Najważniejsze to cieszyć się życiem – być szczęśliwym – tylko to się liczy. -Audrey Hepburn

Czy zdarzyło Ci się kiedyś pogrążyć się tak głęboko w rozpaczy, że nie mogłeś znaleźć wyjścia? Albo doświadczenie próbowania wszystkiego tylko po to, by znaleźć tę samą ponurość, która cię otacza?

Nie jesteś sam.

Żyjemy w coraz bardziej negatywnym świecie; świat, w którym ci, którzy chcą być szczęśliwi, są często określani jako dziwni lub samolubni (lub jedno i drugie!)Reklama

Jeśli czujesz się przygnębiony, tak jakby nic, co robisz, nie miało znaczenia, zapoznaj się z tymi 7 typowymi pułapkami szczęścia.

1. Twoje szczęście zależy od rzeczy zewnętrznych.

Prawdziwe szczęście pochodzi z wnętrza. Szczęście nigdy nie może być stałe, jeśli zawsze opiera się na czymś innym.

Jeśli Twoje szczęście zależy od liczby przebiegniętych mil, liczby znajomych lub awansów, nigdy nie będziesz naprawdę szczęśliwy. Zamiast tego pracuj, aby znaleźć swoją wewnętrzną radość, ćwicząc uważność i miłość własna.

2. Boisz się samotności.

Samotność to piękna rzecz, ale z jakiegoś powodu wielu ludzi się jej boi. Ale szczęście może być stałe tylko wtedy, gdy można je znaleźć od wewnątrz, niezależnie od tego, czy jesteś w obecności innych, czy bez nich. Nigdy nie będziesz naprawdę szczęśliwy, jeśli boisz się być sam.Reklama

Jeśli czujesz potrzebę przebywania z ludźmi przez cały czas lub odczuwasz ogromne ukłucia samotności za każdym razem, gdy spędzasz czas samemu, możesz mieć trochę pracy do wykonania. Spróbuj dodać samotną czynność, którą lubisz do swojego tygodniowego harmonogramu lub uważne czynności, takie jak: joga .

3. Pozwalasz, aby twoje szczęście zależało od innych.

Szczęście powinno zależeć tylko od jednej osoby i tylko jednej osoby: od Ciebie.

Jeśli odkryjesz, że polegasz na aprobacie innych ludzi, aby czuć się szczęśliwym z powodu siebie, masz problem. Spróbuj ćwiczyć pozytywne afirmacje, takie jak „Jestem wystarczająco”.

4. Nie znasz różnicy między samoświadomością a nienawiścią do siebie.

Samoświadomość to nieoceniające uznanie uczuć i myśli, gdy przechodzą przez ciebie; wstręt do samego siebie to samoocena działań, cech, myśli i uczuć.Reklama

Jeśli zdezorientujesz się między tymi dwoma, trudno będzie ci być szczęśliwym. Kluczem jest wyciszenie ego i obserwuj swoje uczucia i myśli tak, jakbyś był osobą trzecią. To jest samoświadomość: obserwacja bez osądzania. Wypróbuj jogę, medytację lub inne ćwiczenia uważności, aby zwiększyć swoją samoświadomość.

5. Porównujesz swoje życie z innymi.

Jedną z ostatecznych wad życia w dobie technologii jest coraz większy dostęp do porównywania naszego życia z innymi. Dzięki Facebookowi, Twitterowi i innym mediom społecznościowym bardzo łatwo jest uzyskać fragmenty życia innych ludzi i porównać nasze własne z ich życiem.

Jeśli odkryjesz, że spędzasz dużo czasu na pomniejszaniu własnego życia w stosunku do innych, spróbuj codziennie ćwiczyć mantry mocy, które przypominają Ci o Twojej wyjątkowości.

6. Kręcisz się wokół negatywnych myślicieli.

Nasze otoczenie kształtuje nas na osobę, którą jesteśmy. To, z kim się kręcisz, robi dużą różnicę: jeśli będziesz kręcił się wśród ludzi, którzy cię wspierają, zachęcają i podnoszą, twoje życie potoczy się w pozytywnym kierunku. Jeśli jednak kręcisz się wokół dużej liczby negatywnych myślicieli, którzy wysysają z ciebie życie, ich negatywność zacznie się ocierać o ciebie i twoje życie.Reklama

Jeśli zauważysz, że większość Twoich znajomych Cię załamuje, rozważ poznanie nowych kręgów społecznościowych.

7. Pracujesz w karierze, której nienawidzisz.

Spędzamy ponad 40 godzin tygodniowo inwestując w naszą karierę (i najczęściej jest to bliżej 50+ godzin). To ogromna część naszego codziennego życia. Jeśli te godziny spędzimy na inwestowaniu w kariery, którymi pogardzamy, najprawdopodobniej staniemy się nieszczęśliwi.

Jeśli okaże się, że znajdujesz się w takiej sytuacji – spędzasz w biurze ponad 40 godzin, gardząc każdą minutą i odliczając sekundy do wyjścia – może nadszedł czas, aby rozważyć inne opcje. Spróbuj zbadać nowe opcje kariery, zbudować projekt na boku lub uzyskać poradę zawodową.