dobre, wymagające ćwiczenie. Zapewni to również doskonały trening bicepsów i tricepsów, pozostawiając cięższe i jędrne ramiona.