Ilu z nas obwiniało naszą młodszą siostrę lub brata za zniszczenie rodzinnej pamiątki? Ilu z nas wskazało palcem na naszego współpracownika za to, że schrzanił coś w pracy? Granie ofiarą to coś, co wielu z nas zrobiło, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Niestety, granie ofiarą rzadko daje komukolwiek to, czego chcą. Co więcej, ludzie, którzy wierzą, że są ofiarami, mają tendencję do odpychania przyjaciół, rodziny i współpracowników.

Przyjrzyjmy się 14 oznakom, że ktoś zagrywa kartę ofiary i co musi zrobić w zamian.

1. Nie biorą odpowiedzialności

Grając ofiarą, osoba odmówi brać odpowiedzialność ze względu na okoliczności, w których się znajdują. Zamiast tego wskazują palcem, aby inni czuli się winni, lub po prostu ignorują swoją rolę w utrwalaniu problemu.

Jakie jest tutaj lekarstwo? Każda okoliczność, sytuacja i wydarzenie w ich życiu daje ofierze możliwość rozwoju. Mogą nie być całkowicie odpowiedzialni za to, co się wydarzyło, ale zawsze mogą zapytać, czy w jakiś sposób przyczynili się do tego.

Zadanie tego pytania zachęca osobę do odpowiedzialności, dojrzałości i współpracy. Dodatkowo pomoże im uniknąć podobnych sytuacji w przyszłości.

2. Są zamrożone w swoim życiu

Ofiary wierzą, że są na łasce wszystkich i wszystkiego wokół nich. Zazwyczaj ofiara nie zrobi postępu ani nie zrobi postępu w swoim życiu, ponieważ dostrzega, że ​​jest bezsilna. W rezultacie ich życie jest w stagnacji.

Gdybyś zapytał ich dlaczego, odpowiedzieliby, dając ci listę powodów, dla których utknęli. Prawdziwym problemem jest to, że ofiara zwykle nie powie ci, co planuje zrobić z brakiem postępu w życiu.Reklama

Aby to naprawić, tak zwana ofiara musi zobaczyć, że drobne zachowania lub zmiany w jej postawie mogą przynieść duże korzyści. Spróbuj pomóc im sporządzić listę małych, osiągalnych kroków, które mogą podjąć w celu osiągnięcia celu w ich życiu. Pociągnij ich do odpowiedzialności i poproś ich, aby również sami pociągnęli do odpowiedzialności, aby wydobyć ich z roli ofiary.

3. Trzymają urazy

Ofiara lubi trzymaj się starych żalów i sprawić, by inni ludzie źle się czuli z powodu swoich działań Noszą je jak broń, na wypadek gdyby ktoś próbował ich za coś pociągać do odpowiedzialności. Ofiara przywołuje stare wspomnienia i wydarzenia, w których prawdopodobnie została zraniona, ale używa ich jako powodów, dla których nie może zmienić swojej postawy, swojego życia lub okoliczności w teraźniejszości.

Aby ruszyć naprzód i przestać bawić się ofiarą, ludzie angażujący się w takie zachowanie muszą zobaczyć, że utrzymywanie urazy tylko je powstrzymuje. Ofiara musi zdać sobie sprawę, że uwolnienie innych od winy jest w rzeczywistości przywróceniem całej władzy i samokontroli ofierze.

4. Mają problem z asertywnością

Ofiara tak naprawdę nie wierzy, że może kontrolować swoje życie, więc z trudem stwierdza, czego potrzebuje, czego pragnie lub na co zasługuje. Życie ofiary zwykle będzie się składać z powtarzających się wzorców uległości i bierności. Ten wzorzec jest szkodliwy dla samooceny i rozwoju osobistego. Ofiara na ogół nie przełamuje tego schematu i cierpi na potencjalne zaburzenia lękowe lub depresyjne.

Jakie jest tutaj lekarstwo? Pierwszą rekomendacją jest skorzystanie z pomocy profesjonalnego psychologa, doradcy lub coacha życiowego. Jest to szansa dla ofiary na zmianę kierunku swojego życia.

