Chcesz poznać łatwy do wdrożenia sekret, który może znacznie zwiększyć Twoją produktywność? To bardzo prosta koncepcja, o której być może słyszałeś. To jest nazwane wielozadaniowość .

Widzisz, przeciętny człowiek ogląda telewizję przez prawie 3 godziny każdego dnia. Wyobraź sobie, że wykorzystałeś ten czas, aby jednocześnie załatwić inne rzeczy. To prawda, że ​​większość z nas ma swoje programy, które trzeba obejrzeć, które wymagają naszej niepodzielnej uwagi. Ale pomyśl, ile programów oglądasz, żeby bezmyślnie zabić czas po długim dniu pracy. Oto 25 produktywnych rzeczy do zrobienia podczas oglądania telewizji.

1. Sprawdź swoją pocztę e-mail.

Chwyć komputer i daj się złapać na wiadomości e-mail, oczyść skrzynkę odbiorczą lub uporządkuj stare wiadomości e-mail w folderach.

2. Zjedz zdrową przekąskę.

Porzuć chipsy ziemniaczane i spróbuj zamiast nich: paluszki marchewkowe i hummus, plasterki jabłka z masłem orzechowym, chipsy z jarmużu lub pieczona ciecierzyca .

3. Zrób kilka wypadów.

Wykroki są jednym z najlepszych ćwiczeń wzmacniających nogi i mięśnie tułowia. Rób je podczas każdej przerwy na reklamy, a w krótkim czasie zyskasz silniejsze i mocniejsze nogi i brzuch.

4. Przygotuj zdrowy obiad na następny dzień.

Oprzyj się pokusie zjedzenia kolejnego burgera z frytkami. Zamiast tego przygotuj własną zdrową kanapkę z sałatką ze szpinaku podczas oglądania telewizji poprzedniego wieczoru.Reklama

5. Rozciągnij.

Rozbuduj napięte mięśnie i zwiększ swoją elastyczność, rozciągając się za każdym razem, gdy oglądasz telewizję.

6. Daj swoim zwierzakom trochę miłości.

Jeśli masz psa lub kota, oglądanie telewizji jest jedną z najlepszych okazji do nawiązania więzi ze swoim futrzanym przyjacielem.

7. Daj swojej drugiej połówce masaż pleców lub stóp.

Bonus: wypłaci dywidendy w przyszłości.

8. Zobacz, jak długo potrafisz balansować na jednej nodze.

Pracuj nad ćwiczeniami równowagi podczas oglądania telewizji, aby zbudować silniejsze nogi i rdzeń.

9. Czy pompki.

Zobacz, ile pompek możesz zrobić podczas każdej przerwy reklamowej.

10. Klip kupony.

Zaoszczędź kilka dolców i trochę czasu, który spędziłbyś w weekend, przycinając kupony (lub znajdując je w Internecie).
Reklama

11. Rób brzuszki.

Napnij mięśnie brzucha i brzucha, wykonując brzuszki podczas oglądania telewizji.

12. Szyj.

Znasz tę starą parę skarpetek z dziurami na dole czy tę koszulę bez guzika? Zabij dwa ptaki jednym kamieniem, naprawiając go podczas oglądania telewizji.

13. Oczyść podłogi.

Chwyć odkurzacz, miotłę lub mop i zabierz się do pracy. Dodatkowy bonus: będziesz spalić kalorie !

14. Użyj wałka piankowego.

Wałek piankowy to jeden z najlepszych (i najtańszych) elementów sprzętu fitness do pozbycia się ciasnych miejsc i węzłów na całym ciele.

15. Rzuć piłkę tenisową lub lacrosse na spód stopy.

Może to pomóc złagodzić ucisk i napięcie w stopach.

16. Odkurz meble.

Wykorzystaj czas oglądania telewizji, aby odkurzyć te trudno dostępne miejsca, których nie robiłeś od jakiegoś czasu.
Reklama

17. Stwórz swoją listę rzeczy do zrobienia na resztę tygodnia.

Większość produktywnych ludzi prowadzi listę rzeczy do zrobienia. Zaktualizuj swój podczas oglądania telewizji, aby zaoszczędzić czas w ciągu tygodnia.

18. Otwórz swoją pocztę.

Chwyć ten stos listów na ladzie i przejrzyj go podczas oglądania telewizji.

19. Stwórz swoją listę zakupów na tydzień.

Nie czekaj, aż będziesz gotowy do wyjścia do sklepu. Skończ z listą zakupów podczas oglądania telewizji.

20. Zapłać rachunki.

Oglądanie telewizji to idealny czas na załatwienie tych niezapłaconych rachunków.

21. Wykonaj kilka ćwiczeń głębokiego oddychania.

Oddychanie to jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie ze stresem. Fajne jest to, że możesz wykonywać tę produktywną czynność nawet wtedy, gdy twoje oczy są przyklejone do telewizora.

22. Podnieś ciężary.

Zdobądź parę lekkich ciężarków na dłonie lub kostki i wykonaj kilka ćwiczeń, takich jak przysiady, uginanie się i wyciskanie ramion.
Reklama

23. Uprawiaj jogę.

Zobacz, jak długo możesz trzymać swoje ulubione pozycje jogi podczas oglądania telewizji.

24. Prasuj ubrania.

Masz stos pogniecionych ubrań? Następnie wykorzystaj czas telewizora, aby nadrobić zaległości w prasowaniu.

25. Złóż ubrania.

Pranie może być uciążliwe, ale zmieniaj pranie podczas przerw na reklamę i składaj ubrania podczas oglądania telewizji, aby zaoszczędzić czas.

Jakie są inne produktywne rzeczy, które lubisz robić podczas oglądania telewizji?