Nazwij to leniwym, nazwij to zajętym lub po prostu nazwij to, że nie chcesz spędzać zbyt dużo czasu w kuchni. Nawet najmniej skłonni do gotowania od czasu do czasu odczuwamy głód prawdziwej przekąski - czegoś więcej niż chipsy tortilla, ale brakuje mu smakoszy.

Świetna wiadomość: istnieje wiele świetnych, łatwych do zrobienia przekąsek.

Jeszcze lepsze wieści: wszystko za ciebie kopałem. Możesz zaoszczędzić energię potrzebną do wpisania pomysłów na przekąskę w Google i zastosować ją do faktycznego przygotowania tych smakołyków. Następnie, jeśli masz jeszcze trochę siły, możesz nawet podnieść je do ust i cieszyć się.

Oto 10 smakowitych i łatwych do przygotowania przepisów na przekąski:

1. Greckie Ciasto Jogurtowe

Czego nie kochać w cieście na ciasteczka? Cóż, głównie ryzyko zarażenia salmonellą z surowych jaj. Nie musisz się o to martwić dzięki tej śmiesznie prostej i znacznie lepszej dla Ciebie alternatywie. Wystarczy trochę zwykłego greckiego jogurtu, trochę masła orzechowego, trochę słodzika, jeśli chcesz, i kilka kawałków czekolady.Reklama

To takie proste, będziesz się zastanawiać, jak nigdy wcześniej o tym nie myślałeś. Chyba że masz, w takim przypadku dobrze dla ciebie.

dwa. Letnie tartinki z dynią z ricottą, rozmarynem i cytryną

Łał! Tartinki? Co się stało z nie byciem smakoszem? Usiądź tam, ten przepis nie uczyni z ciebie Dziecka Julii. To dość podstawowe rzeczy.

Kroisz i gotujesz dynię przez 5 minut i opiekasz trochę chleba. Następnie smarujesz chleb serem i kładziesz na nim plastry dyni. Gotowy.

3. Prażone Orzechy

Własnymi słowami autora przepisów: Tak łatwo, tak dobrze. Że są. Gotowe w ciągu 15 minut, te pikantne małe chłopaki będą gotowe, zanim zdążysz powiedzieć, że jestem tak głodny, że zemdleję. Cóż… może jeśli to powiesz naprawdę powoli . Jednak ci się uda, obiecuję.

Wypróbuj je z oliwą z oliwek zamiast masłem, aby uzyskać lżejszą opcję.Reklama

Cztery. Ukąszenia Granoli z Masłem Orzechowym

Po prostu połącz te płatki owsiane, które zamierzałeś zjeść na śniadanie, to masło orzechowe (lub inne masło orzechowe), które zwykle jesz łyżką, kilka nasion chia (jeśli je masz) i kilka mini chipsów czekoladowych, jeśli naprawdę chcesz iść na dekadencję, a masz super satysfakcjonującą przekąskę na rękach.

Uformuj tę kulkę w atrakcyjne małe kęsy i pochłoń.

5. Sałatka Caprese z Awokado

W dawnych czasach ludzie używali rzeczy zwanych noże do krojenia rzeczy takich jak awokado i pomidory. Następnie wkładali je do miski z sałatą (wymyślną lub zwykłą) i skropili sosem. Czasami nawet dorzucali do mieszanki trochę sera.

Robienie sałatek to zagubiona sztuka, która jest znacznie prostsza niż pisanie kursywą. Nie zajmuje to wcale czasu i jest wystarczająco wysoko oceniane w stosunku mniam do zdrowia, abyś czuł się dobrze ze sobą.Reklama

6. Smażone Curry Ciecierzyca

Puszka ciecierzycy (fasola garbanzo) + płyta kuchenna = historia miłosna. Doprawione curry lub czymkolwiek innym, o czym możesz sobie wymarzyć, zarządzając burczącym brzuszkiem, te lekko chrupiące, przyprawowe bryłki potrzebują tylko 7 minut na patelni i 5 minut, aby ostygnąć, zanim będziesz mógł się nimi cieszyć.

7. Czosnek Cytryna i Parmezan Pieczona Cukinia

Łatwiejsze i zdrowsze niż frytki, te pieczone w piekarniku cukinie są zmiękczone, ale chrupiące przez krótki impuls wysokiej temperatury. Lekko przyprawione i posypane parmezanem, jeśli chcesz, utrzymają Cię bez obciążania.

8. Dwuskładnikowe Lody Bananowe z Masłem Orzechowym

Zgadnij, jakie są te dwa składniki? Jeśli powiedziałeś banan i masło orzechowe, to dobrze dla ciebie. Jeśli musiałeś o tym pomyśleć, prawdopodobnie byłeś w życiu bardzo zwiedziony i przepraszam. To naprawdę wszystko, ludzie.Reklama

Banany są owocami o wysokiej zawartości cukru, nie trzeba nawet dodawać do lodów słodzików – a połączenie cukru i masła orzechowego sprawi, że będą kremowe. Jakie to jest świetne?

9. Pieczone cynamonowe chipsy jabłkowe

Te suszą się trochę w piekarniku, ale rzeczywisty czas spędzony w kuchni to nic innego jak włączenie piekarnika na mały ogień i pokrojenie jabłek. Potem możesz je włożyć i przez godzinę oglądać telewizję, a przynajmniej usiąść na kanapie i zastanawiać się, gdzie jest pilot. Następnie odwróć jabłka i powtórz.

Użyj Truvii lub cukru kokosowego dla wersji o niższym IG lub całkowicie pomiń słodzik. To znaczy, daj spokój, to jabłka.

10. Sałatka Ogórkowa ze Śmietaną i Sosem Koperkowym

Mówiłem to już wcześniej, powiem to jeszcze raz: Martha Stewart jest totalnie niesamowita.Reklama

Ta orzeźwiająca sałatka z ogórków jest lekka, ale satysfakcjonująca i jest idealną letnią przekąską lub dodatkiem. Możesz wymienić kwaśną śmietanę na jogurt, jeśli szukasz jeszcze zdrowszej opcji.