Ostatecznie nauka asertywności nie jest szybkim rozwiązaniem^[1]. Zajmie to czas, praktykę, naukę, porażki i ciągłe próby. W końcu jednak nie będzie już czuł tego dręczącego poczucia bezsilności i użalania się nad sobą, które tak długo je powstrzymywały.

Możesz dowiedzieć się więcej na temat doskonalenia umiejętności asertywnej komunikacji tutaj.

5. Czują się bezsilni

Może to być zachowanie w cieniu, co oznacza, że ​​ofiara nie pokazuje na zewnątrz, że czuje się bezsilna. Zamiast tego ofiara będzie próbowała manipulować, stosować przymus i podstępnie zdobywać to, czego potrzebuje.Reklama

Być może miałeś do czynienia z kimś, kto doświadcza tego rodzaju bezsilności. Zwykle ofiarą jest ktoś, kto jest podejrzliwy w stosunku do innych, czuje się niepewnie i stale musi znać najnowsze plotki, grając ofiarę.

Jako osoba z zewnątrz nie graj z nimi. Trzymaj się z dala od gry polegającej na dzieleniu się plotkami, słuchaniu ich historii o manipulacjach lub angażowaniu się w ich historie o niepewności. Niech wiedzą, że jesteś tam, aby ich wspierać i słuchać, ale nie przyczyniać się do ich poczucia bezsilności.

6. Nie ufają innym

Ten problem to nie tylko problem braku zaufania do innych. Jest to problem ofiary, która nie wierzy, że jest godna zaufania. Ofiara zakłada, że ​​inni ludzie są dokładnie tacy jak oni: niegodny zaufania.

Aby pomóc w tej kwestii, ofiara musi zbadać dowody. Na świecie są ludzie godni zaufania i ludzie, którzy chcą dla Ciebie jak najlepiej. Zadaniem ofiary jest rozpoczęcie rewizji swoich starych przekonań na temat ludzi, zamiast ciągłego odgrywania ofiary.

7. Nie robią tego, kiedy wystarczy

W związkach ofiary nie mają poczucia granic. Nie wiedzą, kiedy powiedzieć wystarczająco dużo. Mają trudności z tworzeniem granic, zarówno dla siebie, jak i dla innych.

Aby zacząć to naprawiać, kluczowe są granice. Jakie jest maksimum, które są w stanie przyjąć w związku lub w danej sytuacji? Ofiara jest odpowiedzialna za samodzielne decydowanie o tych granicach.

Jeśli jesteś przyjacielem lub ukochaną osobą, powinieneś również ustalić granice z ofiarą. Zdecyduj, ile z zachowania ofiary jesteś w stanie znieść, zanim się wycofasz.

8. Dużo się kłócą

Ofiara ma problem z wyborem swojej bitwy. Dla nich każda bitwa jest wojną. Czują, że są cały czas atakowani i mają trudności z uświadomieniem sobie, że nie wszystko dotyczy ich.Reklama

Jakie jest tutaj lekarstwo? Ofiara musi zdać sobie sprawę, że różnica zdań lub krytyka niekoniecznie dotyczy jej. Równie dobrze może dotyczyć drugiej osoby. Ofiara musi zdać sobie sprawę, że ma wybór, czy pozwoli sobie na wdawanie się w błahe kłótnie i decyduje, ile jest dla niej warta.

9. Czują użalanie się nad sobą

Ofiary mają zwyczaj litowania się nad sobą. W ich lustrze odbija się bezbronne dziecko, które nie potrafi o siebie zadbać. Ponieważ inni ludzie zwykle nie okazują im współczucia ani empatii, starają się okazywać to sobie, tylko po to, by potencjalnie wydawać się niedojrzałym dla innych. To jeszcze bardziej ich uwięzi i sprawia, że ​​grają ofiarę.

Ofiara musi rozpoznać, że wszyscy ludzie mają ciężkie dni i doświadczają złych wydarzeń. Nawet najszczęśliwsi ludzie przeżyli nieszczęśliwe wydarzenia. Musi nauczyć się unikać myślenia, że ​​jest jedyną osobą na świecie, która doświadczyła smutnych, trudnych lub niesprawiedliwych okoliczności^[dwa].

10. Stale porównują się z innymi

Ofiara zwykle zmaga się z nawykiem negatywnego porównywania się z innymi. Prawda jest taka, że ​​wszystkim nam brakuje jakiegoś szacunku w porównaniu z innymi, więc zawsze łatwo będzie zaangażować się w takie zachowanie lub tok myślenia.

Aby to poprawić, ofiara musi zmienić swój pogląd. Muszą zdać sobie sprawę, że mają dobre cechy i prawdopodobnie też doświadczyli przywilejów.Pomoże to również w ogólnym zdrowiu psychicznym.

11. Widzą, że zawsze brakuje im życia

Nawet jeśli wydarzy się coś dobrego, ofiara będzie szukać tego, czego brakuje lub czego brakuje. Ofiara będzie narzekać na narzekanie, a następnie narzeka, że ​​nie może przestać narzekać.

Zamiast tego powinni liczyć swoje błogosławieństwa. Ofiara musi cenić każdą dobrą rzecz w swoim życiu i rozwijać nowy nawyk bycia pozytywnym i optymistycznym poprzez wdzięczność. Powinni starać się być najbardziej wdzięczną i pełną nadziei osobą, jaką mogą być.

12. Są krytyczne

Ofiara ma potrzebę poniżania innych i szukania w ludziach winy, aby czuć się dobrze ze sobą. Robiąc te rzeczy, zyskują ulotne poczucie wyższości, grając ofiarę.Reklama

Jakie jest tutaj lekarstwo? Ofiara powinna zebrać całą swoją energię i wykorzystać ją do budowania innych. Odbije się to również na nich w pozytywny sposób.

13. Myślą, że są doskonali

Jak na ironię, kiedy istnieje szansa, że ​​ofiara zostanie przyłapana na błędzie, nagle stają się doskonałe. Ta arogancja i narcyzm uniemożliwiają ofierze posiadanie naprawdę godnych zaufania i współpracy relacji.

Zamiast myśleć w ten sposób, muszą usunąć ze swojego słownika słowo „doskonałość” i zaakceptować, że są ludźmi i z natury niedoskonali. W rzeczywistości ofiara musi zdać sobie sprawę, że im bardziej jest w posiadaniu swoich błędów i niepowodzeń, tym bardziej inni będą się do niej zwracać.

14. Wycinają ludzi z ich życia

Jeśli ofiara staje w obliczu trudnego lub trudnego momentu z kimś w swoim życiu, prawdopodobnie zareaguje, odcinając kogoś ze swojego życia. To wysoce emocjonalne zachowanie tworzy chaotyczne relacje.

Ofiara musi rozpoznać swój wzorzec odcinania ludzi, ponieważ zwykle nie prowadzi to do rozwiązania problemów i konfliktów. Zawsze mogli przyjąć inne, bardziej pozytywne podejście, np. zamiast tego dać ludziom poznać swoje uczucia.

Dolna linia

W końcu granie ofiarą nigdzie cię nie zaprowadzi. Ofiara spotka się z bolesnymi konsekwencjami w swoim życiu i związkach, jeśli nie zmieni swojego zachowania poprzez konstruktywną krytykę i przekształcenie jej w pozytywne działanie.

Jak w przypadku większości rzeczy w życiu, istnieją alternatywne opcje. Musimy tylko chcieć ich szukać i zacząć.

Więcej o rozpoznawaniu zachowania ofiary

• Co się dzieje, gdy odmawiasz bycia ofiarą i decydujesz się przejąć kontrolę?
• 4 oznaki, że masz mentalność ofiary (i jak się z niej wyrwać)
• Jak przestać odgrywać życiową ofiarę i walczyć o to, czego chcesz?

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: LoboStudio Hamburg przez unsplash.com Reklama

Odniesienie